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【 #足三里穴 🦶】
古云「肚腹三里留」，意思就是說，只要是肚腹脾胃方面的問題，都可以用足三里穴來治療。
《對症按摩消除病痛》一書指出， 位於膝蓋下方的「足三里」是主治各式胃病的重要穴道，對於調理腸胃十分有效。無論是胃痛、胃食道逆流、便秘，還是胃炎、胃潰瘍、消化不良、食慾不振等，多按摩「足三里」就能改善症狀🙌
🔸位置
從膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4根手指寬的地方。
🔹功效
👉主治腸胃問題，如解便祕、脹氣、噁心、腹痛等，有助消化、改善胃食道逆流等。
👉有助去除濕氣，讓久坐的下半身血液循環變好，促進疲勞物質排出，具消除水腫、改善更年期不適等作用。
👉也是止痛穴位，膝前疼痛時可稍加按壓。
🔸按摩方法
按摩「足三里」時建議採坐姿，像是從外側握住小腿一樣，以大拇指按摩，可以強健腸胃。
—
這一個老四，就像 “吸血的水蛭”一樣趴在我身上😭
一放下來，就大哭，我實在無能為力
我的假日美好時光都被吸光🤯🤯🤯了。
🙄看她睡得那麼好
我給她一直“吸附”的很甘願
上輩子我應該欠她不少😊
🌈上週年會我的演講中，長庚的教授問我
既然有那麼多胃食道逆流內視鏡治療的經驗
應該要寫研究報告發表台灣經驗才是
我無奈地回答。我的醫院時間著重於臨床服務
如果臨床有時間，我會選擇服務治療更多患者
現在很多想掛的患者都掛不到，我也很不好意思
而且每個患者看病都精雕細琢，也無法一診百人
所以，如果可以選擇，我會多服務一些患者，
而非在文稿上做研究，那種日子，我曾過了五六年了
真的很辛苦，也花了很多假日跟無數個夜晚
但那已經不是我的優先，畢竟我也沒那麼聰明啦！
下班後的時間
我寧願陪家人小孩
自己讀讀書，練練身體
這是以前還沒當主治醫師時失去最多的部分
在人生的下半場把失去的補回來
例如，小孩接三連四的一直出生
讓我重溫新手父親的無限輪迴
也許就是希望我能補齊所有沒當到父親的時刻
老公也一直當得不太好
還好，老婆卻不會像新的小孩一樣一直出現的
呵呵，我會努力學習當個還過得去的老公
她也算是不離不棄吧！
👉人生真的很短 但我已經學會了取捨
不同階段有不同的體驗以及優先順序吧！
四十真的是不惑之年
我想要的人生，我自己決定
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
本集主題：「自律神經失調：冷處理、抗發炎：喝冰水、局部冰敷、洗冷水澡→抗發炎、穩定自律神經、改善慢性病」介紹
訪問作者：楊翠蟬 醫師
內容簡介：
從理論、臨床、保養，到自律神經運作，
透過33則以上的臨床案例分享，
讓你清楚知道，求助無門的病痛，
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！
本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。
◤破除你對「冷底」體質的迷思
建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢
手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。
→從科學角度來分析體質，揪出求助無門的真正病因
作者簡介：梁恆彰
˙ 學歷：台大醫學士
˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》
作者簡介：楊翠蟬
˙ 學歷：陽明大學醫學士
˙ 經歷：台北榮民總醫院麻醉科醫師、台北市立忠孝醫院醫師、蘇澳榮民醫院醫師、書田診所疼痛科主治醫師
˙ 現任：新北翰生診所主治醫師、台北市身新醫學診所兼任醫師
作者粉絲頁： 身新醫學診所
出版社粉絲頁： 新自然主義
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透過33則以上的臨床案例分享，
讓你清楚知道，求助無門的病痛，
很多是自律神經對溫度變化的發炎反應！
本書作者梁恆彰為疼痛科權威，在30餘年的行醫中吸收各種醫理，從日常對症的治療中逐步發展出無藥治療的醫術。本書為收錄其執業多年來的心得結晶，主要分為三大部分：一、破除大眾迷思，了解冷熱對生理的影響，不再視「寒冷」為萬病之源；二、臨床上以「冷刺激」應用於自律神經失調與各類疼痛的治癒案例；三、分享冷馴化的實踐方式，與善用溫度的保養之道等。
◤破除你對「冷底」體質的迷思
建構正確「吃冷或喝熱」的時機與注意事項◢
手腳容易冰冷、怕冷、吃了生冷食物會腹瀉，就是「冷底」體質？自律神經失調，該喝溫水還是冰水？喉嚨痛、鼻塞、氣喘、胃食道逆流可以喝冰水或吃冰嗎？喝冰水、吃冰，會使代謝下降或體質變寒嗎？冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好……針對一般大眾的疑難雜症，作者根據行醫多年的經驗，以生理學為基礎，用科學思維說明身體的生理機制，重新思考溫度對健康的影響。
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作者簡介：梁恆彰
˙ 學歷：台大醫學士
˙ 經歷：麻醉科專科醫師、婦產科專科醫師、前台大、國泰、北醫醫師、前台大麻醉部、婦產部兼任主治醫師
˙ 現職：台大癌醫中心麻醉部兼任主治醫師、台大癌醫中心疼痛門診醫師、身新醫學診所院長
˙ 特殊專長：疼痛與身心症的非藥物治療法，包括：一般疼痛、神經痛、手術後疼痛、癌症疼痛、婦女疼痛、演奏與運動傷害後疼痛、自律神經失調，以及憂鬱、失眠、情緒、記憶、眼花、鼻塞、心悸、呼吸、腸胃、泌尿症狀、身心藥物戒斷
˙ 著作：《身心壓力多大，聽心跳頻率就知道》
作者簡介：楊翠蟬
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Zion P ( MC 耀宗 )
Instagram： https://www.instagram.com/zionp23
ALI
https://www.instagram.com/fang_dh
製作人：Zion P(MC耀宗)
編曲：LENA-J
詞 | 曲：Zion P(MC耀宗) | ALI
錄音：逆流音樂
混音：Zion P(MC耀宗)
發行：逆流音樂有限公司
《歌曲介紹》
Passion ，中文翻譯是「熱情」，字源其實來自拉丁文 的Patior ，意思是「受苦、忍耐」。 持續承受痛苦但卻又始終無法放棄的，就是熱情所在！也許是對夢想的堅持，也可能是愛。
由Zion P(MC耀宗)製作、LENA-J編曲，用吉他的主旋律當做Tequila般的基底，搭上Ali帶著微醺的聲線所調配出的這首歌 - 既是淒美又酸甜的Magarita，也是迷人但危險的El Diablo！
「ATTITUDE IS EVERYTHING.」時裝設計師DIANE VON FURSTENBERG 認為態度就是一切。但態度不侷限於時尚，而是生活的箴言。
逆境當前，相信自己能夠逆流而上的心態便是關鍵。「重新」意思為「再來一次」的含意，而「從新」則有「改變方式，再開始」的意思。2020年，我們經歷了一次洗禮，抱著信念，希望將會再一次萌芽。
#MINGS #MINGSHK #RESTORY #OBJET
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逆流意思 在 「疫」逆流而上誓不低頭因為我們的生命是「舉目仰望」的人生 ... 的必吃
意思 是要記念主的恩典，祂為我們捨命犧牲，被釘十字架，救贖我們，款免我們一切的過犯，叫我們得著新的生命，而且得到更豐盛。 「又拿起餅來，祝謝了，就擘開，遞給他們， ... ... <看更多>