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【#創傷後壓力症候群 不治療，恐增 #認知症 罹患風險！】
意外過後，傷痛卻還沒結束…。#太魯閣號 出軌事件，無論是罹難者家屬，受傷乘客及其親友，參與急救的人員，甚至看著電視轉播畫面的你我，都有可能產生創傷後壓力症候群。
根據倫敦大學學院研究人員研究發現，歷經 #PTSD 的人，在晚年罹患認知症的可能性是常人的2倍！
因此，專家提醒，如果民眾出現過度警覺、逃避麻木及創傷再度體驗3大類 #症狀，一定要積極就醫治療。
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這兩天打開手機與電視，有些媒體採取聳動與嗜血的取向詮釋此次太魯閣號意外新聞，讓世杰深覺不妥，因為有許多人正在經歷一場人生的巨大傷痛，大量且高強度的訊息會擴大心理的傷口。
在這種大量死傷的重大意外事件中，意外中的倖存者、罹難者悲痛的家屬、現場高壓環境下的救難人員，甚至是電視前的觀眾，都有可能產生 #創傷後壓力症候群 #PTSD ，根據衛福部解釋，創傷後壓力症候PTSD意指遭逢重大創傷的事件後，出現的嚴重壓力疾患。症狀主要可分為三類：「過度警覺」、「逃避麻木」、及「再度體驗創傷」。
一般來說在經歷意外後創傷後壓力症候PTSD症狀在一年後會降至10%，關鍵期達到1~3年，也就是說心理受創的人們需要時間恢復，但是如果在事件發生後短時間被大量意外相關的聲音與影像刺激與衝擊，是會加深心理傷害，其程度外人不得而知。
我們處於資訊爆炸的時代，在「知」與「不知」之間取得平衡，變成很重要的課題。掌握核心關鍵的資訊並且關心事件，不被大量刺激情緒的形容詞影響理智與心情，可以幫助大家面對這次嚴重的太魯閣號出軌事件。
各位鄉親朋友，保持關心但是暫時關掉電視放下手機，去戶外曬曬太陽走一走，想想身為同島一命的台灣人該如何互相幫助，一起走過這次的傷痛。
#立法委員黃世杰
記得以前當見習醫學生時，在精神科曾經跟過一個很讓我佩服的師長 吳博倫醫師👨🏻⚕️，那天一樣跟著師長去看會診個案，是一個肝臟移植的捐贈者，常規移植之前需要評估的個案（需要評估捐贈者是否心理狀態健康，有否真心有意願捐贈等，有否受到脅迫等）。
 吳醫師在跟捐贈者（患者的兒子）看似閒話家常的過程中，慢慢抽絲剝繭出原來爸爸在九二一大地震之後開始容易從睡夢中驚醒，漸漸養成酗酒的習慣，之後變成酒精性肝硬化如今需要移植肝臟才得以續命，原來其實患者當時得到「 #創傷後壓力性症候群（PTSD)」，卻以酗酒來表現⋯🍺。
這個小故事真的讓我很shock，我以為只是一個常規的術前心理狀態評估，但一位細心的醫師，抽絲剝繭出源頭，也體現了普羅大眾通常只會注意到身體的病痛，卻很容易忽略生病的心理！本身是豐原人，記得小六親自經歷過921大地震，半夜在黑夜中被搖醒，左鄰右舍全家都跑到馬路上，親愛的爺爺把車子從工廠開出來那刻，工廠立刻倒塌😱，豐原尊龍、向陽永照大樓倒塌，過著需要跟媽媽、奶奶去取水，好幾個月無水、無電的生活，新聞一直報著在大樓瓦礫中尋人、滿目瘡痍的情景仍然歷歷在目，當時覺得彷彿世界末日！😢
今天來聊聊 #創傷後壓力性症候群（PTSD)
👉🏻定義：經歷或目睹重大創傷，出現強烈痛苦、恐懼、無助感等身心疾患。
🔴哪些嚴重創傷或重大事件？
1️⃣嚴重的自然災難，如：地震、海嘯、水災、龍捲風等。
2️⃣經歷嚴重的意外事件，如：車禍、飛機、或船難中受傷。
3️⃣目睹親人、戀人、好友等關係親近者的突然死亡。
4️⃣孩童時期遭受身體或心理上的虐待、幼年時被拋棄。
5️⃣經歷戰爭、目擊死亡或嚴重傷害，如：恐怖攻擊、屠殺事件。
6️⃣經歷性暴力。
7️⃣難產、流產。
8️⃣被霸凌經驗（包括：網路霸凌、校園霸凌、職場霸凌等等）
9️⃣得知子女罹患了致命疾病。
👉🏻症狀：
1️⃣#創傷事件持續反覆在腦中呈現或夢見，有重複經歷此事件的行為或感受。
2️⃣#過度警覺：當面對類似創傷事件的相關情境會引起強烈的心理痛苦或生理反應，變得無法專心、易哭泣、易怒、失眠、焦慮，甚至產生生理反應，如：頭痛、噁心、嘔吐、胃痛、血壓升高、心跳加速冒汗、過度換氣等。
3️⃣#容易產生負面情緒及低潮： 對創傷事件認知有誤傾向責怪自我或他人、產生情緒低潮、自我隔離於社會。
4️⃣#逃避及麻木：創傷後壓力症候群的患者經常出現生理上的病徵，如：逃避、麻木、活動失去興趣等。
5️⃣#障礙總期間超過一個月。（若壓力事件後六個月才出現上述症狀，則屬於延遲發作型。）
‼️ 然而兒童除了會出現以上四種症狀外，相對於成年人，#病童較容易出現退化性症狀、身心症狀如：腹痛、咬手指、像小嬰兒哭鬧、分離焦慮等等。兒童的身心尚未成熟，認知與表達能力仍在學習、發展中，若經歷重大創傷，#其發展出PTSD症狀的比例遠超過成人，而這有賴於家長需要悉心觀察及陪伴！
👉🏻治療:
✔️藥物治療：一般來說，在開始服藥2~6週，症狀能逐漸獲得改善。
✔️心理治療、認知行為治療。
✔️如動眼減敏重整療法、藝術治療或放鬆訓練等。
🔹遇到PTSD患者，旁人如何伸出援手？
➡️當一個好的傾聽者，並給予同理心，適當的陪伴、關懷、回應與照顧！
而如果是兒童的PTSD，家長可以做到：
1️⃣#營造一個穩定安全的環境和情緒，溫柔堅定的擁抱孩童，讓他們相信身旁永遠有人會支持保護他/她。
2️⃣#試圖鼓勵孩童表達感受及心中想法，避免直接否定、反駁或叱責孩子的負面情緒！
3️⃣#肯定孩子的優點、並給予正向回饋，並協助孩子恢復正常作息、生活起居，找回自主性與自我肯定。
4️⃣#協助修正孩童的負向認知或歸因，以減輕其不安、無助或罪惡感。
⚠️若是觀察到受創者情緒低落演變成自殺意念或行為、憂鬱症、社會疏離、物質濫用等，應該要儘速就醫‼️
👩🏻🏫這次的事件真的再次提醒大家愛要及時，珍惜身邊的人，保重身體～也不要吝於給家人擁抱，勇敢大聲說愛喔🫂～
#佳鴻診所
🔽此圖是台大精神部著作衛福部出版的簡化的心情溫度計，可以快速檢視心理是否也生了病🥺適時的求救🆘並不丟臉喔～～
｜大學生炒股票｜YouTube自學炒股all in全副身家 3萬變19萬：看到上游希望
「我近日聽很多朋友說，他們也開始買股票。」Marco Lam就讀香港浸會大學新聞及傳理系，即將大學畢業，理應是埋首學業、衝刺的時間，他卻每天都在看財經新聞和股市，「我讀大學的這段時間，風氣真的麻麻，先是社會運動，再是疫症，好像停滯不前，分分鐘不太需要上學，大家留意的東西變了明星和股票。」
炒股這件事，在大學生之間已變成常態，Marco表示：「朋友即使不懂、沒有買股票的也會談論，一大班人約出來，開口埋口都是講股票，其實我覺得不太正常。」他分析朋友圈子中的股票熱潮，某程度上源於二〇一九年社運和去年的疫症，大家的生活一直處於低谷，買股票賺快錢似乎成了他們這一輩苦中作樂的方法，「看到的都是不開心的事，唯一值得開心的竟是股票升值，因為起碼有錢賺。當社會環境令人麻木，我們也有想逃避的感覺。」
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210528/LLABPZNL75F2FDR3YDJH7FX7AY/
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
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#大學生 #炒股票 #香港浸會大學 #財經 #新聞及傳理系
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
衛蘭 Janice Vidal - 《It’s OK To Be Sad》 Live Session Cover
Vocal: Jess Sin & Kayle Chin
Guitar: Kwan Lok
Harmony Arrangement: Jess Sin & Kayle Chin
Mixing: Clifton Mo & Jess Sin
Cinematographer: Jacky Wong & Clifton Mo
Video Production: Jess Sin
Production Studio: B16 Production Studio
Special thanks to Jacky & Clifton's iPhone 12 Pro s???
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衛蘭 Janice Vidal - It’s OK To Be Sad
作詞：黃偉文
作曲：Ariel Lai / 衛蘭 / Cousin Fung
編曲：Ariel Lai@emp
監製：Edward Chan / Ariel Lai@emp / Cousin Fung@emp
你想見他 想見他 沒有他
如常每日假裝 不算太差
有一晚 突然倦透了
然後你哭了 其實未夠瀟灑
浩劫記憶 縱使可怕 別拼命壓住它
抱擁終生的痛 學接受有瘡疤
來提提你 難平的
從未因包上紗布 能自欺 好了吧
不必裝作退燒
不必裝作放低了
真的心碎 不必裝作笑
若你給搶走 的太緊要
如承認那痛苦 能延續你心跳 就靠它撐腰
儘管哭到破曉
不必裝作看開了
小小激憤不必 去治療
平和 等於 愛的感覺 死了
哀傷 好過 扮麻木算了
你想嘆息 請嘆息
難免的 徬徨 憤怒 忐忑 不要壓抑
至少有真正被愛過
才是有資格 回味滴血軌跡
若怕喪失 愛的火氣 恨意是有用的
記得怎麼掙扎 別這樣快安息
難受是對的 逃避是錯的
難道將喪禮繞過 無視哭的價值
不必裝作退燒
不必裝作放低了
真的心碎 不必裝作笑
若你給搶走 的太緊要
如承認那痛苦 能延續你心跳 就靠它撐腰
儘管哭到破曉
不必裝作看開了
小小激憤不必 去治療
平和 等於 愛的感覺 死了
哀傷 好過 扮麻木算了
誰人被意外分開了 千里之遙
誰被掛念的針刺痛 快受不了
唯獨為情崩潰 至可暗地 忘掉亂世紛擾
跟他再親密 團聚十秒
It’s ok to be sad
It’s ok to lose your mind
Life is not a childhood fantasy
Sometimes it appears to have no mercy
You may wanna pretend
But the way you laugh
Is a tragedy
It’s ok to be sad
It’s ok to lose your mind
When life brings the darkest misery
Let it be your strongest energy
哀傷 好過 扮麻木算了
聲張 好過 扮成未發燒
哀傷 激發 生長 熱情又滿了
#衛蘭 #ItsOKToBeSad #翻唱
衛蘭 治癒系歌曲 《It’s OK To Be Sad》
「儘管哭到破曉 不必裝作看開了」
學會擁抱負面情緒 才能延續心跳
若你感到哀傷、氣餒、心碎，
或遇到各種讓你到失落的事情，
想跟你說聲「It’s OK to be sad」。
在這裡，你可以坦然接受自己的情緒，
做一個最真實的自己。
#衛蘭 #ItsOKToBeSad #JaniceVidal
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曲：Ariel Lai / 衛蘭 / Cousin Fung
詞：黃偉文
編：Ariel Lai@emp
監：Edward Chan / Ariel Lai@emp / Cousin Fung@emp
你想見他 想見他 沒有他
如常每日假裝 不算太差
有一晚 突然倦透了
然後你哭了 其實未夠瀟灑
浩劫記憶 縱使可怕 別拼命壓住它
抱擁終生的痛 學接受有瘡疤
來提提你 難平的
從未因包上紗布 能自欺 好了吧
不必裝作退燒
不必裝作放低了
真的心碎 不必裝作笑
若你給搶走 的太緊要
如承認那痛苦 能延續你心跳 就靠它撐腰
儘管哭到破曉
不必裝作看開了
小小激憤不必 去治療
平和 等於 愛的感覺 死了
哀傷 好過 扮麻木算了
你想嘆息 請嘆息
難免的 徬徨 憤怒 忐忑 不要壓抑
至少有真正被愛過
才是有資格 回味滴血軌跡
若怕喪失 愛的火氣 恨意是有用的
記得怎麼掙扎 別這樣快安息
難受是對的 逃避是錯的
難道將喪禮繞過 無視哭的價值
不必裝作退燒
不必裝作放低了
真的心碎 不必裝作笑
若你給搶走 的太緊要
如承認那痛苦 能延續你心跳 就靠它撐腰
儘管哭到破曉
不必裝作看開了
小小激憤不必 去治療
平和 等於 愛的感覺 死了
哀傷 好過 扮麻木算了
誰人被意外分開了 千里之遙
誰被掛念的針刺痛 快受不了
唯獨為情崩潰 至可暗地 忘掉亂世紛擾
跟他再親密 團聚十秒
It’s ok to be sad
It’s ok to lose your mind
Life is not a childhood fantasy
Sometimes it appears to have no mercy
You may wanna pretend
But the way you laugh
Is a tragedy
It’s ok to be sad
It’s ok to lose your mind
When life brings the darkest misery
Let it be your strongest energy
哀傷 好過 扮麻木算了
聲張 好過 扮成未發燒
哀傷 激發 生長 熱情又滿了
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Production Credits:
Piano by Walter Kwan
Bass by Chan Siu Kei
Drums by Crotus Chan
Additional Programming by Ariel Lai
Strings Arranged by Ariel Lai
Strings Programming by Ariel Lai
Backing Vocal Arranged by Cousin Fung / Claudia Koh
Backing Vocal by Janice Vidal / moon tang / Cousin Fung / Claudia Koh
Protools Edited by Edward Chan / Ariel Lai / Cousin Fung / Kelvin Au
Recorded by Edward Chan / Ariel Lai / Cousin Fung@nova
Mixed by Matthew Sim
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