運動皮質區 體適能訓練所 Motor Cortex -創辦人Peggy珮羽畢業於運動醫學系、腦與心智科學研究所,並且擁有多張專業證照,擅長以運動醫學角度帶領學生有效率的完成訓練。
現在珮羽教練要在《i運動線上教練課》免費開班囉!
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珮羽教練簡介:
#學歷:
國立台灣大學:腦與心智科學研究所
高雄醫學大學:運動醫學系
#證照:
教育部體育署中級國民體適能指導員
美國國家運動醫學學院 私人教練證(NASM-CPT)
國際TRX-STC師資認證
國際Fascial fitness筋膜訓練教師認證
德國Bellicon高彈力跳床培訓認證
芬蘭國際北歐式健走師資培訓認證
#經歷
台北市政府長照2.0預防及延緩老人計畫(執行單位)
美國運動品牌UA(校園大使)
脊姿維運動物理治療所(彈跳床教練)
商業出版|合作教學影片拍攝(動作示範教練)
迪卡儂X永信藥品|13週年全台巡迴體適能講師
慧與科技|企業體適能講師
英美菸草|企業體適能講師
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅SHIN LI,也在其Youtube影片中提到,#剪卡 #斷捨離 #2021信用卡 合作信箱✉️ : [email protected] ❗️影片未經同意請勿任意轉載、二次搬運、寫成新聞稿 ❗️每月45元幫助我創作更多影片|https://shinli.pse.is/PD4Q5 ———————————————————————————— 📖我...
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假日兩個在家,我就獅吼功⋯
快速的煮一點熱水,攪拌一杯金皮油🤦🏻♀️
昨天帶哥去迪卡儂買了他人生第一台腳踏車,
雖然他很慢才學,都快滿6歲還要輔助輪,
但運動神經挺發達的哥應該很快就能拆掉。
我也買了跳繩跟1.4公斤的呼啦圈,我就是那種健身房即使開在我家樓下也不會下樓去運動的懶人,非常清楚自己個性只能透過減醣飲食,加上少量的室內運動來達到效果,之前減醣瘦下來的,早就在防疫三個月全還回去了,因為每天被這兩個小人虐待,都會靠吃發洩啊😫
工商一下,業配的商品,真的都是心頭好,
但是開學了明顯業績不好🤣
我還是習慣盡量挑選我自己真的喜歡、
以及會持續使用的商品給大家🙂,
之後再敬請鎖定關注囉😘
🌟後續推薦&開團預告:
南僑水晶肥皂食器洗滌液
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🉐本島免運,可分期付款
🔺40-100度,七段溫控設定
🔺內附玻璃盅設計,可隔熱加水
🔺40分鐘保溫功能,穩定溫度無需密集加熱
🔺三種加熱模式,依需求選擇
🔺三種安全斷電裝置,使用超安心
🔺英國Strix溫控器,可精準並穩定控制水溫
迪卡儂 4人 加 大 在 小膽大黃陳福狗 Facebook 的最佳解答
大家安安~ 公益二手義賣第二波來了!
希望能將我們不需要的好物化作愛心~
(如不需要,也請多多分享甘溫!)
販售方式: (很簡單)
我將商品寄給您,您直接將公益價額捐贈給你信任的公益單位或需要幫助的團體機構等。
👌可直接私訊粉專~
😎可先滑照片,有喜歡再看內文介紹
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🌹 mizzue 編織後背包
公益價 $300,原價約$900
空間大、質感好、皮算厚實、拿起來有份量感,底部有厚墊 不會整個軟趴趴~
朋友贈送,未使用過,但仔細看有一點痕跡、金屬處也是(可能需要拋光才會亮晶晶✨)
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⚠️已售完
🌹 柬埔寨or緬甸 圖騰側背/後背包
公益價 $250,原價已不可考
真的是舶來品~ 我姐去做志工時買給我的~ 很可愛的圖騰😚
揹帶很特別是拉鍊,可以變換側背或後背。
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⚠️已售完
🌹 Kuma heya 美國熊 (肩背、側背包)
公益價 $300,百貨專櫃價約$1500
使用次數不多,但幾處有折舊痕跡
芥末黃色和小熊都很可愛,當時第一眼看到就帶走了~
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🌹 Kinaz 水桶包
公益價 $500,百貨專櫃價約$2500
幫友人代售,包況良好!
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🌹 Porter 中性肩背包、托特包
公益價 $2000,原價約四五千
朋友贈送,全新未使用!
白色底部有點痕跡
是款年輕有活力的包款
Porter 的包都很好看、質感很好,我們都很愛這個牌子,但好像根本沒人在國外代購~可能國外也沒比較便宜😄
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⚠️已售完
🌹 草帽*3
三頂公益價 $300,買其他商品➕加購價$200
蝦皮貨,好看也可愛,戴起來臉真小~ 但我發現我不喜歡戴帽子阿哈哈
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🌹 【MAKE UP FOR EVER】
REBOOT活潤精華粉底液 30ml - 色號Y225
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貼膚粉底刷 #112
皆全新(友人贈與)
微即期粉底-有效期限2022.04
💰粉底+刷 = 公益價 $1600
粉底專櫃價$1700/ 粉底刷專櫃價$1500
MUF的底妝系列評價都滿好,我有用過他們家粉條很好用!
Y225 是一般白黃膚色適合(特白肌及小麥膚色先不要~)
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🌹 depiTime 藍光熱力除毛機
公益價 $1800 / 原價約$5000
幫友人代售,使用次數5次內
整個套組零件等都完好如初~ 產品說藍光熱力可延遲毛髮生長速度等
據說能省去去店家除毛的時間精力👍
是夏日除毛好物呀~ 畢竟不是所有毛茸茸的動物都可愛🤪
(截圖為現今amazon 販售圖)
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🌹 Wave shine bikini -雙綁帶比基尼上身S *2件
共兩件公益價 $700 / 原價約$1700
幫友人代售~
* 附品牌夾鏈袋
* 花色:圖騰橘&白
* 衣況:
圖騰橘為全新!
白色僅穿過一次,但目前衣況有些泛黃(白色衣物的通病),不介意自行再漂白清潔者可考慮~
WS此牌網路有很多試穿心得可參考
平均一件才350耶,有在愛wave shine bikini的真的可考慮~
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🌹 AINIA童話冒險-鋼圈二件式比基尼
(M size泳衣*1+三角泳褲*1 一套)
公益價 $300 / 原價$1020
*商品簡介: 全新未穿過!
M size, A~C cup 適合
甜美跳色
一體成型下厚上薄1公分,小褲側邊抓皺
可拆式肩帶可變平口泳衣
後勾多段式輕鬆調整最佳姿態
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🌹 二手美衣- S號 (公益價)
1. 紅窗格上衣 $200
2. 有彈性 牛仔短褲裙 $200
3. 全新 綠長洋 $300 (F)
4. 全新 粉格子長洋 $200
5. 近全新 刷破藍牛仔長褲 $200
6. 近全新 黑牛仔長褲 $200
7. 近全新 花花白褲 $200 (M)
*近全新:穿過一兩次或沒印象穿過沒,很新
⚠️已售完
🌹 大狗衣服 (未經同意代售🤣)
1. 黃色小小兵 $100 (5-6XL) 30公斤左右可穿
2. 灰紫防風連帽 $100 (7XL)
*這件很大件哦!連福福33公斤那麼高大胖都過大!
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⚠️已售完
🌹 美少女戰士撲克牌- 25周年限量紀念防水版 PVC
公益價 $200 / 原價$250
正版限量,購自美少女戰士特展
全新未打過牌😆 僅打開看看
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🌹 迪卡儂 綠後背包
(加購)公益價 $50
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🌹 暖腳小物
(加購)公益價 $50
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🌹 BKK original (曼谷包)
(加購)公益價 $100
可愛的閃亮紅~ 附黑色鏈條
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🌹 Kanebo 酵素洗顏粉 15顆入
(加購) 公益價 $100
有效期限:2024/11
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🌹 IPhone 12 mini 手機殼
(免費)
都超可愛,但防護力普通哦,福福的殼我覺得有點滑,用不習慣。
* 福福客制化(二手) ,超可愛吶~用12mini的不要錯過哈哈哈哈
* 乳酸飲料流沙
* 立體酒瓶*2 (12mini / 10 )
迪卡儂 4人 加 大 在 SHIN LI Youtube 的最佳解答
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00:00 剪卡排行,2021調降的信用卡總覽
01:45 投票規則
01:28 永豐JCB現金回饋卡
02:10 富邦J卡
02:41 台新街口聯名卡
03:42 Richart GOGO卡
05:03 玉山ONLY卡
05:27 玉山Pi錢包信用卡
05:41 中信英雄聯盟卡
06:07 怎樣的信用卡要剪卡
06:46 剪卡怎麼剪
**影片中提及的所有資訊以官方公告為準**
此次投票總得票數4,500票
No.4 永豐JCB 225票(5%)
永豐JCB|https://shinli.pse.is/N4YCD (網購6%)
❌有低消門檻、條件增加(豐城導購)、回饋縮水、通路減少
【當月累積一般消費滿2,000享加碼】
📌豐城導購 國內3% / 海外4%
・加碼2%每月上限200 (10,000封頂)
・可從豐城網頁或是汗水不白流APP進入,豐城網頁版不建議使用chrome以外的瀏覽器
📌指定網路通路 國內最高6% / 海外最高7%
(一般通路1% + 豐城2% + 指定通路3%)
・加碼3%每月上限400(13,333封頂)
・指定網購|蝦皮購物、momo、PChome、淘寶、東森購物、YAHOO...
🔺移除綠界、Uniqlo...
・指定外送|foodpanda、Uber Eats
🔺記得要先從「豐城」導購
📌指定實體通路 國內最高4%
(一般通路1% + 指定通路3%)
・指定百貨|漢神巨蛋、漢神百貨
🔺眾多百貨都移除
・指定飲料|cama café、路易莎咖啡、CAFE!N、迷客夏、50嵐、清心
・國內餐廳
No3. 富邦J卡 11% 495票
富邦J卡|https://shinli.pse.is/U8UWP (新戶3.5%無上限)
❌實體刷卡回饋調降,必須用LINE Pay才有3%通路受限
✔️回饋無上限還是堪用,新戶也可申辦
【新戶】
📌利用LINE Pay消費 3.5%
📌實體通路/其他行動支付 2%
・需綁定LINE Pay與使用本行帳戶自動扣繳信用卡款
・回饋無上限
【舊戶】
📌實體通路/其他行動支付 2%
📌利用LINE Pay消費 3%
🔺8/17開放登錄,需先消費
No2. 街口聯名卡18% 810票
❌回饋更為複雜、新增5,000低消門檻
✔️除了週三繳費亮點很高之外,其餘回饋大家不買單
【舊戶】
📌一般通路1%
📌綁定街口APP 3%
・加碼2%每月每正卡回饋上限150元街口幣
🔺每月需累積一般消費達到5,000才享有加碼
📌指定通路 5%
・指定通路2%加碼回饋無上限
📌週三指定通路最高 11%
・91APP 加碼8%
・繳費加碼4%,最高7%
・加碼每月每正卡回饋上限100元街口幣
・加碼不需要低消
【新戶】
📌一般通路1%
📌綁定街口APP 5%
・加碼4%每月每正卡回饋上限150元街口幣
🔺每月需累積一般消費達到5,000才享有加碼
📌指定通路 7%
・指定通路2%加碼回饋無上限
📌週三指定通路最高 13%
・91APP 加碼8%
・繳費加碼4%,最高9%
・加碼每月每正卡回饋上限100元街口幣
・加碼不需要低消
🔺若未符合低消,週三繳費享5% / 91APP享9%
No1. Richart GOGO卡 56% 2,520票
❌新增5,000低消門檻、指定通路減少
✔️可以當成假日、PX Pay信用卡
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (週六行動支付/網購6%)
📌一般消費0.2% / 符合條件最高1%
・須以Richart帳戶自動扣繳並且當月一般消費需滿5,000元
・分期以每期入帳金額計算
・加碼0.8%每月上限200(25,000封頂)
📌指定通路最高3% (0.2% + 0.8% + 2%)
・加碼2%每月上限200(10,000封頂)
・超市: 全聯PX Pay(含儲值/消費)
・網購: Amazon、Gmarket、迪卡儂線上購物
・影音: Spotify、Netflix、CATCHPLAY+
・遊戲: Nintendo、MyCard、遊戲橘子
🔺若未符合低消門檻則最高2.2%
📌週六指定通路最高6% (0.2% + 0.8% + 2% + 3%)
・加碼3%每月上限200(6,666封頂)
・行動支付: LINE Pay、My FamiPay、OPEN錢包、悠遊付、台新Pay
・網購: 蝦皮、momo、PChome
🔺若未符合低消門檻則最高5.2%
🔺目前PX Pay覺得比較好一些、週六信用卡
【其他提及信用卡】
玉山Only卡
玉山Only|https://pse.is/J668L (最高5.2%回饋)
❌等級五以下兌換里程的優勢喪失
❌除非真的可以達到等級五,不然信用卡的回饋難以使用
❌紅利折抵帳單也從每月2,000降低到1,000
玉山Pi錢包
❌回饋不斷的再調降
❌從2.5%降到現在的1.3%
❌P幣通路也偏少
中信英雄聯盟卡
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/Ejj7ka (指定通路/網購10%)
❌新增5,000低消門檻,還需再指定網購通路
❌對於小資族來說門檻偏高
✔️外送、數位通路10%還是很夠用
富邦momo、國泰KOKO也有人提到
🔺無年費的卡可以留
—————————————————————
*信用卡專區*
💡網購信用卡💡
彰銀My購卡|https://pse.is/3jxabx (指定網購10%)
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/Ejj7ka (指定通路/網購10%)
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (指定行動支付6%)
永豐JCB|https://shinli.pse.is/N4YCD (網購6%)
玉山Ubear |https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
玉山Pi錢包|https://shinli.pse.is/PSTRY (PCHome 5%回饋無上限)
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (週六行動支付/網購6%)
富邦momo|https://shinli.pse.is/RBJNF (網購3回饋無上限)
樂天信用卡|https://shinli.pse.is/EUV7G (網購10%)
💡外送信用卡💡
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/Ejj7ka (外送/網購10%)
永豐三井聯名卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (餐廳/外送10%)
💡一般消費信用卡💡
永豐Sport卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3%現金回饋)
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3% / 指定行動支付6%)
富邦J卡|https://shinli.pse.is/U8UWP (新戶3.5%無上限)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定通路10%)
台新玫瑰Giving卡|https://pse.is/3cjgtb (假日3%)
聯邦賴點卡|https://pse.is/3b4lj5 (國內2%/LINE Pay7%)
星展ECO永續卡|https://shinli.pse.is/RNHW6 (國內無腦3%)
FlyGo卡| https://shinli.pse.is/UTMAF (高鐵/加油5%)
匯豐現金回饋卡|https://shinli.pse.is/UYRCA (國內1.22%/海外2.22%)
匯豐匯鑽卡|https://pse.is/3aemhy (指定通路最高6%)
💡行動支付信用卡💡
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (指定行動支付6%)
台新街口聯名卡 |https://shinli.pse.is/V29G4 (指定通路最高11%)
GOGO卡| https://shinli.pse.is/V29G4 (行動支付/網購6%)
凱基魔Buy卡|https://shinli.pse.is/3amq3r (指定行動支付享8%)
花旗現金回饋PLUS鈦金卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
💡里程信用卡💡
匯豐旅人-輕旅卡|https://shinli.pse.is/TRNK2
匯豐旅人-御璽卡|https://shinli.pse.is/UYM33
匯豐旅人-無限卡|https://shinli.pse.is/SWY28
玉山Only|https://pse.is/J668L (最高5.2%回饋)
💡高活儲網銀專區💡
永豐大戶 推薦碼shinli|https://shinli.pse.is/TW36T (50萬內1.1% )
Richart |https://pse.is/3dblru (1.2%活存利息)
王道銀行|https://pse.is/KGYJB (享100現金回饋)
iLeo|https://pse.is/H4H8E (72萬1.2%超高活存利息)
遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (2.6%活存利息)
樂天純網銀|RI9HCV (透過推薦碼註冊享100) OU數位帳戶|https://pse.is/3exmtb (20萬以內1.85%)
💡投資推薦💡
鉅亨買基金|https://pse.is/3g3g6e (輸入 shinli享1588紅利,申購26萬元以內基金0手續費)
富果帳戶|https://shinli.pse.is/M4Q9V (註冊享108元)
💡APP推薦💡
家樂福|A542GMO (輸入推薦碼享3,000點)
註冊Shopback|https://shinli.pse.is/SR4UE (享100獎勵金)
玉山e.Fingo|2a5GCNHG (輸入推薦碼享優惠)
悠遊付|M2F5657F9A0(首筆消費滿100享100回饋金)
UberEats |eats-xn13cyuzue (100元折價2張)
汗水不白流|VOCRBH (享3000卡路里)
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✨2021無腦神卡詳細文章|https://shinli.me/2021/07/27/2021crditcard/
00:00 2021無腦神卡推薦!2021下半年必看選卡指南
01:14 星展ECO永續卡 3%
02:07 台新玫瑰Giving卡 3%
02:52 LINE Bank快點卡 3%
03:30 富邦J卡 2%
04:19 花旗現金回饋PLUS卡 2%
05:19 永豐幣倍卡 3%
06:52 永豐Sport卡 3%
07:45 聯邦賴點卡 2%
08:33 永豐大戶 2%
08:43 永豐幣倍卡 6%
09:35 高回饋上限無腦信用卡推薦
10:05 保費享回饋信用卡推薦
10:52 2021無腦信用卡心得
**影片中提及的所有資訊以官方公告為準**
**影片中的無腦神卡是指「一般通路」規範下的信用卡消費**
2021真無腦神卡
[不需任何條件]
星展ECO永續卡|https://shinli.pse.is/RNHW6 (國內無腦3%)
[-12/31]
📌國內消費3%現金點數
・加碼1.5%每月上限100(6,666封頂)
・保費同享回饋
🔺現金點數須以100為單位兌換
🔺指定連結申辦首刷禮再額外加碼2,000元
📌Uber Eats25%
・單筆滿200享50點Uber點數
・每月上限100點
・活動至10/30
📌申請電子帳單免年費
活動詳情|https://shinli.pse.is/RNHW6
台新玫瑰Giving卡|https://pse.is/3k8h7j (假日3%)
[-12/31]
📌假日3%現金回饋
・每月上限5,000(16.6萬封頂)
・保費同享回饋
・需綁定台新帳戶自動扣繳
📌申請電子帳單免年費
快點卡
[-12/31]
📌一般消費3% LINE POINTS
・每月上限500(16,666封頂)
🔺綁定Fami Pay繳費同享回饋
📌簽帳金融卡,不需年費
富邦J卡|https://shinli.pse.is/U8UWP (新戶3.5%無上限)
[-12/31]
📌國內消費2% LINE POINTS
・回饋無上限
🔺保費僅0.5%
📌綁定LINE Pay 3% / 新戶3.5% LINE POINTS
・回饋無上限
・新戶需綁定LINE Pay+富邦帳戶自動扣繳信用卡款
📌申請電子帳單免年費
花旗現金回饋PLUS卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
[-111/12/31]
📌一般消費2% 現金紅利
・每年上限6萬(300萬封頂)
・保費同享回饋
🔺現金紅利須以300為單位兌換
📌2021/12/31前申請花旗信用卡電子月結單並任刷一筆,則可享次年免年費
[須符合條件-條件簡單]
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3% / 指定行動支付6%)
[-12/31]
【懂匯】外幣存款大於0
📌國內2% / 國外3%
・加碼1%每月上限200 (20,000封頂)
📌指定行動支付國內5% / 國外6%
・特選加碼3%每月上限200 (6,666封頂)
【超匯】外幣存款大於10萬
📌國內3% / 國外4%
・加碼2%每月上限1,500 (7.5萬封頂)
📌指定行動支付6% / 外幣消費7%
・特選加碼3%每月上限600 (20,000封頂)
🔺指定行動支付Apple Pay 、LINE Pay、Google Pay、Samsung Pay、Garmin Pay、Fitbit Pay
📌申請電子帳單免年費
✨比較推薦超匯等級
永豐Sport卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3%現金回饋)
[-12/31]
📌一般通路 2% 紅利點數
・回饋無上限
📌符合運動條件一般通路3% 紅利點數
・當月運動7,000卡
・加碼1%每月上限600(60,000封頂)
・需下載「汗水不白流APP」
指定通路最高8% 紅利點數
・一般通路2% + 運動加碼1% + 指定通路5%
・加碼5%每月上限600 (12,000封頂)
・運動|運動中心、Word Gym、健身工廠、成吉思汗...
・服飾|Nike、adidas、puma、new balance、迪卡儂、摩曼頓…
・食品|棉花田、里仁...
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・加碼2%每月上限200 (10,000封頂)
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指定網路通路 國內最高6% / 海外最高7%
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永豐三井聯名卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (餐廳/外送10%)
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跨轉/跨提每月10次免手續費
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