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彈力帶是居家運動的好選擇 👍，無論暖身或是做伸展都很適合，i運動人生六位挑戰者和小葛教練一起鍛鍊好線條
彈力帶常見且容易取得，可以變出不同花招，小兵立大功，看了就學會。全身各部位肌群都能藉由它獲得更好的訓練效果唷
準備好你的彈力帶
本週六(5/22) 晚上9:00 一起加入i運動人生吧
｜感謝 台灣迪卡儂 新北三重店 協助拍攝
｜這裡的運動社寬敞又漂亮，上起課來好開心
#i運動人生第二季 徐裴翊 小葛教練 x 講師-到府運動教學
本集節目於防疫警戒第三級前拍攝
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🙋♀️我想參加線上課程但我沒有輔具怎麼辦!?
很簡單的!! 👉蝦皮 或是 👉迪卡儂 都可以找到你需要的東西窩!! 線上購物快速又安全! 或是 👉PC home 也可以試試窩~~
先知道不同課種需要什麼, 只要知道輔具品項就知道怎麼找囉!!
🙏瑜珈:
瑜珈墊-可依照個人喜好選擇厚墊或是薄墊
瑜珈繩-有細的或是粗的長度也有分別，有時可以用彈力帶或是毛巾代替瑜珈繩。
瑜珈磚-有分軟木材質的或是泡棉材質的，小琳老師個人喜歡重一點紮實一點的材質，支撐感夠又穩固，如果沒有磚頭可以試著用寶特瓶代替。
🩰BARRE:
啞鈴- 0.5 公斤或是1磅的啞鈴，也可以用裝水的寶特瓶代替啞鈴。
Pilates 球: 直徑20公分，最大就 22公分不然會太大顆窩~
毛巾或是抱枕可以代替。
彈力圈: 磅數最輕或是最輕再往上一點的強度，不需要買磅數最重的呦~~~如果有三種磅數可選選最輕的，如果有四種磅數可以選，選最輕再往加上一點的。
如果家裡橡皮筋很多可以串在一起自製彈力圈，就像小時候用橡皮筋串成可以玩跳高遊戲的方式!😅
瑜珈墊: 可以選擇厚一點的。
下方的網站連接有需要購買輔具的粉友也可以參考看看窩~~💋
https://www.funsport.com.tw/SalePage/Index/5037804?gclid=CjwKCAjwqIiFBhAHEiwANg9szgB0KCIqD4GtqRyZkt8OAVl7VAnmAsXT30w3vXnlQ-kniTgoC74C_BoCm0sQAvD_BwE
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▸what I used◂
彈力帶
阻力帶
Decathlon #迪卡儂 手套 https://goo.gl/jDh3CQ
跳繩
Sudio TRE 運動耳機 https://goo.gl/hhgowp
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▸Music Used◂
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這裏選擇想上字幕的影片▸http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCXESbSG7AXzbhRvst6fl0Ag
想請問大家新手使用彈力帶要買什麼重量的我蠻瘦的怕買到太重的做不了，而且要拿來做很多動作，不知道該怎麼選擇適合的重量我二頭彎舉啞鈴舉7-8kg 臥推也 ... ... <看更多>
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迪卡儂彈力帶選擇 在 [討論] 彈力帶種類選購- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
在網路上看到彈力帶的影片 也想買一條試試看 https://youtu.be/MRHpgRQ193k
目前在蝦皮有看到2條
1.
https://shopee.tw/n26337073/205297374?v=ec1
2.
https://shopee.tw/wei2692/255462717?v=2c1
請問大家覺得哪條比較好 還是2條都不好
另外彈力帶有分磅數 那也有分長短嗎？
會不會有買太短沒辦法像影片那樣做的問題？
感謝大家
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