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486最新第三辦公室，攝影棚首次曝光。
你最喜歡、期待哪個區域？
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北中南展示中心已全面開放，還有熱門"IN"打卡點可以打卡！
▸台北
(02)2719-2010
台北市松山區民生東路三段113巷6弄21號1F(西華飯店後方)
▸台中
(04)2380-6717
台中市北區華富街101號
▸高雄
(07)727-6949
台灣高雄市苓雅區建國一路140巷19號
【三伏天去裏寒的好日子】
最近天氣真熱，正是所謂 #三伏天，也是去裡寒好季節。
自己DIY的方法：喝薑茶、#天灸、艾灸。
天灸就是曬背，7/11初伏沒有曬到的人，明天7/15潤伏是很好補曬背的日子。天灸類似於艾灸的作用。可以補陽氣、驅寒氣 ，改善血液循環，緩解關節痛，補充維生素D，促進鈣磷的吸收，強壯骨骼。
俗話說十女九寒，尤其我從小就怕冷，體質偏寒，在電視台工作的30年間，日日待在超低溫的辦公室、攝影棚裏，所以寒氣真的很重。我要好好把握明天早上九點到11點的時間天灸一下。
📅入伏天宜天灸的日子：
初伏第一天7/11、7/15
中伏第一天7/21
潤中伏第一天7/31
末伏第一天8/10
⏰天灸最好的時間段：
9:00-11:00 ／ 11:00-13:00 ／ 13:00-15:00
☀️要曬什麼部位：
✔曬後背—因為背部的督脈就是我們的陽氣庫。盡量露出多一點的皮膚，能夠去除陳年痼疾，尤其是肺部的氣喘、咳嗽、呼吸系統的毛病、過敏，這就是所謂的冬病夏治，也可以醫新病，甚至痊癒斷根。
✔曬頭—頭為諸陽之首，是陽氣聚集的地方，特別是頭頂的百會穴，更能匯聚陽氣，進而通暢經脈，所以曬背的時候千萬別戴帽子。
✔也能針對經常感到寒涼、酸痛的部位加強曬一曬。
常常覺得膝蓋寒涼、容易抽筋或有風濕性關節炎的人可以穿條短褲，趁機 #曬曬雙腿，不僅能驅除腿部寒氣，減少抽筋，還能活化血脈，加強腿部鈣質吸收，讓雙腿骨骼更健壯。
☀️曬多久：其實要根據個人年齡、體質調整。
一次曬太久容易頭暈，體弱的人可以分階段曬。以不曬傷為原則，曬到受不了，就休息一下，想要再曬，就再去曬一下可從15鐘起算，如果身體狀況可以承受，再加長時間，最長不要超過90分鐘。
☀️要穿衣服嗎?
如果環境允許，其實不穿是最好的，陽光可以直接曬到背上效果較好。穿著衣服曬時，熱邪較容易被衣服捂住不能外散。
如果曬的時間不長，陽光也不是太強，穿著衣服還是可以的。
☀️還要注意什麼呢?
🤏曬前不要空腹、也不要吃太飽，八分飽最剛好。
🥛曬前曬後都要補充溫的好水
⚠請不要擦防曬喔！那就白曬了
⚠有個人特殊狀況請諮詢中醫師
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【月薪25萬和3萬的印尼人，同與不同？】
最近熱議的25萬3萬煩惱
我對作者和文章都沒特別評價
但想換個角度側寫我的兩位印尼下屬
他們分別領著25萬和3萬台幣的月薪
有著什麽同與不同
(是台幣不是印尼盾，25萬印尼盾一餐就沒了)
-
月薪3萬的Natalie (化名)
畢業2年，印尼名校畢業，待過頂級美商 (才會有這個起薪)
身高155，臉上還掛著稚氣，但做起事來一絲不茍
數據分析和簡報能力一流，跨部門溝通柔中帶剛
每天自主加班到晚上10:00
(其實一部分原因是要避開尖峰堵車)
夜深了我們就在辦公室談心，聊他在另個島的家人
月薪25萬的Erwin (化名)
縱橫雅加達娛樂圈15年，到各大影視公司開會報他名字就行
印尼各種電音節、爵士音樂節就是他的Reunion Party (我都免費蹭他的票)
平時接近中午才姍姍來遲，常常在辦公室晃晃悠悠泡咖啡
下午借口找Agency開會就不見人影了
然而交財報前夕突然要搞個驚天動地的大型合作，他一通電話就能搞定
再難喬的頂級藝人，都不時出現在辦公室攝影棚，而且還是看他面子免費來的
這兩個下屬都是我的定心丸
領著差10倍的錢
但是上下班一樣搭Gojek (摩托車版Uber)
一樣天天中午結伴吃30元路邊攤
(上回拉著我去吃，看到他們用手抓飯嚇死我，回家就拉肚子了)
-
其實側寫完我也不知道想表達什麽
可能沒有雞湯文的天份吧？
但我一直心存感激
他們用各自擅長的姿勢，在職涯中不同的階段，陪我走過這些日子
#感恩的心
#沒有他們沒有我
#論人脈的溢價空間？
#後來Natalie跳到另一家外商月薪5萬
#我含淚幫他寫的推薦信
#圖為雅加達市景
新系列首發！
預告了很久，總算要正式跟大家分享了👏👏👏
一直想要走出辦公室(攝影棚)進行更多樣的體驗學習，
於是催生出了這個新系列——「閱閱欲試」！
第一個體(挑)驗(戰)就是「ㄅㄠˋ ㄕˊ」～
（報時、暴食、抱石傻傻分不清🤣）
BOOK有玩過抱石嗎？
知道抱石跟攀岩的差別是什麼嗎？
到底水丰刀會飛簷走壁還是動彈不得呢😎？
＝ 本 次 特 別 感 謝 ＝
👣體驗地點：
Civic Bouldergym Taipei 市民抱石攀岩館
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👣小傑教練--- 到底有多厲害？
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台灣百岳目前完成67座（持續增加中...⛰️）
#閱閱欲試 ＃抱石 #攀岩 #體驗
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最近除了紫外線指數爆表之外，空氣中的PM2.5、 PM1.0經常過量，因為工作關係，老爹常常開著車到處跑，除了辦公室，攝影棚，假日還要帶著兩個寶貝出去玩，所以如果有一台可以攜帶方便的空氣清淨機，最好有超強風扇，還有超強電力，這樣我工作可以用，上車可以用，上班也可以用，這樣好空氣就可以跟著走！來看看老爹最新試用的LG PuriCare Mini隨身淨空氣清淨機！
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