#三大職場生存計 #當個明眼人 #黃金比例5:1
本身我是一位媽媽外也是幼教老師,身為幼教老師需要十八般武藝,這真的不誇張哈哈!因為你隨時要有當明眼人的本領,看到孩子出了什麼狀況都要隨機應變。而孩子們休息時,你以為老師也可以休息嗎……
來來來~~實際上是呢……
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孩子們睡覺時要擔心他們著涼,要幫他們蓋被子,如果哭哭了還需要拍拍背安撫一下,老師也需要利用下班時間來打電腦,打一些孩子們的觀察記錄與聯絡簿…。
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下班時又想滑滑手機跟這社會連結一下,每日眼睛的使用量真的很大,長期以來,眼睛常常酸澀不舒服,我都在用日常必備#GreenGold金盞花葉黃素作為長期保養,再吃過一段時間後,同樣每天緊盯螢幕的情況下,有非常明顯的體感差異,讓我上班8小時眼睛的酸澀感緩解很多!!
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葉黃素補充是從深處改善問題根源,過濾讓眼睛疲勞酸澀的藍光,提供眼睛需要營養,從根源上改善問題,葉黃素不但很日常,也已經是我們全家大小必備的保養食品,另外我的爸媽年齡已經比較大,也更是為了預防保養必須要吃的。
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為了增加活力我每天都會搭配#酵母B群一起服用,每日忙碌的日子裡被消磨到覺得疲勞沒有活力~此時除了需要好好休息外,更需要補充基礎必備維生素B,它是我的疲勞救星!!
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以上我的保養小秘招分享給你們~~
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當媽後吃飯真的狼吞虎嚥,而且好累就好想吃東西來解壓
所以平時很喜歡跟著家人一起去吃大餐,算是我紓壓的管道之一
好在我有小法寶💡才不會讓我這樣大吃大喝身材走樣的太誇張!!
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吃貨必備→ Pocket Meal 咕嚕餅
我一直是Pocket Meal的忠實粉絲,口袋餐總是不離身~
終於等到他們出新產品,我整個超興奮得!當然要來吃看看呀!!
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#咕嚕餅特點
✔ 富含高達14%膳食纖維 → 幫助飽足。
✔ 富含高達101種蔬果酵素 → 幫助腸胃蠕動、排便順暢。
✔ 拒絕加入奶油 → 脂肪含量低於蘇打餅
✔ Sugar Free無糖,熱量僅50大卡
✔ 低溫烘焙,營養類裸食 → 封存原始健康、吃了不燥熱。
✔ 選用全麥麵粉及植物油,天然無負擔 → 高成本選用好食材。
✔ 0反式脂肪 、0防腐劑、0色素
✔ 一片咕嚕餅,搭配250cc開水 → 提高熱量消耗、排便順暢、飽足感。
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#可以參考我的吃法:
1.大餐前吃一包咕嚕餅乾,專利成分能避免油膩吸收
先提升飽足感,避免大餐時,攝取過多熱量
大餐後的下一餐改喝口袋餐,熱量僅100大卡
除了平衡一日熱量所需,還可以幫助代謝UP UP!
美食當前太難忌口,就跟我一起換個方式努力吧~~
這是我維持體態最有效也最開心的方式!(因為都是在吃~哈哈)
2.平時如果想吃消夜時,我也會泡一杯口袋餐加上兩塊咕嚕餅乾,吃完後真的有飽足感,而且熱量很低完全不會有罪惡感喔!
3.平時我也會帶著小孩去公園走走,我順便在公園小跑步,當然有搭配運動是最好的呢!
以上就是我的懶人秘招分享給你們!!
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#口袋餐搭配咕嚕餅 #安心當吃貨 #提升飽足加強代謝
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#皮膚獲救案例絕非無法根治
#拜託過敏兒必看
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我發現生完孩子後體質真的會改變呀!!
以前怎麼曬太陽也不會有多大的不舒服,現在如果待外面太久,也會因為紫外線太強而過敏,很扯吧!我還記得有一次帶小孩去戶外玩,因為真的太熱了
我無意間一直去擦拭我的脖子,後來一看才發現,整個脖子因為我一直去擦拭而紅一整片…
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而且我夏天不太能吃太多的芒果、曾經有次因為貪吃一顆芒果而引發過敏,背部、脖子跟臉因為癢抓得紅通通的。才發現我已經有了過敏體質啦!!!
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中醫和西醫我都有看過,中醫告訴我像我這種患者是太多濕毒累積在體內,導致一點抗體都沒有,加上體質不佳,所以需要時間去調整。西醫則是先開消炎藥給我吃,長期下來我覺得這樣吃藥也不是辦法~~
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所以我找了信任的GREEN GOLD 薑黃+綠蜂膠,薑黃的好我就不多說了,因為是一直以來我都有在吃的保養品,但是綠蜂膠真的是最近才開始吃,她還可以直接咬破,我發現味道很清香!!如果嘴破時,吃了之後隔天起來真的會好很多呢!! 我現在吃了兩個月,過敏症狀不像之前那麼嚴重,偶爾會小癢,但都還可以接受!!!
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分享給你們喲!!
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#完全就是被蜜蜂耽誤的綠蜂膠 #而我是被過敏耽誤的實驗家
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涵妞小日記 ... 我發現生完孩子後體質真的會改變呀!! 以前怎麼曬太陽也不會有多大的不舒服,現在如果待外面太久,也會因為紫外線太強而過敏,很扯吧!我還記得有一次帶小孩去 ... ... <看更多>