接受
最近很多人關心住在英國的我,問我還好嗎?英國會不會很可怕?其實我覺得最可怕也是最奇幻的莫過於
『倫敦街頭馬照跑舞照跳,出門遇不到幾個戴口罩』
沒有看到公共場合進出量體溫、入口放乾洗手,整個就是一個看起來很正常的一天。七八度低溫,好多路人穿著短袖短褲慢跑,酒吧下班時間還是高朋滿座,沒有感覺到一點『全球瘟疫肆虐』的感覺。
『新聞上』和『現實中』覺得是兩個世界。我還在想如果我從現在開始取消追蹤各大新聞網站是不是就可以活在『馬照跑舞照跳的照樣過日子』生活?
可惜不行,我們創立的公司面臨危機,旅宿業的我們在英國瞬間現金流崩斷,房東們才不會共體時艱照樣一棟一棟一個月幾十萬幾十萬的租金這樣收,我們每館和辦公室租金水電瓦斯人事成本,還有各種不同名目的稅,我們過去幾年的心血就被淹沒在這波世界瘟疫引發的金融海嘯第一波了。
我們還是選擇撐下去。
同時我遭遇了戴口罩被歧視,被白眼,我保母帶娜娜在火車上戴口罩被罵到下車,我員工在地鐵站戴口罩被英國老人用報紙打。
說實在,這個狀況下,再加上英國首相宣佈的達爾文防疫法,要大家準備失去心愛的人。英國人表面上一副『無所謂』的樣子私底下就是一個進入恐慌的狀態,超市開始買不到肉類和水果蔬菜,衛生紙早就空空,不是很淡定嗎?
這就是所謂的內在焦慮和外顯焦慮不一致,否定自己的焦慮或是逃避現實,把氣出在戴口罩的亞洲人身上,我也認了,我覺得再戰口罩都是多餘,即便今天監獄犯人要赴刑場也能許願最後一餐要吃什麼吧!?
台灣專家說口罩有用,英國專家說口罩沒用,好啊就算假設沒有用,什麼立場讓人可以歧視人戴口罩?新聞網站上一堆英國網民都順間變成口罩專家,覺得『我好棒棒我最不怕戴口罩的都是白癡都歇斯底里』即便這口罩是一張白紙還是一片衛生棉,人都有人權、自由、尊嚴來捍衛自己想要保護的東西,不管用什麼自己覺得對的模式,更何況戴一片東西在臉上傷人嗎?
我不滿的是英國政府領導一個多元化的全球性金融大國和大都市,毫無包容力,就好像有人喜歡美白,有人喜歡曬黑,為何不能尊重個人?一開始如果尊重多元多吸取各國經驗就不會手上一手好牌打到這般田地。千千萬萬老百姓的生意和正常日子一起陪葬在這些政客的嘴上。
這幾天我登出臉書,不想再看這一切,決定把焦點專注回自己身上,我禱告聽詩歌,也看了一本書,『如何輕鬆駕馭壓力』這本書告訴我,原來壓力不是洪水猛獸,重點是我的思維模式,應用在這次的事件,我只能選擇接受疫情擁抱壓力,我定能熬過,長出更深的智慧和韌性。
祝福大家都能在這次的疫情下長出智慧和韌性。
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壓力究竟是好東西還壞東西呢?常覺得壓力大?想紓壓?(不是色色的養生館紓壓),但又聽人家說壓力會令人成長?來聽看看科學實驗帶來的證據吧,希望能帶給您如同超級瑪莉吃了無敵星星一樣的勇氣!壓力是有益身心健康的,假如你用正確的心態面對!
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做個實驗吧,你有沒有辦法不去想粉紅色的大象?
有時候你會不會覺得,「明明我講得很有道理,為什麼他就是講不聽呢?」,時候你明明知道父母或是朋友說的是對的,也是為你好,但就是不想照著對方的意思做,為什麼都講不聽呢?以下是讓自己說服自己的心理學技巧。
《立即影響法的六個問題》
問題1: 「你為什麼可能想改變?」
問題2: 「你有多想改變?」
問題3: 「為什麼你沒有選擇更低的分數?」
問題4: 「想像你已經改變了,那會有什麼正面的結果?」
問題5: 「這些結果為什麼對你來說很重要?」
問題6: 「如果有下一步,那會是什麼?」
如果對以上心理學有興趣可以參考延伸讀物
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關於自我控制,可以看凱莉.麥高尼格的作品,最大的原因是因為她是一個正妹,請看TED演講
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