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曙光的「#永健健康促進中心」結合了一群專家學者講師群，
包含⬇️
🧑⚕️醫學大學教授
👨🏫資深藥廠經理
🧑🔬醫檢師
👨⚕️營養師群
🏋️♀️健身教練群
🧑💻國際健康管理師群
共同為身邊朋友們的健康提供：
📌飲食指南
📌運動規劃
📌生活作息調整
📌輕食料理教學
📌健康調整MIS數據分析
📌健康管理講座
幫助你建立全方位的健康生活型態
找回身體的自癒力！
我相信給家人最好的禮物是健康🎁
透過這樣良善的理念可以讓我們身邊的人遠離疾病！
#一切都是由一顆善的種子開始發芽❤️
#歡迎與我們有共同理念的你一起加入我們的行列
#健康樂活營 #曙光商務中心
#國際健康管理師 #曙光創意生活空間
八月份Donna營養師有受邀好多場免費的健康講座，資訊整理如下：
1. 8/5 (日) 14:00~16:00，台北市立圖書館 (中山分館)，題目【儲存骨本零故障】，報名電話 02-2502-6442。
2. 8/12 (日) 14:00~16:00，大同健康生活館，題目【健康外食不怕胖】&【DIY優格料理教學】，無須報名，可直接到現場。
3. 8/16 (四) 10:00~12:00，基隆仁愛親子館，題目【寶寶健康吃~談幼兒營養】，報名電話 02-2431 9096。
4. 8/17 (五) 14:00~16:00，大安婦女中心，題目【輕食料理教學-吃出好記憶】，報名電話 02-2700-7885。
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1. 8/5 (日) 14:00~16:00，台北市立圖書館 (中山分館)，題目【儲存骨本零故障】，報名電話 02-2502-6442。
2. 8/12 (日) 14:00~16:00，大同健康生活館，題目【健康外食不怕胖】&【DIY優格料理教學】，無須報名，可直接到現場。
3. 8/16 (四) 10:00~12:00，基隆仁愛親子館，題目【寶寶健康吃~談幼兒營養】，報名電話 02-2431 9096。
4. 8/17 (五) 14:00~16:00，大安婦女中心，題目【輕食料理教學-吃出好記憶】，報名電話 02-2700-7885。
🍽 宅家必學夏季輕食料理🍽 上課囉！
必學1💡輕鬆使用 #FoodSaver 完成美味料理
必學2💡學會快速分裝食材及完成備料
料理：#夏日蔬果嫩雞 一次完成三道菜！
▶醃雞胸肉
▶綜合蔬菜盒
▶芒果馬鈴薯沙拉
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🏠#安心宅一夏 🏠 #少出門安心宅
#天氣炎熱更要注意食物保鮮 #真空幫助食材快速入味
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🌸食譜：
之前分享過不同版本做蛋餅的方式，揉麵成糰擀成餅皮是最常見的蛋餅皮做法，也可以調成粉漿糊做蛋餅皮的方式，但都是先做出皮再跟雞蛋做結合，甚至包入不同食材做變化。但還是常常有朋友覺得只要需要擀麵揉麵就是麻煩，今天分享的這種方式是更簡易的方法做蛋餅，直接在雞蛋液裡加上麵粉跟喜歡的材料，就可以做出香軟的蛋餅皮了！
直接單吃就很好吃，想要包料更是適合，變化的方式很多
這道快手蛋餅基本上是我在清冰箱必做的蛋餅，因為簡單好做又好吃，配料也可以自行變化。鮪魚、培根、熱狗、火腿、鮮蝦、蘑菇、節瓜、起司，基本上有什麼加什麼。完成的簡易綜合蛋餅還可以拿來包飯做壽司卷，或是夾入生菜、海苔、熱狗、起司，變熱狗蔬菜卷，營養豐富簡單就能搞定一餐，當作輕食也很讚。真可說是百搭又萬用的蛋餅皮啊！想要用最簡單的方式做料理的朋友一定要試試這個配方，保證你會愛上它！
📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/eEyq3R
👩🏻🍳 食材 Recipes
中大型雞蛋4顆
胡椒鹽1小匙
青蔥或韭菜切碎
火腿或培根或香腸切碎
低筋麵粉100~120克
牛奶或豆漿300克
白芝麻粒適量
☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。
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#夢幻廚房在我家 #蛋餅 #雞蛋餅 #煎餅
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材料表／文字食譜 https://www.beanpanda.com/146223
全麥麵包 https://youtu.be/E-KV7CJnNeU
植物肉的蛋白質含量以，大豆蛋白或豌豆蛋白為主。製作的方法很多，巿售的植物肉的飽和脂肪隨產品配方而不同。這食譜以豌豆蛋白粉和植物組織蛋白為主，希望能給喜歡全蔬的朋友更多選擇～
食材這裡買
Bertolli 純正橄欖油 (八折優惠) https://bit.ly/3hhqvQM
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有機冷壓椰子油 Organic Cold Pressed Extra Virgin Coconut Oil https://iherb.co/apNRmCZ
植物組織蛋白 Textured Vegetable Protein https://iherb.co/HYX8RAt
豌豆蛋白粉 Pea Protein https://iherb.co/LvfFzZb
黃原膠 Xanthan Gum https://iherb.co/nuESJTe
昆布 Dried Seaweed Flakes https://iherb.co/pmeu1yh
番茄乾 Dried Tomato Flakes https://iherb.co/stmuYt1
煙熏紅椒粉 Smoked Paprika https://iherb.co/bVAFoVj
黑糖蜜 Molasses https://iherb.co/CYV5Kot
意大利黑醋 Balsamic Vinegar https://iherb.co/rCC6z4w
營養酵母 Nutritional Yeast https://iherb.co/BiK4FLK
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