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—— 《#香藥草實證寶典》
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【擊退憂鬱，還有香藥草療法！「這藥草」副作用比多數醫學使用抗憂鬱藥物少！】
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【揮手告別憂鬱👋候選「草」還有它！它的副作用比多數抗憂鬱藥物少】
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小腿青筋腫痛舒緩 專題 － 梁知行外科專科醫生@FindDoc.com
(本短片作健康教育之用，並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異，如有疑問，請向專業醫療人士諮詢。)
小腿青筋腫痛舒緩貼士
(一) 長期需要站立的人﹐要間中輕微運動雙腿 0:10
(二) 早晚按摩小腿 0:41
(三) 使用壓力襪 01:00
(四) 多抬腿 01:29
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難以置信的血管安定劑--葡萄籽OPC
血管網路是我們的生命線，把營養送到全身的組織。假如血管變老，變薄，變弱或有漏洞，健康會因此受連累。可能會造成心肌受傷，眼睛病變，腦出血，靜脈曲張等問題。
40年來歐洲人運用OPC自然療法，減輕微血管和循環系統失調，尤其是靜脈曲張。1981年一項50個靜脈曲張的患者，每天使用150mg的OPC,在30天內所有的症狀都改善了。
OPC對於眼疾，緩和高血壓，過敏症和注意力不集中的改善，都有驚人的效果。
摘錄自“神奇的自然藥物”
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治療靜脈曲張依程度對症下藥如果上述所列的保守療法，仍無法改善靜脈曲張，就必須考慮以藥物或手術方式治療了，目前在藥物上有口服藥物也有外用藥膏，作為較輕微靜脈 ... ... <看更多>
輕微靜脈曲張改善 在 [靜脈屈張]觀念VS護理篇- 精華區BeautySalon 的必吃
以下節錄https://www.rosanty.idv.tw/answer.php(前面有人提到，我覺得還挺重要的)
【何謂靜脈曲張症？】
靜脈曲張症俗稱浮腳筋、靜脈瘤、靜脈腫、血栓性靜脈炎等。這種疾病不致於危及生命，
因此大多數求診的病患常是一拖經年，等到腿部暴突青筋或是覺得疼痛難過時，才想到求
醫。其實，許多的問題，本來是可以提早解決的。
【病理與症狀】
靜脈曲張係因腿部靜脈活瓣逐漸萎縮退化，致使靜脈血流遲滯難以上行，且反由其他支流
血管，倒流到外層靜脈血管而造成；或者因靜脈血管壁薄弱，承受不住血管由上而下的壓
力，使得靜脈血管漲大，而形成靜脈曲張。
初起之時，可能在久坐或久站之後，出現小腿痠麻、鈍痛，有時會覺得皮膚搔癢，隨著症
狀進行，逐漸覺得腿部變沈重了，常抽筋、麻刺、肌肉痙攣、舉步困難等，有時甚至行動
都有問題。
靜脈曲張不但外觀成為一大困擾，且病人腿部靜脈血管彎曲、腫脹，血液淤積的結果，使
皮膚變成紫色，嚴重時則會引發皮膚炎、皮膚潰瘍、血栓性靜脈炎；男性患者，則容易導
致泌尿系統的疾病（如疝氣）。
【靜脈曲張會遺傳嗎？】
根據臨床統計，靜脈曲張確實與家族遺傳有關，由於患者先天血管壁脆弱，隨著年齡的增
長，下肢靜脈管無法承受壓力時，就會出現呈蜘蛛狀靜脈曲張，通常在20歲以前就可能出
現症狀。
而一般則多屬年齡漸長，從事必須久站久坐的工作及體重超重等因素所致。據了解，飲食
中缺乏纖維素、維生素Ｃ、Ｅ時，也會容易產生血液凝塊而阻礙血液循環。而新近研究發
現，內分泌也會造成若干影響。
【哪些人最容易罹患靜脈曲張？】
長時間站立工作的教師、專櫃小姐、電梯小姐、餐廳服務員、廚師、作業員、外科醫師及
舉重選手，還有長時間採坐姿工作的打字員、銀行員、美容師、牙醫師等，都是屬於高危
險群。
婦女朋友為靜脈曲張困擾的比例似乎較高，這是因為女性在青春期、懷孕和停經時的幾個
階段，因內分泌改變，骨盆腔靜脈血管分佈增加，血流量增多，使罹患此症的可能性大增
此外，體重過重及衣著過緊也是間接因素。值得一提的是，孕婦由於內分泌改變、胎兒壓
迫骨盤，體重增加等多項肇因，必須花費更多精力及早預防，以避免罹患靜脈曲張。
1、長期站立工作者─因腿部靜脈血液受地心引力影響積存於下半部，造成腿部沈重疲倦
或腫脹，嚴重者甚至靜脈浮出〈俗稱浮腳筋〉藉著醫療彈性襪可順利的將血液擠壓回流
心臟，進而改善以上症狀。故如老師、美髮師、醫護人員、專櫃小姐、空服員等…
2、懷孕時期美麗婦女─因為體重增加，腹壓變大胎兒壓迫腹部靜脈，阻礙靜脈回流容易產
生靜脈曲張，穿上醫療彈性襪不僅可預防靜脈曲張更可減輕腿部水腫情形。
3、老年人─因活動量少，造成血液流動慢或心臟無力，穿上醫療彈性襪後可促進血液循
環。
4. 開刀後或燙傷病人─能有效進行傷口收縮促進生長新皮膚。
在正常的情況下，人體腿部的大靜脈壓為5-10mm Hg小腿靜脈壓為8-12mm Hg為正常的血液
回流，因地心引力與肌肉疲乏的關係，致使向液回流不理想靜脈壓力持續升高，血液滯流
末梢血管，部份靜脈瓣壁負荷過重而產生異常的擴張與曲折而在皮下浮顯如蚯蚓般或網狀
突出，這就是表面淺性靜脈曲張在長期站立者特別明顯。
主要症狀：站久後小腿有沈重、酸麻的感覺，若不注意護理或改善，多數靜脈瓣膜會被破
壞靜脈循環異常，皮膚表面出現顆粒狀禿痕，即稱為靜脈瘤。一雙經由特殊設計，品管嚴
格的醫療彈性襪，主要藉由其漸進式壓力由腳踝處漸次向上遞減，收縮小腿肌肉，以改善
靜脈充向使血液回流心臟，達到預防及治療靜脈曲張。
【靜脈曲張的前兆 】
1、覺得腳部沈重、腿酸、疼痛、灼熱，出現輕微血絲、水腫
2、傍晚腳踝或膝蓋處腫大、腿抽筋、痙攣
3、靜脈血管曲張，周邊組織變硬、變紅
4、皮膚有斑點、變薄、麻癢
5、睡覺時小腿抽筋
6、腿部靜脈血管浮現突出
【現行的醫療方法】
已出現確實的靜脈曲張症狀時，輕微者應趕緊每天實施抬腿運動和穿彈性襪等矯正復健工
作；若仍無法改善，則看醫生是最好的選擇，目前治療方法有下列幾種：
1、藥物注射法：在靜脈曲張的部位，施打高張性生理食鹽水，阻止靜脈曲張以免惡化成
血囊，但是稍一不慎，易因注射偏離，造成附近局部皮膚壞死。
2、外科手術療法：在鼠蹊部動個小手術，紮結或拉出大腿外層大靜脈，但會留下疤痕。
此手術並不適用於曾罹患深部血栓性靜脈炎、正患有急性感染疾病者、
結核病患、心臟病和甲狀腺機能亢進者。
3、高位注射法：利用超音波探測儀，定位出有閉鎖不全的靜脈瘤位置，然後選擇合適的
藥物注射，從最高位往下逐一注射治療，不必開刀且復發率低。
【自我治療小妙方】
1.抬腿，由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助於減緩靜曲張
2.穿彈性褲襪，幫助血液進入較大且較深處的靜脈
3.墊高床尾，有助於睡眠時的血液回流
4.勿穿高跟鞋
5.保持理想體重，可減少靜脈曲張的機會
6.避免緊身衣物，以免使血液聚積在腿部
7.小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題
8.避免抽煙
9.多散步
10.請教醫生
11.規律運動
12.穿著彈性襪
13.時常抬高雙腿
14.避免兩腿交叉、長久站立、緊縮的襪子
15.vit c可減少靜脈屈張的大小
【有效預防靜脈曲張的出現 】
1、有效治療靜脈曲張的症狀
2、美化腿部的曲線，促使腿部曲線苗條
3、根據"靜脈流體動力學"原理，採漸近式分段壓力設計，可防止腿部疲勞及腫脹
4、可促進腿部血液的循環，增強腿部肌肉的彈性
5、可局部減肥，塑造美麗曲線
6、以溫和的壓力對血管加壓，幫助下肢血液順暢流回心臟，促進血液循環
【如何適當穿著醫療彈性襪?】
1、用雙手將褲襪捲至腳尖部位，由腳尖部位穿上，慢慢拉至腳後跟部位，注意使腳尖與
腳後跟能和褲襪同部位之處相吻合，再用力拉過足踝部
2、手指拉住褲襪之前緣，順著小腿往上拉，使其務必能緊貼著腿肚部位，直拉至膝關節
下處
3、同上由〈1〉至〈2〉，將另一隻褲襪穿著在另一隻腳上，直拉至膝關節下處
4、檢查腳尖部位與腳趾處是否吻合，如有皺褶，可用手指將腳尖褲襪向前拉起，並平放
於腳趾處再在腳底拉起使其服貼
5、手持褲襪前後部，並兩腳相互交叉，從膝蓋處慢慢往大腿部位緊緊拉上來
6、當兩腳都已拉捲至下檔處，並確定緊貼無皺褶後，以雙手將褲身部位撐起，並一氣呵
成的將其拉至腰部即可。
7、若穿著後，整天腿部受壓迫而無減輕疼痛之跡象或頭暈時，可能是所穿的褲襪壓力過
大，此時應改換壓力較小者或再請教專業醫師。
參考https://www.rosanty.idv.tw/answer.php
【如何保養醫療彈性襪】
因為會吸汗，所以要天天用中性肥皂或冷洗精清洗，最好要避免放在強轉速之洗衣機內清
洗，用雙手輕輕搓柔數下即可，不可用力過猛，會傷害其彈性纖維；然後以清水沖滌，洗
淨後，吊掛涼乾或平放於有吸水性之布或壓平。〈最好同時以兩雙以上交替穿著，可以延
長褲襪之壽命。〉
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