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注意:使用後12小時內避免接觸陽光/紫外線
若使用後做惡夢,代表潛意識中仍有未解決的事,請繼續使用並想像事情已解決
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・賦予積極性和自我意識
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・提振正面的想法
・帶來勇氣去改變行為,實現願望
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在什麼時候適用?
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雷特氏B菌
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你的肚子瘦不下來,你知道是因為你只做腹肌的訓練嗎?
我常常跟我的學生們不斷強調,我們每週一定要至少做3-4小時有氧訓練的重要性,因為當你只拼命的做腹部的肌力訓練,你練的只是表面的皮下脂肪。
我們身上的脂肪有兩大類,第一類就是我們手捏🤏的到的皮下脂肪,這二類的脂肪叫內臟脂肪,這個內在脂肪是藏在我們看不到的腹腔內,它的主要功能是保護跟支撐我們的內臟器官,是我們人體非常重要也必須要的脂肪,但是這個必須要的脂肪如果太多,反而會造成我們身體非常多的負擔跟健康上的隱憂。
當你想要消除惱人的大肚子,你會發現每天就算做100個捲腹,做到天荒地老,沒有再做其它的運動,你的大肚子還是一直跟你愛相隨.
當我們的內臟脂肪超過我們身體需要的標準,我們的肝臟就會把內臟脂肪轉變成膽固醇,造成我們血脂肪濃度增加,增加罹患糖尿病的風險,干擾我們的荷爾蒙,衍生一堆莫名其妙的慢性病。
我有很多學生,四肢不胖,但是唯獨肚子身體這圈很胖,通常也都是因為內臟脂肪超標的問題.
我也有學生告訴我,我很努力做飲食控制,盡量不吃,或完全不吃米飯,但是肚子這圈就是瘦不下來.
當我的學生這麼告訴我,我都會立馬請她請Enjoy Life ,enjoy 健康的美食,千萬不能節食,因為節食或飲食不均衡,造成新陳代謝失調變慢,都是造成我們身體內臟脂肪增加,讓肚子瘦不下來的潛在因素。
要減少消除內臟脂肪,最主要的訓練還是在正確的有氧訓練,再加上肌肉的訓練,增加我們身體的代謝與皮下脂肪,這樣才可以有效的解決小腹大大的問題.
但是相對的,你只做有氧訓練,沒有正確的做肌肉訓練,你也長不出迷人的川字肌或6塊肌。
如果你的教練告訴你,只要每天跟我做重訓,我給你美麗的馬甲線,請你拿啞鈴在他的頭上敲三下!
如果你想要鍛鍊出像我一樣的肚子,其實一點都不難,正確紮實的訓練加均衡的飲食習慣跟開心的心情,你也可以鍛鍊出緊實的腹部線條。
正確的訓練=每週3-4 小時的有氧訓練、每週3-4 的肌力肌耐力核心訓練,每週至少3-4小時的瑜珈訓練=100分的身材跟健康💦
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主題:諸事不順怪水逆!各國改運妙招好驚人?
藝人代表:王宇婕、黃馨儀
各國型男:馬丁、賈斯汀、吳子龍、小百合、張和平、費丹尼
老外竟然也相信改運?!他們的方法好驚人?!馬丁小時候走霉運,媽媽教他到外面路上撿錢可以轉運?!吳子龍說把紅辣椒掛在家裡可以帶來好運,竟然是因為長得像性器官?!小百合每年參加日本“大祓式”,用紙人擦身體帶走壞東西?!張和平說要躲開血光之災,竟然要先主動讓自己流血?!在賈斯汀家鄉瓢蟲會帶來好運,還會讓你遇到真愛?!巴西巫術太可怕,很多人想改運卻不敢去?!究竟各國老外還有什麼怪方法,他們覺得台灣有哪些方式很奇怪呢?精彩內容請鎖定《2分之一強》!
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【幸運貓鬚?】不少人會收集貓毛作紀念,但原來貓鬚更有收藏價值。在世界各地都有拾到貓鬚會帶來好運的都市傳說,不止能避邪、招財,甚至可以招桃花。
日本和台灣有拾到貓鬚代表幸運的說法,拾起者可以用來許願,也能去除厄運和招財,日本人甚至會把貓鬚放進御守隨身攜帶或放進木盒收藏。歐美地方則認為貓鬚有守護愛情的力量,如果大家期望戀愛運更好,下次記得要好好收藏掉落的貓鬚了。?
不過大家不要因個人喜惡就隨便剪掉貓咪的鬍鬚!皆因鬍鬚是貓珍貴的器官,若被剪短或失去了,牠們可能走路都會失去平衡。貓平均一邊臉頰會有12條貓鬚,多數分佈在臉頰兩側、眼眉或下巴,雖然尾巴才是貓咪維持身體平衡的主要器官,但貓鬚也能起到輔助作用,更可以偵測氣流和判斷空間,就像雷達一樣,確保自己可以「頭過身就過」。
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|貓狗驗血—獸醫教你分清驗血報告唔同指數 alkp alt bun代表乜?
主人帶動物看獸醫,可能獸醫亦曾提出替動物驗血的建議。究竟小動物的驗血報告可以為我們帶出甚麼資訊?我們又應該如何理解驗血的結果?今集《獸醫信箱》請來康誠動物醫院高寧霞獸醫,為大家詳細講解驗血報告的種種資訊吧。
動物有別於人類,無法以言語來交代生病時身體不適的情況。除了身體檢查外,獸醫亦可以透過驗血來初步掌握動物的身體及不同器官的狀況。高寧霞獸醫說:「動物在陌生環境,會傾向保護自己,不表現痛苦的一面。而驗血報告有助獸醫訂立治療方針及決定是否有住院的需要。」
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【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
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