關於 身材好ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

耶❤️分享我最近的快樂給你們

疫情Day22,默默吃了一陣子的小清新
來分享一下我吃的心得

因為一直以來天生有慢性血管炎的問題
吃過快3-5年的類固醇
大家都知道！
吃類固醇的人更容易月亮臉、水牛肩
代謝其差無比😭😭😭
一個生理期小腿就可以水腫的跟象腿一樣
更何況全身ಥ‿ಥ

但身為女生誰不希望身材好？
更何況身為活動圈的女孩，身材好更是一種對職業的道德！

以前大大小小相關產品幾乎你們想的到的我都吃過
類代餐類像是黑XX、賀X、低XXX...

有的吃了食慾不振
有的吃了還是好餓好想吃東西又不能吃，脾氣變很暴躁
有的忌東忌西還要運動，我真的沒時間啊...
有的當下第一個月很有效，第二個月瞬間長回來...

觀望了好一陣
還到處爬文到處Google、PTT、FG、Dcard...看評論
也看了好多成功案例不斷刺激到我
外加認真研究了成分後，決心來試試💪💪💪

吃了快2個月的小清新
除了身體完全沒不適外，排便也十分順暢
重點是因為疫情期間
台北又是重災區🥺🥺🥺
每次下班總是找不到食物吃
只能選擇麥當勞、炸物、滷味、泡麵完全沒忌口情況下
原本以為我又要浪費錢了...

兩個月體重雖然才少2kg
居然~~~
腰圍卻從L變成M
#留言有圖有真相
#要一隻手臂伸的進褲子的也有影片

❤️來跟大家報告一下我的吃法❤️
✅午餐前30min2顆
✅晚餐前30min2顆
✅每天喝足2000cc的水

不用分什麼階段或特別忌口什麼
通通天然草本成分💯💯💯
完全不含咖啡因，所以愛喝咖啡如我的朋友
不用擔心咖啡因過量
⚠️做月子、備孕、經期都能使用⚠️

更棒的是裡面含了很多維他命B群等等成分，以及有解酒成分！

防疫肉肉拜拜大作戰
分享給你們(◍•ᴗ•◍)❤
#想了解的寶寶可以問我

這不科學又超迷人的下巴😍
身材好得讓人陶醉
喜歡 喜歡♥️♥️♥️
同一個造型，不同禮服不同頭飾，不同風情
但都很漂亮
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Ally阿力的IG：
https://www.instagram.com/allyforever999

「粉絲頁會封鎖沒按讚的訊息」
「若Ally阿力超過10小時沒回覆表示訊息被FB吃掉」
「歡迎+阿力line，ID：imnobody」

♥️溫馨提醒您：需要匯款（定金）才算預Ally Liu阿力的檔期成功😘
_______________

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PTT出現一篇仇女的千字廢文將台女跟外配大肆比較。結果被網友發現他七八年之前就寫過機乎一模一樣的文章了。他還沒結婚，還沒生孩子。孩子都可以上小學的歲月了，人生還在抱怨一樣的事情啊！

這種千字廢文，我就放在下面留言處不佔用版面了……
談”台女”與外配的東西我記得我寫過不少。只是散在網路各個角落沒有認真收集。

不過可怕的事情絕不單是”買一個老婆”這件事情。而是妳會看到很多男性因為在婚戀市場上遇到強烈挫敗，然後出現一些發言是：「那些台女都不願意陪我吃苦吃土，我生氣氣。她們都不是好女生。」然後底下的討論就會開始有男人說：「外！配！最！好！外配年輕身材好，低花費，任勞任怨。」

看懂了嗎？所以這些人的目標不是愛，不是伴侶。是要用最小花費取得最大價值貨物啊！

這種婚姻討論裡面我看不到愛，努力。對自我提升的打算與對於感情或者婚姻的嘗試經營。然後一股腦的妄想東南亞配偶可以救贖目前的悲慘人生。

=====

我以前其實也被周遭的人洗腦洗過這種觀點，覺得外配很有競爭力啊！外配的女性真的都很努力認真，要求又少。台灣女性如果繼續這麼高姿態搞不好真的會嫁不出去。<=神秘吧！這種想事情的角度。雖然比喻不佳但真的很像是員工替著資本家操心，覺得自己還要再奴一點。

如果大家點開那種”台女比不上外配”的咆哮抱怨文來看，會注意到那個通篇抱怨文裡面就是：花費、花費、花費。還有就是「台女！妳以為妳值得這個花費嗎？」的超絕吶喊！(請用72級字體，謝謝。)

如果花費有人幫她擔，不管是爸爸媽媽老公追求者甚至路人斗內。反正又不是拿刀拿槍逼你掏錢，與卿何干？如果沒人幫她擔，她要不自己擔，要不然不花咩！還是與卿何干。

這種文章在八卦版還被噓成這樣，只能說原PO的費雯麗(誤)廢文力真的不足

原PO沒有注意到，他文中描繪出的拜金(？)台女過的是有情有趣有滋味的生活。他只有在叫囂這些女生過太爽然後恐嚇這些女生將來對象都會被外配搶走喔！問題是如果跟你這種人在一起，過沒情沒趣沒滋味的生活。為何不單身？

這種表達強烈求偶挫敗怨氣的文章，其實你會很明顯看到：挫敗男覺得自己提出的條件跟要求都不過份，而世界欠他們一個交代。

挫敗男覺得：自己也沒有什麼「不好」為什麼會「輸了」

挫敗男會認為：我是個好人，我準備好了錢，我準備好了我的愛。怎麼都沒有遇上我喜歡的對象願意喜歡我？

挫敗男很在意輸了的感覺。但是這個輸了的感覺從何而來？

覺得幸福人生只有一個解答。

覺得幸福人生只有一個解答，因為教育體系一直要求「唯一標準答案」。把人生勝利組的模樣限縮到「一種」。有穩定賺錢的工作，娶到好老婆，生孩子，孝順父母等等。
===
仔細去看 那個原PO描寫出了一個過超爽的台女人生。然後他還是企圖恐嚇這些女生：「妳們這些台女會在最後輸掉！因為妳們的婚姻會被外配搶走！沒有婚姻的人生就是失敗的！！！」

<=他認為沒有婚姻的人生是失敗的，這是他的標準答案，但是這不是所有人的標準答案啊！！！

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■這不是合作影片

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■減脂比賽詳細介紹影片：
https://youtu.be/jBxLxmVf5is

從來沒有運動習慣，我應該如何 開始運動 呢？
很簡單，從簡單的運動開始！
做得到、能順利完成是最基本的要求
但我今天提供給大家5個 開始運動 小秘訣
幫助大家從5個小秘訣，不但可以 開始運動 ，還可以幫助養成運動習慣
讓運動融入到生活中，成為生活的一部分，而不是一項「任務」
跟減脂、減肥的概念是一樣的！

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:30 從零 開始運動 5個小秘訣
01:56 從零 開始運動 5個小秘訣-專屬運動服
02:49 從零 開始運動 5個小秘訣-規劃運動菜單
04:13 三十天減脂營介紹
04:33 從零 開始運動 5個小秘訣-從簡單的開始
05:38 從零 開始運動 5個小秘訣-固定運動時間
06:37 從零 開始運動 5個小秘訣-設定獎勵制度
07:23 結尾
07:39 問題QA

【新手必看】從零 開始運動 5個小秘訣｜ 新手 養成運動習慣｜ 運動 減重 超簡單｜營養師這樣說
#開始運動 #運動習慣 #新手 #運動 #新手必看

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▼ 相關影片 ▼

5分鐘下半身居家訓練-你能堅持做幾天｜營養師帶你做
https://youtu.be/q4H0Nw4iaF0

吃飽後要多久才能做運動
https://youtu.be/M4VieJeHvyo

吃飽後不要運動
https://youtu.be/YwroIh1QLE4

運動後可以喝黑糖奶茶？營養師教你「運動後超商挑選攻略 」不再只是豆漿配地瓜｜營養師這樣買
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

不要再控制食慾了，食怪也能瘦！
真假？？？

你是否正在減肥卻總是克制不了食慾？
控制食欲好難？
要如何才能控制食慾？

食慾控制不了？想吃不能吃很痛苦，難道食怪注定就要越來越胖嗎？
當然不是啊，我就是吃很飽還是會瘦啊～

所以，不要再控制食慾了，誰說食怪就不能瘦？難道，不吃就能真的瘦到底嗎？
奈兒堅信瘦是吃出來的！
今天分享奈兒如何一直吃還吃不胖的方法，並且越吃越健康、越瘦身！

其他能夠找到奈兒的地方
IG: @nell.tseng
FB: https://bit.ly/32NSwpQ

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