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來自大地的禮物～現代精油
醫學之父希波克拉底（Hippocrates)曾說：
”保持健康的祕訣，就是每日使用芳香浴和芳香按摩“

人類的五種感官中，
嗅覺與情緒的連結是最古老與深切的
氣味可以領人類穿越時空
喚醒大腦深處的記憶、轉化潛意識，
平衡細微能量之間的變化

不同的植物能量
可以觸動到不同的記憶系統
這就是芳香療法能夠釋放壓力，平衡情緒與改善睡眠的原因..

以上內文出處：瑜伽睡眠大腦休息法 94頁

女孩～
今天悶熱的天氣
讓你的情緒也受影響了嗎？

試試來自植物的能量“綠薄荷油”

★綠薄荷(Spearmint)：
葉片上有很多皺紋，
主要的香氛成分是香芹酮。
甜蜜而豐富的口味～

綠薄荷油也常常被運用在製作甜點和飲料
例如在夏天特別受歡迎、很經典的雞尾酒「mojito」裡面就是綠薄荷

今日
就選擇綠薄荷油的氣味來陪伴你的清涼星期四

舒緩焦慮的香氣配方：
3滴薰衣草＋3滴萊姆＋1滴綠薄荷😊

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你好，我是Tequila，一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。
因為親身體驗壓力對於身心的傷害，所以很能理解身心失衡的痛苦。
致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。

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讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️
季節步入高溫的炎夏，潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎？
一起透過瑜珈的伸展與放鬆，按摩內在疏通經絡，幫助促進身體循環，排出難纏的盛夏毒素，讓你好眠一夏！
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擁有提振、美好的花朵氣息，幫助平衡肌膚及身心情緒。
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鋪上瑜珈墊、準備好你喜歡的香味與音樂，緩慢且採用仰躺臥姿的瑜珈練習，將身體與氣息安住在動作形狀裡。透過深度延展加深放鬆狀態、緩解高度警覺的肌肉與心理焦慮，同時藉由呼吸練習達到舒適品質，帶來更少的緊張和壓力，你將能逐步檢視自己的身體。深長且平穩的呼吸將能安定情緒、轉化負能量與雜亂步調、擁有更高效率的思考！照顧好自己，你自然就會知道如何照顧別人，讓愛流動！

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世界各地有接近一萬五千位朋友，每天早上、中午、晚上跟著練習、跟著投入、跟著靜心，而都有各自的體會。當然，有些朋友還是會想知道，透過這樣的練習、這樣的提醒、這樣的深入共修，楊定一博士心裡頭有沒有一個藍圖？－－這個共修會把我們帶到哪裡？

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外在再紛擾，還是可以讓自己成為放鬆而快樂的一道光

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