如果不和大家分享,我真的不應該!!
今晚我嘗試了一個超級~超級~超級紓壓又健康的新活動👏👏👏感謝艾力克斯夫婦的邀請,讓我和好友們一同體驗目前紅遍紐約和東京的音樂飛輪運動Cycling🚲🚲
彷彿身處在霓虹燈閃爍的夜店裡,天花板上還掛著水晶燈球,時不時還有乾冰噴出,但這是飛輪教室!!跟著大分貝的音樂節奏,雙腳踩著飛輪單車,不斷地揮汗運動,有一種說不出來的過癮。
運動不再是勞動,上健身房就像是找回在舞池裡擺動的青春,不用擔心宿醉頭痛,反而是心肺好壯壯,卡洛里掰掰~~短短一個小時實在意猶未盡啊,雖然腿有點軟,但心情好愉悅、好輕鬆。
腦內分泌的大量腦內啡,讓我一路嗨回家,跟梨梨醬不停唱著名曲let it go!!! 我相信,她一定很愛這麼快樂的我💕💕我也很喜歡這樣揮汗的自己,這個結合音樂和運動的新活動,非常適合生活緊繃壓力大的朋友們,隨著音樂的節奏,把麻煩苦悶連同汗水都排掉💪
而且這運動也太適合媽媽們了,保證瘦腿翹臀啊👭
🚲Space Cycle 🚲
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因為同事說飛輪可以瘦小腿所以我幾乎每天去上飛輪課,可是我妹居然說我大腿變很粗.. 以前還算細的! ... 你沒說你飛輪上多久了,你大腿肌肉量增加,脂肪不一定相對減. ... <看更多>
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幫朋友詢問......
簡單的詢問
就是 不胖的人 做飛輪到底會不會瘦?
友人基本資料
女性
年齡34
身高155
體重40~42遊走
體脂率29%
基礎代謝 1050
膝蓋有傷 無法跑步
平常飲食沒有計算 不過食量很小 吃不多
平常不喝含糖飲料
由於胖了2公斤 (所以變44)
所以開始健身
平均一週三天
每次飛輪2小時 重訓1小時
戒蛋糕 晚餐改成清淡飲食配無糖豆漿
兩週後 又胖了1公斤
想說初期 再努力一些 要瘦回原本的42以下 順便也把體脂率和代謝數字練一練
但是健身房的教練 突然跑來說
你這樣子的身形 飛輪在怎麼做也不會瘦
因為飛輪會瘦的都是胖子........
這種體型只要著重重訓就可以了
上網查了資料之後發現
飛輪瘦身的心得分享 其實也都是體重數字比較大的人
真的好像也沒有四十幾公斤的分享文
所以友人目前極度困惑
不知道有氧(飛輪)該不該繼續做
還請大家提供意見
可是說真的 教練都說沒效了 還要硬跑去做也怪怪的......
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.26.39.53
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1511074678.A.96E.html
是看很多人的討論 初期原本就不會瘦
所以也先接受這個變化了
還是有誤解了?初期效果會明顯?
他說有時候問問題 教練很冷淡XD
並沒有要跟你討論胖瘦 謝謝指教
兩小時的自我訓練會依照音樂的強度去做快慢的調節
阻力會依照當下腿能承受的程度去做變換
目前擔心運動傷害還在調整步調(有時候會感到不適)
※ 編輯: maxLOVEmimi (110.26.39.53), 11/19/2017 18:18:01
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