Search
#壯麗山海的茶壺山稜
兩週前茶壺山稜，除了有Vlog，當然也有如往常的圖文遊記和路線資訊啦！
沒想到這次這麼有效率，兩星期就把文章和影片都上線了😂
老三「茶壺山稜」，是黃金十稜中相對親民的路線，對新手有些挑戰，老手也有運動到的闔家歡樂一日健行。
由勸濟堂起登，粽走茶壺山、半屏山、燦光寮山，最後再回到勸濟堂，全程距離8.63km，一般腳程約5~7小時。
沿線都算安全，僅有部分路段需拉繩，但都一小段，而且繩索架設完善，沒有太多的危險。幾乎全段可見山海一線的壯麗美景，CP很高的一日O型縱走路線。
本篇將分享的內容有
✅ 什麼是黃金十稜
✅ 茶壺山稜（黃金三稜）簡介
✅ 交通與停車
✅ 路線安排&紀錄
✅ 茶壺山稜：圖文遊記
✅ 茶壺山稜Vlog & 含空拍
不管有沒有要爬，歡迎來看看攝影作品和空拍照，也可以吃飯配著Vlog，一起見證 #黃金三稜 之 #茶壺山稜 有多美吧！
#金瓜石
#黃金十稜
《成功橋、騎士危險橋？》
「什麼？廠商已經都賠錢在施工？」台北市投入1.7億元拓寬並重鋪的內湖成功橋，2019年底才剪綵開放，如今過了1年多，成功橋暴增數個大窟窿、連結縫破損、金屬條翹起，機車騎士「犁田」機率很高，根本就是危險路段，而市府官員一席話真讓人吐血。
阿賢本周一與石潭里長廖煒國現地會勘，就目睹許多坑洞大窟窿、騎士都要閃來閃去，不危險嗎？一座柯市長視為重大政績的橋樑，如今坑坑巴巴，更凸顯維修工程品質大有問題。
更令阿賢氣憤的是，會勘過程官員一直替廠商講話，什麼「廠商已經都是賠錢在做維修工程」的鬼話都說出口。
賠錢的工程有誰要做？市府官員，你們到底是人民公僕，還是廠商好朋友呢？如此百般體貼施工廠商，又怎麼能做出好品質？市府未善盡監督之責，實在很糟糕。
阿賢要求市府工務單位針對成功橋全面維修整平坑洞；同時也要檢討養護單位，特別是官員這一句「廠商都是賠錢在做」，還需要好好說明解釋一下。
#成功橋都不成功
#窟窿坑洞一堆
#台北市議員李明賢
#還要繼續犁田嗎
眼前的黑真的是黑！
#神岡區堤南路 除了日前盧碧颱風造成的路面破損以外，還有一個非常嚴重的問題，那就是某些路段「#完全沒有路燈」。
從溪洲路382巷一進到堤南路時，就好像被蓋了塊黑布一樣，不論是往花博停車場的方向或是往豐原的方向有一大段沒有照明路燈，來往的車輛幾乎只能用自己的車頭燈來探照視野，尤其該路段許多大車經過，如果沒有充足的光源，造成事故的機率大增。
永鴻要求市政府不要再搪塞說什麼拓寬後再來弄等等一些有的沒有的藉口，#神岡人的用路安全不能等，台中市政府必須有所作為。
相關新聞連結：https://reurl.cc/lRm1AA
#台中市議員
#周永鴻
----------------------------------------
服務找永鴻，歡迎私訊粉專或上班時間聯繫服務處
服務處電話：04-25634895
追蹤永鴻IG：https://www.instagram.com/zyh.taichung/
strava區段大致上我分成以下
五種類型的訓練區段
1. Z6-7爆發力無氧區段：史上前十名大約1-2分鐘左右騎完 訓練FTP130%-150%
2. Z5-6 VO2max 閾值區間 短區段：史上前十名大約3-6分鐘左右騎完 訓練FTP 105%-130%
3. Z5-6 VO2max 閾值區間 長區段：史上前十名大約6-12分鐘左右騎完 訓練FTP105%~120%
4. Z4-5 SST 訓練：史上前十名大約20-30分鐘左右騎完 訓練FTP95% 
5. Z3-4 比賽配速訓練：史上前十名大約60分鐘騎完 甚至更長都可以
訓練FTP80%~90% 長坡比賽配速
我平日的外騎時間我會抓1:30-2:00左右
把上面所講的五種區間 路段
看自己想加強什麼 或者身體狀況
塞進你的路線
如果真的累！那就不用想太多
整路Z2-3恢復為主！
否則也完成不了自己設定的課表很悶
最後提醒各位一些小地方
比如做完一個「區段」
到下一個區段時 ⚠️
時速可以儘量28-32km
基本上還是會有Z2-3的訓練效果
這樣整個外騎訓練效率質量會提升不少
才不會有太多垃圾里程
如果這個影片對大家有幫助
不要吝嗇❤️
按讚追蹤FB粉絲團「李4瘋單車」
https://www.facebook.com/bunzlee4/
按讚訂閱分享我的YT「李4bunzlee」
https://youtube.com/channel/UCgBeeH2owg8OXSnNVv7jbHw
按讚追蹤IG
「bboybunzlee」
不錯過任何李4練肖喂內容喔！
路線難度：⭐⭐⭐⭐
路線風景：⭐⭐⭐⭐⭐
來回距離：⭐⭐⭐⭐
海拔高度：⭐⭐⭐⭐⭐
TERRY塔塔加賽事粉絲獨享優惠碼
1. 於2021年4月12日前輸入email，即可收到ZIV官網獨享優惠碼NT$300
2. 每一個email限領乙次
3. 每筆優惠碼僅限使用乙次
4. 優惠碼僅限ZIV官網購物使用，不限商品
5. 優惠碼使用期限至2021年4月30日
6. 優惠碼不可與其他優惠同時使用，如有重複使用，該筆訂單則視為無效，且恕無法補發優惠碼
https://forms.gle/EDcNt3eXZaw1haYh9
#發燒影片 #塔塔加 #neverstop
--
#總距離72公里 (從水里玉山國家公園管理處到塔塔加)
#總爬升2615公尺
塔塔加是一條極具經典路線，個人目前騎過三次，每次都有一種「怎麼騎不完」的錯覺。最主要的原因是此路線距離夠長就算了，沿途都是4%以上的緩爬坡居多。下滑路段少到十個指頭都算的出來，真的沒有打算讓你的大腿偷偷摸魚的機會。
1. #別小看4%
千萬不要認為4%陡坡沒有什麼，25%都難不倒你。你要知道長時間重踩的情況下，疲勞累積到一定的程度，即便只是微風一吹，也有可能把你擊垮。建議不要騎上路就覺得有神力附身一樣，狂騎猛抽，然後提早完賽(抽筋/無力)。我看過太多人前面騎很快，過了望高茶園後，一個一個都沒力了……
2. #補好補滿拉尾速。
所以在挑戰的策略上，我會建議「密集補給」。對，就是設定5公里或10公里一定要強制補給，不論是鹽錠、果膠還是能量條，時間一到或里程數一到都要吃一點，或是交換吃也行。重點就是讓你過了望高茶園(116.5k處)後，還有滿滿能量繼續拼下去。
從起點抵達望高茶園的距離大約是40公里，已經吃掉一半的里程，相對的體力如果剩不到一半，接下來高海拔跟18%的陡坡可是會讓你的腳變得更重，這時就可以驗證你在這之前的補給及配速是否確實。
3. #重踩留到後面
在踏頻上，我會盡量維持在70-90之間，以不重踩為優先考量，一來是為了讓自己的雙腿保持在穩定狀態，再者就是為了不要提前耗掉體力，免得後繼無力。尤其過了觀山停車場(131.8k處)之後，最徒坡會來到18%，雖然路程不會太長，但也足夠消減你的鬥志了。
4. #戴上車燈
此路線會有兩個隧道處於全黑狀態，也就是沒有燈啦!在沒有車頭燈的情況之下，你會完全看不到路。而這兩個隧道都是過了望高茶園之後才會遇到，所以這就是為什麼我個人覺得望高茶園之後的挑戰會比較多。
5. #天氣變化
這一路上是從海拔274公尺出發，到達塔塔加遊客中心時，最高海拔為2605公尺，2000公尺上的直線距離!! 由於塔塔加的地型以及地理環境的關係，中午過後容易起大霧，氣溫也會驟降，建議還是帶上背心或風衣，因為過了夫妻樹之後，那個冷真的很有感呀!!
最後，我覺得額外需要的配備是「全天候變色片」太陽眼鏡，因為此路線你會遇到太大陽、大霧、伸手不見無指的隧道，這個時候變色鏡片的好處就是可以隨光線變換遮光/透視率，在騎乘上更為安全，一鏡全包的好處啦!
個人首推 Ziv專業型運動太陽眼鏡 ZIV 1系列或是 IRON，這一次就是配戴IRON的變色款。如果感興趣可以上他們家官網瞧瞧。
祝各位勇腳順利完賽。
下次，我們山上見囉!
Let's go!
#塔塔加
#沒完沒了
Janet IG：janet______666
騎樂趣IG：bikefun_discovery
--
🚵♀經典單車路線🚵♂
★雪見：https://youtu.be/ZMBiMwOhP7s
★神山：https://youtu.be/3Y3zYTcrXGk
★ 藤枝：https://youtu.be/UFB81q0glQk
--👉追蹤TERRY👈--
TERRY IG：https://reurl.cc/xDqAjz
TERRY FB：https://reurl.cc/vnNAOe
--👉運動類經典影片👈--
2020KOM單車挑戰：https://youtu.be/_DwDK5VbZz4
2019敦煌極地超馬挑戰：https://youtu.be/ApkMsmE4ehA
--👍廣告拍攝影片👍--
Volkswagen：https://youtu.be/-kK3jadH_0M
★ 騎行配備：
眼鏡/ ZIV
單車/DARE
輪組/KAISH輪組
安全帽/手套/外套/ POC Taiwan
碼表/Bryton 台灣
置物袋/Topeak Taiwan
車襪/titan
GPS運動手錶/ 馬拉松世界
★ 攝影器材
GoPro 台灣粉絲團 GOPRO HERO 7
Insta 360 one X
--💝初次使用Airbnb折扣💝--
https://www.airbnb.com.tw/r/tchung105?s=6&t=061n1v
在登山之前，裝備、穿著固然重要，但我覺得最重要的是，是先對自己去的地方一顆愛護的心。
你愈懂得愛這裡，會愈捨不得它被破壞。
當這個地方爆紅、解禁之後，這個地方再也負荷不了那麼多人帶來的傷害，希望「無痕山林」的觀念能深植到每個來到山林裡的人心裡...
►新阿溪縱走其他影片：
登山新手必看！戶外登山好用小物推薦！ https://youtu.be/DCltTz5tHbA
新阿溪縱走(下)-水漾森林：https://youtu.be/wDRc-nqN7vo
登山穿搭要花多少錢？(雪山) https://youtu.be/9vVmqA41CBQ
►其他成員影片：
@Goldfish Brain金魚腦 ：
ep1.眠月線👉 https://xuanlin.pros.si/v28te
ep2.水漾森林👉 https://xuanlin.pros.si/umajf
@欸你這週要幹嘛 ：
ep1.眠月線👉 https://xuanlin.pros.si/vljlx
ep2. Day2👉 https://xuanlin.pros.si/vgz3j
ep3.水漾森林👉
喜歡登山、戶外派對、野溪溫泉等行程，找368就對惹👇
台灣三六八官網：https://www.taiwan368368.com.tw/products
台灣三六八FB粉專：https://www.facebook.com/taiwan368368
台灣三六八IG：https://www.instagram.com/taiwan368/
可愛ㄉ女子登山團員們👇
金魚腦：https://www.instagram.com/goldfishbrain17/
Cynthia：https://www.instagram.com/cynthiachen25/
妹妹Shine：https://www.instagram.com/shinemeimei/
WenChuan：https://www.instagram.com/wenchuandaily/
►影片時間軸：
00:00 登山前你最需要的是______
00:31 介紹成員
03:07 出發至沼平車站
03:22 開始走囉！
05:14 咬人貓
05:46 明隧道崩壁-崩塌路段、吃午餐
07:17 「上班不要看」？
07:55 進隧道了～ 隧道中唱歌實錄
11:00 出隧道到塔山車站了
11:30 ⚠️吃飯慎入⚠️ 撿大家大便過後亂丟的衛生紙 😱
12:42 ⚠️ 懼高症慎入⚠️ 最高懸空的鐵軌
14:30 石猴車站紮營、368超浮誇晚餐
15:34 下集預告-日環食、超夢幻水漾森林
剪輯師：Pearl
IG：https://www.instagram.com/ph.43699/
►其他登山影片：
登上台灣第二高峰雪山VLOG：https://youtu.be/B5aHNNntDoA
嘉明湖四天三夜：https://youtu.be/mO-VDuFOkpI
在玉山回顧我的2018年：https://youtu.be/id1THBp_GiI
►Outdoor登山大海系列影片：https://pros.is/T38M5
-----------------------------------------------------------------------
►追蹤林宣
林宣IG: https://www.instagram.com/xuanlin_travel
林宣FB粉專: https://www.facebook.com/first.travel.xuan
林宣官方Line：https://line.me/R/ti/p/%40943ishli#~
►商業合作
Email：xuanlin@cooljapantv.biz
(為了提升溝通效率，來信請附上：產品名稱及內容、合作檔期、預算範圍)
-----------------------------------------------------------------------
►林宣旅遊熱門影片
【初訪神秘國度北韓🇰🇵】系列：https://pros.is/PAGC5
【沖繩機車獨旅🇯🇵】系列：https://pros.is/P59CC
泰國夜間巴士，比飛機還高級?! https://youtu.be/78lRcoIUmJo
關西機場免費休息室過夜！超好睡！ https://youtu.be/Al6tHde0K54
台南人的早餐文化，台南人怒吼：我早餐才不吃這些！ https://youtu.be/Xl0tq-Wc-_Y
搭乘全台唯一環島觀光列車影片：https://youtu.be/MD8o8RtRj2k
花東旅行，絕對不能錯過的地方！ https://youtu.be/r6cVZoZ3mOI
去住藝人KID林柏昇的花蓮民宿，一晚只要400!!! https://youtu.be/e4Qx_QZzEZg
全台灣最好吃的臭豆腐在哪裡？北中南東環島吃一圈！https://youtu.be/zVEkf9XPtZc
在蘭嶼，學到的七件事｜浮潛、環島、跳水、秘境https://youtu.be/aylaNjMRslg
全台灣最美市集，花蓮海或瘋市集！ https://youtu.be/T_OJQCV19Yc
為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
-------------------------------------------------------------------------------
►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 8 Black
iPhone 7
►剪輯軟體：
Adobe Premiere
--------------------------------------------------------------------------------
影片關鍵字：
登山 阿溪縱走 眠月線 秘境 水漾森林 百岳 登山裝備 穿搭
音樂來源：
Song: LAKEY INSPIRED - Arcade
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/VOZc7020k2U
Song: Leonell Cassio - Out Of Time (ft. Lily Hain)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported
Video Link: https://youtu.be/iPwSz1YOjG8
Song: SKANDR - Your Love
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/HV5YPsaEOrI
Deep House, EDM, Club, Chill Pop [No Copyright Sound] [ FREE USE MUSIC ] - tubebackr - Queen HLM
(https://www.youtube.com/watch?v=NXduqxWjJ24)
Song: Joakim Karud - Good Old Days (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/Zl3r_HPulLk
Song: NOWË - Heart Of Gold (Vlog No Copyright Music)
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/EALgD9ZjFyo
