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By 100mountain 百岳

2021-02-19 12:00:44 有 230 人按讚

▍百岳品牌露營 4/10-11 阿里山光華露營區　▍
　　4月螢火蟲季！百岳帶你一起玩！
　　　　
這次來到嘉義頂笨仔社區的〖光華露營區〗
階梯狀，小巧優美的營地
白天可以到附近「奮起湖老街」遊玩、
或是走訪「森林步道」享受芬多精～
晚上再一起到社區內的「賞螢步道」找找小精靈！
　　　　
⟡⟡⟡ 嘉義阿里山｜光華露營區 ⟡⟡⟡
　　　　
🌲 活動時間｜ 2021 / 4 / 10 - 11
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100mountain 百岳

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100mountain 百岳，熱情專業，目前在北、高共有二間大型門市，精選世界優質商品，從露營、登山健行到專業攀登，超過萬件裝備，提供一站式購足服務。網站快速出貨 http://100mountain.com

跟著百岳露營趣在 100mountain 百岳 Facebook 的最佳貼文

By 100mountain 百岳

2020-11-17 12:00:43 有 286 人按讚

▍百岳露營 1/9-10 南投水秀農場　▍
2021年的第一場露營活動，開放報名！

為大家預備了最美的「水秀農場」
是許多森林露營者的必去清單✔
清澈乾淨的兒童戲水池、大草皮、南洋杉，
享受在森林搭帳，遠離塵囂，享受森林浴～

速速報名 👉 https://bit.ly/36Kj8dB

跟著百岳露營趣，總是充滿著歡笑、新奇與放鬆，
認識志同道合的朋友、享受大自然的美好，
事不宜遲！趕快揪上露友，一起來玩吧！

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【 2021 百岳露營 — 南投水秀農場】
🌲 活動時間：2021 / 1 / 9 - 10
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🌲 收費標準：一組 1200 元（六人為限），提前進場依營地收費標準收費。
🌲 費用說明：主要為營地費兩天一夜（每組限一廳一車一帳入場）及團康與行政支出；需自備露營帳篷裝備、交通、餐食、敬請自理。

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100mountain 百岳

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跟著百岳露營趣在 100mountain 百岳 Facebook 的精選貼文

By 100mountain 百岳

2020-10-18 21:30:01 有 320 人按讚

▍百岳露營 12/26-27 南投草屯大衛營露營農場　▍
🌲🏕 大衛營露營農場
　
速速報名 👉 https://bit.ly/3lGDFFQ
　
大衛營露營農場位在南投草屯，
草皮大又寬敞，綠意盎然的環境，
是放鬆心情的好地方，適合小孩玩耍。
交通便利，可至附近採買用品或食物，
晚上也可賞夜景。
　
另外，這次還有特別活動！
　
✨DIY手作活動 — 星期六下午手作絹印帆布包（廠商活動）。　
✨活動晚會 — 星期六烤肉晚會，交換禮物（參加交換禮物有機會獲得百岳準備的額外禮物喔)。　
　
跟著百岳露營趣，總是充滿著歡笑、新奇與放鬆，
認識志同道合的朋友、享受大自然的美好，
　
這裡報名 👉 https://bit.ly/3lGDFFQ
　
【 2020 百岳露營 — 南投草屯大衛營露營農場】
🌲 活動時間：2020 / 12 / 26 - 27
🌲 報名專線：07-3308399，02-27948399
🌲 活動組數：共 70 組，候補 10 組
🌲 參加資格：喜歡露營活動，且熱愛大自然無不良嗜好的優良國民，均可自由參加。
🌲 收費標準：一組 1500 元（六人為限），提前進場依營地收費標準收費。
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100mountain 百岳

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跟著百岳露營趣在啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答

By 啾c物理治療師

2021-02-28 17:51:10 有 777 人看過有 28 人喜歡

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

啾c物理治療師

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我是肢正腔圓的物理治療師啾c 這個頻道能讓你淺顯易懂的認識自己的身體，清晰的動作指令，以物理治療師的角度看運動，徒手鬆動，擺位，誘發，訓練，改善不良體態造成的痠痛。

跟著百岳露營趣在醫聊543 Youtube 的最佳解答

By 醫聊543

2020-11-12 17:45:09 有 29 人看過有 1 人喜歡

Podcast收聽｜Youtube觀看：https://taplink.cc/doctor16543

台灣山林資源豐富，超過3000公尺高山其實不只100座，前輩們挑選出100座各具特色的山，做為百岳，希望推薦大家來享受體驗，很多山友也會以完成百岳做為人生的一個大挑戰。

其中，很多人會將「石門山」設定為百岳挑戰中的最後一座百岳，石門山俗稱拖鞋山，從名字就能想見他的難度。登山口就在公路旁邊，單程大概半小時，所以完成百岳挑戰時，扛著香檳美食與一起與朋友同歡，慶祝達成人生里程碑的時刻。

登山≠郊遊
#疫情啦哪次不是疫情今年，登山的人數大增，很多人都聽說「天使的眼淚」超美，想一探嘉明湖神秘面紗，朋友揪揪就出發，但是無奈根據林務局統計，今年的山難人數比往年增加了一倍！本周同樣是 #山女孩_李佳芬與大家分享踏入山林前，應該做些怎樣的準備。也聽聽 #泰德的滑雪山難記。

體能與負重行走很重要
在朋友邀請你初次挑戰嘉明湖時，請千萬要審慎評估自己的體能，運動鍛鍊還是必要的，可以先從一般的步道開始，台北－四獸山、陽明山；台中－大坑步道；也跟大家推薦 #健行筆記，超多山友分享美照與經驗，可以從中挑選。有了基礎的體能、適合的裝備、好的隊友與嚮導再出發。也可以考慮參加登山團。

別把自己的力氣用到100%
爬到山頂是目標，但是如何能安全下山才是最重要的，登山的過程中，除了自己，還有夥伴，如果體能或是身體有狀況，就會需要夥伴的互相協助。記得，留一點力氣幫助同行的夥伴，也隨時讓隊友知道自己的身體狀況，山永遠都在，不要為了覺得沒有登頂或走完很可惜而硬撐。

高山症
審慎評估自己的健康狀態，高山症不是年輕人或是體力好的人就不會遇到，最好在出發前先跟醫生討論，出發前一天也可以使用預防性藥物。所謂步步為營，就是希望在高海拔地區活動時，緩慢爬升。如果出現症狀的話，停止上升，或是立刻下降高度。

山屋
山地中各地可供登山者住宿的山屋及旅館，或是露營的營地，從最簡易只臨時避難住宿，到多功能的溫泉旅館都有，但為了山林資源不要超載，都需要事先登記，人多的時候需要抽籤。

推薦登山路線
玉山 - 景觀.動植物豐富多變，台灣人必去
雪山 - 冰河遺跡、圈谷地形，風景壯闊
奇萊南華 - 斷壁、瀑布、日出、草原，大景都在這
剛想嘗試登山的朋友的，可以考慮從這三條路線開始，享受台灣豐富的山林資源，體驗登山樂趣。

#登山 #爬山 #露營 #百岳 #玉山 #石門山 #滑雪 #高山症 #無痕山林 #泰德 #貝兒醫師 #podcast

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醫聊543

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幹話要有人聽，健康要你關心。泰德與貝兒醫生好笑又好聽短暫收聽，快速獲得所需正確健康知識長期收聽，擁有正確健康觀念，潛移默化，趨吉避凶，擁有健康人生

跟著百岳露營趣在醫聊543 Youtube 的精選貼文

By 醫聊543

2020-11-05 17:45:11 有 489 人看過有 5 人喜歡

Podcast收聽：https://taplink.cc/doctor16543

今年因為疫情影響，沒辦法出國玩，很多人就改成在國內深度旅遊，也讓登山活動又變得更熱門。台灣是很特殊的地方，山野資源豐富風景多變，從低海拔到高海拔都看得到，所以本周邀請的來賓是我的大學同學@Candice，我們一起爬了人生中的第一座百岳。喜愛山林的她不只挑戰國內的百岳，也遠征過富士山、聖母峰基地營，並在以戶外運動用品聞名的迪卡儂從事紡織品開發多年，所以對各種機能性布料、裝備用品都非常熟悉。

#這一集我們集中在裝備
如果，今天你只是想去體驗看看，路線難度也不會太高的話，最優先推薦你購買的就是一雙防水透氣的中筒登山鞋，搭配一雙厚底的運動襪(登山襪)。

衣著的部分建議採用洋蔥式的穿法，外層防水、中層保暖、內層吸濕排汗。女生的運動內衣也可以選擇布料大面積、少織帶的款式，注意扣環的位置，避免登山過程中因為與背包背帶或是衣服摩擦造成不適。

山上怎麼上廁所(大)、生理期怎麼辦，從食衣住行，到無痕山林，這一集非常推薦想跟朋友揪揪去爬山、或是已經有過幾次登山經驗的朋友收聽

想了解更多從第一次登山準備到享受登山趣味的各種知識，可以參考這本《向山而行！給山女孩的野放手冊：行前知識、裝備解析、體能訓練及登山路線規劃》
以及《野放》的部落格：https://outdoorgearfun.wordpress.com/

#登山鞋 #外套 #運動內衣 #水壺 #登山杖 #炊具 #無痕山林 #登山 #爬山 #露營 #野炊 #高山症 #生態廁所 #泰德 #貝兒醫師 #podcast

這一集我們集中在裝備登山鞋外套運動內衣水壺登山杖炊具無痕山林登山爬山露營野炊高山症生態廁所泰德貝兒醫師 podcast

醫聊543

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跟著小仙女一起去高山湖泊「加羅湖」來趟深度放鬆露營之旅～ ... 太加縱走山徑可以用來當作練習百岳的路程，整條太加縱走兩端分別為四季部落和太平山 ...

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#23. 【露營趣】台中.趣露營(3訪) 樹林區，大坑五號登山步道踏青去 ...

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