滴滴答答不用怕❤️日本製【來復易Lady吸水淨爽-女性漏尿專用棉墊
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生產之後,有個比較害羞的問題,就是經常跑廁所,有時甚至會滴滴答答,其實這些都是生產過後私密肌肉老化、鬆弛、無力的表徵啊! 像是一打噴嚏就會有漏尿情況,尤其感冒身體較虛弱的時候,不但身體不舒服,還要擔心漏尿問題,真是令人頭疼! 也有遇到過朋友懷孕後期肚子很大,變得頻尿導致20分鐘要跑1趟廁所的事情,真的很嚴重影響生活品質!
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其實這個狀況並不是少見的,尤其生產後的女性,可能只是一咳嗽、大笑、走樓梯、跑步這樣日常的動作,也都有機會發生漏尿的尷尬,在媽媽群組中還有人分享生產完都過好幾年了,偶爾還是會發生,真的很困擾呢! 這種事情也會隨著年齡增長越來越有機會遇到,找到好的方法來hold住乾爽真的很重要!
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最近在朋友媽媽圈中,滿多人推薦有一款好評頗高的「來復易Lady吸水淨爽」,是能針對女性漏尿困擾所設計的產品,可以「一秒瞬吸」尿液,不回滲、不濕黏,即使是現在這種炎熱的夏天,也能保持一整天乾爽又舒適! 好多媽咪朋友都說有福了,不再需要整天擔心漏尿問題,臭摸摸也不見了,取而代之的是香香又乾淨的感受,真是太舒暢啦!
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最厲害的是,能24小時消臭、99.9%抑菌,緊緊鎖住異味,這也是一般衛生棉做不到的!
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輕薄好舒服,就像護墊一樣,背膠也有加寬設計,穩穩當當的不易移位,柔軟的材質,對於私密肌膚也是貼心地呵護喔!
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尺寸選擇多,有不同的cc數可以選擇(3cc、15cc、50cc),微量型方便攜帶,中量型吸收更多更安心,有無香與爽身粉香,其中爽身粉香的味道實在是無敵夢幻,聞起來好療癒,實在太喜歡啦!
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跑步漏尿 在 Goddess Yoga TW Facebook 的精選貼文
一起認識最常見、最令人困擾、女性也最不好意思啟齒的骨盆問題: 『婦女尿失禁』
今天想從一個瑜伽推廣者、女性自我照顧的角度、以及骨盆工作坊的經驗來和大家分享一些重要基礎概念:
👉 什麼是尿失禁(漏尿)?
根據國際尿自制協會(ICS)的定義,尿失禁是一種不自主的尿液漏出,而且造成社交及衛生的問題。女性因為先天結構尿道較短、歷經孕產、以及更年期後性賀爾蒙下降的各種原因綜合下,較常發生尿失禁的狀況,許多婦女是在產後開始出現漏尿的困擾,而且隨年齡增加,尿失禁的情況會越來越明顯且發生機率亦提高。
👉 尿失禁種類與可選擇的處理方式
應力性尿失禁 (又稱壓力型尿失禁)👇
約佔 40%,定義為沒有感覺尿急,但因為身體承受瞬間的壓力而漏尿,如大笑、咳嗽、打噴嚏、跑步、跳耀、騎車、運動、或提起重物的瞬間等。此為最常見的尿失禁種類,造成應力性尿失禁的原因經常是骨盆底肌協調或肌力問題,可能原因有孕產、長期用力不當、便秘且排便習慣不良、等而造成骨盆底結構鬆弛引起,但須經過評估才能知道骨盆底肌實際張力(骨盆底肌張力狀態因人而異且前後左右可能不平均),再透評估過後之實際張力來選擇適當的處理方式。
急迫性尿失禁(或稱緊迫型尿失禁)👇
約佔25%,定義為有感覺到尿急,但來不及去到廁所就發生漏尿,可能因為骨盆底肌過於緊張、排尿習慣不良、生活壓力大、訓練或運動過度、以及膀胱神經傳導或各種相關病變等引起,比較複雜,須先經過醫師評估是否有病理性原因,再評估骨盆底肌狀況(骨盆底肌張力狀態因人而異且前後左右可能不平均),以及生活習慣與壓力評估後,然後針對評估結果,綜合性的來積極處理。
混合性尿失禁 👇
約佔25%,同時包含以上兩種尿失禁症狀,可能為兩種分開的尿失禁共存,或是一種導致另一種產生,常伴隨頻尿、尿不乾淨、難以解尿、夜間頻尿等各種排尿問題。狀況更複雜了,須先經過醫師評估是否有病理性原因,再評估骨盆底肌狀況,以及生活習慣與壓力評估後,然後針對評估結果,綜合性的來積極處理。
其他性尿失禁 👇
約佔10%,例如中風後膀胱沒知覺造成滿溢性尿失禁,或陰道瘻管造成完全性尿失禁,先天結構異常、尿道下裂、或非常年長以後出現伴隨病理性且較複雜的狀況。必須求助醫師。
👉 預防尿失禁生活注意事項
覺察、管理、排解身心壓力與負面情緒。
少喝刺激性或利尿飲料,如酒精、咖啡。
日常及孕產時維持適當的體重與對骨盆友善姿勢。
產後六週子宮與傷口恢復良好後,重建好骨盆底肌力量再開始運動。
解尿時勿使用腹部力量用力解尿,且需放鬆身心讓膀胱完全排空。
適當適量的運動,避免過度訓練與負重過重,必要時尋求專人協助。
切勿養成憋尿習慣,也不要刻意時常排尿。
積極處理便秘與婦科問題,因膀胱子宮卵巢與直腸健康息息相關。
記錄日常排便與解尿日記,如每天喝水量,上廁所次數,及漏尿次數等等幫助自己了解實際生活習慣。
尿失禁問題並不可怕,只要練習覺察了解自己的狀況,願意花力氣仔細評估自己的狀態,適時尋求專人協助,其實都能獲得很大程度的改善喔!🥰
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#課程內容
🧘🏻♀️ 婦科療癒按摩與女性專屬筋膜放鬆術
🧘🏻♀️ 各年齡層女性的生理變化與身心影響
🧘🏻♀️ 深淺層骨盆底肌與陰道按摩舒展方法
🧘🏻♀️ 呼吸覺察與骨盆底式呼吸練習
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尿失禁參考資料:
奇美醫療衛教資料網
更年期好自在 晨星出版
Pelvic Liberation by Leslie Howard
跑步漏尿 在 愛菲兒的完美世界 Facebook 的精選貼文
抽兩名粉絲獲得7-11禮卷300元+美妝福袋-詳細請看文章
生完小孩之後,我發現排尿頻率不僅增加
只要是跑步、跳躍等一些大動作
下面就像水龍頭關不緊一樣,一直滴答滴
到現在小孩都8歲了,還是沒有改善
為了解決這個困擾我上網查詢相關漏尿原因
除了尋求專業醫師建議
也可使用專業的吸水棉產品
幫助處理不同程度的漏尿問題
這款ELLA代言的 #護得住超乾爽吸水棉
專為漏尿問題所設計
經期過後就可以使用它
這邊要告訴大家,對付漏尿問題
千萬不要使用衛生棉!
衛生棉的設計是用來吸收濃稠經血的
而尿液是液態,棉片的設計會有所不同
護得住能解決一般護墊無法完全鎖住尿液的困擾
棉質呈現粉綠色,它有著革命性除臭纖維
能達到24小時長效除臭,消除惱人異味
添加萃取海洋抑菌精華,形成天然保護網
增加使用時的舒適度
達到服貼,瞬間吸收尿液不回滲
維持表層乾爽不悶濕的狀態
比衛生棉還舒適的材質,卻有著跟護墊一樣薄的設計
讓我運動的時候,穿著貼身衣褲也不尷尬
而且它真的很服貼又能吸住不小心的漏尿
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跑步漏尿 在 熊爸估狗 Youtube 的最佳解答
#林又立 #邊境牧羊犬 #區域性
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喜愛陽光又愛運動的林又立,帶著她的愛犬Bella來找陽光男孩(?)熊爸啦!
Bella是邊境牧羊犬,非常適合喜愛跑步的又立,但你知道邊境牧羊犬一天基本要走多少公里才夠?
邊境牧羊犬天生工作狂有著區域性極強基因,但Bella常常暴衝撲人怎麼辦?
聽說乖巧的Bella一看到保全大哥就翻肚漏尿,還喜歡亂吃路邊食物又該怎麼解決?
問題有點多,但答案都在影片中...(👆👆)
►No暴衝!狗狗散步全攻略
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師來解惑,該如何改善女性在運動時遇到的困擾。
📍本集女力講堂重點:
🚩 01:05 女性運動的困擾——搞懂漏尿的原因。
🚩 01:35 免驚!每天這樣做,有效改善漏尿。
🚩 02:20 做重訓吧! 有效強化肌肉。
🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂?!子宮脫垂的迷思。
🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小?
🚩 08:00 豆漿會讓胸部變大?男生不敢喝怕女乳症?
🚩 09:05 女生可以吃吃乳清蛋白嗎?
全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動,孕瘦】
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆,無論是備孕,孕期,或是產後的女性朋友都非常推薦!更推薦好老公隊友們一起閱讀,一起共有好的健康觀念,生活可以減少很多糾結,更減少不必要的迷思,邱grr大推激推!🔥《孕動.孕瘦》🔥
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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跑步漏尿 在 程威銘醫師Dr. DKK Youtube 的最讚貼文
今天看了湯唯的新聞,有點難過。希望影片對大家都有幫助!
聯合報記者黃保慧報導:『湯唯3年前產下女兒Doris,產後似乎有頻尿等膀胱問題,事實上,婦女產後頻尿問題很常見,包括Ella也曾透露生完勁寶後,子宮和膀胱脫垂,不管打噴嚏、原地跳躍、跑步等動作都會造成尿失禁,最後做懸吊手術改善。』
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跑步漏尿 在 成大醫院- 告別熟女尿失禁~【應力性尿失禁】~ 咳嗽漏尿 的必吃
搬重物漏尿、跑步漏尿、下坡走也會漏尿!有不少女性在身體用力時,尿液就不自主地從尿道滲漏出來,真 ... ... <看更多>