【吵架後遺症(上)】
龍哥前陣子不是揍了板桓嗎(欸不是)上次的吵架,我們兩個剛好在龍哥要出門前、在玄關處推拉彼此,然後龍哥不小心把他過肩摔在了跑步機上。
其實當我們兩個在房間內爭吵時,隔壁的三戶鄰居都是呈現家中非常歡樂、電視聲音不斷的狀態。但當龍哥跟板桓把爭吵+歇斯底里的哭聲+可怕至極的慘叫聲搬到了距離電梯廳很近的玄關時,妳就會瞬間感覺到、隔壁鄰居家的音量....
_____(瞬間靜音)_____
#對不起_不小心打起來了
#龍哥也不是刻意要嚇鄰居的
_
後來板桓摔在地上,龍哥頭也不回地拎著我的電腦包、前往痛經的辦公室。就在跨進電梯之後,龍哥哭腫了的雙眼、很不幸地看見電梯停在最八卦的樓下鄰居樓層。
很好,是最八卦的陳太太。
「哎唷!妳怎麼了啦!」「我跟我老公吵架了。」
「吵這麼嚴重嗎?第一次看妳哭成這樣~」陳太太人很好,但就是後座力有點強。龍哥當時剛吵完架、心裡像是裂了一個缺口一樣,忍不住說了一些心裡話:「夫妻在一起久了,就覺得我們有很多不適合的地方。尤其孩子出生後,摩擦也多了。都不知道是為了什麼要繼續走下去。」
「婚姻都是這樣的!好好跟老公聊聊就沒事了~」叮!一樓到了,電梯門打開的時候,不知道該說些什麼的陳太太只來得及丟下了這句安慰。
龍哥眼淚狂掉,但還是問了因為看到龍哥哭成這樣,很驚愕的管理北北說:「請問有包裹嗎?我等一件衣服韓國等很久了。」「謀、謀包裹啦!哎唷!哩怎麼會這樣啦!跟妳老公灣給逆!」一路上不止管理大哥被龍哥淒慘的哭相給嚇到,連龍哥騎摩托車、停個紅綠燈,都有情侶拍拍龍哥問我:「妳還好嗎?」
#這年頭柔軟的好人真多
#像龍哥今天在大賣場遇到的小瘋子一樣貼心哈哈哈
等吵架事件結束。過了兩天,龍哥穿好運動服、準備外出跑步時,經過一樓大廳時就遇到婆婆用著關愛的眼神、跟龍哥說:「小小的一件事情,不要為了這樣就離婚~
家暴被老公打而已!女人嘛,為了孩子、忍一忍就過了~」
#婆婆_妳搞錯了
#被打的是另外一隻啦
#後來才知道整個社區透過中庭的共振傳播
#下午三點有在家的都聽到_有夫妻用日文大哭大吼
#最後_是用一聲淒慘的哀嚎與寂靜做結語
(圖為龍哥覺得自己好瘦,覺得很爽😎)
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上星期拎重嘢時一個唔小心就拉親條頸😭 雖然唔算好痛,但橫惦可以claim意外保險,都係去睇吓但求心安。醫生開咗止痛藥,建議不如睇埋物理治療會穩陣啲。
其實我一直唔知物理治療係點,印象中係好似整骨咁,瞓喺度俾物理治療師撳吓、電吓、拉吓..... 咁啱我朋友識人做物理治療師,就叫我去佢診所睇吓,我一去到真係呆咗,間診所原來有過萬尺咁大,除咗一排排嘅治療床,仲有好多唔同儀器,我記得嘅包括有射頻、微電流共振治療。
而最誇張係運動治療,唔只踢下沙包咁簡單,而係有全場專業健身設備,成個「Gym」都好靚,連水中跑步機都有,我見有老人家喺水入面做跑步治療,真係好勁呀。
治療師幫我做完詳細檢查,發現我頸拉親嘅地方同埋背脊肌肉非常崩緊,仲話我腰背部份亦有啲問題。唔講唔覺,可能身體一直習慣咗緊張同痛楚,佢就解釋咗我而家唔舒服嘅原因,仲話我知治療嘅目的唔係治標,係要針對我而家嘅問題對症下藥,舒緩痛楚同埋回復肌肉彈性及平衡,長遠減低負荷及避免重複受傷。
原來新式嘅物理治療係咁完善,所以我都覺得要寫出嚟同大家分享吓呢個經驗😜 除咗治療,我當順便做埋運動,長遠地改善posture,鍛練支撐身體嘅肌肉。雖然整親係有啲痛,但今次都算係因禍得福嘅~
佢喺旺角,有興趣可inbox:
香港復康及預防治療中心 Hong Kong Rehabilitation and Preventive Care Centre
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高度的自信是建立在自律的基礎上,你必須很努力,才能看起來毫不費力。
▌別以為愛錢很俗氣,那是你自由獨立的保障
這世上很多東西都有保存期限,唯有自身的能力和銀行的存款,永遠不會背叛你。你不會因為沒錢而陷入窘境,也不會因為買了名牌的衣服、鞋子而擔心下個月的生活費,因為你賺錢的能力,能夠為你的消費水準提供保障。
別以為愛錢很俗氣。我們活在塵世裡,為了生活撒腿跑起來,塵土飛揚的情況都一樣,沒有誰更高尚。
別在年輕的時候假裝不愛錢。
畢竟,星辰和大海是要門票的,詩和遠方的路費也很貴。其實即便不說,你也早晚會幡然醒悟,明白賺錢這件事有多重要。但我更希望,在你尚未嘗盡人情冷暖、經受痛苦與無助的時候,早一點知道這個真相。
▌一味標榜內在而忽視美貌,也是一種膚淺
你可以長得不夠漂亮,但一定要走在前往漂亮的路上。讓變美成為一種習慣,才有可能突圍而出,美成你喜歡的樣子。你塗畫睫毛膏,像一個戰士穿上盔甲;你勾勒紅唇,像一個將軍整頓兵馬。你可以決定自己眼線的長度、唇眉的顏色、鎖骨項鍊的成分,以及高跟鞋能踏出多麼有力的聲音。
外在彰顯了一個人的生活方式、性格教養、審美品味以及自我管理能力,同樣反映出,這個人對待自己的態度和對理想生活的野心。
那些在意外表的人,也會在意自己的命運,在一步步精心打理自己身體髮膚的同時,人生也一步步被打理得順風順水。不是只有強大的內心可以成為武器,美麗同樣是一種武器,代表著我們對人生的某種堅持和對優雅的執念。
千萬別低估那些有能力讓自己容貌逆襲的人,他們有能力一分鐘把自己的命運逆轉。
取自《這世界很煩,但你要很可愛》
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各位可愛的姊妹們,早安安💕~
這一篇分享,是這系列最後一篇了,又到了說再見的時候了。
我的少女心,跟大家一起共振,準備歡歡喜喜地退場。謝謝大家陪我胡鬧,下一次是我的哪一面會呈現,其實我也不知道。
外在的美麗、經濟獨立,到最後都要回到內心。我想,論述與人生體會要有足夠的深度,才能讓這本書的這些作者們受到歡迎。
真的內心強大了,外在的那些,其實也不一定得要執著。關於這個部分,就是我平常在神遊的領域了。
但是,趁著我們還年輕(咦?),偶爾讓那些少女心飛揚,任小我執著,其實也有益於後續的看破。有時候是這樣,體驗過了,覺得夠了,甚至是膩了,自然走向下一關,轉身的時候特別灑脫。
大家都是細膩的人,有耐心讀完長文,又能感受到文字所描述的抽象體驗,都是不簡單。我們真是像進行心靈之旅,下一次藉著哪本書,航向何處,連我都難以預料。
謝謝大家給這個版面這樣的空間,我相當感恩。祝願您,多看看不同的世界,等哪一天能離開這個世界的時候,帶著滿滿的趣味!
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那些能長年保持體型的人,都是狠角色
【文/ 特立獨行的貓】
有段日子,每周要做三天健身塑形,因為請了私人教練,所以必須在固定的時間早起去上課。我常常晚睡,早起對我來說特別困難。
但我這人有個特點,已經認定的事情,一定會去做,要半途而廢,那就是我沒真心想做。因此,不管晚上幾點睡,早晨我都會摸黑爬起來去上課,好幾次僅僅睡了三個小時,力氣都放盡了,但為自己居然能早起感到開心。
早起真的很困難,鬧鐘響十幾遍,還得磨蹭二十分鐘,心想這麼睏,怎麼健身怎麼上班啊?但不管清晨幾點去健身房,總能看到一群剛洗完澡正在穿衣服的人。我很奇怪,他們到底是幾點來的?很多人說他們就是來洗澡的,可是能起個大早出門洗澡,也不容易。
訓練也是,隨著強度的逐漸增加,慢慢開始經歷艱難的過程。那些曾經看上去特別簡單的動作和練習,自己真的做起來,才知道其中的辛苦有多少。
雖然我是來塑身的,但看到周圍很多減肥的人,在跑步機上一跑一個小時,在健身房不斷進進出出換毛巾的場景,心裡總是特別震撼。我不知道如果我很胖話,有沒有信心來這樣健身,甚至有沒有自信走進健身房的大門。
以前看到減肥成功的人,會驚嘆於他們的變化,自己經歷早起的困難與健身的辛苦後,心裡彷彿挨過了他們吃的所有苦,對他們那種幾十天甚至幾百天如一日的努力,和對自己的信心,產生更高的敬意,覺得堅持、毅力這種詞,都不夠形容他們。
曾看過一個故事,其中有個細節讓我很感動。女主角穿著十公分的高跟鞋,和客戶談生意一整天,人人都覺得她天生麗質,美腿美顏還能穿高跟鞋,但誰知道晚上回家,絲襪已經和腳上磨破的傷口黏在一起了,她用碘酒一點一點消毒皮膚,才能扯下來。沒什麼人天生麗質,只是看你願意把辛苦花在哪裡。
我看到的另外一篇文章,是講述英國五十個不同階層家庭孩子的未來。作者發現一個規律,中產和富裕階級的孩子,五十歲依然能保持較好的身材與容貌;而低收入家庭的孩子,五十歲大多禿頭或肥胖或大肚腩,他們的太太,絕大部分也臃腫不堪。
文中提到這樣一段話:人人都只看到他們與生俱來的優質家庭教育資源和社會環境,除了更好的生活品質和生活習慣外,其實在體形背後,更是他們家庭賦予的某種自律自強的精神。我們看到的只是身材,然而在身材另一面映射的是更多內容,因此我們對那些能長年保持自己體形的人,那些堅持不懈朝著自己目標奮進的人,由衷地表達敬意。在不為人知的角落,他們的付出,或許是我們所不能想像的。
這段話讓我震驚,也讓自己覺醒。一直以來過著優游散漫的生活,以為這就是自由,以為這就是灑脫,但各種凌亂與不安,總是圍繞著自己。
買來的瑜伽墊子,靠在牆邊一年多,躺在床上思考未來時,也恨自己為什麼不去行動,但半夜餓的時候,依然會去拿巧克力餅乾。這樣的日子在二十歲時叫自由,等到三十歲時就會看到惡果吧。
早上八點在健身房踩自行車時,放眼望去,整個健身房都是那些揮汗奔跑的、舉槓鈴累到需要吼一聲才能舉起來的、做平衡支撐趴地上吐舌頭的。每當早晨被鬧鐘吵醒難受時,每當想要和教練耍賴時,我總是提醒自己,要做一個自律的人。早起訓練,給我帶來的改變,除了身體形態方面的重塑,更多的是精神上的飽滿自信,不再頭昏腦脹、渾渾噩噩地度過每一天;即便是晚睡早起,也有足夠的精神,去面對一天的挑戰,笑容更自信,連打架都帶勁,彷彿回到初高中那種精力用不完的年代。
我開始相信,高度的自信是建立在自律的基礎上,你必須很努力,才能看起來毫不費力。
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以上文字取自
這世界很煩,但你要很可愛
https://www.books.com.tw/products/0010845024
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2/9 我不是挨打就會趴下的人 》2/9台北國際書展.對談講座
https://www.facebook.com/events/478178876154107/
5/15 台北免費公益講座_談家庭衝突調適
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小弟目前是租屋(一樓),最近可能要買房,5年前買了一台BH的旗艦跑步機(G6421b),因
為跑步機本身設計避震效果不錯而且住一樓,所以很放心的跑,鄰居也不會來敲門。考慮
到之後換屋大概會選電梯大樓,就要考慮樓上樓下的觀感了。
跑步機不便宜,所以不打算束之高閣,目前我計畫一間房做為重訓器材及跑步機使用,我
看網路上有賣很厚的泡棉避震墊(2.5公分以上)。
1. 若我地板先鋪厚一點的巧拼,然後再放2.5公分的避震墊,最後再用跑步機廠商附的軟
墊放跑步機,這樣可以減少對樓下的影響嗎?
2. 放置跑步機的地點如果選擇最邊緣的房間,然後放窗戶旁,盡量遠離中央,這樣共振
會少一點嗎?
我平時大概都時速9-10km跑一小時,看影集或動畫,youtube聽歌就跑完了,說實在不用
受到天氣和時間限制就可以跑步還蠻愉快的,這樣的速度我知道震動和聲音挺大的,如果
上述方法不可行,那只好增加坡度減少速度以快走作為折衷了(經測試之後跑步機的震動
和聲音小很多),再不然就是踩飛輪來替代有氧了。
請問各位跑友還有什麼建議嗎?謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.65.236 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1608999931.A.CD4.html
謝謝各位跑友前輩的建議以及私訊,目前大概還是會採取折衷方案加飛輪了,現在也在物
色附近有健身房或是運動公園的社區
※ 編輯: ninja99 (101.12.65.236 臺灣), 12/27/2020 17:57:30
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