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過年前的孕婦瑜伽課，有位學生上課前皺眉告訴我，前幾天跌倒了！
每次聽到孕媽咪跌倒都非常擔心，趕緊追問發生了什麼事？
她說，要去百貨公司買東西時，經過屈臣氏前的斜坡，因為太陡了，竟然滑了一跤，右膝蓋著地，眼看著整個人要往前撲，幸好身畔的老公反應迅速地拉住她。緊鄰一旁車水馬龍的巷弄，一台轎車萬分緊急地煞車，發出好大的聲響，就差那麼一點距離就要撞上她了。
「我嚇死了，當場大哭起來，但也直到那一刻，我才感受到要當媽媽了，不能只顧我自己，還要為另一個生命負責。」她心有餘悸地說，接下來不敢再趴趴走，要好好待在家裡休息了。
這段話讓我非常感動，這陣子常在腦中揮之不去。歷經生死一瞬的她，終於成為母親，感受到跟孩子深刻的連結，無論如何都要保護她，讓她順利出生、成長，這就是普天之下媽媽的心。
（放一張自己小時候的照片，謝謝我的媽媽）
我前幾天新買了一隻，這輩子買過最貴的鞋。
(只有一隻唷，不是一雙。)
乍看一下，不知情者還以為我買了新的滑雪雪鞋.....
這幾天就在為了出門穿這雙鞋，要怎麼穿搭會比較時尚而煩惱😫
事情是這樣的，這星期五晚上回娘家，大家在討論下星期媽媽要開刀的事情，我想說小朋友剛好放寒假，我就回娘家跟爸爸輪流去醫院照顧媽媽。
後來和弟妹聊得很開心，站起來的時候~因為冬天太冷沒發現自己腳麻，走了兩步發現自己的腳沒有感覺，明明在走，但是沒有踩到地板的實感，接著就失去平衡，雙腳凹著腳趾頭以腳背著和膝蓋著地，超級神奇+奇怪的姿勢跌倒了。
左腳腳背、右腳大拇指節當下就腫起來，當時有冰敷，睡到凌晨四點多時後痛醒，又去冰敷才舒緩疼痛，當時左腳背已經像面估一樣腫，整片黑青，走路都掰咖，查了一下娘家附近的骨科要八點多開門，也只能忍了。
我媽說：「扭到用左手香敷一下就好了，幹嘛看醫生。」
龔少說：「她就是一定要看到醫生的人。」
(聽到我真想翻白眼)
我拿著雨傘當拐杖，一拐一拐進骨科，醫生親自幫我雙腳拍X光片。
然後在診療室看片，我看到左腳蹠骨上超完美的一條斜切線，就像被利刃輕劃過，或是無意間被白紙割傷那般，是一條超完美的骨裂線。
我心裡想：挖~我又骨裂了，龔少等一下看到我不知道會是什麼表情?
當我穿著這雙復健鞋，走出診療室看到龔少在椅子上打電動，跟他說：「老公，我又骨折了~哈哈哈哈」
他一副生無可戀的樣子，「還笑，一點都不好笑。」
他覺得因為前陣子我開刀，臥床一個月，好不容易熬到偽單親生活終於要看到盡頭，我居然又骨折了!
「你這樣還想要去醫院照顧你媽???」
回到娘家。
我媽拿出當初買給我奶奶要使用的四腳助行器給我說：「派上用場了。」
本來想說已經有復健鞋，就不需要四腳助行器，後來小孩子在客廳玩起來，我兩歲小姪女就直接從我受傷的大拇指踩過去，我才又把四腳助行器拿出來，幫自己圍著四方的安全範圍，這個世界真的是太危險了!!!!
我妹說：「你這樣去醫院，人家還以為是媽媽在照顧你。」
我爸說：「乾脆預約雙人房，我兩個一起顧。」
我媽說：「這雙鞋這麼貴，千萬不要丟，以後看誰有機會用得著。」
我說：「不是想穿就可以穿的，好嗎?，我這雙是S號!!!!!」
我媽就開始說誰才能穿得下🤣🤣
龔少說：「這個寒假只能在家了，你這樣怎麼帶孩子去花東玩?!」
我說：「我只是掰咖，又不是不能走，還是可以出去啊~不然就租輪椅給雙圓推，以後孝不孝順就看這一次了!!!!」
龔少說：「我才不要，你在家裡都這麼危險，還是不要出去外面了!!!!」
隔天晚上才發現，這一跌全身上下、膝蓋、手肘、手掌，總共六處撞傷、黑青，隔了一天才跑出來。
天啊~我不要整個寒假都跟雙圓在家裡啊!!!!!😭😭
現在去報名參加寒假輔導還來的及嗎??
一位年輕媽媽帶著12歲兒子來門診，拿一張表單說是健康檢查，學校要家 長帶來看醫師，上面寫著【蹲踞困難】
請弟弟雙腿靠近蹲下，的確會往後倒。再請他躺在床上檢查無長短腳，無 青蛙腿，後腳筋(阿基里斯腱) 比較緊，腳踝活動度較差，膝蓋回動度正常 我請弟弟把鞋子襪子脫掉站在地上，足弓正常，無明顯扁平足 腰彎曲活動也無異常。照X光正常，排除: 先天有跗跟關節聯合。
弟弟蹲踞困難的原因，高度懷疑是因為阿基里斯腱過緊所致，而外國人蹲 踞困難也很常見，這就是外國人口中困難的【亞洲蹲】，回去多多拉筋就 好，一般不會有甚麼大礙。解釋後，媽媽放心許多。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 只要到開學10月到11月時，國小國中就會轉介許多蹲踞困難的小孩來門診 ，每周都不少，大多都是男生。轉介來的目的是請我們醫生檢查有沒有【 青蛙肢】、【扁平足】、或是膝蓋腳踝結構異常。
蹲踞困難即是兩膝併攏、腳跟著地時無法蹲下，蹲下去會向後跌倒;有些 人後腳跟必須抬高才能蹲下去，有些人必須兩腿張開才能蹲下去。如果孩 子蹲踞困難，但併腿坐，彎腰能趴在桌上睡覺，，就沒青蛙肢。青蛙肢是 指臀大肌攣縮，現在疫苗改成口服後就很少見了。 而嚴重扁平足建議做特製鞋墊，預防未來易跌倒、拇指外翻、膝蓋退化等 併發症。
✔ 「肌力衰退」與「柔軟度下降」同為老化大敵
說起老化，下列通常會注意到的是「長皺紋了」「頭髮變少了」之類外觀上的變化。但實際上，下面所列舉的狀況，才真的是「老化的訊息」：
・快遲到時小跑步，卻差點跌倒。
・上班途中，走在車站的樓梯上時，踩空的次數增加。
・不過是很小的地面高低落差，卻差點跌倒。
・雖然沒有遭遇什麼狀況，腳卻很容易扭到。
容易雙腳無力、扭到，或者常常踩空、差點跌倒嗎？
也許你也感覺到，這是肌力開始衰退的訊號，事實上，也可能意味著柔軟度不足的問題！
另外可能也有人，曾經遭遇在沒喝醉的情況下想穿褲子，卻在腳抬起來時一屁股跌坐在地上的情形。這是什麼原因？大部分人可能會回答「肌力不足」。但實際上，「柔軟度太差」也跟「肌力不足」一樣是很大的問題。
過了四十歲，先開始拉筋而不是做重量訓練！
若你誤以為自己是「肌力衰退」而開始做重量訓練，請先暫停，從拉筋開始吧。如果不先讓肌肉變得柔軟，就沒辦法訓練出絕佳彈性的肌肉。最大的問題是，如果在肌肉僵硬的狀況下運動，很容易肌肉拉傷，或是傷到腰部或膝蓋，形成引發運動傷害的原因。
四十歲以上的商務人士，應該先以拉筋來獲得「柔軟的肌肉」，而不是用重量訓練鍛鍊「強韌的肌肉」。
日本45歲奧運選手葛西紀明，連續參加8屆奧運，被譽為當代不老傳奇，現在除了是選手也擔任教練，他分析，過了40歲以後，要先從拉筋開始，因為肌肉柔軟有彈性，才能增加步伐的穩定，當身體更放鬆，下半身的可動範圍就能變大，走路、跑步時更輕鬆，也就不容易踏空、扭到囉！
《葛西式超級拉筋法》
第一步，伸展大臀肌
1.以坐姿將雙手往後撐住身體，兩腳微微拱起
2.將左腳腳踝放在右膝上，維持60秒
3.感受臀部的肌肉正在緩緩伸展，慢慢呼吸。換右邊再做一次
第二步，伸展小腿肌
1.以四肢著地的姿勢，伸展手肘和膝蓋，並抬高臀部
2.一邊維持平衡，一邊抬起右腳，維持60秒
注意左腳腳跟不要抬起來，換左邊再做一次
【拉筋相關影音】
伸展膝蓋窩，放鬆肌肉、促進循環，活化內臟功能！
https://youtu.be/osMRoxzJRZg
日本整療師教你鬆筋膜，輕鬆擺脫惱人小腹！
https://youtu.be/heDb0lcmPPM
睡前趴5分鐘，好眠、正骨盆就能瘦身消水腫
https://youtu.be/F9lxMkOBMNY
【拉筋怎麼做？這些文告訴您】
練肌力先拉筋！40歲後鬆開3種肌肉，體力用到100歲！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20191
O型腿讓膝蓋變形、全身浮腫！側躺拉筋10天有效矯正
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14831
邊練核心邊瘦腿！超人氣教練：拉筋＋躺著運動才是上策
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15783
#拉筋 #大臀肌 #小腿肌
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一般來說，外傷性的後十字韌帶撕裂，是經由"迎面而來"的外力撞擊(如圖)所致。 舉例而言，不慎跌倒跪地、摔車後膝蓋著地、車禍時膝關節直接撞擊等，都是常見的致傷 ... ... <看更多>
跌倒 撞屁股，以為筋骨沒受傷，但萬萬沒想到，傷害正在慢慢成形。跌倒造成的淤青、挫傷、扭傷、骨折，該如何處理？又有哪些新療法可以幫助我們康復痊癒 ... ... <看更多>
跌倒膝蓋著地 在 [心得] 惡靈古堡4重制版專家S+無獎勵武器飾品- 看板PlayStation 的必吃
一周目專家難度S+ 禁獎勵武器{芝加哥} 飾品 盔甲 穿門BUG
PART1:
https://www.youtube.com/watch?v=tX1NEQaZBmo
PART2 達成
https://www.youtube.com/watch?v=zRr0hhvA708
全流程字幕解說 目前字幕更新前6章更新完
字幕會慢慢更新上去讓人知道啥時要保留資源跟
一些注意點。
字幕會慢慢補齊
專家難度S+條件: 15個存檔以內 5小時30分內過關
S+條件還是可以用飾品 礙事莉盔甲這些物品去達成
可能因為怕太難，所以S+也能用芝加哥打字機的，也就是先去達成
芝加哥打字機的武器獲得，然後遊戲在進城堡一開始就能跟商人換到
尖晶石30個，這個可以特殊改造武器，芝加哥打字機的特殊改造就是
無限子彈，這樣入手改造後，基本上S+就簡單舒服拿了。飾品的安全帽
可以變成自動瞄準。
我是上面的芝加哥打字機 飾品 盔甲都禁掉不使用。想說要原汁原味去達成專家
S+，原本我是很想用穿門BUG，以為手把沒辦法用，結果手把還是可以穿門，
真的虧大了，所以影片也沒有用到穿門，遊戲麻煩的地方都是有去打過的而非沒打。
我玩時時間是夠的，資源大致上有時也多到是滿的，當然失誤太多有些地方補血就會
拮据XD 我不排斥穿門，也很想用，只是以為手把不能用才作罷。
專家難度S+注意點:
1.不可以直接讀檔，要回去開頭畫面讀取遊戲，不然時間會一直跑，
回開頭畫面讀檔才可以正常計算你讀檔的開始時間。15次記錄這個一開始玩
確實滿痛苦的，因為你可能沒印象有哪些地方很長需要多記錄一次，會整個充滿
未知的害怕，我是一開始直接玩到教堂礙事莉遇到才第一次存檔，所以有一定
存檔數來保留。
2.小槍我是用紅九，雖然跟舊版比起來弱化超多，但還是最高攻擊力的小槍，外加
開始沒多久就能免費拿到，還能先提早花錢而不會換掉不會虧錢，然後30晶石換的
特殊改造卷我是拿來特殊改造紅9，可以增加1.5倍攻擊力，因為想說小槍還是用的多
，當然不用紅9也是能正常玩，一開始的那把小槍也是OK的,黑尾槍也可以，
黑尾特改也是增加1.5倍攻擊力。紅九缺點就是不能裝紅外線，槍托也佔空間。
3.散彈槍的話，我用防暴散彈槍，很強。影片很長時間都在用初始散彈槍是因為
我以為最後那把容量最高的散彈槍會很強，所以一直沒買防爆散彈槍，後來用了才
發現沒比較順手，因為舊版容量最高的散彈槍超級神槍，改滿還免費送你100發散彈子彈
而且武器又很不佔格子，但重製版散彈槍設定要很近才能把殭屍吹飛，不像舊版
的散彈槍超神，一堆人都會飛出去，所以重製版的村民家散彈槍跟容量最大的散彈槍
彈孔分佈太散，打到殭屍的吹飛很差，要靠很近才有更強的擊退效果
而防暴散彈槍強在彈孔很集中，擊退效果很好，雖然範圍變窄，但貫通能力也不差，
重點是距離遠時依然很穩，彈道雖變窄但有時3個敵人靠近也都能打的到
防暴散彈槍特改是增加1.5倍攻擊力，特改卷也能考慮這個，遊戲很早期就能入手。
4.白色噴罐可以最後才吃，包包如果滿出來，是可以直接隔空把白色噴罐放去
儲存箱的，所以身上可以放白色噴罐不用擔心該不該帶，反正包包滿了可以
把白色噴罐隔空移走的。
5.金剛狼的聽力方面，就是有時你會感受到你明明用走的，但金剛狼也沒動靜
但總是一直往你靠過來壓迫你，那是因為用走得也是有聲音的，蹲下才會
最小聲
6.舊版打頭僵直後的體技迴旋踢範圍很大，但槍打頭有機率爆頭後爆蟲，
打腳後直踢也不錯，只是範圍小了點。舊版打城里的殭屍打腳後體技
就會變成背後摔，範圍雖然最小，但有機率爆頭而且絕不爆蟲，舊版的體技
設計就開始有意思了，後來5.6代在體技方面又更加完整。
重製版的話不用小刀刺殺的話，就算打身體殭屍倒下都有機率變異，斷肢
的話殭屍也不會變異，不過敵人這次身體都很硬很難打出僵直，基本上還是打頭
因為不打頭專家難度的殭屍太硬要開很多槍才能打死，但一直打頭又怕頭爆了有蟲
可以打頭2槍後打身體或是腿。
重製版的村莊殭屍也是可以對它用背後摔的體技，就是打腿後他跪下來快速跑到
它背後就可以，但基本上是沒啥用的到，太難成功而且這次背後摔也是會爆蟲的。
城里敵人開始打腿後僵直有體技時，它們都會跪下然後背對玩家可以過去背後摔
或是小刀刺殺，建議小刀刺殺真的比較省資源，因為不會變異，有時運氣好可以
打頭1.2槍後快速打腿，就能直接觸發體技用小刀直接刺殺。
殭屍只要臉朝下趴地也能用小刀刺殺，所以殭屍快速跑過來時打腿，這時會跌倒
如果臉朝下就能瞬間秒殺，只是這種好像很耗小刀耐久{不確定跟殭屍血量有沒有關}
如果敵人是跪下背對你的小刀刺殺好像就比較不耗小刀耐久。
小屋戰有個樓梯，只要完美招架就有機會讓殭屍自己摔下去，臉部朝下可以直接
小刀刺殺，影片雖然這樣嘗試但失算很多，因為總是旁邊有另一個殭屍甘擾讓你
不能過去刺殺，不過用的好的話可以一次完美招架就小刀秒殺一隻殭屍而且不會
變異非常省資源，這邊給了很多把小小刀的。
也可以用散彈槍樓梯打人，它們會摔下去臉部朝下。
7.最後沒用火箭砲打主教是我自己傻了，我一開始沒切到購買以為沒賣
結果是有賣火箭砲，後來看影片才發現火箭砲在購買是放在最下面
而非上面武器的排列順序。 結果以為沒賣。自己犯蠢，浪費一大推時間。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.255.226.77 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/PlayStation/M.1680707697.A.BA4.html
火箭砲結果是我自己犯蠢，後來我看了下，其實是有賣火箭砲的，只是
當時火箭砲是放在最下面而非照上面武器順序排列，結果沒看到。
我的問題，浪費時間打了主教
※ 編輯: gn00647797 (111.255.226.77 臺灣), 04/06/2023 05:10:35
有時會故意讓她被抱 可以暗殺那個抱她的，這個設計不錯
※ 編輯: gn00647797 (111.255.226.99 臺灣), 04/06/2023 12:31:09
芝加哥的特改是無限子彈，而且它的無限超強的地方是不需要換子彈，
貓耳的無限子彈還是要換彈夾的。
如果再上面轉把手被扛走就散彈槍打那個殭屍得腿就可以了，就不需要瞄準也能救她
※ 編輯: gn00647797 (111.255.226.99 臺灣), 04/06/2023 18:17:46
瘋狂難度，DLC如果真出，不知還要不要花錢才有。
※ 編輯: gn00647797 (111.255.226.99 臺灣), 04/06/2023 23:30:43
礦車，不過如果是自限的話那就只能玩復活邪神XD，手把真的會更吃力
※ 編輯: gn00647797 (111.255.203.16 臺灣), 04/07/2023 12:33:59
這東西可以變成輔助瞄準。抱歉，原來是要破專家難度後才有這東西。
我以為是別方法拿到。
※ 編輯: gn00647797 (111.255.203.16 臺灣), 04/07/2023 15:11:06
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