關於 足 步 矯健 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

《黑色太陽》絕不能相信任何人 華麗的刺激復仇

一向喜歡南宮珉，雖覺得那張俊美斯文的臉，望似冷酷，實則溫柔，讓他很適合演出善良浪漫的大叔，《黑色太陽》則以諜對諜的間諜對決為主，讓這個海外情報局秘密小組「黑色太陽」成員韓志赫，搖身一變成為深入國家險境的復仇死神，也揭曉《黑色太陽》的爽快內幕。

作為MBC的當家大戲，《黑色太陽》自然不能含糊，除了在演員方面有南宮珉矯健快速的身手，再加上幾個硬底子演員包括李璟榮、張英南以及金柄基的加持，演技自然在高水準，另又有極高水準的動作戲，無論是飛車、槍戰以及突襲戲，動作爽快，劇情也燒腦，自然是高水準。

韓國的動作諜報戲劇這麼多，《黑色太陽》有150億韓元的鉅額投資，也硬是做足與其他韓劇有多不一樣，作為第一部在國情院拍攝的戲劇，還原每個真實場景，例如行動指揮中心。另外在政治時局上也爽快直接，再度直指北韓、中國與南韓的微妙關係，這種戲幾乎就是娛樂的最高享受，做足了要你每分每秒都無法喘氣。

《黑色太陽》是部電視劇，但是野心大得可怕，不僅有19禁的殘暴動作戲，南宮珉更為了該戲鍛鍊出驚人體魄，台詞少，皆要靠面部表情來說話，相異於他過去的所有影劇，光看他的表演都值得，你怎能不愛這部劇。

https://video.friday.tw/drama/detail/2048

獨家跟播 #黑色太陽 9/18起每週六、日上午十點同步更新。

friDay影音
#friDay影音 顯示較少內容

【看見別人成功會生氣，是因為他們提早實現了你的夢想！分享我沒有名字和頭銜的富足人生】接案自由工作者｜SOHO
.
那天早上，我特別起了個大早，和爸爸一起參加鄰居阿嬤召開的挖筍子大會。
.
據說附近山路上有一片富饒的竹林，每逢夏季總有吃不完的竹子。雨後的清晨，收穫更是豐盛。以前我們不知道，是因為沒有跟對師傅！
.
多虧最近退休的爸媽，拜了全村技術最頂尖的挖筍子阿嬤為師。這陣子我們家的餐桌上，餐餐都有竹筍。我也終於有幸，能夠參加神秘的筍子小隊行程。
.
尋找竹筍的過程非常療癒，筍子阿嬤會用一根細長的樹枝探路。撥開草叢，找到隱匿得很好的竹筍小子。我則負責歡呼讚嘆和遞刀、遞水的部分。(當然，我也是有依靠自己的力量成功收穫1.5根竹筍的。XD)
.
等採集的竹筍集結成一堆之後，筍子阿嬤便會俐落的用一把神奇的半月短刀，手起刀落的為竹筍去殼。然後，我們就可以獲得滿滿一大袋，白皙鮮嫩的胖胖竹筍了！
.
八十幾歲高齡的筍子阿嬤，身手矯健的穿梭在高高低低的竹林之間。為了減慢她的速度，我開始努力找話題和阿嬤聊天。
.
筍子阿嬤難掩得意的分享道，家裡有會計師、有律師，還有很會讀書的學霸孫女。
.
還真是了不起的一門英才！
.
當阿嬤反過來，詢問我的工作是做什麼的時候。我突然一個幼稚心起，不服氣的想要講個厲害的來比拼一下。哈哈哈哈！
.
沒想到掙扎了好一陣子，絞盡腦汁，還是沒能說出什麼威猛頭銜。最後只硬擠出了一句「我在家工作的啦」。🤣🤣
.
身為以「”行銷、文字和職涯發展” 專業」獨立接案、 自由工作的SOHO族，我竟一時不知該如何描述自己的職業。(畢竟誰都不能指望一位年過八旬的阿嬤，能明白什麼是Freelancer 。XD)
.
這才驚覺，自己還真是踏上了一段沒有確切職稱，也毫無厲害頭銜的無名職涯呢！
.
關於頭銜和職稱，想來也是好笑。以前總覺得「我需要這些酷東西」!!!! 要是沒有了這些稱呼和光環，我還剩下什麼呢？大家還會尊重我、喜歡我嗎？
.
而現在的我，則是對這些虛名一笑置之。因為這些年來總算明白，日子是過給自己舒服的，不是過來讓人欣賞的。
.
頭銜總是容易綁住我們。讓你不敢離開、不敢冒險，甚至被迫放棄，那些充滿樂趣的小小人生實驗。
.
於是我開始試著努力，以自己喜歡的方式賺到錢生存下去。然後進一步，慢慢找回屬於自己的生活。
.
過上了沒有名稱、沒有頭銜，不算「富裕」卻十分「富足」的生活！
.
剛開始自由接案的第一個月，收入只有2萬多，大約是剛好打平基本生活開銷之後，就沒有餘錢的情況。
.
而現在的自由工作收入，則是以前朝九晚五「全職上班」時，月薪的近2倍。工作時間，卻大概只有過去的一半左右。夠生活、能儲蓄，還有餘裕能夠投資，能夠享受生活、探索世界。
.
儘管經過這幾年來的努力，接案收入已經有了很大的成長。我的日常花費，還是沒有太大的改變。收入僅夠生活時，跟手頭寬裕時的「心境」和「快樂程度」，也沒有太大的不同。
.
因為自從離職自由工作以後，便一直是按著自己的意思和步調在走著。所以大部分的時間裡，都是非常充實而愉悅的。
.
有種鬆了一口氣的感覺。
我終於不再是為了工作而活！
.
其實就算到了接案生涯一切都步入軌道的現在，我也並沒有大富大貴，沒有什麼功成名就的厲害身份。但卻恰到好處的，擁有了所有我所需要的東西：剛好的金錢、怦然心動的物品、充實的內心和精神生活，以及我最深愛的人們。
.
「理財專家」可能會說，”財富自由” 是「不需要主動工作，也能維持現在的生活水平」。
.
根據強者老姊的說法，”財富自由” 是「購買任何喜歡的東西時，都可以不必去考慮價格」。
.
而對我來說，”財富自由” 則是「所有需要的東西，我都已經擁有了」！哈哈哈
.
其實上述對於財富自由的不同理解，並沒有什麼對錯。關鍵還是「知道自己真正想要的是什麼」。
.
所以說呀，要想過上富足的生活，就得要足夠了解自己才行。知道自己要什麼、不要什麼，然後勇敢去追尋。
.
以前我偶爾會生悶氣，主要是對自己生氣。尤其是當我看到別人所分享的，那些精彩又自由、愜意的生活點滴時。
.
當時只覺得，社群媒體還真是燃起無謂比較心的萬惡根源，趕緊關掉就好。
.
可是關掉社群媒體，關掉那些我們所嚮往的日常，就能徹底關閉夢想、關掉所有你對理想生活的渴望嗎？
.
後來我才慢慢發現，那股無名火，原來正是來自「自己對現在生活的不滿」。
.
我們看見別人成功會生氣，其實是因為他們提早實現了你的夢想，提前過上了你想過的生活！
.
所以後來，我不再逃避的告訴自己「別看、別想、不可能」。反而會去鑽研，所有能夠達成理想生活的方法。並用雀躍的心情，觀摩那些我所憧憬的生活日常，然後時時刻刻激勵著自己。
.
至於我所嚮往的生活，是什麼樣子的呢？
.
其實就是有本事和心愛的人們在一起、一直做著自己喜歡的事情，用最舒適的步調來工作、生活，然後身心靈都獲得真正的平靜和富足。
.
最近看到網路上，一位經營線上商店買賣中古器物的女生說，她並不認為戀愛和結婚是某個年齡段必須要做的事情。買房租房、有車沒車，也都無所謂。真正的 “安全感”，還是來自知道「自己在做自己喜歡的事情」。
.
我頓時被這段話給深深觸動到了，覺得實在再認同也不過。
.
我們總是盲目追逐著世俗所定下的標準和里程碑，以為只要按部就班的一項項達成了，人生就會永遠安穩、美好。
.
但真實世界總是變動，畢竟那才是她的常態。而安全感，必須「由內而外」。因為自己給的心安，才能幾經周折變化，仍舊堅定不移。
.
其實提離職的那天，我只是單純的想著：「要是能成功的，用最自由的模式來工作就好了」。如果可以以自己的寫作興趣維生，那就更棒了。
.
沒想到後來，我真的成功用「獨立接案 自由工作者」的身份生存了下來。在保有足夠個人時間的情況下，接案收入逐漸增加，除了生存之外，終於也漸漸有了生活。
.
而現在，我則開始將接案重心，慢慢轉移到自己最享受的「寫作工作」上面。用全職上班時「一半的工作時間」，做自己「喜歡的事情」來維生，然後獲得比過去「多出近一倍」的收入。
.
一步步走來，好像理所當然的水到渠成。回頭看時，才驚覺一切的不可思議。
.
我竟然真的把興趣當飯吃了！
還吃得那麼後知後覺。哈哈
.
以前只求靠著寫作，能夠有份溫飽。沒想到現在卻是因著寫作，而有天有地。天公伯仔還真是待我不薄啊！
.
遇到挫折，心情疲憊的時候。每思及此，都會從深深的感謝中重獲力量，很快的再次平復過來。
.
或許這就是追隨內心，所帶來的安定力量吧！
.
以前的我，是個焦急追尋生存意義的旅人。總是錯把忙碌當做精彩，走得太過心急，反而在自己的人生裡，活得像個過客。
.
後來才開始慢慢發覺，或許人生的意義，本就不在找到某種與生俱來的神奇天賦，或追尋某個崇高的遠大目標。
.
人生呀，或許本就沒有意義。漫無目的走著，也很自由。能夠開開心心的就好了！
.
如果硬要為人生賦予意義，就用生命中的每一個微小的美好去拼湊吧！畢竟，生活最迷人之處，在其體驗的過程而不在於結果。離開人世的那一刻，我們通常都不會後悔沒有功成名就，只會遺憾未能好好的探索世界、擁抱所愛。
.
所以現在的我，只想用優雅的姿態慢慢的走走、看看，踏實的過好每一天，認真的享受每一個獨一無二的美好日子！
.
——
.
今天的分享就到這邊啦！想知道更多「自由接案的秘訣」，都歡迎到我的最新線上課程「13堂接案必修課」去看看喔！(了解更多 ➡️ https://pse.is/3kvz6q )
.
在課程中，我會帶領大家從「接到人生第一個案子」，到打造「穩定的接案收入」&「安全的職涯保障」。並進一步，用「更少的工作時間」，挑戰比 “全職上班” 時「更高的收入」！
.
幫助有志成為「自由工作者(Freelancer)」的上班族，透過「接案」獲得更「自由、自主」的職涯與人生！
.
📣立刻加入課程 ➡️ https://pse.is/3kvz6q
📣課程介紹短片：https://youtu.be/Zrc7oAkdhEs
.
.
------------------
.
.
🔻我的最新「電子書」🔻
《野放上班族：斜槓自由工作者爽玩職涯》
➡️ https://easymall.co/2h1Fx
(***各大電子書平台都可以找得到喔！***)
.
🔻加入我的「特別分享好朋友email群組」🔻
➡️ https://forms.gle/JkQhzZoQNcxu6oVy8
.
.
-----------------
.
.
🔻歡迎追蹤🔻
▪️Facebook：「野放上班族」 https://pse.is/tdmmy
▪️Instagram：「freelance_mkt」https://pse.is/DQJGH
▪️YouTube：「野放上班族-野羊」https://pse.is/vwxa3
▪️Medium：「野放上班族」 https://pse.is/t4mkj
▪️官網Blog：「野放上班族-野羊」 https://pse.is/usspu
▪️Blink佈告欄：野放上班族-自由工作者野羊 https://pse.is/w9yvg
.
🔻我的音頻節目🔻
▪️Apple Podcast：「野放上班族-野羊」 https://pse.is/th437
▪️Spotify：「野放上班族-野羊」 https://pse.is/vxs27
▪️Firstory：「野放上班族-野羊」 https://pse.is/vwahs
.
🔻我寫的書🔻
▪️出版實體書籍：《不只找工作，幫你找到好工作》
https://dreamstore.info/2Yx-K
▪️最新電子書：《野放上班族：斜槓自由工作者爽玩職涯》
https://dreamstore.info/2h1Fx
.

秘境，經常是我來散步、運動的地方，孩子也是。

可對於正在成長的鄉下野孩子來說，單純散步很難滿足她們，傍晚就在走回家的路上，意猶未竟的她倆說要下去走走，我也順著她倆一起去。

黃昏的海景真不是蓋的，我邊走邊拍，只不過一瞬間，就沒看到前面的女兒，待我走近一看，她倆已在陡峭的坡下中途，眼神期待的看著大海，同時問我：「我們可以下去嗎？」

看著幾乎筆直的坡度，還有鬆土、碎石，心裡想說不可以，實在太危險了；本想拒絕的，很茅盾的，嘴裡卻同意她倆的冒險，自己也因此跟著下海。

一上一下的，看著女兒矯健，輕鬆達陣，很是佩服；倒是我，雖然獨自順利完成，身手卻不如她倆。

雖然有些危險，可在自己還有能力陪她們的時候，有這樣的機會，為父的我也是很開心的。

【山系】一日鳶嘴稍來步道｜嚇到漏尿｜爬不完的牆｜美輪美奐紅地毯｜ft.拉拉、Uma、姍姍、小路、阿賢

#鳶嘴稍來步道 #紅地毯 #台灣紅榨槭 #小百岳

♥️YouTube訂閱
#如果喜歡我的影片請『幫我把廣告看完』謝謝尼~
------------------------------------
使用音樂:
Roa - Freedom
Beat_Your_Competition
Wish_You_d_Come_True
Silver
Ikson - Anywhere
------------------------------------
Welcome to my story.
I'm just a woman who loves cycling.
粉絲專業：小魚兒
https://www.facebook.com/taiwan.eva001
❣IG： taiwan.eva
https://www.instagram.com/taiwan.eva/
YouTube：Cycling Lady小魚兒🐟

#一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
--------------------------------
小魚兒心得：
大家好~我是許景嵐 //小魚兒
今年29歲
今天是人生 #第一次爬山

拉拉(友人)在群組徵團友時
想都沒想就直接喊+1
#鳶嘴稍來山
"鳶嘴"這個名詞其實不陌生
常常在朋友們的口中聽到
.............我猜應該是個熱門景點吧!?
既然是熱門景點......應該............
是大家都上的去的地方吧....我想?
#一個單純想要體驗爬山的女子
誤打誤撞 #直接越級打怪

迷知音:又一個走不知道路

主揪Uma團長徵團員 本來是有限制
一定要有爬山經驗的山友才能參加！
小魚是拉拉姊拍胸脯掛保證/人格擔保之下
才能順利同行！
「我相信這隻魚一定可以完成！放心、可以、沒問題」拉拉肯定的說↑

拉姊如此的抬舉我
我更不能漏氣
這次的活動絕對絕對不能當拖油瓶
一定不可以讓大家失望
除此之外 拉姊還大方借我登山包、登山杖、頭燈
#拉拉姊真是我第二個娘親~I LOVE U~

02:00am仁德家樂福/準時上車出發
約莫3.5h車程(含休息)
抵達今日的登山口 #鳶嘴山步道登山口

5:35am整裝出發
一開爬就是一連串的巨石陣
真是讓我大開眼界了！
第一次爬山就這麼刺激!
整個山林裡烏漆媽黑的
如果沒有頭燈是要怎麼爬?
天色昏暗一邊爬還得一邊地圖確認有沒有爬對方向
你們知道的！在山裡迷路是多麼的恐怖！

這次同行的夥伴有
Uma(團長)、小路、珊珊、阿賢、拉拉&me
5女1男 不要小看這些娘子們
各個都是身手矯健實力派好手
(除了我這個菜交仔)
最年輕的阿賢弟弟
也是超級好手　腳程穩健、步伐超快
根本是一隻活脫脫的山羊

06:30am天剛破曉
慢慢照亮眼前的路
壯麗的山景印入眼簾
在第一個平台稍作休息
收起登山杖、頭燈
即將迎接今天的第一場硬戰
鳶嘴山最著名最驚悚的路段
就是這些陡峭的岩壁
也有很多人慕名而來
明明在圖片上看起來沒什麼
現場目睹嚇到一個下巴貼地!！
What the FXXX!!!!那...那坡怎麼搞得
....又長、又陡、又高
真的讓我抖了一下

幸好我們來的早
沒有遇上排隊塞車的情況
有充分的時間可以慢慢摸索攀爬
對一個新手來講
看到眼前的路
痾............沒有路........是峭壁
一步之差就是山坡
這真的是一個莫大的挑戰
除了膽子要夠大、不要嚇到漏尿
手腳並用 眼神專注找好踩點
才能安全的一點一點往上移動

其實從啟登點到鳶嘴山頂大約只有1km
但這一公里路我們花了2小時千辛萬苦才爬上山峰
#解鎖鳶嘴山成就達成
"小魚兒光宗耀主、總算對得起列祖列宗啦～"
此時此刻的心情！簡直不可言喻！

大家在山頂上 歡樂的拍照、慶祝、休息
後方陸陸續續有其他山友們上山了
整個山頂上瞬間熱鬧了起來
But今天表定行程要走..................8小時
我們才爬兩個小時就到頂了
怎麼覺得怪怪的???
事有蹊俏！

原來原來...................
更驚悚更刺激的在後面
啊~~~~~~~~~~~~~啊~~~~~(想逃)
可是.....可是.....瑞凡我們回不去了......
剛剛的上坡是前菜
接下來才是大菜啊！

爬下山的峭壁
幾乎呈現90度
不要懷疑就是這樣的"陡"
直挺挺挺的
只能靠著ㄇ型鐵&繩索
一個接著一個往下攀爬
此時山頂居然開始飄著細雨
oh~my~god!!!
下山的路多了幾分危險
短短的100m
也是花了洪荒之力才翻過山壁

下了鳶嘴山我們得爬過稍來山
又是一連串的懸岩峭壁(眼、神、死)
沒有回頭路了
只能打起精神全神貫注
如一失足就成千古恨了呀！
那個ㄇ型鐵為什麼釘那麼遠啊～～(吶喊)
時不時覺得大腿快抽筋了
爬個山好像在練功夫一樣

差不多11點50分左右
終於放飯了!!!!
夥伴們真的太厲害了
還可以背雞蛋、蔬菜、瓦斯上山
大家才有熱熱的泡麵可以吃
#山上真的好冷啊!只有十幾度啊!
小魚當然也要有點貢獻啊
背了兩個罐頭上山給大家當配菜
想不到山上的泡麵如此的美味
(沒錯！魚仔除了背一大堆零食還背了"罐頭"根本神經病)

吃包喝足過後終於減輕了背包的負擔
因為第一次爬山
不知道爬多遠、爬多高、爬多久?
怕冷、怕餓、怕死的小魚
把認知中"該帶的"物品全帶了
食物也背得滿滿的
大概............多到可以餵飽一頭熊了
有多重?夥伴們輪流拎起我的背包異口同聲地說!
「好重喔！」
拉拉說:「她根本背了一家雜貨店在身上」
移動的雜貨店(誤)

跟著大家的步伐
很快的我們走到了稍來山的三角點
#順利解鎖稍來山
(很意外！新手上路一次解鎖兩顆山！)

可惜目前的山上雲霧繚繞
根本無法在觀景台上看到美景
聽前方來的山友說
#台灣紅榨槭 景色美不勝收
(鳶嘴稍來2.7K至3.1K之間是這裡是楓紅的秘徑)
大夥們又燃起鬥志！！！衝衝衝！！！

姜、姜、姜、姜！
就是這個美景
滿地紅葉覆蓋在大地上
就像結婚典禮上的紅地毯像極了愛情
如果沒下雨的話
真的想在這裡多待一會

最後的兩公里路
是非常平易近人的緩步道 非常好走
除了下雨有一點積水以外
#只要不是爬牆都是好路

我們一行人走出登山口
已經是下午1:30
時間也抓得差不多
再晚點下山就全身濕透了

小魚第一次爬山
完全沒經驗 也沒頭緒
身上的裝備都不是登山專用的
比如鞋子、帽子.....都會浸水
有這一次的體驗
我想下次我會更上手的

團長評語:「以一個新人來講，你很棒!」
拉拉評語:「真是一個練武奇才！」

最後感謝夥伴們的照顧
一路互相幫忙
才可以完成這一趟的旅程
還有滿滿的照片可以到處炫耀
這一團、超讚！

#第一次爬山就上手
#滿滿的成就感

#已經出新款的滑步車了
💖帶領寶貝騎滑板車的技巧&示範💖
曼曼老師傳授初次帶領寶貝騎滑板車的技巧與活動遊戲，讓爸媽輕鬆，也能讓寶貝快速上手，讓孩子成為身手矯健的小車手一起騎車追風吧 🚲

寶皇終於到了練習滑板車的年齡，能讓小寶貝開心安全又能萌萌滴留下可愛回憶的活動是我們一直在用心安排的方向。得到無數獎項的知名英國Kiddimoto出產的滑板車經過曼曼老師評估車體本身相當穩固(雙輪在前，單輪在後)，讓初學者寶貝容易站穩平衡，進階難度則可學習操作龍頭來控制左彎右轉。

重點是配色真的是爆炸帥氣&可愛，也是足球金童貝克漢愛女哈珀的愛用品牌 ⚽滑板車+安全帽+手套花色皆可搭配成套，化身成為英倫紳士的寶皇讓爸媽毫無招架得秒殺照相機記憶體~

#影片中的滑板車是舊款的!!!!新款的配色更好看，而且輪子加寬，轉動發光更明顯，也變得更穩固囉!

▶推薦Kiddimoto滑板車的8大優點
✅ 可摺疊收納、好攜帶、節省空間
✅ 把手有三段高度調節，適用於身高85~115公分
✅ 輕量鋼材+ABS踏板，僅2.3公斤讓孩子好上手。承重可達50公斤
✅ PU閃光輪抓地力強，轉動時還會發光，速度越快越亮吸睛度破表 😍
✅ 後踩煞車設計，輕踩後輪即可安全煞車
✅ 防滑磨砂踏板，防滑設計，安全又好看
✅ 透過身體重心轉彎，直覺好操控
✅ 學習運用身體的角度順應地形的改變

✨玩滑板車對於孩子的益處
✅ 鍛鍊體能，訓練平衡感和應變能力
培養方向感，留意環境細節安靜
✅ 透過安全玩樂的過程，建立起自信心

▶兒童安全帽
✅ 強化硬殼：外殼使用ABS強化硬塑膠，耐衝擊
✅ 高密度泡棉：內層為EPS高密度泡棉，有效吸震
✅ 旋轉調整鈕：可依照頭型調整貼合度
✅ 透氣孔：共11個透氣孔，通風不悶熱
✅ 吸震襯墊：內裡有7mm衝擊吸收襯墊，柔軟有彈性，貼心魔鬼氈式設計，方便拆裝清洗

▶防護手套
✅ 半指設計，方便抓握，活動靈活
✅ 手背採用彈性萊卡面料，柔軟舒適，輕薄透氣
✅ 手掌使用高吸濕排汗透氣網布
✅ 掌心處增加吸震護墊，提升騎乘手感舒適度
✅ 手腕魔鬼氈式的貼心設計，方便調整鬆緊度

遊戲新幹線旗下性感成人線上遊戲《女皇之刃 Online》將於30日起推初首波測試活動，遊戲內六大職業通通開放，包括身手矯健的「迅獵者」、擁有強大火力後援的「復仇者」、擅長舞鞭的「烈舞者」、極致治癒力的「癒醫者」、力量驚人的「制裁者」、靈巧機動的「影武者」，滿足所有玩家的喜好，等級上限也開放至29級，所有對應地圖、戰場與騎寵系統、遊戲內最吸睛的性感「內衣系統」也會同步開放，官方更將舉辦「女皇視訊秀」直播活動，由遊戲領航員小愛帶領玩家進入《女皇之刃 Online》，一窺遊戲中的性感神祕地帶。

粉絲團:http://www.facebook.com/Gamedbfans
休閒平台:http://myfun.gamedb.com.tw
最hot攻略:http://www.gamedb.com.tw/