【全民人體力學保健教室: 你有雙下巴 嗎?! 這可能不是胖而是頸椎歪了?】
你也有一個困擾的「雙下巴」嗎? 你以為雙下巴都是太胖或皮膚太鬆嗎?
很可能其實真正問題是經年累月之下，你的頸椎-頭顱骨架歪了的緣故唷~
這也意味著你的頸椎正一點一滴崩壞中…
◎「雙下巴」的骨架歪斜剖析：
1.頭顱後轉-上頸椎向後仰：這類型的骨架歪斜型態容易有枕下肌緊繃問題，並同時將下巴被帶往「後縮位置」，這時「下巴下方的軟組織」就容易被「後縮的下巴」擠出皺摺(雙下巴產生)，值得注意的是上頸椎長時間高壓，容易延伸有頭痛、失眠等各類問題。平時可以多放鬆頸椎周圍肌群
◎上頸椎自我放鬆方法 https://www.youtube.com/watch?v=iFGhn2dHWMM
2.頸部前移：這類型骨架歪斜型態容易有脖子前側胸鎖乳突肌緊縮問題，並容易更加劇將下巴更往後擺，重要的是這樣的頸椎容易遭受擠壓，長久下來會對頸椎的很大傷害。
◎頭部前移自我放鬆方法 https://www.youtube.com/watch?v=HNDLnOyEpOs
3.下巴後縮：由於下巴長時間被限制於「後縮位置」，這會使「下巴下方的肌群」 (舌骨肌或二腹肌)逐漸緊繃，造成下巴後縮(雙下巴)現象更加劇，甚至可能造成上呼吸道狹窄，而出現睡覺容易打鼾的問題，造成長期身體缺氧影響我們身體健康。平時可多放鬆下巴下方肌群
◎下巴伸展運動 https://www.youtube.com/watch?v=Md9b1YyUPew
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