夜市美食網紅社群推薦指南
逢甲夜市、士林夜市、瑞豐夜市和羅東夜市，全台還有哪些好吃好玩的夜市美食，讓網紅、PTT、Dacrd等社群推薦給你！

Search

關於 越吃越年輕的5種水果 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在越吃越年輕的5種水果這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅林凱鈞，也在其Facebook貼文中提到， 養身不分年齡，雖然老化不可逆，但只要懂得在日常中內外同時調理，取得身心靈平衡，就能比實際年齡更顯年輕又健康！ 昨天談到養成運動習慣的好處，今天我們接著就來認識「5種越吃越年輕的水果」，效率內外兼修，隨時掌握鮮肌💪🏻 ❶好水潤-葡萄 含有葡萄多酚，具優異抗氧化能力，加上單寧酸、檸檬酸、維生素B3以...
　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，【線上課程】《與人連結的三個秘密》 啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心 課程連結：https://pros.is/SPQZC 第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE 不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2 【10/...

越吃越年輕的5種水果 在 林凱鈞 Facebook 的最讚貼文

林凱鈞 By 林凱鈞

2020-08-16 11:55:58 有 327 人按讚
  • Share this:

養身不分年齡，雖然老化不可逆，但只要懂得在日常中內外同時調理，取得身心靈平衡，就能比實際年齡更顯年輕又健康！

昨天談到養成運動習慣的好處，今天我們接著就來認識「5種越吃越年輕的水果」，效率內外兼修，隨時掌握鮮肌💪🏻

❶好水潤-葡萄
含有葡萄多酚，具優異抗氧化能力，加上單寧酸、檸檬酸、維生素B3以及鈣、鉀、鐵等豐富礦物質，有收斂與提升保濕之作用，對於延緩衰老、促進肌膚更新皆有貢獻

❷好透亮-櫻桃
含有豐富的維他命C，養顏又美容並，並可減少黑色素生成機率。而其含鐵量是蘋果的20倍，梨子的30倍，是血液中血紅素的重要成分，血循良好，肌膚自然白裡透紅，閃閃動人
https://reurl.cc/gmvjAV

❸好澎彈-藍莓
豐富的花青素和前花青素等抗氧化劑，有利清除自由基，保護細胞和提升皮膚防禦力；還能抑制膠原蛋白酶和彈力蛋白酶的活性，使膠原蛋白和彈力蛋白不易被分解，進而增加血管與肌膚的彈性與活力

❹好纖盈-鳳梨
含微量元素錳，這是細胞生成膠原蛋白所需的皮膚結構成分，同時也負責人體的抗氧化作用，保護細胞免受紫外線傷害。還含有「鳳梨酵素」的消化酵素，是一種「蛋白酶」，可以將蛋白質分解成胺基酸等較小的成份，有助於消化、促進營養吸收、分解脂肪和糖分等能力，使線條俐落有型
https://reurl.cc/3L1lVX

❺好細緻-奇異果
所含維生素E具良好撫紋、潤澤、緊緻力，而且有助於減緩色素沈澱，完美膚觸。蘊含的維生素C是檸檬的3倍、柑橘的3.5倍，蘋果的12倍，可促成人體膠原蛋白合成，提振細胞修護力；維生素B6，則能促進蛋白質的代謝力，有助於皮膚組織再生，且對於維持女性荷爾蒙分泌正常亦有助益
https://reurl.cc/Oqb8NA

💎青春最高肌密

⏩皮膚妥善清潔
溫和而完整的臉部清潔，是養膚第一步，可避免痘痘、老化、暗沉等問題......
https://reurl.cc/Z7nL2Q

⏩規律作息維持
早睡早起，每天睡滿7-8小時，若熬夜，缺乏睡眠，內分泌和神經系統都會遭受破壞，膚況也就跟著每況愈下......
https://reurl.cc/14QNgY

⏩飲食清淡均衡
避免高油、高糖、高鹽食物，清淡飲食對皮膚和人體有益，此外，辛辣食物，則會刺激汗腺加速排汗，提高油脂阻塞毛孔與上火的機率

⏩每日飲水充足
每日應攝入約2000cc的水分，水能活化細胞，延緩老化，使皮膚飽滿有彈性，身體維持含水量正常，就能便可正常運作，整個人自然跟著更好看了
https://reurl.cc/j5dj01

⏩運動習慣養成
維持一週3天運動，順勢拉筋排汗。運動時，新陳代謝會加快，身體會產生大量熱能，促進流汗量，使毛孔擴張，有助多餘的鈉鹽和老廢物質一併代謝排出
https://reurl.cc/OqbKX3

⏩日間防曬做妥
擦防曬的目的，是抵禦紫外線對皮膚的傷害，降低肌膚在於紋理鬆弛、無透明度、色素沉澱等的困擾。而配合物理防曬小物，能更為事半功倍，像是撐傘、穿著防曬衣、遮陽帽、墨鏡等等，以增強預防人體遭受強烈紫外線傷害，避免可能造成的老化風險
https://reurl.cc/5qgy97

#凱鈞有食力
#越吃越年輕的5種水果

Tags:
林凱鈞

About author
真實的美麗，是由內在散發出來的自信。 專頁由凱鈞老師及小編共同管理，舉凡與美好的生活大小事，都十分樂意在此與你共享！
38478 followers 37038 likes "http://kaijun.com.tw/"
View all posts

越吃越年輕的5種水果 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文

啟點文化 By 啟點文化

2020-07-14 19:00:10 有 28,005 人看過 有 878 人喜歡
  • Share this:

【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://pros.is/SPQZC
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2

【10/13開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第20期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9

【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE

【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY

【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=========================
現代人對於關係的困擾，有很大的程度都源自於跟「家人」的關係，假如你也想要舒服的跟家人相處，就一定要鎖定今天的節目。

在收看影片之前，不論你是在Youtube，還是Podcast收看還是收聽，記得訂閱我們的頻道，你的具體支持，是我們製作節目的最大動力～

歡迎來到「一天聽一點」，今天跟大家聊聊「家人關係」這個主題。

我想對大部份的人而言，我們都是從小在自己的原生家庭長大，小時候爸爸媽媽照顧我們，長大了想多跟爸媽親近，這是很自然的事～

家庭會傷人？

只是當家裡發生一些紛紛擾擾的時候，受到東方文化影響的台灣，大部份的人都希望以和為貴、息事寧人；畢竟同在屋簷下，能夠和諧相處是最重要的事！

然而在我的實務經驗上，「息事寧人」這樣的思維，卻是辛苦的開始，因為人都是有情緒的，而且情緒每天都在波動、變化；要是一昧的強調「家和萬事興」，反而容易壓抑過多的情緒。

導致家人關係太糾結，到最後養育的恩情、陳年往事、甚至於是生活、情緒、財務，全部糾纏在一起，剪不斷理還亂。

說到這裡，讓我想起一個學生的家庭困擾，他的情形是這樣子的～

我的學生是個剛出社會的新鮮人，畢業後有了工作，也曾想過搬離開家，不過考量到房價物價，掂掂自己有限的薪水，自己獨立生活實在太辛苦。

加上母親過幾年也會退休，怕媽媽一個人生活太寂寞，留在家裡跟母親作伴，還有人幫忙打理生活瑣事，想想也挺好的。於是她就選擇繼續住在家裡。

一開始還相安無事，可是隨著她工作越來越忙碌，母親對她的擔心就越來越多。怕她太忙沒時間吃飯、纖維質攝取不夠，每天都準備一大盆水果要她帶到公司去。

即使她表示整天的行程都在外頭，帶水果不方便，媽媽還是堅持。有的時候加班晚回家，媽媽也堅持一定要等門，不管她怎麼勸，要媽媽早點睡，都沒用。

她覺得兩個人住在一起很有壓力，想要搬出去，不願意自己變成媽媽的負擔，可是又放不下母親，怕媽媽一個人太寂寞，當然錢的問題也是一個考量。

這三方面的矛盾，一直在她心裡打架，讓她很糾結、為難，就跑來問我該怎麼辦？

媽媽講不聽，怎麼辦？

說實在的，我也不知道該怎麼解決，不過這倒讓我想起一位朋友，在對家人關係的衝突上面，他的面對和回應方式，非常經典，於是我跟我的學生說了一個諮商界前輩的例子～

這位前輩有兩個女兒，一個五歲，一個三歲，有天晚上，兩姊妹吵了架，妹妹先哭著跑到我朋友的房間告姊姊的狀；沒多久之後，姊姊也到朋友的房間，說妹妹的不是。

照常理來說，當父母親面對孩子吵架的時候，會很直覺的說「不要吵架！」或是會問「到底在吵什麼？」這一類想要介入排解，擔任調停者的角色。

不過我的前輩非常有智慧，他關注的焦點不是兩姊妹吵架的細節，而是跟兩姊妹說了一個「呵呵與癢癢」的故事～

「呵呵與癢癢」的故事

「森林裡啊有兩隻猴子，叫做『呵呵』和『癢癢』。呵呵和癢癢很喜歡一起 玩，玩得好開心的時候，都會哈哈哈一直笑，好開心好高興好興奮！

可是啊…有時候，呵呵和癢癢會吵架，一吵架，就會很難受，不舒服，不高興，很想要把對方推開，推得遠遠的…。

在一起的時候，會開心，會吵架，可是如果呵呵不在，只有癢癢一個，就會好無聊好無聊......」

這兩個小女孩在前輩的懷裡聽得很起勁，忘了哭，後來前輩接著說：

「森林裡啊，另一個角落，有一隻小河馬，牠有一個可愛的名字，叫小河馬波波，小河馬波波有一天遇到小鱷魚赫赫，小鱷魚赫赫有看起來好可怕的牙齒，牙齒好尖好尖看起來就好可怕…

小河馬波波看著小鱷魚赫赫，說：『我要來數一數你有幾隻尖尖的牙齒！嗯∼∼∼一，二，三，四，五......哎唷喂呀，怎麼那麼多啊......』

小鱷魚赫赫，看到小河馬波波沒有被牠尖尖的牙齒給嚇到，忽然也開心的想要數小河馬波波的牙齒。

小河馬波波也有很多很多牙齒，而且啊，小河馬波波的牙齒圓圓的，好可愛喔!『一二三四五，哇∼好多可愛的小牙齒喔!』。」

小河馬波波和小鱷魚赫赫，後來還會發生什麼故事呢？下次把拔再跟你們說喔!」

前輩刻意賣關子，可神奇的事情發生了，兩個小女孩聽完故事，不約而同的翻下床，走到客廳，然後姊姊就跟妹妹說：「來，姊姊說個故事給妳聽。」

五分鐘前還吵的不可開交的姊妹，一下子又變得相親相愛了。

故事說到這裡，那位坐在我面前的年輕朋友，原本皺得很緊的眉頭鬆開了，嘆了口氣，笑了笑跟我說：「老師謝謝，我懂了～」

聽到這裡，不曉得你的感受是什麼呢？

「隱喻」是什麼？

會不會有種模糊的感覺，好像懂了一點點，又好像沒全懂呢？

事實上，從理性的角度來看，我並沒有提供我的學生，任何實質上的解決方案，而是跟學生講了一個故事，就能讓他主觀感受上的挫折、痛苦等等情緒，減輕了很多，那麼到底為什麼「說故事」會有用呢？

其實答案很簡單，這是因為故事裡有「隱喻」！

而所謂的「隱喻」，它是一種繞過表意識，直接跟潛意識溝通的語言。要是你對心理學有點概念，你就會知道，在心理學裡，人的意識層面分為表意識跟潛意識。

表意識的理智思維無法控制潛意識，不過潛意識卻無時不刻，都在影響著表意識的行為和選擇。

這就是我的諮商前輩～哈克，在面對女兒糾紛時的策略！

他不是直接調解女兒們吵架的「表面事情」，而是說了「呵呵與癢癢」的故事，就能繞過表意識，讓兩個女兒領悟到更重要的事情是「彼此的陪伴」，於是女兒們不吵了。

這就像是《孫子兵法》，很多人以為《孫子兵法》是教人打仗，用武力解決問題。但其實《孫子兵法》開宗明義，就請大家要多想想如何「不戰而勝」？不用流血、殺傷就能弭平衝突，才是更高境界～

如何啟動「潛意識」？

那你會不會很好奇，為什麼「隱喻」這麼神奇？

其實這個答案也不難，因為凡是有「隱喻」出現的時刻，它就意謂著在人們的心裡打開了「新的空間」，於是表面上過不去的事情，也就有了轉圜的餘地～

打個比方來說，就像前面提到的哈克兩個女兒，她們在聽「呵呵與癢癢」的故事同時，她們的表意識就跳脫出吵架的情緒，全心全意置身在森林裡，跟呵呵與癢癢在一起。

跟呵呵癢癢一起笑、一起開心、一起森７７、一起失去呵呵，然後發現了會好無聊、好無聊！

透過這樣的過程，兩個小女孩的潛意識，不知不覺吸收了「呵呵跟癢癢」的故事結局；知道失去彼此會很無聊。

於是哈克不必為兩個女兒調停和仲裁，兩個女兒的紛爭也就自然而然的解決了，這就是隱喻的妙用所在！

同樣的，回到我的學生身上，雖然我沒有直接處理她和媽媽的關係，也沒有花時間協助學生細數她母親的好。

但透過隱喻和故事，她卻重新發現和媽媽的關係，不只有爭吵，其實還有滿滿的愛，他們都是相互在意的，誰缺了誰都不開心。

只是有時候，我們的心思會被一些小細節給佔據，覺得對方好討厭，好想討一個公道，證明自己是對的。

卻忘了，只要有任何一方願意先釋出善意，不被表象兇惡或憤怒的模樣給限制住，主動靠近，就能看到對方身上還有很多優點。

也正是因為這份善意，幫助自己長出更多心裡空間，看見美好。
事情不一定都能解決，可是心情很快有了出口～

那麼要是你也跟我一樣，很佩服哈克的智慧，很想跟他學習潛意識的語言，我會很鼓勵你，加入我們最新的線上課程【與人連結的三個秘密】。

【與人連結的三個秘密】是哈克～黃士鈞博士，精心打磨一整年，在華人地區推出他個人的第一個有聲課程。

在【與人連結的三個秘密】裡，我們會隨著哈克的聲音，進入潛意識的世界，遇見全新的自己！

今年年初蔓延開的新冠疫情，對我們的世界造成許多經濟、交通、關係的破壞，而從更大的層面來看，這次疫情或許也在警惕我們。

當我們一昧追求成長、追求改變的時候，很可能是在傷害身邊的資源；就像人類之於環境的過度開墾、對生態的掠奪，這些都需要休生養息，才能恢復環境的健康！

同樣的道理，回到你身上，「表意識」為了生存而不斷擴張的人際關係，可能讓你感到疲憊或受傷，這也需要「潛意識」來幫你找回內在平衡。

我們在這個時刻，推出哈克的線上課程，是因為這個世界需要重新建立人與人的信任網絡，而【與人連結的三個秘密】就是能為世界、為家人重新找回愛與溫暖的課程，歡迎你的加入。

希望今天的分享，能帶給你啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我們製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube收看的朋友除了訂閱之外，記得把訂閱旁邊的小鈴鐺打開。

而Podcast收聽的朋友，除了訂閱，也請你給我們5顆星的評價，並且把它分享給你身旁的朋友，我們需要你用最具體的行為來支持我們。

post-title
啟點文化

About author
【啟點文化】 致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事， 而心理學是靠近自己最簡單的入口。 我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌， 走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。 於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。 現在，就加入我們吧！ 頻道介紹： 【一天聽一點】 喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？ 讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜， 無論經典的實驗、發人省思的故事， 你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學， 想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯， 歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。 【有聲書評】 真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。 由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持， 邀請你透過聆聽，體驗真心的交流， 讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。 【心理敲敲門】 生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案， 但有人陪伴就有機會多認識自己一些。 由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談， 透過心理學的角度，用有趣易懂的話語， 探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。 讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！ 【誰來作客】 傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇， 每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？ 沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。 節目將邀請各界專家或知名人士， 例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯， 透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。 在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！ 想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。 合作邀約請洽～[email protected]
235000 subscribers 13346490 viewes
View all posts

越吃越年輕的5種水果 在 早安健康 Youtube 的最佳解答

早安健康 By 早安健康

2019-01-04 18:00:49 有 46,085 人看過 有 360 人喜歡
  • Share this:

日本人以 #長壽 著稱，而在日本被稱為「不老長壽水果」的無花果，你吃過嗎？

無花果原產於地中海沿帶，新鮮的無花果營養價值極高，有大量 #膳食纖維 以及豐富 #抗老 物質，如花青素、維生素C、E、檸檬酸、礦物質等，這些營養素都有強大的抗氧化作用，在古希臘甚至有「生命之果」的美稱，是奧運運動員訓練時必吃的水果！

新鮮無花果水分豐富，帶皮直接吃，口感像水蜜桃般細緻香甜！
搭優格一起吃，酸酸甜甜最對味！用報紙包好可以冷藏4到7天，防止水分流失；沒有吃完也可以冷凍保存，會像枝仔冰一樣喔！

無花果越成熟越柔軟香甜，可以觀察底部裂果的狀況來判斷成熟程度，裂口越大代表越成熟，挑選時要找果實豐滿、果柄牢固的無花果最好吃！

※還沒成熟的無花果可能傷胃，洗腎、腎病患者謹慎食用，務必先諮詢醫師！

【養血管影片】

飯前2顆奇異果，血管年輕21歲，腰減5公分
https://youtu.be/OBiSPRiEofg

防癌、通血管、降血壓，你所不知道超級營養寶庫西瓜
https://youtu.be/pmpl_w0Fn_I

"水果之王" 酪梨, 一天半顆遠離高血脂
https://youtu.be/NxLhJjFStfw

【相關文章】

無花果：抗癌生命之果富含4大營養，2種人不能吃無花果
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20073

水果甜滋滋不敢碰？醫師推香蕉、蘋果緩和血糖https://www.everydayhealth.com.tw/article/17319

抗菌抗氧化的秘密武器！這水果防胃癌又護心血管
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13641

----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw

post-title
早安健康

About author
329000 subscribers viewes
View all posts

越吃越年輕的5種水果 在 Spice Travel 辣旅遊 Youtube 的最讚貼文

Spice Travel 辣旅遊 By Spice Travel 辣旅遊

2018-06-29 21:30:01 有 65,310 人看過 有 1,830 人喜歡
  • Share this:

世界排名第一的飯店居然在大家想都沒想到的地方，而且一個晚上不用動輒兩三萬！重點是他們的服務真的是史上最扯！這裡是柬埔寨暹粒的吳哥窟，這裡的高級精品旅館CP值超高，住在這裡跟住五星級飯店度假沒兩樣！

◎ 下載 Spice app (iOS) : https://itunes.apple.com/app/id1417092783
◎ 下載 Spice app (Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=io.spiceup
◎ 訂閱 Spice : https://goo.gl/dQoypP
StopAsia：http://stopasia.com/
司機 Hong 的 Line：+85577964656


1. 超爽精品旅館

除了超美的裝潢，這裡的服務才是最扯的，check-in 的時候給你一整盤點心、水果和果汁、送你免費的全身按摩、一頓免費晚餐、額外手機做緊急通訊、最後一晚還請我免費的雞尾酒，每一間還有專屬的人員幫你解決所有問題。

我們的建議是來吳哥窟不要訂五星飯店，這裡的精品旅館才會有這種逆天服務，而且價格也不貴，待在這些精品旅館真的就像渡假一樣。

飯店：
Viroth's hotel


2. 吳哥隱藏遺跡

除了大家都知道必去的吳哥窟，我們還發現了幾個幾乎沒人的隱藏遺跡

a. 死者之門
大吳哥另一個比較少人會經過的石門，據傳這是之前運送往生者出城的門，有一種滄桑的遺棄感。

b. Ta Nei
修復比較不完整的古寺，這裡幾乎沒有觀光客，樹根交錯在到處散落的石塊中，我覺得比塔普倫寺更有古墓奇兵的感覺。

c. 崩密列
雖然已經很多人知道崩密列，但我們還是很喜歡這個遺跡，崩密列和樹木幾乎融為一體，在裡面的時候甚至感覺不出來這裡是一座寺廟。


3. 獨特料理

暹粒其實已經非常的觀光化，所以這裡匯集了各式各樣的料理，絕對不會吃不慣，而且還有兩種非常獨特的料理值得一試：

a. 昆蟲料理
在夜市常常可以看到賣昆蟲的攤販，炸蜘蛛、炸蟋蟀有很多攤販再賣。

b. 大麻料理
在柬埔寨使用大麻是非法的，但是作為調味料又是默許的，這些披薩上面會撒上"大麻"讓你吃完超嗨！但是千萬要小心用餐的環境也要避免太明目張膽。

夜生活可以去最近剛開幕的 Container Night Market，這裡每晚都有 Live Band，酒錢還比 Pub Street 更便宜！


4. 自然風景與當地人生活樣貌

荔枝山：
有非常漂亮的瀑布，還可以看到水底的浮雕。

Living Banteay Srei：(http://www.visitbanteaysrei.com/itineraries/living-banteay-srei.html)
這個計畫會讓你造訪當地農家的生活，帶你到田中認識不同的作物，再教你準備他們傳統的主食，如果願意還可以在當地人的家中 homestay 一晚。

洞里薩湖：
洞里薩湖的夕陽也非常的漂亮，最特別的是入口處有許多高腳屋的水上人家，大多有兩個入口一個是越南浮村、另一個是空邦魯，我們建議從空邦魯進去會比較少觀光客，也比較少詐騙事件。



5. 藝文活動與購物

Artisans Angkor：
吳哥藝術學校是法國文教組織與柬埔寨政府聯合設立，目的是訓練柬國青年與聾啞青年一技之長，其工藝種類有版畫、木雕、石雕、絹畫等等。吳哥窟大多數有質感的紀念品都是來自於這裡。

Phare 馬戲團：
劇場雜技匯演 PHARE 是柬埔寨獨一無二的表演，由—群熱愛表演藝術的年輕人設計，以湛新的表演方式，將高棉源遠的歷史文化故事呈現。被譽為暹粒最精彩的劇場表演。

Made in Cambodia Market：
如果想要買紀念品不如來 Made in Cambodia Market 來看看，這裡是暹粒最有特色的手工市集，就在老市場河的對面。


------------------

追蹤我們 -
Instagram ► https://www.instagram.com/spicetaiwan
Facebook ► https://www.facebook.com/spicetw
Spice 部落格 ► https://blog.spiceup.io
Spice VR頻道 ► https://www.youtube.com/SpiceVR

------------------

音樂來源 -
[House] The Lost Beat - Fly With Me (ft. HIZE) : (https://youtu.be/4Nc4CHgiS1M)
[No Copyright Music] Dj Quads - Blushes [Lo-fi] : (https://youtu.be/ZlDhiOez2GU)
[No Copyright Music] Fly - 13ounce : (https://youtu.be/B0VwjXKMudo)
[No Copyright Music] Ryan Little - Lucys Song [Chill Hop] : (https://youtu.be/UwRMGtti6kw)
[Non Copyrighted Music] Scott Buckley - Titan [Epic] : (https://youtu.be/8mdDft5-q28)
DJ Quads - Lets Float Away (Upbeat Vlog Music No Copyright) : (https://youtu.be/lA4ebz1rE1o)
Non Copyrighted Music JediMix - Sweet Melody [BC Release] : (https://youtu.be/gE1qIO2ifwo)


Spice 吳哥窟地圖：https://drive.google.com/open?id=1b8kjhTEVCbkUeYMmU9rkRoqfAM4qWjYg&usp=sharing

post-title
Spice Travel 辣旅遊

About author
讓 Spice Travel 帶你，找到沒人跟風的旅行、生活品味。 ?合作邀約歡迎來信 ► [email protected] ?下載 Spice app (iOS) : https://itunes.apple.com/app/id1417092783 ?下載 Spice app (Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=io.spiceup ?訂閱 Spice : https://goo.gl/dQoypP Spice 是一款互動式遊戲影片的旅遊 App，下一趟遊行目地的是哪裡？今晚該吃什麼？週末該去哪裡玩？這次我們不跟風，上 Spice 找到最適合自己的下一個目的地。 ------------------ 追蹤我們 - Instagram ► https://www.instagram.com/spicetaiwan Facebook ► https://www.facebook.com/spicetw Spice 旅遊攻略 ►https://spice.travel/guidebook
572000 subscribers 25390686 viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

越吃越年輕的5種水果 在 变年轻抗老化每天吃什么蔬菜和水果？ 吃多少？ - YouTube 的必吃

影片讀取中

你知道大多数澳大利亚人每天吃蔬菜仅到推荐量的一半吗？ ... 越来越多的证据表明，吃 水果 比吃特定的维生素和矿物质补充剂在降低癌症风险方面更有效还 ... ... <看更多>

越吃越年輕的5種水果 在 有奇特的緩解功效。 抗衰老食品三：西蘭花推薦理由 - Facebook 的必吃

健康保健：【鹼性食物越吃越年輕】... ... 如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。 ... <看更多>

你可能也想看看
搜尋相關連結

#1. 抗老化神器！「8類食物」越吃越年輕第1種女生都很愛 - 三立新聞

△「這8類食物」堪稱抗氧化神器，越吃越健康越年輕，其中第一種莓果類含有花青素，女生都很愛。 ... 專家：5種人少吃 · 最髒水果曝！

#2. 抗老又助減肥！營養師大推5種「紫色食物」讓你越吃越年輕

有著吸睛紫色外表的蔬菜水果，比起其他色彩蔬果含有更多的天然抗氧化成分，像是能防止衰老的花青素，小紅書上就有營養師大推以下5種營養價值高、又能幫助 ...

#3. 等到長出第一條皺紋就來不及了！這5種水果讓妳越吃越年輕 ...

等到長出第一條皺紋就來不及了！這5種水果讓妳越吃越年輕～拿著清單去水果攤買就對啦！ · ②葡萄. 葡萄籽及葡萄皮中也含有豐富的白藜蘆醇，可以抗氧化， ...

#4. 10種越吃越年輕的抗老食物 - GABI+SKIN

1. 酪梨- 滋養修護 · 2. 石榴- 保濕抗老 · 3. 綠茶- 年輕有彈性 · 4. 堅果- 天然防曬美白 · 5. 高脂肪魚類- 抗發炎 · 6. 希臘優格- 強化肌膚抵抗力 · 7. 黑 ...

#5. 越吃越年輕的5種水果相關報導- Yahoo奇摩新聞

年輕 雕塑家黃品彤擅長雕刻嬰兒小腳，不但栩栩如生且肥嫩透紅，極其生動自然，她熱也愛多肉植物，於是把多肉植物和花朵結合嬰兒小腳，木雕出擬人化造型，展出了《生命之樹》 ...

#6. 八種水果讓女性越吃越年輕 - 每日頭條

水果 營養豐富，同時，還具有滋潤肌膚、健美容顏、延緩衰老的作用，是很多女性非常喜歡的食物，但是，必須指出：不是每一種水果都具有同樣的功效， ...

#7. 營養師傳授抗老祕訣：越吃越年輕的13種食物 - 幸福熟齡

4. 多吃「蔬菜」及「水果」，特別是富含維生素、異黃酮素及番茄紅素的食品。 5. 以不需用油的烹調方式為主，例如：蒸、滷、水煮。 6. 注意飲食 ...

#8. 讓你越吃越年輕的七種食物

因此，食用含有多種抗氧化成分、維生素及礦物質的食物，能有助於抗老化。此類食物很多，特別是各種青菜、水果，如果忙碌的話，補充口服健康食品也可以。

#9. 10大抗老食物 - 健康e聊網

... 透過吃去攝取抗老營養素，是最方便又經濟的作法，營養師推薦的10種抗老化食物，跟著吃，才能越吃越年輕。 ... 註：此飲品建議在5分鐘內飲畢，避免維生素C流失。

#10. 陳鴻56歲了完全看不出來！原來他最愛吃「寶島水果」 營養師 ...

「吃素、愛吃蔬果的人，確實看起來比較年輕、也比較長壽。」營養師洪若樸指出，根據研究顯示，素食者明顯看起來比實際年齡年輕5～10歲，且壽命也 ...

#11. 越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

年輕 透亮的好膚質，一定要靠瓶瓶罐罐「擦」出來嗎？吃對食物，給肌膚天然的營養更重要！ 國外營養師推薦10種皮膚最愛的飲食，教你抗老、補水、預防粉刺，光采年輕都 ...

#12. 天然抗衰老佳品，11种水果越吃越年轻1…… - 新浪

1.橄榄. 早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。 · 2.葡萄 · 3.石榴 · 4.柠檬 · 5.杏 · 6.黄瓜 · 7.

#13. 覺得自己年輕的人，通常蔬果也吃得比較多 - 康健

有趣的是，經過交叉比對之後發現，蔬果吃越多的人，越會感覺到自己比較年輕，疾病也比較少。 多吃蔬菜水果的人，覺得自己比同年齡人年輕. 董事基金會食品 ...

#14. 变年轻抗老化每天吃什么蔬菜和水果？ 吃多少？ - YouTube

你知道大多数澳大利亚人每天吃蔬菜仅到推荐量的一半吗？ ... 越来越多的证据表明，吃 水果 比吃特定的维生素和矿物质补充剂在降低癌症风险方面更有效还 ...

#15. 你老了嗎？董氏：蔬果吃越多無齡感越高｜抗老養生 - 元氣網

董氏基金會針對熟齡族調查發現，吃蔬果越多的人，無齡感分數越高，感覺自己越年輕。 記者杜建重／攝影. 每天吃0.6份水果、1.8份蔬菜，覺得50歲 ...

#16. 吃對食物越吃越年輕：國寶中醫師的慢老飲食法，全面提升代謝力

書名：吃對食物越吃越年輕：國寶中醫師的慢老飲食法，全面提升代謝力、免疫力的自我保健對症根治食療﹝暢銷修訂版﹞，語言：繁體中文，ISBN：9789861304489， ...

#17. 拒絕老態！ 就靠12種抗老食物+5大皮膚保養

就靠12種抗老食物+5大皮膚保養 ... 不過究竟要吃些什麼食物，才能越吃越年輕呢？ ... 芭樂，可說是維生素C的代表水果，是減重、美容的超級聖品。

#18. 健康網》愈吃愈年輕營養師分享8大抗氧化營養素

具有抗氧化功效的營養素有以下幾種：1、花青素花青素是一種天然的水溶性 ... 水果中具有抗氧性的有不少，例如台灣民眾愛吃的芭樂，每100公克就有40亳 ...

#19. 台大醫師的抗老食譜！「療癒系」食物讓你越吃越年輕 - 早安健康

國民健康署著眼於預防癌症及慢性疾病，建議天天五蔬果─每天至少吃三份蔬菜與兩份水果（蔬菜一份為煮熟後半碗量，水果一份為拳頭大小）。但根據二○一六年調查結果顯示，十 ...

#20. 營養師公開抗氧化食物TOP12排行榜：菠菜、黑巧克力

內服外用更年輕！ ... 每100克藍莓便具有9.2 mmol的抗氧化劑，在所有常用的水果和蔬菜中，藍莓所含的抗氧化劑 ... 低GI吃法、越吃越瘦的減肥菜單公開.

#21. 10大抗老食物| 常春月刊| 20180803 | 熱門話題 - 工商時報

... 老營養素，是最方便又經濟的作法，營養師推薦的10種抗老化食物，跟著吃，才能越吃越年輕。 ... 註：此飲品建議在5分鐘內飲畢，避免維生素C流失。

#22. 10大抗老化食物.越吃越年輕!_營養食尚 - 常春月刊

以抗老化、抗癌效果極佳的槲皮素而論，蔬菜中以「洋蔥」所含的槲皮素最多，水果中像檸檬、柳丁、蘋果、青椒等也有。洋蔥富含膳食纖維、維生素C、硫化物、及抗氧化物硒元素 ...

#23. 想要健康又抗老吃這五種食物就對了！ - 美行家

以下整理出推薦您七種抗老化超級莓果，跟著吃，你會越吃越年輕~ ... 等豐富的營養物質，而莓果類所含的抗氧化物質在水果中更是是名列前茅，被視為優良的抗氧化劑, ...

#24. 5种水果经常吃，越吃越年轻·土豆鲜生教你"会吃"水果|沙果|果汁|膳食 ...

5种水果 经常吃，越吃越年轻·土豆鲜生教你"会吃"水果,水果,沙果,果汁,膳食纤维,维生素c.

#25. 什么水果越吃越年轻(什么水果越吃越好吃) - 乳品网

通过降低坏胆固醇水平和补充好胆固醇水平，火龙果能改善心血管健康。这种水果富含不饱和脂肪能帮助心脏保持在最佳状态。 5、有助于控制和治疗糖尿病. 火龙 ...

#26. 【凱鈞小百科-5個越吃越年輕的水果】 - 肌膚美學專家

昨天談到養成運動習慣的好處，今天我們接著就來認識「5種越吃越年輕的水果」，效率內外兼修，隨時掌握鮮肌. ➀好水潤-葡萄.

#27. 抗老食物越吃越年輕！營養師點名奇異果、堅果等7大類| 早安健康

人體許多器官都會自行製造抗氧化酵素SOD (超氧化歧化酶)，而SOD在清除超氧陰離子自由基的過程中，需要「鋅」和「銅」這兩種礦物質當作輔酶。富含鋅的食物 ...

#28. 健身知識：7食物讓男人越吃越年輕【4】

被稱為“水果之冠”的獼猴桃含有高密度的營養素。一個獼猴桃就能保証你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來 ...

#29. 抗衰老的6種水果，越吃越年輕- 楠木軒

5 、櫻桃. 抗衰老的6種水果，越吃越年輕. 櫻桃富含鈣、磷、鐵、鋅等微量元素，以及胡蘿蔔素、維生素B、C等，還含有尼克酸、檸檬酸、酒石酸等有機酸。

#30. 過年送禮送健康！這5種伴手禮越吃越年輕

過年送禮送健康！這5種伴手禮越吃越年輕 · 過年不留下1.7kg的紀念品「加減乘除」幫你體重把關 · 減肥可以吃零食嗎？營養師推4 種健康零食選擇.

#31. 什么水果越吃越年轻_头条

头条提供什么水果越吃越年轻的详细介绍, 在这里您可以详细查阅到什么水果越吃越年轻的内容, ... 建议女人：别太节俭，5种天然“花青素”记得吃，肌肤水嫩显年轻.

#32. 美權威醫師現身解說不老飲食法！想越吃越年輕，從這7大抗 ...

名醫嚴選食材中7大優質抗老化食物. Chauchard醫師建議，想要有抗老化效果的人，可以多多攝取優質蛋白質與優質脂肪，還有新鮮的蔬菜水果 ...

#33. 延緩老化，男、女都要吃的8大抗老食物！ - Everwellth

... 能對抗身體發炎、提升抗氧化能力，內外保養做足了，自然越來越年輕。 ... 番石榴是維他命C含量最高的水果，能提高血液的抗氧化水平，使身體不受 ...

#34. 年輕是吃出來的7種最強抗老化食物大公開

ORAC即「氧自由基吸收能力」（活氧指數），是衡量食物消除體內有害自由基能力（抗氧化能力）的指標。ORAC越高的食物，對人體越有好處。 天然栽種的新鮮 ...

#35. 有奇特的緩解功效。 抗衰老食品三：西蘭花推薦理由 - Facebook

健康保健：【鹼性食物越吃越年輕】... ... 如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情，世界公認26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

#36. 我不想失智！ 快吃這10大食物「護腦」

夏子雯推薦民眾可採用「麥得飲食」，並且越年輕開始吃越好！延緩退化、保護心血管「麥得 ... 麥得飲食當中，提出了10種有益的食物，以及5種有害食物。

#37. 26種鹼性食物越吃越年輕( 值得收藏 - 阿波羅網

蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。 抗衰老食品二十五：雞蛋. 推薦理由：增強記憶力，美容，蛋黃不僅不會消耗維生素H， ...

#38. 10种顶级抗衰老食物和水果，十大最有效抗衰老成分（精华）

5.圆白菜. 圆白菜也是十字花的蔬菜。维生素c含量丰富，同时富含纤维促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 6.胡萝卜.

#39. 10種方法讓大腦越活越年輕！頂尖科學家大推6種補腦食物

它們的好處：儘管水果中的糖分讓某些現下流行的飲食法避之唯恐不及，但不少研究都顯示，愛吃水果的人，身體和大腦都比較健康。水果確實含糖，卻是比較天然的果糖，而不是 ...

#40. 30种抗氧化水果“越吃越年轻”，怕老就多吃！ - 腾讯网

石榴被证实具有很强的抗氧化作用，它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体衰老。 5、黑枸杞. 黑枸杞最 ...

#41. Beautiful Life︳ 營養師拆解8種抗氧化營養素助身體內外保持 ...

有台灣營養師表示，吃「對」的食物、多攝取天然食材中含有抗氧化的營養素， ... 不論哪種食物，都是要適量攝取，才會越吃越健康越年輕喔。」.

#42. 營養師推薦讓你「越吃越美」4種食物！抗老美白、對私密處也好

每個女生都愛美，爲了維持年輕好狀態、好氣色，每天努力防曬、保養都不嫌累，但除了靠保養品，吃對食物也能讓幫助養顏美容，由內美到外。營養師楊可就在小紅書上分享能讓 ...

#43. 五種肌膚抗老化超級食物 - 寶拉珍選

如果不喜歡吃魚，有些食物也含有必需脂肪酸，包括亞麻子、酪梨和胡桃，不然的話也可以直接到藥局買魚油來吃(但是要先和醫師討論)。 3) 地瓜、水果和綠色蔬菜 富含beta ...

#44. 抗氧化食譜大公開 - 良勵生技

... 越吃越年輕，讓外表和身體機能一起對抗老化呢？ 芭樂：維生素C代表食物. 哪一種水果的維生素C含量最高？水果以芭樂最為豐富，蔬菜則是青椒最多。

#45. 5种延缓衰老的水果，多吃轻松留住年轻肌，第2种已经大量上市

在对抗衰老的意识上也越来越高，而大部分人都选择一些好的抗初老护肤品来进行预防！抗皱护肤品确实能解决大部分的问题，但是我们还可以选择在“吃”上也下 ...

#46. 藍莓花青素多多讓你越吃越澎皮| 天時莓果TimesBerries

老化這件事是日積月累、並非一天內就出現， 除了透過外在抹的保養品、規律作息，吃進去的食物更是重要！ 據ET Fashion報導5種「紫色食物」，讓你越吃越年輕， ...

#47. 13種抗衰老食物讓你永保年輕 - 媽媽育兒百科

在所有水果中，橙子所含的維生素C是最高的，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫 ...

#48. 真正讓你越吃越年輕方法 - 康途健康百科

但粗糧比細糧含有更多的礦物質、膳食纖維和維生素， 因此更加健康． 5.吃深色蔬菜， 每天5份以上， 年輕2歲。 蔬菜富含礦 ...

#49. 17種越吃越白、越年輕的食物！想變白，就從飲食先下手

含鐵冠軍水果自然是櫻桃，蔬菜就是大家熟知的菠菜了。 菠菜的草酸會影響身體對鈣質的吸收，所以吃菠菜前先要過水， 讓草酸溶在水 ...

#50. 5种蔬菜越吃越年轻-网易公开课

5种 蔬菜越吃越年轻。听TED演讲，看国内、国际名校好课，就在网易公开课.

#51. 多吃水果皮膚好,這5種抗氧化水果不能少 - 人人焦點

都說多吃水果皮膚好，水果中含有多種維生素、礦物質，不僅能補充身體各種營養，皮膚也能越吃越好。尤其是近年來抗氧化防初老很流行，說實話，有很多 ...

#52. 黑色水果的神奇功效越吃越年輕！ EZP9 生活網

黑色水果的神奇功效越吃越年輕！ ... 黑色水果因富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效，目前已 ... 加這5種料，排毒燃脂控血糖.

#53. 不生病的慢老生活（雙色）-越活越年輕的養生祕訣 - MoMo購物

越活越年輕的飲食養生秘法不老的6 大飲食原則、水果的4 大抗老有效成分、千萬別碰越吃越老的6 種食物、抗衰防老10 大常用中藥……提供輕鬆回到25 歲的飲食養生祕法！

#54. 吃五種食物讓你更年輕 - 紅豆揪好康

吃五種食物讓你更年輕☯導讀： 炎炎夏日，烈日當頭，紫外線的侵害總是容易讓肌膚衰老。 ... 以下推薦五種讓越吃越年輕的食物。 ... 這種水果的紅色成分證實番茄紅素，.

#55. 如何抗衰老7種食物讓男人越吃越年輕 - 今天頭條

如何抗衰老7種食物讓男人越吃越年輕不僅是女人愛美，男人也很臭美，看到自己長了皺紋還是會難過不已，心靈備受打擊的。那麼，男性吃什麼抗衰老呢?

#56. 水果界良藥「奇異果」！減肥、助眠、提升免疫力...營養師 - ELLE

除了介紹奇異果對人體的好處，ELLE也特別採訪知名營養師夏子雯關於奇異果的迷思，究竟奇異果是否連皮吃最健康、搭配什麼能讓效果加乘？一起來看看... 廣告 ...

#57. 【梭健康】這些水果越吃越聰明！

在台灣，水果的選擇非常豐富，但孩童每天水果攝取量卻遠低於每日建議量！水果該吃多少，如何計算份量，還有6種健腦水果，讓你越吃越聰明.

#58. 10种食物让你越吃越年轻 - PurelyB

这类水果的抗氧化剂含量是众多水果中最高，同时还含高量的维生素C，促进胶原蛋白的形成，让皮肤看起来紧实无皱纹。 3. 牛油果. blog-aging-01.jpg. 牛油果 ...

#59. 7种抗氧化食物越吃越年轻 - 美食天下

西红柿的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果 ...

#60. 15种水果越吃越年轻_家庭医生在线

除了外用护肤品进行保养，多吃水果，补充肌肤复原需要的营养更是重要！ ... 15种水果越吃越年轻 ... 五、枇杷. 枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。

#61. 抗衰老的6种水果第一名很多人都忽视了(组图)

由于火龙果是低能量、高纤维的水果，所以想要减重的人群可以多吃一点，效果不错。 5、樱桃. 经常吃樱桃能够延缓衰老，让你保持青春年轻的状态。（图片来源 ...

#62. 養顏美容食物怎麼吃？5大養顏美容水果公開！營養師教你吃出 ...

芒果：除了含有幫助養顏美容的維生素E，芒果中的「多酚」，兩種營養素加成擁有強大的抗氧化效果，讓你保持年輕活力。不過，有些人會對芒果過敏，建議先 ...

#63. 年轻人的“榴莲自由”，让中间商赚麻了 - 商业评论

其中，榴莲进口总额达到40.3亿美元，在进口水果中位列第一。 ... 一方面，其中有不少人是榴莲的重度爱好者，对于榴莲，他们越吃越想吃，越吃越上瘾。

#64. 如何從飲食提升抗氧化力？營養師教你越吃越年輕 - 真愛大健康

人體許多器官都自行製造抗氧化酵素SOD(超氧化歧化酶)，而SOD在清除超氧陰離子自由基的過程中，需要「鋅」和「銅」這兩種礦物質當作輔酶。富含鋅的食物有： ...

#65. 奇異果吃的時間

奇異果富含的水果酵素有助於分解蛋白質，因此不建議飯前、空腹吃，可能會刺激腸胃的黏膜，增加胃的不適感。 許多人會吃水果來減肥，卻容易越吃越胖， ...

#66. 提醒中老年人：这3种食物，越吃湿气越重，为了健康 - 网易

这3样食物越吃体内的湿气会越重，千万要忌嘴。 一、生冷寒凉的食物. 天气越来越热了， ... 开大火煮开，转中小火蒸20分钟，关火后焖5分钟就可以吃了。

#67. 從「新」開始！營養師李婉萍提醒︰消化順暢是關鍵第一步！

身體就像一台機器，偶爾聚餐吃美食之後，也要記得平衡一下，例如多吃蔬果和全榖雜糧，搭配含有益生質的益生菌，替消化道補好菌、養好菌。

#68. 抗發炎、抗氧化必吃！5大超強飲食攻略全公開 - Hello醫師

許多水果與蔬菜，富含天然抗氧化劑（Antioxidant）和植物多酚（Plant polyphenol） ... 如果餐與餐之間肚子餓了，建議選擇以下5種健康的抗發炎食物，作為果腹的點心。

#69. 逆轉肌齡？5種食物補充膠原蛋白… - 屈臣氏

而事實上，我們可以透過日常的飲食，刺激體內膠原蛋白合成，從而為肌膚帶來大大改善。以下即將列出5種食物，讓你越吃越年輕！

#70. 10種有抗老作用的水果 - Step to Health

意即，當你吃它們的時候，你會維持皮膚中的膠原蛋白，從而保持無瑕的肌膚。 而且，吃莓果不僅能在老化跡象上幫到你，莓果也是低脂的食物，所以同時也會幫你 ...

#71. 最適合寶寶吃的10種水果！這樣吃最營養 - 嬰兒與母親

β胡蘿蔔素可傳換成維生素A，可幫助寶寶發育、保護視力，水果中橘、黃色顏色越鮮艷，所含β胡蘿蔔素越多，如：芒果、橘子、木瓜等。 4.礦物質：. 對心血管有 ...

#72. 早餐365 - 第 11 頁 - Google 圖書結果

很多人,尤其是年轻的女性以为,不吃早餐或早餐吃少都有助减肥,其实这种观念是错误的。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖,经常食用下面的几种早餐类型,会使你更容易变 ...

#73. 犹太人育儿经：一本书读懂犹太家教智慧 - Google 圖書結果

这五种食物指的是:烤羊腿、烤鸡蛋、哈罗塞斯、一碟苦菜、一碟盐渍芹菜。 ... 犹如蛋烤的时间越长越坚硬一样。一碟哈罗塞斯,这是一种水果、香料和酒混合的食品,呈泥状。

#74. 40岁后要懂得的120个养生常识(120 Longevity Preservation Knowledge for ...

五、500克蔬菜和水果。大蔬菜和水果不仅能够补充人体每天必需的大量维生素,还具有抗癌,提高人体免疫力的作用。 ... 绿茶有一种抗氧自由基,能减少老龄化,越喝越年轻。

#75. 秘密情人 《白夜2》 - Google 圖書結果

而在偌大空間的一隅,隔著微霧的玻璃,皮製沙發上擠著三名年輕少女,其中二人一邊開心地拉著剛坐下的男公關聊天 ... 就這樣一盤吃沒幾口的水果,你們竟然敢開三千塊的價!

#76. 越活越健康 - Google 圖書結果

20~30岁花样年华怎样吃电脑一族巧选食物强记忆年轻人越来越长时间地使用电脑,记忆力减退几乎成为了一种普遍现象。如早期注意饮食调理,即可有效改善记忆功能, ...

#77. 習慣致命：潛伏在暗處的健康刺客，你怎麼死的都不知道 - Google 圖書結果

早餐多數是酸性食物,比如雞蛋、油條、牛奶等,而蔬菜、水果屬於鹼性食品,所以只有吃點蔬菜、水果,才能做到膳食酸鹼以及各種營養素的平衡。追求早餐的品質,最重要的一點 ...

#78. 電商搶進實體店: 線上購買 線下體驗 - 第 14 頁 - Google 圖書結果

翻轉農業》破除水耕三年魔咒,種出水果級蔬菜蔡文清越是深入鑽研農業,越是發現台灣 ... 營收多半落到盤商手中,導致在台灣從事農業極其辛苦、利潤微薄,年輕人不願投入。

#79. 全家福的養生智慧 - 第 123 頁 - Google 圖書結果

水果 类可以经常食用西瓜、红葡萄柚、红脐橙,这些水果中富含的番茄红素,可以有效抗击 ... 最新的研究表明,番茄红素同时可以抵抗太阳光的紫外线伤害,让你看起来更年轻。