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每日25克杏仁加腰果，補充Omega-3必須脂肪酸，以保護心血管彈性、維持大腦與眼睛的健康，對體內的好壞膽固醇進行優增劣汰，是最適合做為適量攝取的全天然真健康零嘴。
每天吃25克無調味腰果加杏仁，也就是大約25顆，熱量是150卡，這樣吃並不會發胖，
但是我每天都吃100顆杏仁加腰果，噗哧哈哈哈哈，熱量高達600卡，所以減脂一直不干我的事...
買生堅果回家自行烘培是相當實惠的選擇，
比起全聯福利中心和全家小七超商所販售的名牌堅果，可以節約很多伙食費。
如果真的沒空自己烤，我現在也有自己在業配，哈哈，硬派滾籠脆烤美國大杏仁加越南大腰果，每包堅果淨重170克，市價行情239元，每包僅售180元，現在限時免運至10月5日星期二，每包特價170元，等於每公克僅台幣1塊錢。
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［今日寫呢啲］幾日冇出Facebook Post，一來忙，二來仲有壇大計（唔止係勞蘇基金），三來個Patreon搞咗 影片/聲音版，四來見月尾冇人join Patreon，月頭就多好多（我發現好多人都真係mark住月頭的，而我好多時都唔知新一個月）。
（遲下我可能連啲舊文都會貼返呢個［今日寫呢啲］。週末寫咗篇2004年上市嘅Domino’s Pizza一路回報高過同年上市嘅Google，覺得幾正）
講返，第一樣嘢，出咗影片/聲音版。我朋友錄的。方便大家坐車呀，開會呀，返工呀之類聽。亦方便唔想睇字嘅你。聲音版就方便你慳data同埋唔使望住。有篇sample免費畀所有人（冇訂Patreon都得）試睇／試聽（https://bityl.co/79iY）。另外呢篇嘅文字版我都開放埋畀所有人（https://bityl.co/79ib），等大家可以對照。仲執緊少少嘢，之後會再靚仔啲。
講返正文，之前兩日見係威係勢，港股跑贏美股，科技股又強，以為翻生。點知得兩日貨仔。之前推過隻快手1024結果都冇力。市況好似麻麻地。我一般都係樂觀嘅，但你見人民幣又軟（阿公發功成功），廣州又爆下疫咁。都係嗰句，一般我都又大膽又樂觀，但啲股票估值都唔平，自己小心啲啦下（但唔係叫你減持）
年頭推過下隻雷蛇1337，當時見係咁回購，後來一度升四成，之後而家碌下碌下，都仲高過年頭些少。最新消息就係創辦人減持，仲要都幾大手，3%股本。條友講就天花龍鳳。
不過正面啲嘅，真係有舊文為證（https://bityl.co/79ib）（已set public），一講完隻理文化工746（其實3月時已講，順手一提，正係理文足球會嗰位李公子），即時升8%，52週新高，任何位買都贏錢！好簡單，估間公司會7月出盈喜。點解？你睇內文咪知，睇下啲三氯甲烷價格咪知（係喎，你心諗咩嚟？哥羅芳價格我都睇埋，4000蚊人仔一噸，舊年兩千幾）。呢隻真係唔少讀者買咗，亦係我在耆英證券年代已經睇嘅公司，廠我都去過幾次，江蘇江西都去過。「嗰時最癲時啲哥羅芳 成皮嘢人仔一噸」
仲有，DropBox．舊年年尾在台灣坐監時寫過，只係一個賣點：併購對象。最新消息係對沖基金Elliot 買落唔少（冇錯係迫東亞賣盤嗰間），應該都係迫管理層賣盤了。亦都升到52週新高。
至於嘉年華郵輪Carnival 同 Lionsgate，呢度都貼過啦，冇呃你。前者嘛，美國CDC批咗三個港開返航，我堆嗰時23蚊，而家30蚊樓上了，寫明一路打疫苗實睇呢啲。Lionsgate？同DropBox一樣，行業整合，等賣盤，但更加大機會。Amazon又買美高梅，Warner Media又買Discovery，都係為咗打NetFlix同迪士尼。細公司好快全部消失。
仲有core list（即係，我有買嘅）上面LVMH JP Morgan Nvidia都全部新高，就不重覆了。係喎，畀啲友串我唔識晶片嘛。我使撚識。我夠唔使LVMH乜袋打乜袋，我識買就得。我係咪要化學PhD先識買理文化工？
每日一圖嘅，首先講越南電商，兵家必爭。咁大路嘢你估到啦，經濟好嘛（鬼唔知，緬甸而家咁電乜鬼商），人口多嘛（鬼唔知，而市場太細難做），由低收入變中產嘛（鬼唔知）。但有冇發現有一樣嘢好奇，就係越南嘅電商滲透率極低，只係佔total retail sales 3%！相比之下，一樣人口多，而人均收入都差不多嘅印尼，講緊係20%。「真係大把機會」。咁有乜公司睇？文入面有講。當然係外國上市公司，兩間美股都有得賣。
第二圖嘅，成日都話，股票嘅嘢，「其實唔難」。市值咪 盈利X市盈率。前者唔使解，後者咪受氣氛或利息之類影響。有趣地，美股之前兩年嘅升勢，都係差不多完全市盈率帶動，multiple expansion，以前畀10倍PE而家畀20倍。今年就完全掉轉，由盈利增長帶動，「反映基本因素」。係好事定唔好事？入面有講。提示：望下2017同2018
Good read第一篇，講Amazon Prime係個騙局，除咗光頭佬同股東，所有人都輸（所以，要買AMZN股票！）。就係利用你啲人嘅心態，free shipping太吸引。但邊有免費午餐？你可以諗下點解佢可以afford free shipping，背後代價係乜。根本啲嘢你就買貴咗，不過你唔知啫。
第二篇，夠偏門，講錶。應該好多人留意到我係唔戴錶嘅，最後一次係2008年（估下點解？因為考CFA！）。但，就係睇唔同嘅嘢。作者講返，好多啲名牌，都係求求其其。你話注重細節？作者話，根本多數連個typeface都唔會理，你幾廿萬買隻錶，同你幾蚊買盒檸檬茶嘅fonts差不多，冇嚟貴格。有咩公司例外？邊間會特登搵人整typeface？正係奢侈品之王，愛馬士。呢，所以我就買咗愛馬士股票，日日創新高。我使撚識愛馬士出邊款袋先識去買股票咩。
真係一篇文都咁多嘢，嫌煩唔想睇字嘅亦有聲音/影像版，記得去訂。留意返，聲音/影像版要20/40蚊會員先有的。當然你亦可以試咗12蚊之後再上，只會收你差價。
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