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老朋友都不陌生的BeBe-Style日本製三河木綿六重紗得到國內外獎項的品牌
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無論是新生兒或敏感肌都可以安心使用的紗布材質喔❗️💯
如果喜歡最天然的吸濕排汗材質那絕對就是選擇紗布了！
永久性的純棉天然特性
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超級組數限定 在 [討論] 大肌群一個禮拜訓練組數限制？ - 看板MuscleBeach 的必吃
小弟重訓半年了，還是超級新手，最近看了一些肌肥大訓練的文章，其中都有提到肌肥大
效果最好是一個禮拜12-18組 單次不超過10組
甚至寫到，超過10組後的訓練都是白費甚至會影響肌肉生長
所以其實我有點納悶，因為平常訓練光一個平胸槓鈴臥推就至少5.6組了，再加上上胸、
啞鈴，隨便都超過10組
然後一個禮拜練兩次，那不就等於我都在做白工？
各位巨巨可以幫我解惑嗎
如果真的這樣訓練過量那我要改一下訓練量了
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