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🎁文末 #抽獎 🎁
平常想吃點心，卻不知道怎麼吃?
一般零嘴總是高熱量又貴?
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點心優點:
1.優格的益生菌，搭配上加州葡萄乾的膳食纖維，提供滿滿的飽足感
2.加州葡萄乾，與其他果乾不同，天然糖分，加上天然曝曬，並非油炸，大大降低糖份及熱量攝取。
3.方便攜帶，只要從罐中取出自製優格，在撒上加州葡萄乾就是一個完美點心，超方便，又省錢。
🎁好物推薦🎁
加州葡萄乾
多元搭配:可做為健康點心單吃，也可以入菜
方便便攜帶：可事先準備，上班族、減脂族、外食族都適合
天然健康：天然無添加，富含膳食纖維、鐵質、礦物質鎂、鉀
💝抽獎💝
留言:『零食我選天然曝曬的加州葡萄乾』
👉就有機會獲得加州葡萄乾或加州葡萄乾限量量帆布袋各一名
#加州葡萄乾 #健康加州葡萄乾 #最聰明的果乾選擇 #超營養廚房
【三大地雷早餐】#營養師杯蓋
大家有踩到哪個地雷呢?
💕高清影片看這邊: http://nutruelife.piee.pw/vxqts 💕
早餐是一天當中的第一餐，如果吃錯不但負擔大，還有可能會越吃越餓喔!
⭐️三種地雷組合⭐️
1.醣+糖:這類型食物對血糖影響非常大，要盡量避免，以免造成血糖波動太大，造成飢餓感惡性循環。
2.油+糖:熱量通常都很高，大多是用油量大的中式早餐，尤其是燒餅油條再加上含糖豆漿，熱量高達700大卡。
3.糖+糖:這組合，與第一組一樣，對血糖影響超大，一定要避免甜食當早餐。
這邊分享三種早餐的地雷組合，大家要盡量避免，最後也有分享兩組我最常吃的早餐，大家可以試著做做看唷!
這次做的早餐有兩種
第一種:三色藜麥烤雞沙拉
詳細菜單食譜可以參考:https://bit.ly/332xHss
第二種:蔬蛋起司三明治
詳細菜單食譜可以參考:https://bit.ly/332xHss
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【素食減肥這樣吃】#營養師杯蓋
大家還想看什麼便當，歡迎告訴杯蓋‼️
👉🏻右滑有完整作法👉🏻
滿多素食的朋友私訊杯蓋，詢問減肥可以怎麼吃，這邊分享以均衡飲食的角度，設計的一款低卡便當，，希望大家會喜歡。
這次低醣便當三大營養素比例分別為，醣類:59%，脂肪:29%，蛋白質:12%
這次便當是「沙茶素雞低卡便當」
主食:地瓜飯，主菜:沙茶素雞，副菜一:蔬菜豆腐煲，副菜二:樹子水蓮
歡迎到Youtube頻道搜尋「超營養廚房」
會定期更新ㄧ些杯蓋設計的便當菜色，對菜單設計或是烹調有興趣，都可以來看看唷!
頻道連結: http://nutruelife.piee.pw/vkszw
完整食譜可以參考這邊: https://bit.ly/2EpWigU
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杯蓋最近在準備新企畫「營養聊不聊」
主要是以直播方式進行營養小故事的分享及解答
有興趣的朋友可以到@nutruelife 首頁連結看看
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平常想吃點心，卻不知道怎麼吃?
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#優酪乳 #益生菌
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本集節目由「樂扣樂扣」贊助播出
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今年冬天比較冷，這邊要來分享一些暖心好物，也可以應用在女性「經痛」的問題上，希望能夠幫助到大家
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分享各種便當菜色，包括均衡飲食便當、低醣便當、低脂便當、水煮餐或是電鍋料理等等，都會將三大營養素及比例列出，以最簡單的方法製作，非常適合不會做菜或是想學做菜 ... ... <看更多>
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