關於 起床滑手機 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

最近都只能舊照新發😁

每天在家裡的行程
機乎就是起床、滑手機、煮飯吃
出關會不會就不是長這樣了🤣

『幸好讓我遇見了茵蝶~』

原本以為撐到7月就可以解除三級警戒出門走走了
結果查看新聞才得知,考量一些因素三級緊戒要延長到7/12
宅在家每天就是起床->滑手機->吃飯->滑手機->吃飯->滑手機->洗澡->滑手機->睡覺
長期下來用眼過度讓眼袋越來越深~一臉疲態
好險我平常有訂閱Vouge雜誌,
剛好看到他們有介紹到 EDN茵蝶保養品 的眼膜和美眼筆眼膜和美眼筆
🔺多肽睛澈修護眼膜(50入)
特殊蝴蝶造型的眼膜布可以剛好覆蓋到眼周、太陽穴、法令紋的位置,整體敷起來很服貼,眼膜的精華清爽不黏膩

​​​​​​🔺微震瞬導美眼精華筆
精華筆造型小巧方便攜帶,音波微震導入,
可加速有效成份吸收,提升保濕度、撫平細紋、抗皺緊緻,使眼周肌膚平滑、柔嫩有彈性

🔺玻尿酸恆潤保溼面膜
保濕玻尿酸面膜利用多種保濕成分如專利水解玻尿酸、專利高分子玻尿酸澎潤劑、藍綠藻精華等
分層為肌膚注滿大量水分

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早上起床滑手機
一直感覺前方有黑影在注視著我
打開燈才發現⋯⋯😂😂😂

#媽你要起床了沒我很餓

造成落枕的原因有很多：

-長時間姿勢不良，例如使用電腦、滑手機，枕頭太高或太低。

-頸椎小面關節錯位或韌帶夾擠等等

可以透過適度伸展肩頸肌肉來舒緩落枕的不舒服
也可以使用毛巾捲輔助起床或躺下的動作，來保護頸部

建議當天可以冰敷10-15分鐘，之後幾天都做熱敷再配合運動成效較佳

有問題歡迎留言指教謝謝🙏🏻

#肩頸酸痛#落枕#物理治療

IG: hayley__lin

你是否在新的一年，許下了很多新的願望？你還停留在思考和規劃的起跑線嗎？你開始執行了哪幾個？如果這幾個問題讓你感到難以招架，你並不孤單。我們總是有過「想得太多而做得太少」的經驗，如何在新的一年擺脫這個老症頭，用「行動」邁向更滿意和理想的人生？

《為何我們總是想得太多，卻做得太少？》的作者是知名的潛能開發專家高原，他寫過多本著作，同時也經營「行動力」課程，鼓勵人們將想法化成行動，用行動促進改變。他感嘆到很多人總是訂了計劃，之後卻「想著想著就算了」。因此他想透過這本書，化解人們在想法和行動之間的鴻溝。

📝部落格文字版 https://readingoutpost.com/the-power-of-taking-action/
《為何我們總是想得太多，卻做得太少？》 購書連結 https://readingoutpost.com/recommends/the-power-of-taking-action/

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你是否覺得自己的人生總是被追著跑？數位時代的快步調、社群媒體上的炫耀和比較，在科技進步的同時，人們的焦慮和痛苦指數卻不斷節節攀升。然而，在這麼多紛亂的噪音和雜訊之外，有一種值得嘗試且千古流傳的生活智慧，叫做僧人的心態。

《僧人心態》的作者是被媒體喻為「數位世代心靈導師」的傑．謝帝（Jay Shetty），他畢業於英國倫敦卡斯商學院，拒絕知名企業的工作機會，搬到印度孟買的道場當了三年的吠陀教僧人。在道場的歷練之下，他悟出人生的平靜與意義，回到英國後逐步成為最具數位影響力的思想領袖。

他將多年來在僧人生活中學到的永恆智慧，結合能應用在生活中的實踐步驟，淬鍊成這本書的內容，希望能讓我們脫離焦慮，回歸內心的平靜，活出有意義的人生。在書中，他引用許多印度吠陀教的經典觀念，穿插自己在道場的經驗和體悟，教我們擁抱僧人的心態來解決現代生活中的各種問題。

📝部落格文字版 https://readingoutpost.com/think-like-a-monk/
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傑．謝帝短片推薦：
〈在你評斷別人之前，先看這支影片〉https://www.youtube.com/watch?v=n5E8gyDPs70
〈30歲沒成功人生就很失敗？其實你只是走在自己的時區〉https://www.facebook.com/watch/?v=1995740577407064



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