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說了這麼多，其實很多人只有晚上偶爾抽筋一下，也沒什麼特別原因。抽筋很不舒服，該怎麼做？
◆ 正在發作小腿後側抽筋時，如果還可以下床走路，就用腳跟走路走個幾分鐘。
◆ 如果下不了床，就坐起身，用手扳腳底朝向身體方向，也就是讓腳趾頭朝往小腿前側，才能拉長後側小腿肌肉。如果動彈不得或兩腳同時抽筋，趕快請室友幫忙扳腳底板。
◆ 如果抽筋的地方是大腿前側的股四頭肌，假設是左大腿抽筋好了。可以先右側躺，將左腳彎往後方屁股，藉此伸長左大腿股四頭肌。
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又到了週五阿財最期待的復健治療啦！
我問他為何會那麼喜歡去做復健？
他說因為那裡的大哥哥、大姐姐都很好聊天🤣
而且做完復健可以跟媽媽小約會♥️
經過上次第一次的評估之後，今天就是進行專為阿財設計的復健療程。今天還用超音波治療受傷的肌肉，阿財酥麻酥麻唉唉叫🤪
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
更多阿財復健唉唉叫的動態，請看我的哀G😎
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是說阿財做復健，軒軒可也沒閒著😎跟診所裡的大哥哥聊開了，還變魔術給人家看🤣完全當作自己家一樣，就連時下小學生界最流行的鬼滅之刃，大哥哥也可以聊上兩句👏
做完復健後，開車到大直辦事，下班時間的大直區真的讓我開車開到小腿要抽筋😭
接著晚上又繞回古亭去接腰傷看醫生的巨嬰大兒子。受傷原因，就是有人說叫我把買重訓教練課的錢給他，他幫我上就好。（畢竟某人是前國家代表隊🏈，重訓難不倒他）。
結果才上第一堂課，某人就因為陪我練負重深蹲腰傷復發，走路腰都挺不直，吞止痛藥撐了一天，我實在看不下去，逼他去看醫生。結果剛剛看完醫生說是脊椎側彎、舊傷復發，目前也是要做復健😞。
是說，該給專業教練的錢還是不能省😌看來下週來去報名課程好了🏋🏻♀️
#阿財物理治療日記
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🔺鈣是人體相當重要的營養素之一，人體各個部位，從骨骼到肌肉、血液，從細胞膜到細胞質、細胞核，都有鈣的存在。
可以說，有鈣的正常存在才能維持正常的生命。
🔺在骨科臨床，許多疾病都與鈣的缺乏有關，譬如：幼兒的佝僂病、青少年的生長痛，老年骨質疏鬆症等。合理補鈣是身體骨骼健康十分重要的話題。
🔹鈣在人體中的作用🔹
1️⃣維持強健的骨骼和健康牙齒。
2️⃣維持有規則的心律。
3️⃣緩解失眠症。
4️⃣幫助體內鐵的代謝。
5️⃣強化神經系統。
⚠️缺鈣症狀
❗️兒童缺鈣會出現壓食、夜驚、多汗、枕禿等症，更嚴重會導
致偏頭痛，雞胸，生長痛，X型腿，O型腿。
❗️❗️青少年如果缺鈣，上課注意力不集中，煩燥不安、多動，嚴
重缺乏時，腳後跟，小腿痠痛、發育遲緩，身體矮小，換牙
遲、多汗。
❗️❗️❗️孕婦如果缺鈣，牙齒疼痛，乳汁分泌不足、抽筋，手足麻
木、四肢無力，不能負重，極嚴重缺鈣時會出現妊娠期高血
壓。
❗️❗️❗️❗️中老年缺鈣時會出現：神經質，煩躁易怒、失眠多夢、手足
麻木、抽筋、腰腿背痠痛無力，極嚴重時，骨質疏鬆，易骨
折，骨質增生，掉牙、駝背或身體萎縮變矮，原發性高血
壓，老年痴呆症、走路無力、雙腿沉重。
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一家四口單車環島影片來拉
這次抱持著不想再留下任何遺憾的熱血
第一天就準備174km!!!
對於一個三年沒運動十年沒騎車的人
我只能說當初我在規劃行程的時候好傻好天真
因為小孩的關係
怕他們出門太久也會很累
所以這次就鎖定在八天要圓夢
剛出發的時候超熱血
心想著這次一定要成功
如果騎快點就可以早點到飯店陪孩子們玩耍
一度騎到四五十公里
進度超前的喜悅騎起來也很有動力
殊不知一上西濱天殺的逆風讓速度掉到只剩下二十左右
體力也消耗超快
中午南寮休息過後
遇到了一群菲律賓朋友的車隊
是第一天最感動的一段路程
他們好心的幫我破風破了好長一段路
那段路騎起來真的差超多
有他們的鼓勵騎起來也更有動力
可惜到了後龍坡還是擊敗了
只差最後50公尺可以到達最頂端
不過這時候我已經大小腿四個地方全部抽筋
只能被迫下車休息一陣子
牽車走了十公尺
發現沒有比較輕鬆
就上車繼續撐下去
好在過了頂端就是一路的下坡
到白沙屯休息一下
一路騎到了晚上六點半
發現距離174km的台中港酒店
還差將近30公里
但這時候我已經幾乎完全不行了
意志力感覺可以撐得下去
但大小推抽筋跟膝蓋疼痛的狀況接踵而來
我自己也很擔心第一天就失敗
忍著痛繼續往前騎遇到的下個挑戰是黑夜
環島晚上真的不要騎車
太陽下山後的西濱
大部分的路段完全沒有路燈
往台中港路上的砂石車又多
那種害怕砂石車看不到我而撞上來的心情
讓我暫時忘記了疼痛
只敢一直往前踩
晚上八點半
我們終於抵達了台中港酒店
碼表里程顯示其了172公里
早上六點半開始騎乘的我們已經經歷了14小時的挑戰
下車時兩腳膝蓋痛到爆炸
幾乎完全無法走路
很高興我真的成功了
一日北中對於車友們來說或許是個小試身手
但對第一次體驗的我來說真的是一個非常艱鉅的挑戰
我覺得這件事我一定會說嘴一半子
兒子們抱歉了ＸＤ
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5 樓的 FUN 世界有球池、溜滑梯與戶外賽車，很適合小朋友玩～
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空拍機：dji mavic pro
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靜脈曲張 專題 － 楊丕祥醫生 資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：馮小姐是一名售貨員，需穿高跟鞋長時間站立工作。馮小姐最近小腿經常脹痛和抽筋，甚至青筋暴現，故她懷疑自己患靜脈曲張。
(一) 馮小姐的情況是患上靜脈曲張的徵兆嗎？靜脈曲張的成因和徵狀是什麽？0:31
(二) 馮小姐最近使用市面上的靜脈曲張按摩膏和穿壓力襪以舒緩和預防靜脈曲張。這些方法可行嗎？還有什麽方法可預防靜脈曲張？1:41
(三) 若沒有及時治療靜脈曲張，會引致其他疾病嗎？3:04
(四) 靜脈曲張有何治療方法？需要做手術嗎？4:09
(五) 靜脈曲張手術後，會否留下很大的疤痕？而且，手術後會否影響日後走路？6:02
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熱火真的太過依賴LBJ 如果是抽筋那G2應該有機會回來 ... 連走路都不行了你是要叫他待在場上當木頭嗎XD ... 小腿常抽痛到會以為小腿肌斷裂. ... <看更多>
走路小腿抽筋 在 將左腳彎往後方屁股 - Facebook 的必吃
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