#幸也不幸
2020整年，有太多不幸消息，跟我切身相關的，當然就是父親三月離世！
再來，就是COVID 19😱
截至今日全球9450萬人確診，202萬人死亡！
COVID 19除了令人害怕，更令人健忘，讓我們漸漸忘了飛機✈️的樣子，甚至連怎麼去機場可能都忘了😭
但我們好幸運，還能群集，還能有實體活動。
特別是我，2018底打球造成腓腸肌與比目魚肌交界處撕裂傷，一直到下半年才能再逐漸開始累積跑量🤷♂️
(圖片就是當時治療自拍照😂
但卻在諸多不幸的2020，健康而幸福地完成2656.8公里跑量🙏
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#行也不行
最近三週週日晨訓，我都跑了個半馬以上的距離。
01.03 -> 27.32K，均速04:13；
01.10 -> 21.10K，均速03:54；
01.17 -> 21.11K，均速04:22；
基本上半馬以下已經慢慢回到傷前狀態。
特別是上週的半馬，10K前是四分以上的配速，後段加速配進03:50內，也完成了近年來最快的半馬練習01:22:29😊
但自己清楚，半馬以下還行，全馬練習就還不到位，距離自己想挑戰的245還遠遠不行。
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#賴也不賴
也因此早在一、二個月前的評估，就考慮耍賴放掉這次渣打馬（原來去年年中，是考慮拿渣打馬拉松來挑戰自己)。
既然放掉，倘若渣打馬拉松確定舉辦，就可以拿來帶朋友、跑友們跑，最後決定帶黃老師、阿計學長、Jeff等這團03:4X列車，輕輕鬆鬆累積跑量，又可以幫忙大家達成目標，也是不賴。
這週晚點，再來開一篇列車需知🚄跟配速說明好了😊👌🏃
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🎵#別再害怕天塌了我會扛下_最真實的童話就差你給我抱一下🎵
🎵#蕭敬騰_讓我為你唱情歌🎵
賴也不賴 在 親師賴不賴‖ 黃瑽寧（張雅文、莫茲婷、劉家豪） - YouTube 的必吃
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