關於 買就要運動哦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 所有食物超商就能買到！能減醣增肌的「運動前」 ...

擁有運動習慣固然重要，但運動前後該怎麼吃才能達到最好的成果？晨光健康營養專科院長趙函穎營養師這次就設計了在超商就能買到的一週菜單，照著運動 ...

#12. 【運動後進食全攻略】運動完吃什麼? 6大常見問題一次解惑

因此，中午12點吃第一餐、晚上8點前吃最後一餐，你的運動時間就要規劃在晚上6至7點之 ... 馬上點擊下方按鈕，至Myprotein購買高蛋白，可以減少減脂期間肌肉的流失唷~ ...

#13. 沒流汗就代表沒有燃脂？散步能瘦嗎？減脂新手最常見的6個 ...

但如果只想單純地討論哪種運動消耗脂肪的能力比較好， 那重量訓練消耗脂肪的能力肯定是不及有氧運動的，因此想要有效率地減少脂肪，最好是重量訓練配合上 ...

#14. 要健康就要動──規律運動的11個小秘訣

秘訣是「自己給自己獎勵」，自我設定當達成目標之後要給自己的獎品，例如去旅行或買一套衣服。有了合理的目標，練習有動力，也有方向。在達到目標後別忘了 ...

#15. 運動完好餓？「1條地瓜加 顆茶葉蛋」想增加肌肉 - 良醫健康網

要吃什麼才對啊？ 「運動完，吃還是不吃？」這可是個大哉問！讓我來為大家簡單地解說一下： 就像汽車有油箱一樣，人體肌肉所需的燃料（肝醣）被儲藏在 ...

#16. 健身新概念在家自在練喬山週年慶全館買5000送700

而外型看似一般飛輪的@CYCLE健身飛輪，也為傳統飛輪器材做到超前部署的設計，搭載輕巧移動輪，讓你在任何時候任何地方，只要想要運動時，都能不費力氣的就 ...

#17. 啞鈴要拿幾公斤才對？我是重訓新手請告訴我

通常講到肌肥大，建議是8~12下，意思是你能承受啞鈴的重量操作超過8下，但無法超過12下的這個範圍內，對於目標肌肉才有良好肌肥大的效果。若是做個 5 下就 ...

#18. 要活，就要動:科衡- JoiiFans - 愛運動- JoiiSports

雖然有安排走路買早餐的那天，需要凌晨4點就起床，但看得到、感受得到身體的改變，對他來說很值得！ 遇見JoiiSports 運動累積很有感. 有次科衡在與同事們 ...

#19. 【穿搭筆記】大胸部、小胸部運動內衣如何挑？尺寸、穿法

如果只能買一件，還是以高強度為主吧！反正運動內衣快乾材質，穿完馬上洗好晾曬，不到隔天就乾了！ 網友發問：不知道怎樣 ...

#20. 擔心早洩？10款壯陽食物推薦超市就買得到！再加碼7個增強 ...

哪3大類運動可以增進性生活順利？平時要吃哪10種什麼食物來保健身體？在本篇一次全部整理給你。越來越多研究顯示，經常訓練 ...

#21. 穿出個人運動Style 就在我的迪卡儂 - 跑步筆記

Kalenji產品有入門款、中階以及高階三種等級，而今天要介紹的是入門款、2,000元就可以買到的跑步裝備，那麼到底該如何入手呢？接下來就看看JU & 47不專業 ...

#22. 20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！

書名：男人肌肉就要這樣練：20天練出肌肉爆發力！國家級運動健護教練教你速效健美！，語言：繁體中文，ISBN：9789862351826，頁數：200，出版社：臉譜， ...

#23. 來健身房才知道的事！這10種「無奇不有」你遇過嗎？

1.還沒運動就先買好高蛋白 · 2.熱門器材大排長龍 · 3.來健身房只去SPA · 4.健身占2成.自拍占8成 · 5.拉筋區變八卦區 · 6.說要健身其實是藉機把妹 · 7.陌生人糾正 ...

#24. 開始動就對了！跟著小雨麻健身也健心：心靈╳運動╳飲食

而運動的瘦身會減少脂肪、增加肌肉，大約要兩三個月才會有感，這時候用體重計無法區分重量來自脂肪還是肌肉。與其用體重計，不如去測身體組成，好好瞭解自己的脂肪量與肌肉 ...

#25. 運動前後要怎麼補充熱量，才能成功「增肌減脂」？營養師推薦 ...

營養師推薦5種健康搭配，超商就買得到 ... 比較慢，2個小時前吃小點心，運動時還是能感受到胃腸的負擔感，那麼可能就要將攝食的時間再往前提到運動前3小時來進行補充。

#26. 要讓重訓獲得最大效果？運動前後把握時間、吃對菜單有效增肌

編按：「重訓完，吃什麼好？」「聽說想增加肌肉量就要補充蛋白質，我吃的夠嗎？該不該買補充品？」這些都是有運動健身習慣者常有的疑問。事實上，想要 ...

#27. 室內腳踏車怎麼訓練更有效？

小編小編，我買了室內腳踏車，但要怎麼騎運動效果比較好呢？」 來來來～不想讓腳踏車變成裝飾品或曬衣架，就要把這些變化式學起來，讓你在家訓練不會 ...

#28. 運動內衣怎麼挑選？掌握選購法則，適合自己的尺寸與款式一 ...

運動 內衣肩帶要是滑落就失去保護與穩固胸型的意義，你可以測試：. 1.肩帶貼合程度：. 肩帶與肩膀之間應該要能塞入「一根到兩根手指 ...

#29. 健身腰帶是重訓者的必備配件？整理3個重點告訴你要不要買

從長遠來看，健身腰帶能讓運動過程中擁有更多的肌肉活動，有助於促進肌肉生長。 ... 助曬乳每半個小時就要補擦一次，以免因汗濕或玩水被稀釋掉。

#30. 增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦

一整天的蛋白質攝取量是最重要的，所以你要早上喝乳清蛋白、下午喝、隨餐喝、邊洗澡邊喝都可以。不要運動前以及運動中單喝就好，有可能會影響運動表現。

#31. 跟橘皮說再見！3 個基礎下肢運動，伴你在日常中趕走橘皮

有多少時間是方便買什麼就吃什麼？這些習以為成的每一天，都是養成橘皮上身的元兇。重新去建立下半身的肌肉，尤其是臀部與腿後肌群，絕對是趕走橘皮的 ...

#32. 別再浪費時間！通勤「多走路」不叫運動 - 食尚玩家

因此，想要改變身體就必須做高強度運動。遺憾的是，就算持續進行可「順便」進行的輕度運動，也不會變瘦。 通勤多走路「不 ...

#33. 能量棒- 運動健身不可少的快速補給

以下我們就要為你介紹最詳盡的能量棒知識，一一解答以上種種疑問，讓你不再為能量棒而困擾，放心把能量棒加入你的飲食計劃。 quest-bars-蛋白棒 ...

#34. 工作再累、只要運動完都能找回全新的自己

買夠多一般衣服，但買運動穿的衣服就完全沒罪惡感這個理由應該看得出來完全是藉口 ... 再來小編就要推薦大家自己重回運動的懷抱後，首選的運動服飾！

#35. 運動好處多但就是動不起來！運動心理師教你一招克服惰性

明明知道運動好處多，不僅有益健康、還能鍛鍊身體線條，大腦分泌多巴胺 ... 現在全民運動意識抬頭，千萬別花大錢買昂貴的課程約束自己，其實想要運動 ...

#36. 體脂肪到底怎麼降？斷食有用嗎？改掉6個壞習慣+2個飲食 ...

還好，大家已有「降低體脂肪」才是真正瘦的概念，但要成功降低體脂肪卻很 ... 用有氧運動來消耗多餘熱量和已經囤積的脂肪；用重量訓練增加肌肉和消耗 ...

#37. 可調式啞鈴推薦｜居家健身必買可調式啞鈴｜BYZOOM FITNESS

可調式啞鈴推薦首選品牌「BYZOOM FITNESS」，期許成為您居家健身訓練的提案者。提供可調式啞鈴、可調式槓鈴、可調式壺鈴等重訓器材，以及瑜伽、跳繩、按摩滾筒等健身 ...

#38. 就要周湯豪色！潮人必買「螢光綠」運動裝還有礦物粉末補充能量

知名運動品牌UNDER ARMOUR（UA）就搶搭熱潮，最新推出搭載「RECOVER礦物修復科技」的螢光綠單品，具備科技和運動性能，勢必讓你失心瘋買一波！

#39. 教練我想變強！讓「運動」更有效的10個技巧

網友就分享自己的記錄方式：「買個體脂計或買個皮尺，別只靠體重來比較成果」、「iPhone裡面內建的健康APP可記錄步數」、「每次重訓都記錄動作每組重量跟 ...

#40. 運動健身該注意什麼？搭配綜合堅果成效更好！這幾種 ...

許多人會說想要運動健身、增肌減脂的話，就要多補充蛋白質，但是其實在運動 ... 的含量不同，在購買堅果時，應該挑選能滿足自己需求的堅果，這邊運動 ...

#41. 吃了就能增肌減脂？破解高蛋白迷思（懶人包） - 照護線上

妹妹說：「我本來想去健身房運動，不過這一波疫情來了之後，也就不敢去報名了。」 「聽說多吃蛋白質就會長肌肉？還是我們要多吃點肉？」

#42. 培養運動習慣9大心理學秘招：其實不是因為你太懶！

同理可證，當你的朋友想要在開始好好運動前，請你陪他去逛街買運動用品，請別拒絕他或潑他冷水，因為他正在為他的承諾做準備了！就像我已經準備好要 ...

#43. 健身需要根據年齡設定目標讓專家告訴你：20、30、40到50歲 ...

如果你20多歲時沒有養成固定的運動習慣，那就很可能錯過奠定強大健身基礎的機會，使得年紀愈大就愈難維持健康身體與生活。這就如同不管要鍛鍊哪個部位，先 ...

#44. 健身後沒有痠痛， 是不夠努力？還是你越來越強大？

運動 後肌肉没有酸痛感說明什麼？ ... 這是因為身體開始適應這種訓練風格了。也就是說，肌肉損傷的情况减少了，. 所以訓練之後肌肉就更不會酸痛不適，恢復也 ...

#45. 金典葉佩文每週推薦—「一錶打進」你生活

運動 完肚子餓馬上就可以買食物填飽肚子，預防肌肉流失，無須錢包就能出門買東西，隨時隨地利用「Fitbit Ionic」進行付款。 看到這裡，是不是覺得這支手錶一定得要花超多 ...

#46. 我需要補充BCAA 嗎？

其實只要日常飲食達到均衡多元，就可以攝取到足量的BCAAs ，不需另外花錢購買補充。部分市售的高蛋白、乳清蛋白等運動增補劑，也會強調有額外添加，所以，透過完整的飲食 ...

#47. 如何正確測量內衣尺寸？3步驟讓妳不再挑錯內衣

女孩們，不管你是想購買深V、機能、運動內衣等，穿對「尺寸」是最重要的事情。但胸部大小該如何測量、罩杯要如何對照才是正確的，幾乎是每個女孩都會 ...

#48. 鍛鍊你的生存體力：體能新貧族最需要的運動懶人包

與事實相反的是，我們卻一直期盼能盡快擁有一副好身材，而這樣的想法早已被商人看穿。一聽到「免費」就衝上觀光遊覽車，要不然就是買了一大堆來路不明的 ...

#49. 朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！

身為OL上班族女性，要忙著工作，⁠又想要維持良好體態，⁠不知道應該怎麼規劃嗎？⁠. 那就看看上班族必學的每日減重行程，⁠幫助控管妳的減肥計畫吧！

#50. 分享】要瘦身就要動起來！運動時的好幫手『titan全方位運動襪

衣服買好了之後～想説應該是沒問題了吧！ 結果ㄧ兩週後又發現到一個新問題～ 這個問題是我壓根沒想到的那就是“運動襪“>/ ...

#51. 更有動力動起來！4個妳不能不知道的歐美當紅運動服品牌

4個妳不能不知道的歐美當紅運動服品牌，台灣就能買得到. 台灣疫情趨緩，但大家還是要特別注重自己的免疫力喔！每天培養運動習慣，面對病毒時，才能 ...

#52. Active Arcade app 不用買健身環就能免費運動健身！

這邊要介紹一款可以說是讓運動變有趣的app- 《Active Arcade》！ 《Active Arcade》是一款支援iPhone、iPad 的應用程式，只要下載後就能透過前鏡頭來掃描 ...

#53. 破解迷思！開始運動為什麼反而變重了？

直至肌肉增加的重量沒辦法抵消脂肪減少的重量，體重自然會下降。 那運動要做到什麼程度，才能達到瘦身效果呢？

#54. 愛健身的人在Costco 好市多買什麼

今天就要來推薦大家，愛健身的人，可以在好市多買些什麼呢？ ... 跟2F，1F主要是賣吃的，餐廳也在1F，而2F則有賣藥品、家電、玩具、運動用品、衣服、 ...

#55. 專業運動營養品開發

【ROCKER M】白胺酸Leucine 膠囊(30顆/袋) / 猛-運動後補充2顆運動員游泳選手朱宸平 ... 就像同樣的幾種食材，最重要的是如何料理成好吃的食物，這就要看廚師功力了。

#56. 運動，不見得會讓我們瘦呦～

有人問了個好問題： 『老師您好，追蹤你的fb有一段時間了，也有買您出的書，請問您，我跑步一個禮拜平均3-4天，一次約1小時，至今也兩年了，然後也因為有運動後就開...

#57. 運動的簡單三步驟

主運動就是你今天主要的運動項目，有可能是游泳、瑜珈，或一些肌力的訓練。 ... 像現在的天氣是比較涼爽的，或者是快進入冬天、比較冷的狀態，熱身就要做得更充足。

#58. 瑜珈褲、健身褲、Leggings怎麼選？一次就買對！

一次就買對！ ... 瑜珈褲、健身褲、Leggings在哪個運動場合穿比較適合？ ... 但還是要特別注意，若是運動使用的短褲，就要選擇吸濕排汗、彈性佳的 ...

#59. 在家也要運動！2021跑步機品牌推薦！

疫情蔓延，愛運動跟健身的人不能和以往一樣直跑健身房，一定覺得在家悶壞了，遠端工作也讓筋骨變的僵硬。不能出門運動的日子，不如就買一.

#60. 一休運動心得分享–在家用健腹器材可以練出腹肌嗎?

我買的過健腹器材幾乎最後全部都送人了，所以你問我健腹器材有沒有效，我覺得不能說沒效，只是大家包括我以前跟搞錯重點了，要練腹肌跟使用健腹器材根本就 ...

#61. OSIM-friDay購物

結帳輸入B35 現折$3500元. OSIM 沙發小天后OS-8211 買就贈枕套(按摩椅/按摩沙發). 54,910. 第一頁 前一頁 1 下一頁 最後一頁 第1 - 2 筆，共2 筆 ...

#62. 沒有運動可以喝高蛋白嗎？

果你是健身新手或是沒有運動習慣的人，你可能沒有嘗試喝過高蛋白飲，或許你會覺得很奇怪，為什麼每個要練肌肉的巨巨每天都要來一杯乳清蛋白？

#63. 恢復：你該瞭解的八大運動恢復之道

之所以要提最強，不外乎是很多人很在意營養、擁有很多按摩器材、買最貴的按摩槍、固定花錢請人按摩等等，但作息不正常、熬夜、睡眠不足等，這些生活型態都會讓你的恢復白費 ...

#64. 【營養知識】別再浪費錢買BCAA了

异亮氨酸(Isoleucine) 則似乎能提高運動時的葡萄糖攝取(Glucose Uptake)，因而又可能提升運動表現(4, 5)。 跟纈氨酸(Valine) 就比較少被單獨研究，因此我們目前不能確定它 ...

#65. 【健身入門】健身一定要請教練嗎？自學有辦法練的很好 ...

教練課的目的，並不是要讓你等到上課才運動、健身，而是讓你更快學會正確姿勢. 除非你今天真的有錢又有 ... 並沒有人規定一開始健身就要馬上請教練.

#66. 要活就要動》銀髮族的運動面面觀

樂活營養師根據聯合國世界衛生組織的定義，老年人是指年齡超過65歲者。老年人因為老化，無可避免的對身體健康產生了不良的影響，包括肌肉力量及肌耐力減退、心肺功能 ...

#67. Fitness factory｜健身工廠

會員專屬服務. 很多人熱愛健身， 卻擔心自己沒經驗，如果你有這樣的想法，就選擇健身工廠吧！ ... 玩水還能訓練肌群？3大超夯水上運動讓你擁有健美好身材！

#68. 運動內衣與運動強度有何關聯？教你如何挑選屬於自己的運動 ...

原因不一定是認為運動內衣不重要，而是不知該如何挑選運動內衣。想必許多女性朋友在面臨挑選運動內衣時，都有些許遲疑、猶豫，很怕買到不適合的。今天就來 ...

#69. 買屋【台東就4要運動DER公寓【D1-5】】台東縣台東市XXX ...

單價 14.3萬/ 坪; 型態 無電梯公寓; 建物 29.15坪; 主建物 23.64坪; 土地 12.16坪; 格局 3房(室)2廳2衛; 屋齡 40.1年; 車位 無車位; 樓層 4/4樓; 社區 ...

#70. 沒有健身房就用小包包練！花蓮縣推「運動舒包」課，長者中風 ...

「因為在台灣，長者肌力不足其實是相當普遍的狀況，要改善，一定要靠運動。」 長者培養運動習慣不只有促進健康的效果，更重要的是能讓長者的生活更有品質 ...

#71. 【2023最新】十大運動手環推薦排行榜

接下來就要針對這類型商品的一些規格、材質與功能進行說明，希望可以幫助大家購買到符合自身用途的款式型號。 ① 三大種類的特色及應用方式. 智慧穿戴裝置隨著科技進步， ...

#72. 想護膝卻出現反效果？治療師提醒護膝穿戴3大重點 - 元氣網

如果是想運動使用，建議購買前先試戴簡單跑個步，讓膝關節活動一下，看看 ... 產品能夠改善下背痛或改善退化性關節炎，「就要合理懷疑是否有違法了。

#73. 增肌減脂神隊友？11種健身營養補充品介紹 - Ashlee咻咻

透過補充肌酸，增加肌肉中的肌酸含量，可以提升力量、提高高強度的運動表現。 ... 雖然可以透過食物獲取，但是你攝取的時候，就要避免攝取過多額外的熱量。

#74. 2023大阪臨空城Outlet，便宜行李寄放，交通攻略、必買品牌

臨空城Outlet以精品服飾、玩具、登山露營、運動、廚具、鞋類商品為主、沒有電器類的店家、一般買電器都會在市區買好再過來、但是真的有想要補貨或是買不到 ...

#75. 運動的重要性《百元健身商品是否有鍛鍊效果》正妹實際買一款 ...

首先今天跟大家分享的這款商品，日幣大概300元，換算台幣的話大概真的就像是百元商品，而它結構就是一對握把，底下有一串彈力繩(約3~4條)，接著底下是一對 ...

#76. DJI – 官方網站

DJI 致力於成為持續推動人類進步的科技公司。你可以了解DJI Mavic 3 Classic, DJI Mini 3 Pro, DJI Air 2S 等系列航拍機， DJI Pocket 2 等手持攝影產品， ...

#77. 2023藍牙耳機推薦！購買真無線耳機不再有選擇障礙

在試戴時建議可以搖晃頭部或上下跳動來簡單測試看看，若耳機容易鬆動，或甚至有掉落的情形，可能就要選擇別款更適合自己耳朵的款式。 Bose消噪耳塞具有耳翼設計。 JLab ...

#78. 《F1現場觀賽》2023加拿大站心得與攻略分享Part 1-購票座位

因此不得已只能買F1 Experiences 的三天門票加四天住宿的套票，這樣負擔就會大許多，兩人共要7萬8臺幣左右，但有附贈飯店附近到賽道的三天來回接駁車 ...

#79. 誠品線上｜閱讀與生活的無盡想像

猜猜看，往市場路上的多莉，是要做什麼呢？ 多莉的記性很差。 這天，她打算去市場買東西，但走著走著就迷路了， 還好毛線 ...

#80. 想要美化碳帳本，只要「買碳權」就能降低公司碳盤查的排放量 ...

今年（2023）組織碳盤查成了全民運動，幾乎全國都在忙碳盤查，為了讓老闆們覺得碳盤查真的很重要、非做不可，於是出現各種對於美好遠景的描繪與說法。

#81. OMG歐買尬小姐– momo好物開箱部落格

夏天一到就想要去海島渡假☼ 尤其現在機票價格下殺到讓人覺得不出國實在太對不起自己啦！ ... 媽咪速玲推薦☆FIT SHAPERS呼吸降溫經編運動衣褲☆透氣X穩定度X好穿搭！

#82. 存股不能學定存買了就閉眼放！理財達人以0050、0056示範 ...

如果有設定在股市回檔多少比例時要執行再平衡，我相信在2022 年上半年應該已執行過至少一次再平衡，同時提領定存現金加碼股市了。到了2023 年1 月時，兩檔 ...

#83. 53歲工藤靜香認老：運動就全身痛！遛狗速度太快咻一下 ...

工藤靜香雖然不愛運動，但很常遛狗散步，笑說每次帶狗狗出門「都要走很快」，狗狗的速度快到路人發現是工藤靜香後，她卻沒有多餘時間打招呼，「因為我就很 ...

#84. 要活就要動

在新北市(New Taipei),Taiwan 購買要活就要動. 爸爸練重訓、媽媽踩飛輪，爺爺奶奶跑步機健走！讓家人得到一輩子的健康... 於有氧健身器材中找到最棒的交易！私訊購買！

#85. Her森森購物網

Her森森讓你找到想要的東西開心地買回家是我們想做的事Her森森精選十萬件以上商品20間銀行最高10 回饋折扣金回饋等殺驚喜優惠讓您享受優質又便利的購物平台.

#86. 名家專欄／台灣＃MeToo運動2018就發芽？7大影視作品 ...

但其實若要回頭追溯，真正在台灣主動提出MeToo運動的，是在2018年一起體操選手遭性侵的 ... Myvideo 也可在蘋果iTune與Google Play上購買或租借觀看。

#87. 陳建州買網軍攻擊大牙？ 投資茶飲店遭網友抵制 - 東森新聞

買網軍攻擊追內幕黑人陳建州深陷性騷風暴，現在還傳出他疑似買網軍， ... 范瑋琪演唱會（歌曲：啟程）：「想到達明天現在就要啟程，只有你能帶我 ...

#88. 打造十年線報酬，小資金累積大財富

另外，殖利率也不是越高越好，要同時參看年化報酬率，市面上多號稱高股息的ETF，上市19元，跌到剩八元，即便是拿到股息再回買，也無法填滿股價， ...

#89. 中職》「打球本就要往更好方向」 餅總不意外勝騎士離開並 ...

獅隊剛奪半季冠軍，就傳出暫居防禦率跟勝投雙冠王的勝騎士即將離隊並轉赴韓職發展。獅隊總教練林岳平今天受訪時坦言，一週前就得知消息且有心理準備， ...

#90. 你買太多衣服了嗎？10 個問題，檢測你的衣櫃是否夠「永續」

每一次消費，都在為我們想要的世界投下一票。明明是號稱消費覺醒的世代，究竟是什麼阻礙Z 世代支持永續時尚？ 紡織品原料過於複雜，42% 的美國Z ...

#91. 〈研之有物〉專訪程淮榮：熱愛一件事就是24 小時都會想到它

中央研究院分子生物研究所的所長程淮榮，只要一談起神經科學就 ... 病人的仔細研究，他發現身體的感覺系統和運動系統可以在腦部的對應區域畫出來。

#92. 運動好處多！8大不運動藉口你中了幾個？克服惰性就要這樣 ...

運動 好處多多，不論是為了減肥、健身或健康，大家都曉得要多運動，而且對多數人來說，運動並不困難，最難的是持之以恆。以下《Hello醫師》盤點不運動的8大藉口， ...

#93. 開始動就對了！跟著小雨麻健身也健心︰心靈╳運動╳飲食

人生超級努力實踐家──小雨麻，深入記錄自己窈窕變身之路， 以國內外相關科學研究為依據， 幫助讀者入門就能採取最高效率的運動方式，全面提升體能。 只要想要，永遠 ...

#94. 運動前須知，運動後的保養 - K-SWISS

一般人都以為運動後肌肉的酸痛是因為乳酸的堆積所致；其實，並不盡然，尤其是遞延式酸痛(運動後24~72小時後才開始酸痛)，它的成因就可能是像肌肉受傷後所釋放出的肌酸酶、 ...

#95. 【開始運動吧】與運動的距離就是Do It 而已，老套卻真實

我有一位認識十多年的好友，大學時幾乎不運動，出社會後忙於工作，我揪她跑步，大概跑個3 公里就氣喘吁吁，說要停下。 近幾年意外開始運動的她，從3 公里 ...

#96. 人從放棄那刻開始變老！要活就要動起來！

「當初為了減肥加入健身房，也是媽媽的鼓勵」，May說。只不過當時的觀念還不是很正確、成熟，瘋狂地做有氧運動，只敢吃地瓜和沙拉，雖然1個月 ...

#97. 徒手氣血修復運動──教你輕鬆練上焦，調和肌肉與呼吸，修復運動傷害、遠離長新冠！

... 這樣一來,可能有與他人共用是否衛生的考量;二來,可能光是排隊、掛號、看診、復健就要等上兩個小時,才輪到你做十五分鐘的治療。當然也有些人像我一樣,乾脆把器材買 ...