【找到敞開世界的路】
陳志金醫師《ICU重症醫療現場》作者
我從小成長的環境，讓我在遇到事情的時候，總是會先想到黑暗的一面。
一直到年近四十歲，我才有機會接觸到正向心理學，學習「在黑暗中看見光明」的這種能力。剛開始的時候，我是嘗試正向心理學之父馬丁‧賽里格曼（Martin Seligman）所提的正向心理學技巧——「好事成三」（Three Good Things）：在睡覺前花一點時間把一天當中，三件值得感恩、令自己感到快樂的事情，手寫記錄起來，詳細的回想及寫下當時的感受。這樣連續寫了五天，我就發現，自己會開始去注意身邊一些美好的事（奇怪，平日怎麼都視而不見呢？）；看待事物，也比較會轉念，會以另一個角度來思考。這個轉變，對我在加護病房這麼高壓的職場工作，有很大的幫助。
從演化上來看，人類在面對事情時，腦子總是很自然的，就會先想到一些負面的事，而正向思考則是需要練習的，透過不斷的練習，我們腦子裡荒蕪的「正向之路」才會越走越寬敞。
當你覺得難過的時候、腦中不斷出現負面想法的時候，隨意的翻翻這本書，當中的一則短句，或許就能療癒你的傷，幫助你轉念，開始用另一個角度來看待你眼前那令你難過的事。
在忙碌、心情沮喪的時候，我以前愛看看笑話，但是，笑一笑之後，卻又感到莫名的空虛。《療傷之書》裡的溫暖短句，卻能夠適時的鼓舞人心，讓人重新啓動，是一種充實的力量。
一年三百六十五天，這本書有三百六十五則短句*，你可以一口氣就把它看完，或者每天看一則，依序的看，也可以隨機的翻一則來看。我喜歡在特定的日子，就翻到那天去看，甚至只是讓它靜靜的躺在書桌上，偶爾看見它，不用翻內容，也還是可以提醒我自己，該轉個念、換個角度想一想了。
我不喜歡看長篇大論的文章，這些精簡的短句恰如其分，有如黑暗中的光，留給我更多的時間思考，讓我可以找到敞開世界的路，在此誠摯的向你推薦《療傷之書》——跟對的書在一起。
*原文書共365則，繁中版加錄2月29日金句，合計366則。
隨書附贈【大春煉皂】稻埕時光經典旅行皂，茶萃、植萃兩款隨機贈送，數量有限，送完為止。
很高興能和神老師&神媽咪一起為《療傷之書》這本書寫推薦^_^
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