#因為在意 #所以有感覺
#所以有情緒 #重新認識你的情緒
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生活總會遇到各式各樣事件,有的事件帶給我們快樂、喜悅這種正向情緒。但更多時候,我們感覺到的則是憤怒、委屈、焦慮等等負面情緒。在大腦的層次來看,無論是正負向,兩者的本質其實都是「情緒」,都是腦中神經傳導機制促成的反應。不過,如果拿到社會層次來看,正、負向情緒在社會文化中,卻有著極大的差別待遇。
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演講時,有機會與聽眾聊聊幾句,從大家分享的經驗中可發現,每個人都有一套屬於自己的「情緒基模」(emotional schema)。這個字的意思是:對於不同情緒,每個自己內心的信念或觀點。常見的情緒基模像是:憤怒是不好的、悲傷是懦弱的⋯⋯這類「(某情緒)是(某特質)」的描述,很可能就是一種情緒基模的樣子。
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負面情緒來襲時,我們最「有感」的,多半是負面情緒帶來的「不舒服」。而這種「不舒服」就時常成為我們對負面情緒記憶的「亮點」。不妨看看一位哭泣的孩子吧!他用盡力氣哭喊,吸氣變得困難,臉開始紅通通,還可能會被大人指責⋯⋯
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像是這樣,有許多因素使我們常常把「負面情緒」和「不舒服」連在一起。連帶地,我們很少有機會能停下來去留意「負面情緒」其實也與「功用」可以連在一起。近代心理學家普遍認同,所有能被保留下來的器官,乃至於「心理機制(好比負面情緒)」,其實都對我們的生存是有功用的。
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在《在乎別人,是對自己的情緒暴力》這本書裡,作者想提醒的便是這樣的觀點。我查了一下本書的日文書名「感情はコントロールしなくていい:ネガティブな気持ち,を味方にする方法」,用Google字典直譯看到的大意是:「你不必去控制這些情緒,你反而可以讓情緒幫你一把(站在你這邊)」,正呼應了剛剛提到的負面情緒的實用性。
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我們可以把負面情緒當作一種「訊號」,正如書裡前言所說「負面情緒,是受傷的心在傳達訊息給你」。因此,憤怒很可能不只是憤怒,它的更深處,也許還有別的東西。難過、嫉妒、恐懼,各種負面情緒都是。
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在我們急忙壓抑憤怒時,我們很可能就錯失機會去探索裡頭更核心的感受。許多時候,我們在生活中遇到的人際困擾,也很可能是源於我們在互動過程,沒有和自己內心的情緒「接上線」,進而錯失了裡頭重要的訊息與提醒。
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提到負面情緒時,你是怎麼想的呢?不妨花點時間,思考一下你對負面情緒的情緒基模。然後,你可以翻翻《在乎別人,是對自己的情緒暴力》這本書,跟著作者慢慢地、一步步地,練習認識各種正面、負面情緒的功用,並學習跟不同情緒做朋友。未來有天,這些情緒將會真的站在你這邊,成為你改善生活的好工具。
📖《在乎別人,是對自己的情緒暴力》,本書作者石原加受子為日本心理諮商師、All Is One心理諮商研究所負責人,兼具日本諮詢學會會員、日本學校心理衛生學會會員;曾獲日本厚生勞働省認證的「創造健康與生存價值」顧問。本書由 方言文化‧Babel Inside 發行。
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閱讀本書:https://bit.ly/3unGfVI
同時也有81部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅FOURum Hong Kong,也在其Youtube影片中提到,脈輪有如經絡穴道,連結人體的訊息、能量網路。所有的經歷和感覺,印記在脈輪之中?猶如電腦的記憶體硬碟,記錄在案。 而一切的過去與遭遇,決不會埋藏於心底裡?亦不會隨時間流逝而不了了之,負面的感覺只會鑽得更深入,堵塞在脈輪之中,左右到人生的前路,停滯不前,有人軟弱無力,有人會感到焦慮,有人會特別暴躁,有...
負面情緒記憶 在 POPA Channel Facebook 的精選貼文
【POPA教室】TP40 「睡眠」與「脾氣」
睡眠不足,會影響一個人的情緒。因為當一個人休息不夠,大腦負責正面和中性情緒記憶的海馬迴所受到的損害,會比處理負面情緒記憶的扁桃體嚴重得多。所以,睡眠不足的小朋友便較容易發脾氣。
別以為小朋友發脾氣不要緊,根據芬蘭一項研究顯示,五到六歲的小朋友,如果每天睡不到九個小時,他們遇上專注力、行為及其他心理問題的機會,會比起其他同齡的小朋友高出三至五倍。
你打算今天晚上讓小孩幾點睡?
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睡眠充足 學習有效率?
https://www.facebook.com/popachannel/videos/163682690889650/
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負面情緒記憶 在 中醫師 陳峙嘉 Facebook 的最佳貼文
龍骨牽動全身? 體態走樣全因它?
脊椎透露出年齡?!如何自行觀察檢測脊椎?
脊椎側彎導致身體疼痛 嚴重恐致命?!
神經受壓迫 身體疾病攏總跑出來.....
你知道"情緒也會卡在器官裡"嗎?
如何清除負面情緒記憶? 新興療法現場大公開!
如何'保養脊椎'避免疾病上身?
精采內容 敬請鎖定
今晚十點 42台 高點電視台
鄭弘儀大哥主持的 幸福照過來 節目
傻呼呼的我再次出現囉!!
負面情緒記憶 在 FOURum Hong Kong Youtube 的最佳解答
脈輪有如經絡穴道,連結人體的訊息、能量網路。所有的經歷和感覺,印記在脈輪之中?猶如電腦的記憶體硬碟,記錄在案。
而一切的過去與遭遇,決不會埋藏於心底裡?亦不會隨時間流逝而不了了之,負面的感覺只會鑽得更深入,堵塞在脈輪之中,左右到人生的前路,停滯不前,有人軟弱無力,有人會感到焦慮,有人會特別暴躁,有人無法集中思考等等。
無論在物理上或靈性上,本店一直注重客人身心靈的健康,因此清理脈輪是無可厚非的必要。即管聆聽?客人的於清理脈輪時的狀況吧。
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門市地址及營業時間
❤️《Wellness Wonderland》❤️
地址:銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
WhatsApp: Http://wa.me/85291702922
* 星期二至日下午1點至晚上9時 *
* 星期一休息 *
我們提供的服務/產品包括
「物理層面」
- 個人化生酮飲食諮詢服務
- 生酮烘焙/ 即食餸包/ 營養骨湯/ 好油脂
- 鮮活紅茶菌/ 水克菲爾/ 各種無糖果醋等
「情緒層面」
- 催眠
- TFT
- 內在小孩療癒
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「能量層面」
- 七脈輪深層清理
- 主導脈輪驗證
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- 水晶療法
- 水晶啟動和連結
- 五元素全淨化
- 物業頻率管理
- 銅鑼浴
- 西藏頌缽
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- 十四經絡重整等
「靈性層面」
- 零極限
- 連結高我療癒
- 家庭系統排列
- 七道神聖火焰
- 天使聖光傳輸等
負面情緒記憶 在 Janice Vidal衛蘭 Youtube 的最佳解答
衛蘭 治癒系歌曲 《It’s OK To Be Sad》
「儘管哭到破曉 不必裝作看開了」
學會擁抱負面情緒 才能延續心跳
若你感到哀傷、氣餒、心碎,
或遇到各種讓你到失落的事情,
想跟你說聲「It’s OK to be sad」。
在這裡,你可以坦然接受自己的情緒,
做一個最真實的自己。
#衛蘭 #ItsOKToBeSad #JaniceVidal
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曲:Ariel Lai / 衛蘭 / Cousin Fung
詞:黃偉文
編:Ariel Lai@emp
監:Edward Chan / Ariel Lai@emp / Cousin Fung@emp
你想見他 想見他 沒有他
如常每日假裝 不算太差
有一晚 突然倦透了
然後你哭了 其實未夠瀟灑
浩劫記憶 縱使可怕 別拼命壓住它
抱擁終生的痛 學接受有瘡疤
來提提你 難平的
從未因包上紗布 能自欺 好了吧
不必裝作退燒
不必裝作放低了
真的心碎 不必裝作笑
若你給搶走 的太緊要
如承認那痛苦 能延續你心跳 就靠它撐腰
儘管哭到破曉
不必裝作看開了
小小激憤不必 去治療
平和 等於 愛的感覺 死了
哀傷 好過 扮麻木算了
你想嘆息 請嘆息
難免的 徬徨 憤怒 忐忑 不要壓抑
至少有真正被愛過
才是有資格 回味滴血軌跡
若怕喪失 愛的火氣 恨意是有用的
記得怎麼掙扎 別這樣快安息
難受是對的 逃避是錯的
難道將喪禮繞過 無視哭的價值
不必裝作退燒
不必裝作放低了
真的心碎 不必裝作笑
若你給搶走 的太緊要
如承認那痛苦 能延續你心跳 就靠它撐腰
儘管哭到破曉
不必裝作看開了
小小激憤不必 去治療
平和 等於 愛的感覺 死了
哀傷 好過 扮麻木算了
誰人被意外分開了 千里之遙
誰被掛念的針刺痛 快受不了
唯獨為情崩潰 至可暗地 忘掉亂世紛擾
跟他再親密 團聚十秒
It’s ok to be sad
It’s ok to lose your mind
Life is not a childhood fantasy
Sometimes it appears to have no mercy
You may wanna pretend
But the way you laugh
Is a tragedy
It’s ok to be sad
It’s ok to lose your mind
When life brings the darkest misery
Let it be your strongest energy
哀傷 好過 扮麻木算了
聲張 好過 扮成未發燒
哀傷 激發 生長 熱情又滿了
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Production Credits:
Piano by Walter Kwan
Bass by Chan Siu Kei
Drums by Crotus Chan
Additional Programming by Ariel Lai
Strings Arranged by Ariel Lai
Strings Programming by Ariel Lai
Backing Vocal Arranged by Cousin Fung / Claudia Koh
Backing Vocal by Janice Vidal / moon tang / Cousin Fung / Claudia Koh
Protools Edited by Edward Chan / Ariel Lai / Cousin Fung / Kelvin Au
Recorded by Edward Chan / Ariel Lai / Cousin Fung@nova
Mixed by Matthew Sim
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負面情緒記憶 在 啟點文化 Youtube 的最佳貼文
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參考資料:
一、作者 傑里德.庫尼.霍維斯(Jared Cooney Horvath)。《最高學習法》。大田出版。