前幾天在限動跟大家分享我去體驗教練課
有不少人私訊我健身的秘訣和一些建議
感覺大家好像都很懂健身的樣子~👏👏
其實我肌力、核心都滿糟糕的🤪🤪
隨著年紀的增長
體力、基礎代謝率那些越來越差
所以一直都有想要找教練好好訓練一下體能
但我很怕那種很積極要我「突破自我」的教練（拜託不要逼我😱😱😱）
在朋友的強力推薦下
很忐忑緊張的到萊沛斯找Eddie教練
教練一開始就滿靦腆~
「完全沒有」任何侵略感，也不會強迫推銷
我也就很無恥的提出「我就爛」🤪🤪
只是想「慢慢的」養成健身的習慣
可以慢慢增加強度就好！
（我晚上還要工作拜託不要操我😭😭）
教練還是為了軟爛的我安排一套「完整的」課程規劃
從暖身伸展到主要訓練及緩和運動💗
都有帶著我做並且矯正錯誤的姿勢避免運動傷害
中間也有根據我的體能狀況做調整~
真的很專業！
教練帶著上課和自己練習真的很有差！！！
隔天上班也沒有因為前一天的訓練而感到很不舒服~
上完課隔天教練還有關心我訓練後的反應以便之後課程的安排，實在很貼心
強烈推薦正在找健身房的朋友參考看看
#萊沛斯運動生活館
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💪教練 @pteddiefit
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豐原 健身房 推薦 在 豐原健身房推薦- 看板FengYuan - 批踢踢實業坊 的必吃
想問各位大大，豐原哪間健身房是值得推薦的。我是以前在宜蘭有去過那種賀寶芙的店，感
覺滿不錯的。也不用一次要教什麼入會費，只要買團課的費用就好。希望大家可以推薦小弟
不錯的健身房，一個月的費用預算是1000
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