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#彰化縣衛生局 #彰化縣社區營養推廣中心
過去大家總說『有一種餓，叫阿嬤覺得你餓』
展現了家中長輩對我們的關心❤
那你又有多久沒有主動關心他們了呢？
隨著年紀的增長
長輩的牙口功能會逐漸下降
因此容易導致他們吃東西時出現困難
這時候就可能因為營養素缺乏而引起
👉骨質疏鬆
👉肌肉流失
👉體力下降
所以如何讓長輩好好吃飯真的很重要！
好食課很榮幸可以協助彰化縣衛生局製作影片
特別整理了幾個長輩飲食技巧
不論是自己動手做或教長輩自行料理都可以哦！
✏把握三好一巧，營養跟著來
吃得下：善用烹飪技巧助吞咬
吃得夠：少量多餐盡量吃
吃得對：每天吃足6大類食物
吃得巧：天然調味共享食
✏使用電鍋超方便，一鍵按下就OK
使用電鍋不僅方便，還能避免燒焦，是長者自行料理時的首選工具哦
✏均衡飲食不能忘，用我的餐盤均衡吃
只要應用我的餐盤六口訣就能達到均衡飲食
✏食材質地要注意，聰明選擇不踩雷
選擇適合長輩牙口狀況的食材，像補充堅果時可以使用芝麻粉，更好食用
還想知道更多詳細內容嗎？
那就跟著影片中可愛的阿嬤和妹妹一起完成這道超適合長者的✨麻油高麗菜雞飯吧！
還好我沒有訂位⋯
出門說要吃火鍋，走到樓下變成要吃砂鍋魚頭😳😳😳
#原來走樓梯會改變思想
好啊～
美食祭就有個用雞湯燉的砂鍋魚頭，就來點一桌讓你們喊不敢！！🤣🤣🤣
果然砂鍋魚頭一上桌，粿媽立馬傻眼。
#讓長輩好好吃飯
#點東坡肉讓你吃兩碗
餐廳介紹👉 https://nurseilife.cc/good-chos/
⏹店家資訊
地址：台北市忠義街84號
電話：02 2836 6668
營業時間：11:30~14:00；17:00~21:00
––––––
1️⃣爆肝護士美食祭活動：https://nurseilife.cc/2020foodfestival/
2️⃣美食祭地圖👉https://bit.ly/39bUK5E
3️⃣來互相傷害社團👉 http://bit.ly/2m1dNLf
4️⃣天母卡辦起來👉 https://perkd.me/join/tianmu
5️⃣天母公園攻略👉 https://ppt.cc/fMetex
6️⃣天母振興計畫👉 https://ppt.cc/fLhNjx
感謝送餐員不論颳風下雨都堅持著
要把熱騰騰的便當送到偏鄉的老人們手上 （#慶記外帶）
影片授權： 門諾基金會
翻山越嶺送便當...只為讓長輩好好吃飯！楊力州、黃韻玲獻聲力挺偏鄉送餐
https://health.ettoday.net/news/1552810?from=fb_gee_video
☛精選影音直送，快加即新聞LINE好友：@geevideo
http://bit.ly/2vJrDng
#即新聞
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#彰化縣衛生局
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好食課專欄：https://www.learneating.com/
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