Search
把屁股練成蜜桃臀，一直是我的健身目標之一
但重訓很難分開練😣
常常會擔心屁屁沒變翹，🦵先變壯
現在找到好幫手
#ZField #肌力塑 💖 💖 💖
https://lihi1.com/EZ9wV
所謂的#Zclub未來健身 就是一個不用流汗、不用喘大氣
甚至不用卸妝
利用HEIT高頻磁能感科技
就能精準針對特定肌群做高強度的鍛鍊
不必擔心越練越粗，直接助攻蜜桃臀
#亮編：小編看到下巴都快掉下來了…😨
●東森新聞關心您
不良行為，請勿模仿
尊重身體自主權！請撥打113、110
吸食毒品，有害身心健康。
#恐怖情人 #回應 #本土劇男星
爆料文一大半都是限制級......
小朋友不要看😨（小芋圓）
影劇大小事不漏接 📣 立馬手刀下載： https://goo.gl/DxAfcG
江俊翰Ricky
嗨大家好我是May 歡迎來到我的yt channel
今天想要跟大家分享的主題是 8個我希望我及早知道並糾正的健身錯誤
大概在我剛踏入健身的時期 (約莫五年前)，那時候非常少人在分享女性健身/重訓的資訊
身處亞洲社會 內心還是比較偏保守跟遲疑 ，導致我自認為我花了很多無用的時間在摸索
直到我花了數年反覆透過自身去實驗 才發現女生要真的變壯 很不容易
當然身材這件事本來就很主觀 ，但如果你跟我ㄧ樣欣賞有線條有曲線的肌力身材
而且你正好剛踏入健身這條路，我希望你可以好好看這支影片 !:)
追蹤May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
.
*此影片無商業合作 Edited by May
.
Music by Clueless Kit - Rooftop - https://thmatc.co/?l=7EFA73F9
Music by Eric Reprid - Lukewarm - https://thmatc.co/?l=477B4ED5
Music by Michael Russ - Go Wild - https://thmatc.co/?l=AF36B834
Music by Cailee Rae - Deeper - https://thmatc.co/?l=6D026FC6
Music by Late Night Alumni - Low - https://thmatc.co/?l=A7EC6894
Music by Jaylon Ashaun - Forever - https://thmatc.co/?l=4CC9E6AF
Music by Chinsaku - Midnight - https://thmatc.co/?l=D4DE5F20
今天開始每天上傳，宅男營養師的健身日記，督促自己努力運動💪🏻
好想變壯啊🥺
大多數人都希望通過健身變瘦變苗條，但你們知道太瘦其實也很煩惱嗎？很多瘦的人想增肌變壯，卻苦於怎麼吃怎麼練都沒有變化。難道瘦人就沒辦法練肌肉了嗎 ... ... <看更多>
問瘦子怎麼變壯. 健身. 2018年6月24日19:31. 即使要期末考了關於體態還是令人煩惱QQ 因為身邊的人們都說我很瘦我目前170/52,16y. 手臂是這樣凹下去的… ... <看更多>
變壯 在 [問題] 177/60 瘦宅想變壯- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
本瘦 177/60 身型從小到大都是偏瘦
手臂從國中開始就沒變粗過 已經維持10幾年了
上半身也很單薄
但是下半身的大小腿卻很正常尺寸
另外 由於本身胸口骨骼有問題 這症狀的患者的體型都會偏瘦小
所以我也一直認為是骨骼的問題 導致營養無法跑到上半身...超北七
人生不知道變胖怎麼寫 但胖都胖在肚子 整個很像奇行種..
由於明年打算出國打工賺錢 做勞力活
想說趁這幾個月的時間看能不能變胖變壯一點
不知道各位有沒有什麼建議
目前爬了文 覺得應該是要買乳清吃+做重訓+改變飲食習慣(少鹽油 多蛋白質
請問這樣的大方針正確嗎
不曉得各位巨巨們能否給點意見呢？
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.12.10.218
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1504073877.A.FA9.html
QQ真假 所以意思是 靠近手肘的那段不可能變粗嗎
那上臂呢
哈哈 因為還在上班 剛好沒皮尺
QQ答對惹
一年重2公斤..0.0?
其實我主要是想要上半身不要那麼瘦弱單薄
... <看更多>