雖然「反亞泥‧返還太魯閣族土地運動」持續將近40年,法律訴訟攻防也歷經20多年,但是我得承認,長年居住在屏東的我,由於生活環境周遭沒有礦場,所以對這個議題很陌生。
然而,來到立法院一年多,做為「原住民代議士」,我從去年就開始參與「礦業法」的修法推動,我看到的不只是許多未解難解的問題,還有隱藏在環境正義問題背後更深層的原住民族轉型正義、土地正義等問題。
上週,最高行政法院(礦權展延須取得部落諮商同意)、最高法院民事大法庭(原保地借名登記無效)2項判決結果,是前所未有的勝利,卻不是成功的結果。
打鐵必須趁熱,乘勝還需追擊,明天(9/29)我要再次和地球公民基金會一同參與礦業法修法記者會,呼籲行政院、經濟部、原民會速速把政院版草案提交到立法院審查,回應亞泥案的判決,同時啟動社會對話與討論,讓產業有合理的法令可以依循,讓眾多面臨礦場威脅的部落可以有程序表達意見,讓台灣珍貴的社會資源不再虛耗在反對不合時宜的礦場上,透過修法引領礦業產業轉型邁向永續。
回顧上週四(9/23)我受邀參與在立法院前的記者會談話,聽起來,明天應該還是可以再講這段話,因為,信念不會分昨日、今日,只要方向不變,就算走得慢,終有到達終點的一天!
同時也有62部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅有話好說 PTSTalk,也在其Youtube影片中提到,#亞泥 #礦業法 #經濟部 #環境 #蔡英文 📢關注議題,開啟對話 💪陪我們繼續,做不一樣的政論節目~ ▎訂閱《有話好說》:https://bit.ly/34xc9Vh ▎按讚有話 FB|https://www.facebook.com/PTStalks/ ▎追蹤有話 IG |https://...
諮 商 對話 在 羅怡君:孩子教我們的事 Facebook 的最佳解答
《你怎麼沒愛上你自己》
別懷疑,這不是什麼撩妹金句,而是一句想邀請青少年好好「撩」「聊」自己的書名。或許你覺得叛逆青少年就是自我中心、眼中都是自己,為什麼還要鼓勵他們愛自己呢?
真相未必如此。或許他們心情有如飄搖海上的小船,雖然是一船之長,但卻經常感到恐懼迷惘,沒有地圖不懂天象,不知往哪裡才有機會下錨,慌亂之餘情緒高漲,其中絕對也包括對自己的否定失望、灰心喪氣、壓力爆表;若轉換為現實生活中的情境,是否符合他們表現出來的劍拔弩張呢?
陳志恆諮商心理師長期與青少年孩子們對話,這本《你怎麼沒愛上你自己》就像是海上漂流時的指南針,給孩子們一個明確支持的依靠:「接納不夠完美的自己」、「面對不被看好的人生」、「調校起伏不定的情緒」、「追求人生幸福的法則」,每一篇文章的開頭,都是發生在多數孩子身上的經驗,第一眼就能緊緊抓住孩子的心。
我特別喜歡書中「生活中微小的幸福片刻」這一篇,裡面引用安徒生童話的故事《老頭子總是不會錯》讓人會心一笑。沒錯,最近的我蠟燭多頭燒,因應家中長輩的變化必須重新調整腳步,別人看我吃力辛苦,但是我卻經常感到幸福,「注意力的焦點,會決定你身處天堂或地獄」,這句話我算是親身受惠啊!
我也好希望孩子有這樣自我豐盈的能力啊!與其找一堆心靈雞湯的金句讓孩子更焦慮,不如讓孩子先愛上自己吧!願意為自己付出、犧牲、改變,一步一步找到願意探索人生的那個彼岸。
對了,這本書任何通路都買不到,只有以下連結才能購買喔:shorturl.at/aopzW
諮 商 對話 在 倫敦男子日常 london.nanzhi Facebook 的最佳貼文
《性愛自修室》第三季真是精彩。#微雷
之所以好看,在於它把每一個角色的故事轉折處理得很好。無論新舊角色一開始帶給你什麼樣的第一印象,隨著劇情發展,你對他們的情感也起起迭迭有所改變。Hope 是一個機車校長,卻是一個比誰都還努力想要生養孩子的女性,跟 Otis 在醫院那段類諮商的戲,看得實在感動不已,一方面也讚嘆 Otis 學習了媽媽的真傳,未來一定會是一個了不起的心理醫生。老校長 Michael 本來在你心中沒什麼地位,但隨著他挖出兒時的回憶、揭露家庭瘡疤,然後跟著他試圖軟化過去那個固執僵己的自己,他也成了一個感動人心的要角。Ruby 更是一個讓人驚喜的角色,誰會想到最後的發展會是那樣呢。
《性》第三季依舊穿插了各種有意義的性教育知識,探索了「性愛」這件事的更多可能性及不同樣貌。不過最精彩的還是每個人物內心深處的揭露,帶領觀眾一起陪伴這群青少男、女、無性別、跨性別渡過青春期的迷惘及困頓。母親又是另一個大主角:Maeve 的媽媽、寄養家庭媽媽 Anna、外星女孩 Lily 的媽媽、前模範生Jackson 的女同媽媽、Eric 的媽媽、Adam 的媽媽 Maureen,這些人物各自的戲份不一定很多,但加總起來卻在整部劇起了很大的化學作用,如此暖心、如此讓人慶幸,慶幸這群孩子有著這麼棒的母親。親子關係不侷限於一種形式,卻都包裹在愛與理解的懷抱之下,這應該是我最喜歡的部分了,每個人物與他們媽媽的互動都很精彩。
經過了前兩季的洗禮之後,Otis 身邊的同學都長大成熟不少,各種誤解爭吵都能以諮商式的對話台詞化解,卻又不顯得過於咬文嚼字,好像你見證著這群孩子的內心成長一樣,流暢溫暖,偶爾帶點揪心。
《性愛自修室》確定續訂第四季了,我現在只後悔為什麼第三季以光速飆完。
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👤 來賓:
謝孟羽(亞泥案義務律師團律師)
黃靖庭(地球公民基金會花東山林組主任)
💻 外場連線:
田明正(反亞泥自救會會長)
邱寶琳(玻士岸部落族人)
鄭文泉(反亞泥自救會總幹事)
00:00 亞泥敗訴仍可挖礦?田明正:政治壓迫!
13:22 黃靖庭:樂見立委支持,政院提出即可修法
19:48 謝孟羽:並非消滅水泥業,而是合理規範
24:40 邱寶琳:部落劃設理當尊重原民土地領域管理原則
37:51 諮商有瑕疵?黃靖庭:部落應有知情權、政府須協助溝通
41:23 鄭文泉:地質水保不如以往,沒有單位保障居住安全
💬 週一到週四晚間八點,歡迎到臉書收看直播,參與線上討論,有閒來坐!
🚩 感謝交大陳信宏校長帶領的自然語言處理團隊,提供 AI 中文字幕與校對服務。軟體開發初期錯誤難免,也請網友協助訂正幕錯字,提供 AI 更多學習機會,謝謝!
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(LIVE語音直播剪輯)想委婉卻言不及義了嗎?建設性批評很適用在職場, 人際, 兒少教育等溝通。我們東方文化太習慣給出批評,但經常是無建設性。在職場,這種毒素只會造成團隊損害,如何對上/對下/對平輩給出有效的負面反饋。
研究證實,員工其實很希望聽到主管給予建設性的批評,所以主管不需過於焦慮,但我們必須有說話的智慧與藝術!這集告訴您。
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Julie說 提供批判性反饋的最佳方式是 直接、冷靜地提供反饋。
1.清楚地說明您認為問題是什麼,
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當我[聽到/觀察/反思]你的[行動/行為/輸出]時,我感到很擔心,因為 . .(像電影般細節的描述事實),我想了解您的觀點並談談我們如何解決這個問題。
@明確陳述具體事實。
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。
例句:
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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