【欣西亞xGQ:不需要『金槍不倒』,也能讓女人高潮迭起的秘密】
1️⃣:《與其毫無目標衝洞,#倒不如搞定她的小豆豆》
事實上,#只有18趴的女人能從陰道獲得高潮。當我們被整根老二塞滿滿並且抽插時,的確會很爽,然而這樣的爽感要累積成高潮恐怕還有些距離。如果想有效製造噴汁的快感,拜託男人一定要懂得hold住女人的陰蒂。如果是採取傳教士體位,#請你將上半身往前傾,#然後將小腹下壓,如此一來,在衝洞的同時也刺激到女人的陰蒂。或是直接出動舌頭,在她的小豆豆上草寫英文字母A~Z,或是任何注音符號,都能讓你一舉達陣。
2️⃣:《耐心製造前戲,#千萬別直接畫重點》
男人面對性愛常在毫無前戲之下對女人直接衝、脫、炮、蓋、爽,#把老二當作螢光筆,#對女生的重點部位拼命畫重點,但高潮絕不是講求效率就會發生,它需要醞釀,好比綜藝節目的鋪梗,有了前面的鋪陳,效果才更有爆發力。先別急著將她扒光,也別急著在她三點處游移,從背後開始下手,隨著女人的肌理灑下細細的吻,或是讓她在頸項間感受你的鼻息,大腿內側也別輕易放過,你還沒進入她的身體,她已經先潮了一波。
3️⃣:《竭盡所能地讚美她,#感嘆seafood、#讚歎seafood》
男人是視覺的動物,女人是聽覺的動物。如果你自認毫無慧根,對於欣西亞上面講的兩種方法遲遲抓不到要領,那麼不會「打砲起碼要會打嘴砲」,說好說滿,也可能讓你在床上扳回一城。竭盡所能、瘋狂地讚美她:「寶貝妳真的好辣」、「我從來沒看過這樣性感的女人」,也絕對不要問:「#妳高潮了嗎?」或是「#我老二是不是很大?」想要女人高潮,男人就不能把自己當成宇宙中心,把她當成女神供奉,甚至問她喜歡被伺候的方法,那麼此女的高潮絕對精彩可期。
相較於男人,女人的高潮需要更多前戲的醞釀,因此如果你真的有心想要為女伴製造含笑半步癲的感受,切記一定不要省略前戲,將以上三點配合、混搭、交錯使用,真的不需要動用金槍不倒,也可以讓她成功小宇宙爆炸,而且炸得無與倫比哦!
YouTube同場加映:【幫女人口愛是狗喝水?男人,這誤會大了!】讓你只出一張嘴就讓她高潮迭起、好評不斷!
https://youtu.be/MjWJvnV0Q24
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,你知道嗎?全身的健康都與我們的雙腳有關!雙腳不僅有支撐全身重量、幫助我們移動的作用,更有「第二心臟」之稱。身體的運作方式相當精妙,忽視足疾往往不只造成足部病痛,更可能造成其他重大疾病。只是雙腳究竟該怎麼保養才好呢?復健科侯鐘堡醫師不藏私,一次把他的足部保健法告訴你! 侯鐘堡醫師的足部保健法 穿五...
請你將上半身往前傾 在 欣西亞和Shane任翔 Facebook 的最佳貼文
【欣西亞xGQ:不需要『金槍不倒』,也能讓女人高潮迭起的秘密】
1️⃣:《與其毫無目標衝洞,#倒不如搞定她的小豆豆》
事實上,#只有18趴的女人能從陰道獲得高潮。當我們被整根老二塞滿滿並且抽插時,的確會很爽,然而這樣的爽感要累積成高潮恐怕還有些距離。如果想有效製造噴汁的快感,拜託男人一定要懂得hold住女人的陰蒂。如果是採取傳教士體位,#請你將上半身往前傾,#然後將小腹下壓,如此一來,在衝洞的同時也刺激到女人的陰蒂。或是直接出動舌頭,在她的小豆豆上草寫英文字母A~Z,或是任何注音符號,都能讓你一舉達陣。
2️⃣:《耐心製造前戲,#千萬別直接畫重點》
男人面對性愛常在毫無前戲之下對女人直接衝、脫、炮、蓋、爽,#把老二當作螢光筆,#對女生的重點部位拼命畫重點,但高潮絕不是講求效率就會發生,它需要醞釀,好比綜藝節目的鋪梗,有了前面的鋪陳,效果才更有爆發力。先別急著將她扒光,也別急著在她三點處游移,從背後開始下手,隨著女人的肌理灑下細細的吻,或是讓她在頸項間感受你的鼻息,大腿內側也別輕易放過,你還沒進入她的身體,她已經先潮了一波。
3️⃣:《竭盡所能地讚美她,#感嘆seafood、#讚歎seafood》
男人是視覺的動物,女人是聽覺的動物。如果你自認毫無慧根,對於欣西亞上面講的兩種方法遲遲抓不到要領,那麼不會「打砲起碼要會打嘴砲」,說好說滿,也可能讓你在床上扳回一城。竭盡所能、瘋狂地讚美她:「寶貝妳真的好辣」、「我從來沒看過這樣性感的女人」,也絕對不要問:「#妳高潮了嗎?」或是「#我老二是不是很大?」想要女人高潮,男人就不能把自己當成宇宙中心,把她當成女神供奉,甚至問她喜歡被伺候的方法,那麼此女的高潮絕對精彩可期。
相較於男人,女人的高潮需要更多前戲的醞釀,因此如果你真的有心想要為女伴製造含笑半步癲的感受,切記一定不要省略前戲,將以上三點配合、混搭、交錯使用,真的不需要動用金槍不倒,也可以讓她成功小宇宙爆炸,而且炸得無與倫比哦!
YouTube同場加映:【幫女人口愛是狗喝水?男人,這誤會大了!】讓你只出一張嘴就讓她高潮迭起、好評不斷!
https://youtu.be/MjWJvnV0Q24
請你將上半身往前傾 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
你知道嗎?全身的健康都與我們的雙腳有關!雙腳不僅有支撐全身重量、幫助我們移動的作用,更有「第二心臟」之稱。身體的運作方式相當精妙,忽視足疾往往不只造成足部病痛,更可能造成其他重大疾病。只是雙腳究竟該怎麼保養才好呢?復健科侯鐘堡醫師不藏私,一次把他的足部保健法告訴你!
侯鐘堡醫師的足部保健法
穿五趾襪
侯鐘堡醫師提及,穿五趾襪是最簡單的保養方法。「因為你五隻腳趾頭都會分開,增加抓地力,也比較不會有跨趾的問題。」他說明,有些拇趾外翻的患者,久了之後就會產生跨趾的問題,穿五指襪就能有效預防。
補充維生素及微量元素
建議能補充維生素B、維生素C、維生素D以及一些微量元素。侯鐘堡醫師分享,自身家中備有非常多種保健品,每天挑一到二種做不同搭配。「如果身體缺乏微量元素的話,我覺得這樣補充比較完整。」
赤腳運動
侯鐘堡醫師指出,現代人比較少不穿鞋子運動,但其實赤腳運動對於訓練足部小肌肉、培養足弓的力量都有幫助,就能減少全身性的腰酸背痛。
他建議,一周可以挑一天在合適的場地赤腳運動,像是學校操場的PU跑道是比較安全的場所。「只要一個小時,在上面跑跑步,做一些簡單的運動就可以。」
足底筋膜炎的緩解動作
侯鐘堡醫師表示,足底筋膜炎患者或腳底緊繃的人,可以做下列動作。
足底筋膜炎伸展
步驟:
1、坐姿,腳伸直,腳背稍微施力勾起,此時會感到前側大小腿有出到力,小腿後側則會有微痠、緊繃感。透過這個運動可訓練平常較無力的前側肌肉,同時放鬆小腿後側肌肉及腳底。
2、一次做30秒至1分鐘即可,一天做10至20次,對緩解足底筋膜炎很有幫助。
足底筋膜炎按摩
步驟:
1、準備一顆足部按摩球,置於腳底。
2、用腳底踩踏按摩球,尋找足弓較緊繃之處,找到之後可停留約30秒,甚至身體往前傾,施加一點壓力,藉此鬆開足部緊繃的筋膜,再繼續尋找下一個緊繃點。
3、每處只需按摩30秒,整體足部放鬆只要花3至5分鐘。
侯鐘堡醫師也提醒,若是足底筋膜炎的患者,從事按摩時切記不要故意去壓痛點,若是過度壓迫,反而可能造成更嚴重的發炎。
肌少症預防運動
侯鐘堡醫師指出,其實我們會全身痠痛,除了與不正確的姿勢有關外,還有一個很大的因素在於活動量不足、肌肉量不足,也與肌少症有相對關係,「所以我們從年輕時,就要存一些肌肉本。」此外,他也提及,若是能夠有氧運動搭配一些肌力訓練,會有更好的效果。
深蹲搭配二頭彎舉
步驟:
1、準備2個600~700cc裝滿水的寶特瓶。
2、深蹲時可利用寶特瓶的重量同時做二頭肌彎舉。
3、30次為一個循環。如此一來,上下半身都有鍛鍊到,等於同時做了全身性的運動。
弓箭步搭配雙手上舉
步驟:
1、準備2個600~700cc裝滿水的寶特瓶。
2、做弓箭步的同時可將雙手向上舉。
3、30次為一個循環。
侯鐘堡醫師說,這也是一種全身性的運動,比起單做弓箭步有更好的鍛鍊效果。再加上水瓶的重量,效果更升級。
深蹲
步驟:
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、抱著做深蹲30次。同樣的,多了6公斤的重量,將會提升訓練效果。
硬舉
步驟:
1、準備1個6公斤左右的桶裝水。
2、提著桶裝水,上半身挺直不動,維持腰部打直,屁股向後推,向下彎曲髖關節,再順勢將身體挺起來。平時搬重物時同樣也能用此方法,比較不傷腰也更輕鬆。
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對很多瑜伽練習者來說,這個姿勢不僅代表了力量、技巧和控制力,它更像徵著整個臂力平衡的概念。Bakasana 提醒我們,我們遠比自己想像的更強大。從烏鴉的基礎可以變化出許多充滿魅力的挑戰,例如:側烏鴉 Parsva Bakasana、單腿烏鴉 Eka Pada Bakasana。
暖身建議:
Bakasana 的上半身如同鱷魚式 Chaturanga 和平板式的結合,搭配著下半身深蹲,做幾次的拜日式A 對於進入 Bakasana 來說是非常合適的暖身。同時,一些快速增強核心的練習也會有所幫助。
改善提示:
1. 一心一意將自己的屁股抬起來到 Bakasana 會是非常容易跌倒的嘗試,而且臉絕對正面撞向地板唷!向前傾斜,將你的重心往前放,讓重量往手的方向去,啟動你的核心在緩慢移動中穩定姿勢,直到你的雙腳自然的從地上升起~直到你最後一根頑固的腳指頭離開地板。
2.如果你認為自己的核心和上半身不夠強壯,可以更勤快的練習船式和平板式。在我過去的練習和教學經驗中,發現大多數女生的肩膀和三頭肌會比較使不上力,可以多加強鱷魚式和海豚式。
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