懷孕期間如果產檢狀況良好
非常建議去上孕婦瑜伽唷！
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像我懷孕初期因為想吐、頭暈
基本上都窩在沙發、床上
導致腰痠背痛
孕中期身體逐漸穩定
醫生也同意可以運動
馬上開始孕婦瑜伽
一週兩次
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接著孕後期
寶寶越來越大
肚子也下墜好重
導致恥骨痛😑
那時候要從床上->起床下來
這個過程非常痛苦啊～
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這些孕期不適
我都是靠
皮拉提斯
瑜伽球
這兩堂課程緩解💯
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#記得選擇有孕婦瑜伽專業合格師資
#也要經過醫生評估同意
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