常有人感到好奇,身為一個兒童心理師,我的育兒生活與婚姻生活是怎麼過的?
必須老實的告訴你,我的育兒與婚姻生活,有快樂的時候,畢竟孩子還蠻可愛的,也可以體會到愛情的甜蜜,但是總會遇到一些不快樂,我的孩子不會因為有個心理師爸爸,在成長過程中就特別成熟懂事,而我的婚姻也不會因為我是個心理師,夫妻之間永遠都溝通無礙。
我的孩子剛滿兩歲,每天早上我會送他去幼兒園,光這個行程,就有不同的體驗。有時孩子一起床會很快的讓我換完尿布、衣服,自己從鞋櫃拿出鞋子,也順便拿我的鞋子,然後跟我一起手牽手,慢慢走路過去。
這是最理想的狀態,大概佔總天數的20%。
其餘的80%呢?有時是起床之後,他老兄不想讓我換尿布,一換就哭;有時是想要聽我念圖畫書,聽到忘我,要他放下書本出門上學就哭;有時是想玩玩具,跟他說玩到這邊就好,要出門囉,就開始哭。
今天早上我被老婆罵得很慘,因為我讓孩子用手機看兒歌,看到孩子不想關掉,硬跟我扯手機,也哭了一陣。
你看,心理師爸爸,跟你們家爸爸是不是差不多?
如果要說在育兒路上,心理學教給我什麼,我會回答,#理解孩子的狀態、#尊重孩子的狀態、而後 #調整自己的腳步。
以一個兩歲的孩子來說,本來就不知道要節制、不知道手機的影響、不知道時間的概念、不知道爸媽已經來不及去上班了。
的確,我常在手忙腳亂中度過,但我不會認為是我的孩子「不懂事」、「很難教」。
有好幾次,我邊抱著哭泣中的他,邊拍著他說,爸爸知道你很想看書、看卡通,可是我們現在要去上學了,我們回來再看好不好?
你會說,心理師怎麼也用這招?跟我有什麼不一樣?
我的不一樣就是,我會訓練自己,他哭得再久、再崩潰、再把我推開,我還是會給他一個抱抱,然後用同樣的語氣,說同樣的話。
這個,才是教養的修練。
我已經可以開始預見,如果他之後上了小學,可能會遇到學習問題、人際問題、各種各種的問題,我也會用同樣的語氣跟他說,爸爸知道你好難過,你可以跟爸爸說。
如果他步入青春期,跟我意見分歧的時候,我也會用同樣的語氣跟他說,爸爸的想法跟你不一樣,但是你可以說出你的想法,我會認真聽。
如果你聽了我的教養課,你會發現,從頭到尾,我都在傳達一個核心概念:「#認真的理解孩子,#也認真的理解自己」,沒有一個孩子希望當壞孩子、也沒有一個家長希望搞砸親子關係。
我們都只是遇到了困難,暫時處理不好而已。
在這12堂線上課程中,我盡量涵蓋了許多大家在教養上常遇到的困難,或許有些特殊情況我沒有提到,但是希望你可以經由這堂課,慢慢的找回理解孩子的感覺。#早鳥優惠只到本週日,歡迎把握最後機>>https://lihi1.cc/C9Vkl
說實在的,我很不喜歡被稱為「專家」,好像在我手上沒有解決不了的困難、沒有搞不定的孩子,其實我也是個普通人,一個多讀了一點心理學的書、一個比較常在生活當中運用心理學的普通人。
我也有我的困難,同樣的,我也可以理解你的困難。
教養有方法,但用心去理解孩子更重要。
不說教、不動怒的親子教養課裡,集結了我的臨床經驗以及我整理的育兒知識,誠摯邀請你一起加入學習。
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親子教養課 在 李介文臨床心理師 Facebook 的最讚貼文
▍為人父母,我們該盡量放手讓孩子跌倒嗎?
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今天,讓我們來談談如何培養孩子面對挫折。
以下有個案例歡迎你先看看:
小程(化名)在學校的表現有點像大家口中的玻璃心,例如同學分組時不找他,或者沒有很熱烈歡迎他,或者他在上台報告時,只要台下有一點不同意的眼神,就可以讓他難過老半天,回家後就會跟爸媽說「我再怎麼努力都比不過別人」「我就是比別人差」...等的話。
你的孩子也有遇到以上狀況嗎?
接下來我們就來聊聊關於 #挫折容忍力 這個主題。
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談如何讓孩子變堅強前,我想先與大家聊我們對於「挫折容忍力」的迷思:
一、每個人對於挫折的耐痛力不同
你可以把挫折忍受力,想像成你可以舉起多少公斤的槓鈴,有些人天生力氣大,很輕鬆的可以舉起很重的槓鈴,有些人就不行。但好消息是,「挫折忍受力」#可以透過後天循序漸進的訓練!
不過我也想跟大家澄清一個觀念:「一直給孩子挫折,不一定會增加他的挫折忍受力,就像要你舉起一個根本舉不起來的東西,反而會造成傷害。」
二、孩子遇到挫折情緒不要阻止
在心理學的研究裡面,壓力與挫折一旦超過自己可以承受的範圍,#除了情緒不穩定之外,#腦力也會下降,長久下來更容易造成免疫力下降。所以當孩子出現挫折反應時,可以引導他們讓情緒適當的表達出來,而不是禁止他。
三、挫折要有限度
挫折過與不及都不好,任何訓練都有一個適當的量!就像運動一樣,當肌肉有太多的疲勞感,反而會干擾大腦記憶,造成越投越不好,甚至造成肌肉的受傷。
★心理學家Michele Borba,對於如何陪伴孩子戰敗挫折提出了以下的建議:
一、時時注意自己對於挫折忍受力抱持著什麼樣的信念,並且可以去詢問孩子對挫折的想法。
二、將批評變成有建設性的話語,先觀察一下他有哪些地方可以改進,再跟他說:「我有一個想法,你要不要試試看這樣做...」。
三、常使用「我們」當作開頭,營造一個「我們一起面對」的氛圍。
四、客觀的提出評論,可以試著思考一下他犯錯的原因與思考歷程是什麼,然後跟孩子分享你的發現。
想要改變孩子的負向想法,你可以試試以上4個步驟,帶孩子去看心中所想的,是否與真實現況有出入,例如:
你真的會失敗嗎?有沒有方法可以避免失敗?或者,別人真的會笑你嗎?有沒有可能別人對你的失敗抱持著友善、或者想幫助你的態度呢?
每次的互動都是協助孩子培養耐挫力的機會!讓作為父母的我們開始帶頭練習,從包容自己與他人的不完美,然後積極面對自己的情緒與找出解決方法。
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親子教養課 在 李介文臨床心理師 Facebook 的精選貼文
碩士班三年級,有一段時間,我同時在兒童復健科跟兒童心智科實習。
這兩個科最大的分別就是孩子的年紀,在兒童復健科,我曾經做過出生6個月的早產兒評估,也做過一兩歲的嬰幼兒,在兒童心智科,就是學齡的大小孩跟青少年。
我發現,嬰幼兒的父母,即使自己的孩子在評估時有些能力發展較遲緩、甚至能力還沒發展出來,但父母看孩子的眼神總是充滿溫柔,語氣充滿鼓勵,但是這樣的情況在學齡孩子的父母身上,就慢慢變成了不耐煩與指責。
你就知道,養育一個孩子,對父母的心理摧殘有多大。
從踏進兒童領域開始,我就有一個夢想:要讓世界上的親子,都能夠笑著面對彼此。
轉眼間,十年過去了,我完成了學業、考上了心理師,到了醫學中心執業,我從沒忘記這個夢想,在大醫院的工作其實很忙碌,一個檢查要排三個月,治療要排半年,面對孩子與家長的時間很緊湊,我總是把握能跟他們再多說幾句話的時間,哪怕只是給個鼓勵也好。
這樣不夠,於是我執業的場所越換越小,從醫學中心、到地區醫院、到診所,只為了能夠有多一點時間跟他們互動,因為我很用心的做了評估、做了治療規劃,好希望可以多幫他們一點。
這樣不夠,心理評估與治療,一次都是以一小時來算的,我曾經一天工作十個小時,也才服務十對親子,於是我開始演講、開始寫書,就算你無法當面遇到我,我也希望可以傳達心理學可以幫到你的地方。
這樣不夠,我還希望除了透過文字之外,可以真的跟更多家長說到話、試著解決更多家長的問題。
📌 於是,我跟大大學院合作,開設了這門線上音頻課程【不說教不動怒的親子教養實戰課】。9/26(本週日)前,#早鳥優惠即將結束,現在加入還可以抽我的「線上互動諮詢小教室」!歡迎把握機會>>https://bit.ly/3lujxKy
無論是當面遇到我、聽我的演講、看我的書、聽我的線上課,我都很誠懇的,希望透過我的努力,慢慢的影響你的教養方式,慢慢的增溫你們的親子關係。
我一直很記得,我的老師跟我說,一個心理師的養成不容易,知識分子要有自覺,要對這個社會有貢獻。
我能夠對這個社會做的貢獻,就是把我知道的親子教養知識,加上我的經驗,幫助一對對的親子。
有人說,理論是理論,實務是實務,會這麼說的人,只是呆呆的套用理論,根本不知道變通,理論跟知識當然很有用,不然的話,你不用來聽我的課,去問你家鄰居的大嬸就好,他們育兒的經驗也很多。
身為一個知識分子,我有責任幫你把關,兢兢業業的更新知識,兢兢業業的把知識運用在親子教養上,我想,這是我對你的負責。
我走過了第一個十年,陪伴了好多對親子,也希望可以陪伴你,還有你的孩子一起成長。
我有一個夢,希望要世界上的親子,都能夠笑著面對彼此。
如果你也認同,歡迎你一起加入我的親子教養課。
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歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
在你的生命經驗中,會如何形容「爸爸」在家庭關係中的角色呢?是嚴父,還是暖爸?而身為爸爸的你,是否也常出現「有苦難言」的心情呢?
今天,就讓我們來談談「當爸爸」這件事。聽聽同樣身為爸爸的品皓心理師剖析成為父親的角色與心情,也讓兩位專家為大家解析把脈:夫妻間如何能成為對方的「翻譯蒟蒻」,彼此更容易相互理解,合作無間?
●關係相談所給夫妻的悄悄話
害怕表達脆弱與需求?有時卻可能是彼此關係加溫的契機;當我們能互相體諒對方的「脆弱」,才能對彼此的「合作」更有幫助。
雙方試著互相體諒對方的脆弱,不要理所當然以為對方天生就一定會當爸爸或媽媽。
●本集重點
1. 「爸爸代表」心路歷程大剖析:品皓心理師如何回應聽友「可以教爸爸如何當爸爸嗎」的留言吶喊?在成為父親的道路上,又曾背負著哪些文化桎梏與心理壓力?
2.「媽媽代表」好希望另一半了解的事:原來,看似「指責」的話語背後,隱含的是更多期待「被肯定」的內心話。
3. 為什麼男性對於自我情緒,大多是以「內 (不) 斂 (說) 」的方式呈現?是什麼原因,讓男性「坦承脆弱」的自我表述,卻不自覺升起一股「拉扯」的情緒?品皓老師說給你聽!
每天鬆一點!給爸爸的「家的心關係」練習,
練習1:讓家人更理解爸爸的需求,就從邀請爸爸「說出自己的情緒與需求」開始。
練習2:在有限的時間裡,如何幫助忙碌爸爸與孩子更親近,互動更熱絡?
邀請爸爸練習「專注於當下的相處」,關鍵就在___兩個字。
歡迎到許願池告訴所長您的困擾,也分享您的練習成果喔!
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親子教養課 在 親子天下 Youtube 的最佳貼文
不論是STEM教育加入Art(藝術),或是108課綱提倡的藝術教育,都可以看出大家越來越重視「美感教育」,不過,除了透過學校的課程或政府的推動,生活中能帶給孩子的美感養份也是不可或缺的一環!
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親子教養課 在 親子天下 Youtube 的精選貼文
臺灣進入21世紀以後,面臨了很多全球性的傳染病的挑戰;像2003年的SARS、還有2005年–2008年的H5N1的禽流感,以及2009年–2010年的H1N1新型流行性感冒,在這一些全球大流行的傳染病當中,我們從開始的時候都感到很恐慌、很害怕;可是臺灣人民很快的就在恐慌害怕中努力的學習怎麼樣來預防傳染病,最後就有了很好的預防措施。
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