🎉賀開台!鄧惠文醫師和陳品皓心理師的【關係相談所】,在親子天下 Podcast 上架囉!
即日起每週五,鄧醫師和品皓心理師將陪伴大家,從生活中取材,面對變化時代裡帶來的關係衝擊,並深刻覺察自己的內在。
每集節目將透過 1 個主題、2 個例子和 3 分鐘小練習,帶領大家在變化動盪的日子裡,一同展開「心」(新)的互動。
第一集來聊聊,覺察自我的起手式吧!你知道嗎?即使是專業的心理師們,內心也常常有紛亂小宇宙啊,聽聽他們如何面對自我?
●立刻收聽:https://podcastparentingcw.soci.vip/
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️ 這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。 上一集節目中聊了許多與人連結的方法,也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋,家有青少年,不動氣的溝通真的好難! 品皓生動比喻:親子關係就像買賣股票,「有漲有跌」。青少年階段則猶...
親子天下鄧惠文自我覺察 在 親子天下 Facebook 的最讚貼文
🎉賀開台!鄧惠文 醫師 和 陳品皓臨床心理師 的【關係相談所】,在親子天下 #Podcast 上架啦!
即日起每週五,鄧醫師和品皓老師將在節目中陪伴聽眾朋友,從生活中取材,面對變化時代裡帶來的關係衝擊,並深刻覺察自己的內在。
這樣的黃金組合也期待平衡兩性觀點:每集透過 1 個主題、2 個例子和 3 分鐘小練習,在變化動盪的日子裡,一同展開「心」(新)的互動。
第一集來聊聊,覺察自我的起手式吧!
你知道嗎?即使是專業的心理師們,內心也常常有紛亂小宇宙啊,聽聽他們如何面對自我?
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親子天下鄧惠文自我覺察 在 親子天下‧悅讀 Facebook 的精選貼文
#如果孩子是一本書就讓我們好好讀懂他
#給你也給孩子的心理必修課
我們常希望孩子多讀書,但如果孩子就是一本書,你讀懂了嗎?
我們都是第一次當爸媽,也正書寫著一本名為家庭的書。
不管現在篇章寫到哪,開始自我覺察、安定內在小孩,
或許下一段的精采轉折才正要開始,同時還能與伴侶、孩子展開一段和諧的家庭關係。
親子天下在5/30將舉行首屆心理必修課,以「愛與連結」為主題,
10位超強講師,將帶你揭開情緒勒索、看穿冰山,讓你更理解孩子。
/// 節錄活動精采內容
李崇建 x 周慕姿-父母角色的自我覺察
鄧惠文 x 蔡宇哲-打造家庭的心理安全網
李崇建-薩提爾的對話示範
黃瑽寧 x 陳品皓-培養孩子的心理韌性
郭葉珍 x 鄭皓仁-與青少年相伴不爆衝
【愛與連結的心理必修課】
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親子天下鄧惠文自我覺察 在 親子天下 Youtube 的最佳解答
歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
上一集節目中聊了許多與人連結的方法,也示範了與幼兒的情緒覺察練習。但也有許多聽友回饋,家有青少年,不動氣的溝通真的好難!
品皓生動比喻:親子關係就像買賣股票,「有漲有跌」。青少年階段則猶如「十年長空期」,父母要先「活下來」最重要。一起來聽聽鄧醫師如何讓叛逆小哥開口,品皓對於製造衝突的反向操作建議又是什麼呢?
●關係相談所給青少年父母的悄悄話
「你的存在,就是對青少年最好的安撫。」
「青春期孩子的心理發展任務,是需要藉由超越父母來定義自我;他們其實是透過跨越父母,來證明自己的力量。」
●本集重點
1. 每個人的心理階段和需求都不同,可別被性別和年齡的刻板印象框架限制了。創造連結的首要方法是仔細觀察和傾聽,理解他人的「話中有話」。
2. 你家的青少年,是否會嘲笑你身高矮,奚落你體力差?孩子出言不遜的背後,其實是為了從「超越父母」來建立自我能夠獨立的心理需求。
3. 想要降低溝通衝突,不妨先從反向搞清楚:什麼樣的表達方式,會讓人「忍不住就想跟你吵架」?為什麼「你+建議」這個句型,很容易惹怒他人?
每天鬆一點!本週「家的心關係」練習,就從「我訊息」開始。
少用「你」,多用「我」!
從這週開始,把我們想要給孩子的批評建議指教,
改用以下三個結構來表達,看看會有什麼神奇的效果!
我+
看到了什麼「狀況」,
給了我什麼「感覺」,
之所以會有這種感覺的「原因」是什麼。
舉例1:我聽到你這麼說,感到滿不舒服的,因為我感覺到不太受尊重。
舉例2:我看到你房間這麼亂,覺得有點生氣,因為我感覺你好像不是很在意自己之前的承諾。
歡迎到許願池告訴關係相談所所長你的困擾,
也分享你的每週練習成果!
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# 為自己與家人,補給「愛與連結」的維他命
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#錯過「愛與連結的心理必修課」?錄影課程隨時能複習
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親子天下鄧惠文自我覺察 在 親子天下 Youtube 的最佳貼文
歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
今天,就讓我們聚焦來談談「孤獨」與「連結」。你了解自己的本質嗎?你有辦法準確描述自己的感覺嗎?「精準描述」情緒的能力,為什麼能降低自己與他人的心理距離?今天的相談所,就來傳授如何降低孤獨感,創造優質連結關係的秘密。
●關係相談所給你的悄悄話
「如果不知道自己要什麼,在關係上你也無法引導別人給出自己所需要的。」
「對自己的理解,若能來自於體察自己的細緻需求,而不是侷限在原始情緒中,將有助於做到更深層的自我覺察。」
●本集重點
1. 各位好捧油,前兩週的三分鐘作業,都有乖乖完成嗎?
不過好消息是:無論有做沒做,兩位主持人都可以是你的依靠!
2. 你辛苦拖了全家的地板好有成就感,老公下班回家你正想開心跟他炫耀討拍,他卻從地上默默挑起一根頭髮.......😂😂😂
你身邊有「我的貢獻,就是揪出別人錯誤」的親友嗎?
究竟是是什麼原因,造成我們形體上可以很接近,心理距離卻是如此遙遠?
3. 如何幫助自己降低人際連結的孤獨感?從今天起,就從家庭的日常溝通起步:你習慣放出正確的呼求與訊號,也正確解讀對方的訊息嗎?
每天鬆一點!3分鐘 ❤️家庭心關係❤️練習
大人如何幫助幼齡孩子,發展自我情緒覺察的能力?
如何幫助孩子說出自己還迷迷濛濛,尚未切小塊、還沒煮熟透的「情緒材料」?
#學習端出一盤,幼兒可以好好下嚥的「情緒菜餚」吧!
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# 前兩週有乖乖寫作業嗎?
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親子天下鄧惠文自我覺察 在 親子天下 Youtube 的最讚貼文
歡迎踏入💗關係相談所💗,一起加溫❤️家庭心關係❤️
這裡是由鄧惠文醫師和陳品皓心理師聯手主持的關係相談所。
注意力,是我們與世界如何連繫的重要橋樑。面對訊息如此紛亂破碎又節奏快速的環境,兩位專家是如何運用「閉」的技巧,嘗試為自己畫出能自在呼吸的「心理空間」?
●關係相談所給你的悄悄話
「你的狀態,是被自己的環境餵養出來的。」
「我們預期的框架,會影響我們想理解或選擇到的訊息。」
●本集重點
1. 品皓老師出題請你來接招!大家來挑戰:到底公車上有幾個人?你的注意力渙散了嗎?
2. 與社交媒體「刻意疏離」,心情平靜了,但似乎「敵人」無形中也變多了?品皓老師的社交媒體生活實驗心路歷程大公開!
3. 榮格心理分析師的靜謐自處之道:定期的「心靈 retreat 」之必要。鄧醫師的傷感叩問:這個世界,為何變得這麼需要「立即回應」?
4. 專家親自示範!如何與家人如何進行「有品質的對話」?從老公衣服收不收、叫小孩快點來吃飯,到與家人開口討論的起手式⋯⋯原來,我們可以這樣這樣「好好說話」。
每天鬆一點!
現在,騰出3分鐘,檢視你的手機每週使用時間紀錄。你知道自己最常用哪個APP嗎?品皓老師傳授,如何從手機中逐步撤退,掙回自己被社群媒體搶走的注意力!
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# 心靈 retreat
#「退出」與「閉關」,是為了更專注走下一段路。
#相談所所長化身身心修護特使,歡迎進入神奇身心修護班https://elearning.parenting.com.tw/courses/85
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