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Q: 視神經修復食物常常好食Good Food 在Facebook 的評價

【#護眼食物】視力越來越差了，該怎麼抵抗惡視力？過度使用電腦、3C 產品的你，是不是覺得看東西好像越來越模糊了……到底該怎麼抵抗惡視力？👨⚕️營養師：「你需要攝取能修復、維持視網膜及視神經運作的食物！」📣這 5 大食物能幫助你 👉👉 https://goo.gl/K7xubt💡小提醒：建議使用 3C 產品 30 分鐘，就要讓眼睛稍微休息一下喔！🚩 🚩如果喜歡本文，可以動動小手按分享🚩 🚩加入食醫行網站會員，了解更多健康飲食的知識： www.goodfoodmarket.tw/mobile/member_join.php🚩 🚩加入食醫行line好友，一起健康吃： line.me/R/ti/p/%40cjq6259v#食醫行News #好食課 #保護眼睛

關於視神經修復食物在每天80%以上的時間與3C為伍，飲食攝取是護眼非常重要的 ... 的評價
關於視神經修復食物在為何斷食改善視力？什麼是視力殺手？ - YouTube 的評價

視神經修復食物在雙翹與職業治療師媽媽 Facebook 的精選貼文

By 雙翹與職業治療師媽媽

2020-03-27 16:58:01 有 5 人按讚

「停課不停學」#護眼篇

做學前教育，而家停左面對面訓練，為左令有需要嘅小朋友都可以停課不停訓練，都多左好多網上訓練，要準備教具、預備Zoom視像訓練，無論大人小朋友都用多左對眼，變得容易眼攰、眼乾。。。
大家都知長期對住電子產品，除左對腦部發展有影響之外、螢幕嘅藍光亦都好傷眼睛，究竟點算好?

以下係OTmama比你地嘅小貼士‼
1️⃣敷眼
#乳香
#薰衣草
#德國洋金菊
#羅馬洋金菊
呢幾隻精油都可以 #舒緩情緒 #鬆弛神經 #修復皮膚，令眼睛回復明亮

大家可以將以上嘅精油滴12滴落溫熱毛巾，敷喺眼睛，合上眼抖10至15分鐘，blink blink眼再現🤗👀

2️⃣眼部按摩
可以用以上2-4滴精油+V6基底油稀釋至10ml，滴滴幾滴落手指，捽勻再喺眼嘅周圍打圈按摩
而且眼睛周圍有幾個穴位，按下佢地亦可以會幫助改善眼睛疲勞，包括
#精明穴
#太陽穴
#攢竹穴

3️⃣眼部運動
當望完電腦、電話或者平板30分鐘之後，都可以放低工作，郁下眼睛，放鬆眼球肌肉，避免令眼睛肌肉長期處於緊張狀態，嚴重嘅話有可能影響視力

➡️用力閉緊眼睛然後張開眼睛5次
➡️眼球向上下左右轉動眼睛
➡️遠近望景物

呢d運動每日都要keep住做，保養眼睛😉

4️⃣寧夏紅🍒🍓🍎🍊🥕🍋
除左外在保養，內在保健先係最最最重要
好多人都知杞子、藍莓等食物對眼睛非常好，佢地有高抗氧化之餘仲有，仲有可以保護 #視神經細胞，甚至對抗青光眼。不過我地比較難隨時隨地就拎幾粒黎食，所以 #寧夏紅就係一個非常好嘅選擇

如果大人小朋友每日都做以上嘅步驟，
護眼-無有怕🙌

#唔講你唔知
#我飲左眼鏡都唔駛戴
#有興趣搵我傾下
#除左護眼仲補腦
#下次講下醒腦篇

Tags: 視神經修復食物護眼篇乳香薰衣草德國洋金菊羅馬洋金菊舒緩情緒鬆弛神經修復皮膚精明穴太陽穴攢竹穴視神經細胞寧夏紅唔講你唔知我飲左眼鏡都唔駛戴有興趣搵我傾下除左護眼仲補腦下次講下醒腦篇

雙翹與職業治療師媽媽

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視神經修復食物在常常好食Good Food Facebook 的最佳貼文

By 常常好食Good Food

2018-03-16 20:30:00 有 33 人按讚

【#護眼食物】視力越來越差了，該怎麼抵抗惡視力？

過度使用電腦、3C 產品的你，
是不是覺得看東西好像越來越模糊了……
到底該怎麼抵抗惡視力？

👨‍⚕️營養師：「你需要攝取能修復、維持視網膜及視神經運作的食物！」
📣這 5 大食物能幫助你 👉👉 https://goo.gl/K7xubt
💡小提醒：建議使用 3C 產品 30 分鐘，就要讓眼睛稍微休息一下喔！

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常常好食Good Food

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飲食文化的新世代來臨，「用食物改變世界」的全球飲食革命跨地域洶湧而來，引發新一波學習浪潮。《Good Food常常好食》是第一個飲食教育整合平台，導引學習如何重新認識食物、建立健康飲食理念、培養飲食美學想像力，吃得好、吃得對、吃出人生滋味與文化傳承。《Good Food常常好食》也是一個分享「好食物」的社群，我們不可自拔地相信，從小吃過的好東西，會一直留在你的身體裡面，復古飲食與創新飲食同樣在召喚我們的身體。透過知識分享與日常練習，每一個人都可以辨別好食物的真味，建立好的飲食品味。《食醫行》電商平台(http://www.goodfoodmarket.tw)是一個結合新聞與市集的網站，報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識，為所有產品提供完整的營養分析，及正確的進食建議。搜集與推薦來自好農、手作職人、友善店家的高質量健康和天然產品，讓網友隨時方便、快速又放心地採購這些食物。

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視神經修復食物在吳明珠中醫診所 Facebook 的最佳貼文

By 吳明珠中醫診所

2013-09-29 13:23:23 有 48 人按讚

午安您好！與您分享：

「一些常見身體損傷」

1，酒精“偷”走維生素B1
　　
酒精要在體內正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會造成體內維生素B1供應不足。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經的危害，長期缺乏甚至導致心臟病變，危及生命。
　　
建議：大量飲酒後服用1顆複合維生素，既能補充損失掉的維生素B1，還能提供維護肝臟和腦神經健康所需的其他多種維生素。

2，香煙“偷”走維生素C

煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C.據統計，每吸一支煙約消耗掉25毫克維生素C;如果是被動吸煙，維生素C的損耗量更大，甚至高達50毫克。
　　
建議：有抽煙習慣的人日常要多吃番茄等維生素C含量豐富的食物。如果你是長期處於煙霧中的被動吸煙者，則最好每天要服用50毫克維生素C補充劑來自我保護。

3，縱欲“偷”走性福
　　
隨著生活水準的提高，古人雲“富則淫”在現代人身上得到了進一步的證實，但因為生活無節制，荒淫無度過後產生早衰、性功能下降、男科疾患、婦科疾病者屢見不鮮。
　　
建議：請潔身自好、適度的性生活有益身體健康、家庭和睦、夫妻和諧。

4，電腦“偷”走維生素A
　　
連續對著電腦工作3小時以上，視神經細胞就會缺乏維生素A，因為它與視網膜感光直接相關。
　　
建議：服用複合維生素，既能補充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉換為維生素A的β-胡蘿蔔素，以及維生素B、維生素D等與視神經健康相關的維生素。

5，運動“偷”走維生素E
　　
運動過程中，人體需要更多的能量，氧的攝取量和消耗量均增加，進而導致體內自由基成比例增多，最多時可達到平時的4倍。身體不得不消耗大量的抗氧化物質維生素E來修復多出來的自由基。
　　
建議：在大強度運動後要服用適量的維生素E補充劑。另外，維生素E還有減輕肌肉酸痛、預防器官老化、防治慢性病的作用。

6，咖啡“偷”走鈣
　　
咖啡因會溶解骨骼裡的鈣。據測定，每天所喝的咖啡超過2杯後，每多喝一杯將造成8毫克骨鈣流失，增大患骨質疏鬆的危險。
　　
建議：平時要多吃豆類等含鈣豐富的食物，或者在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶，也可以適量的補充鈣片。

7，化妝品“偷”走美麗
　　
現在女人都愛使用化妝品，但化妝品本身就可成為有害細菌的藏身之處，髒的眉刷、粉撲，內藏無數不利於人體健康的細菌，會導致暗瘡和皮膚炎症，使得本來愛美的女性適得其反。
　　
建議：粉撲每天用後，最好用肥皂及水清洗，眉刷則可用酒精刷淨。化妝品使用後要旋緊蓋子，一旦變色或變味，就不要再用了，每天晚上必須徹底卸妝後入睡。

8，高、低溫“偷”走多種維生素
　　
維生素C需要參與機體體溫調節，因此在高溫環境下消耗增加，維生素B、維生素C等水溶性維生素就隨汗液大量排出。溫度很低時，腎上腺激素分泌升高，維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等的消耗也增加。
　　
建議：服用複合維生素，特別是體溫調節機制較弱的人更要注意在氣溫變化大時補充維生。

9，節食減肥“偷”走身體健康
　　
現在很多女性動不動就喜歡減肥，而減肥的措施不在乎就是多喝水，不吃主食，特別是肉食，其實誰都知道這是陷入了一個減肥的誤區，靠那樣的措施來減肥，最終不僅達不到任何效果，最終傷害的是自己的身體。
　　
建議：要想取得減肥的最佳效果，我們應該通過適當的體育鍛煉、健康合理的膳食搭配、樂觀積極向上的心態來實現。

10，抑鬱“偷”走心理健康
　　
健康的心理對身體健康具有主導作用。但在緊張的學習、社會、工作中，越來越多的人感覺到壓力在急劇上升，影響著自己的生活，心理健康隨之出現了嚴重的障礙。
　　
建議：積極調控與保持好自己情緒的穩定性，有效地調適自己的社會行為，使自己擁有相對穩定、平衡和完整的人格，積極投入到日常生活中去。

11，抗生素“偷”走正常菌群
　　
抗生素在殺死致病菌的過程中，也會殺死體內一些對健康有益的細菌，尤其是消化道和泌尿系統的正常菌群，造成胃腸道內菌群失調。
　　
建議：在服用抗生素期間每天喝1杯優酪乳。優酪乳中所含的雙歧桿菌是胃腸道中原有的非致病菌，可減輕抗生素的副作用，促進食物消化。
謝謝您！😊😊👏👏🙏

Tags: 視神經修復食物

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