關於 製作麥片盒 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#你說當媽容易嗎？
早上8點出門，回到家都要7點了，比上班還累我們去了三個點，先是衝了 #Makerparty，接著再去北美館兒童藝術教育中心看今天截止的 #第11號衛星 #牠它星球，最後再到花博公園放電，這時候真的很贊同老人家說的生孩子要趁早，媽媽都要沒力了孩子還不回家🤣

2021 MAKER PARTY 親子天下展覽真的是從小飛兩歲開始我們就參加了，超多有趣的攤位，但真心覺得假日人太多，花太多時間在排隊，明年我一定要平日請假來！

一開門進來我們立刻衝了 #主題展區，每一區都有不同的互動遊戲，用紙箱做的機器人、體驗AR抓小精靈、達克比木馬機關等，真的都超精緻好玩，每年最期待的就是主題展區啊！從來不讓人失望！

今年居然也有幾家食物廠商進駐，我們去了孩子很愛的輔食南陽林貝兒玩了好玩的果乾闖關活動，還去了Nestlé 雀巢早餐脆片製作麥片盒，還抽到了一整盒麥片！

當然也沒有錯過我們家最愛的@Qbi 益智磁吸軌道玩具 ，#Qbi成長探索系列超好玩，我們從兩歲開始玩到現在，小飛在這玩到不想離開，請他回家再玩，他還說家裡的太小組🤣

我們還有去Uncle bubble 安可堡玩瘋狂泡泡套人，然後不小心又買了 #動物園聯名款Q版泡泡 和大泡泡放電組，後來就靠這一組放電了一個多小時。

其它還有超多好玩的攤位，像是我們上過的蝌蚪池塘生態旅遊/課程。Nature Pond、Wasabi Art Lab 創意空間、還有我們曾經開團的信誼奇蜜親子網桌遊、東雨文化，現場也有攤位，沒到現場的朋友也沒關係之後都會再開團唷！

這週從星期一到星期日活動都滿滿，然後明天開始又要一路忙到星期六，到底為什麼要怎麼累死自己，好想要攤著放空什麼都不做啊！

#你Makerparty了嗎❓

去年看大家去玩很好玩，今年早早入手早鳥票！跟磨娘x三寶の虧雞every day、男子宿舍↔︎肉圓可樂配雞塊相約1打1一大早衝 #圓山花博爭艷館 參加2021 MAKER PARTY 親子天下展覽😎

第一次來不知道怎麼逛❓
睿媽做了點小攻略可以看看呦😏

💡先到親子天下服務台加入Line好友獲得集點卡，至指定攤位掃QR Code集點，滿15點可兌換 #培樂多黏土 or #派卡瑞丁防蚊液
🔺因小孩沒手機，一個大人可兌換2次，禮物隨機，可看準黏土或防蚊液下手兌換！但是數量有限所以要換要快！
🔺服務台一旁有2款小行星圖畫紙可以拿呦😉

接下來開始逛展區，因為我們要先 #集點，所以從有集點的攤位開始逛～

1️⃣ 親子天下與現場喜歡的玩具合照，打卡上傳FB+tag，加入社團後即可獲得 #小積木 or #泡泡水

2️⃣ 南陽林貝兒
好玩的果乾闖關活動，與熊熊拍照打卡上傳送 #貼紙，現場加Line綁定會員送 #防蚊貼片

3️⃣ Nestlé 雀巢早餐脆片
超可愛的 #製作麥片盒，可以畫上喜歡的顏色，完成後黏貼盒子，工作人員會給一個夾鏈袋，可以在現場 #選擇喜歡的麥片口味，一共有6種，睿睿不能吃巧克力我就選蜂蜜口味一樣很好吃😋
拍照打卡上傳tag可以 #轉扭蛋，睿睿一次就轉到1獎 #2盒麥片，工作人員驚呼嚇到睿嗎🤣🤣
現場還有巧克力穀物棒可以拿呦🍫

4️⃣Qbi 益智磁吸軌道玩具
睿睿昨天的兒童禮物就是在這買的！然後看到現場睿睿整個玩瘋～跟一姐玩得超開心🥰
拍照打卡tag粉專、加官網會員送 #小跑車、#官網購物金$150，一整個很超值呀！
#Qbi成長探索系列超好玩
#Qbi跟你一起玩一起長大
#Qbi在makerparty等你來玩

5️⃣ Uncle bubble 安可堡
按讚、打卡可以體驗 #泡泡套人
現場還有泡泡可以讓孩子們試玩，喜歡再帶回家😉
睿媽最後被燒到買了 #動物園聯名款 #動物Q版泡泡瓶，兩種圖案 #貓熊圓寶款 #金剛猩猩款 都超級可愛🥰🥰🥰

6️⃣ 益科思 - Eagle's Home 科學教育玩具
上次看小噗媽介紹就一直很想玩！這次竟然有來擺攤～還看到磨娘的logo介紹 #我朋友是明星😘
睿睿玩了超酷的 #神奇果凍，下午睿媽再去時是玩 #DIY跳跳球，兩種睿媽都覺得超好玩！連睿睿這個年紀也很容易上手😉
打卡、按讚送 #神秘小禮物，睿媽拿到的是超可愛的紙樹🌲

7️⃣ 舒跑 運動你的道理
憑票根兌換舒跑，工作人員人超好的🥰

8️⃣BenQ
BenQ獅子寶寶超可愛，原本想說睿睿會怕結果他很喜歡～還跟一姐一起拍照🥰

9️⃣Itaste小品味
CP值很高的壁貼，每一款都超可愛～
這次參展活動是 #手作吊飾，有興趣的也可以去逛逛🥰

🔟台灣中油
#畫一棵屬於你的樹🌲，寶貝們可以在這著色畫畫，一旁還有生態保育的小知識可以看呦～

1️⃣1️⃣瘋紙文創 Fun Paper
彈珠台、彈珠迷宮、足球檯，每一款都是使用紙做成的！現場都可以體驗～超棒的！

1️⃣2️⃣蝌蚪池塘生態旅遊/課程。Nature Pond
有在上動物觀察課的我們，看到超大爬蟲類、刺蝟、蛇雖然會怕但還是忍不住驚呼！
現場還有$399的手作+動物課可以上！可惜睿睿睡著不然睿媽滿想讓他上的！#雖然他沒膽

1️⃣3️⃣台北市政府教育局
打彈珠、賓果遊戲，闖關完成送 #原子筆 or #便利本

1️⃣4️⃣COOR LIFE 科爾生活
加官方line送 #紋身貼紙 跟 #貼紙，現場還可以自己選喜歡的拼貼布貼在恐龍身上唷～超酷的🥰

1️⃣5️⃣貝登堡STEAM教育中心-仁愛分校
一共有三關可以玩，加入官方Line並加入會員送 #樂高鑰匙圈，還可以免費體驗 #車子輪胎大小比一比、#空氣槍、#樂高戰鬥陀螺，一旁還有付費的 #角落生物熱縮片 可以玩🥰

1️⃣6️⃣ 親子天下 #小行星幼兒日誌
訂閱YouTube送 #貼紙

1️⃣7️⃣ Pro'skit 寶工
路上加Line送 #綠色小提袋

1️⃣8️⃣PiO One兒童方便聽
這裡有免費的闖關活動及下午有說故事時間～闖關完送 #白色提袋

1️⃣9️⃣ tutorJr-讓孩子的視界，是全世界
填資料送 #攜帶型環保吸管，現場也有許多預約活動可以參加

2️⃣0️⃣隱適美台灣 Invisalign Taiwan
可愛的闖關活動 #認識小動物的牙齒健康、#尋找牙齒在哪裡，闖關完跟背板拍合照就可以轉輪盤換禮物，禮物有#隨身鏡子 or #風扇 or #輝柏文具組

睿媽從早上10:30進去逛到下午5點才走，展區每一個攤位真的都很好玩～只是假日2天一定會爆多人！大家要注意自身安全、開心玩樂呦🥰

#有去的人也可以Po戰利品給睿媽看看😉
#喜歡這篇也幫睿媽分享一下
#來抽個互動禮好了😎

⚡️2021 MAKER PARTY科學玩具自造王⚡️
📅04/09(五)～04/11(日)
🕘09:30-18:00（🔺17:00停止售票及入場）
📍台北圓山花博爭艷館 （台北市中山區玉門街1號）
更多活動資訊🔜https://cplink.co/PDu2YebV

#親子天下 #MakerParty #MakerParty2021 #2021親子天下MakerParty #小行星 #Qbi益智磁吸軌道玩具 #Unclebubble安可堡 #益科思 #BenQ #Itaste小品味 #台灣中油 #瘋紙文創 #蝌蚪池塘生態旅遊 #台北市政府教育局 #COOR科爾生活 #貝登堡STEAM教育 #ProsKit寶工 #PiOOne #tutorJr #invisalign隱適美

■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514

----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

總是敵不過甜點的誘惑，卻又想要減肥………

想無負擔大口吃甜點，輕鬆變瘦又變美嗎？快跟著好食營養師黃湘學習製作減醣烘焙，一次搞懂減醣烘焙10大取代食材，學習5招減少糖分的甜點製作秘訣。

00:00 甜點中隱藏的減重地雷
02:44 常用精製糖升糖指數比一比
04:11 取代精製糖5大天然甜味來源 特色與使用
蜂蜜、椰糖、赤藻糖醇、甜菊糖、羅漢果糖
08:48 常用精製澱粉碳水含量比一比
09:25 5種非精製澱粉 特色優點與使用
全麥麵粉、燕麥片、杏仁粉、椰子細粉、洋車前子粉、
13:40 營養師5大減糖秘訣大公開
減醣甜點輕鬆動手做：布朗尼
香蕉蛋糕
花生高纖燕麥餅乾+ 義式奶酪


＃減肥想吃甜＃減糖烘焙＃減醣烘焙材料

➤喜歡這則影片請「分享」//
➤看更多健康飲食新聞及食譜：http://bit.ly/2w9ww8T
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
➤常常好食臉書：https://bit.ly/2SMCcRI

安安安大家好
這次鬼SHOT隊接到業配ㄌ!!!
感謝眼光獨具的乾爹NIJIYA
之前就有喝過蘋果蜂蜜調酒覺得好好喝（我是蘋果控）
加上小孟大推這款雪派
一試吃驚為天人尤其珍珠奶茶口味
裡面珍珠超級Q還有夾層的脆片讚爆
好適合在家上班沒冷氣吹的我嗚嗚

大家在家也可以和朋友玩這個
傳情猜人名遊戲
只是友情要夠堅固就是哈哈
本集有一個郭妖受到傷害

NIJIYA雪派 調酒 7-11熱賣中！
國際啤酒節：6/16-8/10，指定酒款三件79折，六件77折

冰品第二件6折：6/30-8/10，指定冰品任選第二件，享6折優惠


貼心小提醒：未滿十八歲禁止飲酒，喝酒不開車，安全有保障

#NIJIYA #雪派 #調酒 #711


菜單教學
＊溫
冰品：先烤棉花糖（離火源1公分左右)夾進雪派中
調酒：先加入紅茶1/3再加入NIJIYA調酒＋放入新鮮頻果＋配上檸檬片

＊郭妖
冰品：奶油30克
Oreo一盒
Cream cheese一盒(總統牌)
糖60g
牛奶 90ml
檸檬汁20ml
鮮奶油150ml(市售1盒總統牌)

底座
1.把Oreo稍微退冰後轉開，然後把奶油刮掉
2.餅乾放到夾鏈袋中用盤子或重物敲碎
3.把奶油加熱(務必轉小火並且適度離火避免燒焦)
4.把蛋糕的模具拿出來，把餅乾鋪好倒入奶油鋪平，用湯匙壓平做成底座冰起來備用

起司蛋糕部分
1.把鮮奶油打發，打到有波紋後轉高速到發為鮮奶油蓬鬆為止
2.把起司用湯匙稍微壓平並且用攪拌器攪拌至微軟
3.把起司跟糖一起攪拌，並且分批倒入鮮奶油，一邊攪拌
4.加入Blackpink元素(粉紅色食用色素)並打發至均勻無顆粒
5.把做好的起司倒入事先鋪好底座的模具後放到冰箱
6.大概等5-10分鐘左右插入切成愛心的雪派

頂部巧克力脆片
1.買711的草莓巧克力，加熱巧克力，一定要隔水加熱
2.把融化的巧克力放入扁平模具中冰至冰箱冷卻
3.把冰好的巧克力敲碎，變成碎片後撒在完成的蛋糕上

調酒：
1.將NIJIA調酒倒入製冰盒中並冷凍
2.一顆蘋果切丁
3.將蘋果＋一盒希臘優格＋ 約一SHOT杯威士忌打成汁
4.倒入調酒冰塊中

＊曼玉
冰品：
材料: NIJIYA黑糖珍珠雪派一支、兩顆蛋(一顆全蛋+一顆蛋黃)、牛奶100CC

1. 牛奶稍微加熱和NIJIYA的冰攪拌，再加入蛋一起拌均勻
2.將拌好的布丁液過篩，過濾雜質，反覆三四次
3. 將液體倒入容器後拿去電鍋蒸，外鍋一杯水，布丁容器上可蓋鋁箔紙，電鍋需開蓋留一個縫隙，時間差不多時，布丁拿起來搖晃表面沒有流動就可以了。
4.放進冰箱冰，隔天就可以吃ㄌ

調酒：
青森蘋果蜂蜜調酒+威士忌+檸檬

＊小孟
冰品：珍不巧燕麥粥
1. 燕麥片泡牛奶，放在冰箱靜置30分鐘
2. 水果切丁
3. 把燕麥粥拿出來上面鋪上切好的水果丁
4. 再把雪派切塊放在水果丁上

調酒：桃氣戀人
1. 紅石榴糖漿與水混合，倒入玫瑰花模具放入冷凍庫製作成玫瑰花冰塊
2. 將碎冰塊、伏特加、桃子氣泡酒與幾塊西瓜放入果汁機打成冰沙
3. 將冰沙倒入杯子裡後放上玫瑰花冰塊

＊教主
冰品：將香蕉奇異果剝皮，打開NIJIYA雪派放上去（吃的時候再把水果拿起）
調酒：水蜜桃＋伏特加＋蔓越莓＋柳橙汁 （比例隨喜）