工商合作|#C果多新鮮果汁漫畫小劇場
小家庭的健康好幫手👍
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👦🏻讓哥哥在家試過鮮果包打果汁後,他整個欲罷不能,每天放學回家,第一件事就說他要喝果汁!(過程帶有教育效果,做完就可以馬上喝!好玩好喝超推薦!)
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蕾可ㄧ家人很少喝含糖飲料,若是要喝甜的~首選就是喝果汁了!#大人小孩都很愛 #補充日常水果攝取 但是~小家庭要在家打果汁相當麻煩的🤷🏻♀️
首先要上市場選水果,還要懂得挑!有時候光想著要怎麼搭配,就一個頭兩個大!
而且也較難買到小份量,總是量大卡划算嘛!(有時候算下來還比去外面買還貴~😢
再來買回去的水果量不能多,天氣暖時,多放幾天很快就長霉,或是蟻蠅先來大快朵頤。
有一回打奇異果汁(自覺得奇異果算耐放了!)結果,爸爸試喝一口,就跟我比了不行的手勢。
原來已經變質發酵了,味道怪怪的,但外表卻看不太出來? #品質不穩定給小孩喝更不放心
每次打果汁,削皮切水果和事後收拾都要花時間,卻因為相同口味連喝好幾天,家人不一定會捧場喝完,讓用心準備的媽媽覺得心好累😢
#隨時來杯新鮮果汁難道那麼難嗎
#要喝新鮮確實每個環節都是關鍵
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在發達的網路上,我接觸到了專門做果汁的 C果多_果汁專賣 ⬅️ 可以加入他們的粉專喔!
他們堅持農產合作的小農理念,創立了讓喝果汁變得輕鬆方便的 #鮮凍C果包
🍌#照顧台灣果農
台灣果農常因為過度生產,導致只能用低價來做販售,創辦人因為不捨果農要看天吃飯,因此創立C果多品牌,在水果盛產時和果農用合理價格收購,保障果農能有穩定的收入來源。
🍎 #自然熟成最佳風味
市面上水果大多都是提前採收,再透過人工方式催熟水果。C果多的每一種水果都是在自然熟成時採收,保留當下最新鮮的風味,再從產地加工製作成鮮凍C果包。
🍐#IQF急速冷凍技術
透過急速冷凍的技術,把水果的營養與水分完整鎖住,運用真空的包裝形式,確保食品的新鮮與品質,而且能讓保存期限延長至一年喔!
🍊 #產品口味變化多
國民經典木瓜、鮮嫩大湖草莓,喜歡酸甜口感的仲夏野莓果汁,或是熱帶風味的熱情香芒!都是集「水果王國」- 台灣自豪的優質農產,搭配好的水果比例,讓小家庭可以省下挑水果的時間!
🍋#營養好喝超便利
打開鮮凍C果包,真材實料看得見!實際操作非常方便,大齡孩子也可以學著自己動手打果汁,幾次上手後,青蛙哥哥就自告奮勇的幫我們製作!看起來還真像果汁吧的小老闆,還會跟阿公阿嬤介紹口味哩!哈哈哈!
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#製作方法超Easy
只要打開冰箱,取出喜歡的口味,加入水或是牛奶(加牛奶會有果昔的口感!)喝一杯口感豐富又安心的新鮮果汁,就是那麼簡單!
C果包隨包貼心附贈砂糖包,也可以額外加購『蜜蜂故事館』的蜂蜜包,在家也能客製喜歡的甜度風味!(✅ 團購有幫您配好的組合喔!)
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#現打果汁不求人 #隨手完成真便利!
#C果多 #鮮凍C果包 #小家庭健康新選擇
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過9萬的網紅黃君聖Sunny營養師,也在其Youtube影片中提到,安嬤是集代謝性疾病於一身的長者 高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席 跟她碳水化化合物過量有很大關係 所以要幫她執行減醣飲食來控血糖 讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況 以下也分享減醣飲食指南給大家喔 本次與 @好菇道 好good 合作拍攝 好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培 所以不用水洗打開包裝就可以料理 幫...
補充日常水果攝取 在 I am TOBY Facebook 的精選貼文
🥰其實 第一次接觸 #HIPP水果趣
大約是喬6個月時~👶
當時我們帶著寶寶回匈牙利過聖誕節🎄,開始吃副食品的喬,讓我這新手媽媽出門裝備都挺多的(保溫罐、保冰袋.....),有時還要找熱水或是微波爐加熱自製冰磚副食品,這情況真的只有一句話「手忙腳亂」/嘆~😣
某日 一樣大陣仗的出門跟古龍朋友聚餐,當我把所有家私🥣都搬出來時,嚇壞一票人,我內心一陣疑問:「咦!要不然老匈寶寶吃什麼?」
古龍的友人看著我說「Püré táska」/果泥包」,打開就可以直接吃了,還不知道怎麼吸時擠出來用餵的,大一點就會自己吃了!果泥都是有機的,也不添加糖份…
「這不會不夠新鮮嗎?」
「不會啊?帶這出門比帶一堆東西餵食乾淨、衛生。都真空包裝、沒有防腐劑或是其他添加」。
😮我 我 我真的孤陋寡聞,育兒路自此開了一條光明道啊!當時的我自以為把自己每週關在廚房累死,做出來美味的嬰兒副食品就是媽媽的標準配備,但 誰說媽媽有一定的標準。
當然,之後我還是很努力的製作副食品,偶爾忙碌時或外出就餵果泥包或市售副食品,從此再也不用框框去定義媽媽這個角色,我想 只要能讓育兒之路輕鬆優雅、寶寶健康快樂的工具,都是好工具。👏
現在孩子都大了,我們還是會給他們倆吃果泥,因為 我家不容易找到零食吃,WHY?/哈哈哈哈,大部分的甜食都是🐜螞蟻爸爸/古龍吃掉惹🙄️,偶爾要吃個點心,也會拿包喜寶有機果泥給他們當點心,又可補充日常水果攝取不足,富含維生素增加免疫力~
⭕️喜寶是德國百年老品牌了,真的令人安心吃安心喝~
#從寶寶吃到小童 #大人小孩都適合 #其實我家的喜寶存放要藏起來 #太輕易看見就會出現小鹿眼神 #喜寶有機水果趣果泥 #全球第一有機嬰兒食品品牌 #AD
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#嘿嘿有小朋友的媽媽們留言處還有額外驚喜喔
補充日常水果攝取 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳解答
安嬤是集代謝性疾病於一身的長者
高血壓、糖尿病、高血脂無一缺席
跟她碳水化化合物過量有很大關係
所以要幫她執行減醣飲食來控血糖
讓她不會有有血糖忽高忽低的狀況
以下也分享減醣飲食指南給大家喔
本次與 @好菇道 好good 合作拍攝
好菇道乾爹的舞菇皆在無菌室栽培
所以不用水洗打開包裝就可以料理
幫助安安媽咪輕鬆做出兩道好食譜
這次也分享了
“牛腱捲舞菇”
“舞菇炒豆皮”
大家可以一起來做看看喔!
減醣飲食指南
現在人普遍飲食的碳水化合物都攝取過量,減少碳水化合物的攝取,尤其是精製糖的部分,能夠讓我們減少過多的熱量攝取,並且將我們所需要的熱量空間,留給其他種類的食物,讓我們獲取更多的營養素,維持身體的健康。
1.澱粉減量吃
主食類減量吃,像是我們平常吃的白飯、麵條、麵包的量要減少,但也不是完全不要吃,可以減少至原本的20~40%,就算是減量了,因為碳水化合物還是人體最容易利用的來源,只是我們大部分的人都吃太多了,所以減少一點,人體夠用就好,缺少的熱量就從其他種類食物補足。
2.多吃好蛋白
補充優質蛋白質是非常重要的,像是豆類、蛋類、魚類、肉類都可以補充,減醣飲食的時候像是雞腿、豬肉、牛肉都可以適量的吃,不必在侷限只是在低脂肉類,這樣減醣也能夠減得很開心。
3.蔬菜要吃夠 菇類也是很好的膳食纖維來源
蔬菜及菇類是熱量低且營養豐富,富含膳食纖維,能增加飽足感的食材,尤其是好菇道舞菇更是很好的選擇。舞菇有「日本國寶級仙菇」的美稱,100g的舞菇含有多達3.3g的膳食纖維,熱量僅17kcal,多攝取還能幫助消化。但要注意的地方就是有些根莖類蔬菜澱粉含量高要盡量避開,像是南瓜、馬鈴薯、芋頭等,要把這些食物當作主食來吃,相反的也可以選擇一些醣份含量低的食材,像是黃豆芽、青江菜、綠櫛瓜、舞菇等
4.水果兩拳頭
水果也是富含碳水化合物的食材,所以也要注意份量,一天吃兩個拳頭的體積為限,也可以選擇一些醣份含量較低的水果,像是聖女番茄、西瓜、哈密瓜、香瓜、芭樂等,這樣可以減少醣分攝取。
5.選擇好油脂
好的油脂來源,可以幫助減醣飲食順利進行,減少碳水化合物時也是要吃足夠熱量,各種油脂可以輪流替換吃,也可以從堅果適量補充,富含多種營養成份,幫助體內的代謝,一天約15公克(一湯匙)的量。
6.避免精製糖
精製糖是最容易影響我們胰島素恆定的食物,所以減醣飲食避免精製糖的攝取是很必要的,所以減醣期間,就先減少飲料、甜點以及加工品,這些都是富含精製糖的食物。
有慢性病或是其他特殊疾病者
在執行減醣飲食前也請先與專業人士討論
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補充日常水果攝取 在 黃君聖Sunny營養師 Youtube 的最佳貼文
安安廚房又來囉
疫情期間最好就是待在家
盡量避免各種接觸的風險
在家也要吃得營養睡得飽
千萬不要因為追劇而狂吃
讓自己變太胖可是不行的
也跟各位分享在家要煮什麼喔
番茄燉雞肉丸
高麗菜豆腐餅
甜椒炒龍鬚菜
維持免疫口訣記起來
三多一少
1.(多蔬果)
足夠的各類蔬菜水果
裡面富含礦物質、維生素
還有膳食纖維以及植化素
多多攝取不同顏色的蔬果
可以攝取到不同的植化素
才能有完善的抗氧化能力
能夠維持免疫力
紅黃綠紫白都多多補充
2.(多蛋白)
攝取優質的蛋白質
每個人每天要攝取
約3~8份的蛋白質
足夠的優質蛋白質
才能確保免疫系統正常運作
優質蛋白質來源
植物性的蛋白,豆類,像是豆腐、豆製品等
動物性的蛋白,低脂肉,像是雞肉、魚肉、海鮮、蛋等
3.(多喝水)
充足水分
水分是人體運輸媒介
是營養素與廢物進出細胞及器官的快速途徑
所以保持充足得水分
才能維持免疫功能正常運作
每天至少體重x30ml的水量
4.(少脂肪)
避免過量的脂肪
過量脂肪會影響免疫功能
並且要注意脂肪的種類
注意Omega-6與Omega-3的比例
失衡的話就會造成免疫功能下降
可以多補充富含Omega3的食物
像是深海魚、堅果、黃豆等
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補充日常水果攝取 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
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歡迎收聽「一天聽一點」,我們每週一到週五晚上7點,準時為你更新,結合心理跟生活的真實運用,每天陪伴你進步一點點;如果你每天都想要有所進步的話,就請你一定要訂閱我們的頻道。
我們在做很多決策跟判斷的時候,經常會參考別人的意見;這個在心理學裡面,我們會說它是一種追求「社會認可」,也有相關的理論說法,叫做「社會認同理論」。
因為呢,我們可以透過跟別人的參照,或者是對比,來幫助自己在面對決策的時候,可能是更正確,或者是選擇出一個更可行的一個方案。
可是在真實的狀況裡面,它真的是如此嗎?我們先來談幾個研究的案例哦!
在荷蘭的一個高中,他們運用「社會認可理論」,他們希望讓學生能夠多吃水果,他們選擇的方法,並不是去做那些文宣啊、宣傳啊、去談水果的營養價值。
他們只是提出了一個跟學生認知相反的說法,也就是說他們告訴學生說,大多數的同學,確實有為了健康而多吃水果。
這顯然是一個說謊的狀態,但只光這樣的信息傳遞,就讓那個學校的學生,水果的攝取量增加了35%。
而且更有趣的是,跟這些高中生去做訪談,這些青少年啊嘴巴都很硬,都說他根本不受影響、他根本沒有想要改變自己;可是就以餐廳的統計,水果的攝取量就是增加了35%,這是騙不了人的!
除此之外,在餐飲業裡面的研究也發現哦,如果你想要讓自己的餐廳、讓客人多點幾道料理,你不用花錢去買更高檔的食材,去找更多更好的廚師;或者是在菜單上面,把那幾道料理寫得天花亂墜。
如果你經營餐廳,只需要標注這些菜色是最受歡迎的料理,這樣就可以了!
在北京哦,有幾家餐廳曾經用這種直接、簡單、粗暴,但是很少被運用的促銷策略,結果呢,顧客點那道菜的頻率,增加了13%~20%。
所以如果從這個角度來理解「社會認可」,你會發現,認可這件事情,是我們可以用很簡單的方法,去追求自己的決策正確性。
但是透過「社會認可」做的決策,真的是正確的嗎?它有沒有很多其實是被誤導的呢?
就像是有一份研究說,如果一群受試者,知道大多數的同儕,支持軍隊用酷刑來逼供之後,在這裡面會有80%的人,對於這種做法從不接受,變得比較能夠接受。
而且不只是在公開場合,會表現出更多的支持,更令人感覺到驚訝的是,他們連私底下的態度,也跟著開始轉變了!
所以呢,回觀我們現在的生活世界裡哦,我們無時無刻的,在接觸各種媒體給我們的各種訊息,而這些訊息似乎都在給我們傳遞出某些價值觀。
你深信的那些價值觀、你認同的那些人、事、物;甚至是你深信的信念,你真的確定是出於你自主的選擇,還是其實是被「社會認可」所操弄的呢?
那麼如果不要談這麼大的理念價值觀,我們談細一點的,我們在行走江湖的過程裡,我們都需要跟別人合作、商務上的合作、生活上的合作。
小到生活當中的購物行為,大到商務上面的大規模,或大金額的合作,當我們在做任何決策的時候,你的依據是什麼?
我遇過很多人哦,他嘴巴上講的都很有道理,但是仔細的推敲,它背後還是憑感覺啊!那他感覺的依據是什麼?就是~大家是不是這樣做啊?那這不是社會認可嗎?
可是如同前面說的,如果你認可的基礎,就是建立在被操作的前提底下,那你要如何去做出,對你相對最適當的判斷呢?
所以我每次在面對這樣的問題的時候,我都覺得我們先不要去說,怎麼樣謀取自己的最大利益?我們先去談怎麼樣能夠退一步的保護自己?
尤其是我們在日常生活裡,跟別人相處互動,你如何去判斷別人的言下之意、言外之意呢?
人的存在為了追求「社會認可」,我們常常會去丟一些煙霧彈;比如說你明明很討厭眼前的人,但是你會陪笑臉,這個部分叫做「社會適應」的意義。
可是如果回到真實的利益呢?你眼前的這個人,他給你訊號,到底那些可信?那些可靠;而那些值得推敲,或者是懷疑呢?
如果你赫然發現,你都是「憑感覺」的話,那麼你有很高的機率,就是被操弄的呀!
所以當你聽到這裡,對於那種廣泛的宣稱什麼是對的、什麼是錯的?你應該如何或不應該如何?
多那麼一點警覺性,如果願意的話,進一步怎麼樣去學習,去判斷別人的言下之意,跟言外之意,並且透過適當的問句,去取得更多的資訊,進一步可以達成共識,退一步可以知道怎麼樣保護自己。
熟悉我的課程的朋友都會知道哦,我有一門課叫做【高難度對話的望聞問切】,正是用有系統的方法,在這一個方面給你前進的幫助。
所以在這邊特別跟你分享,下一期的【高難度對話的望聞問切】,在10月13號開課,那為什麼要這麼早跟你說呢?
因為10月13號的這一門【高難度對話】課程,是我在2020年的最後一期,如果你錯過的話,就要等到明年的農曆年之後了!
這一門課從推出到現在,受到很多朋友的喜歡,而且有很多在職場上,要面對很多溝通情境,無論是領導管理,還是對外的協商談判,都跟我說這門課給他們最具體最真實的幫助。
我想回到今天談的「社會認可」,我們無時無刻的,都在追求認可的最大公約數;但是我們也要隨時隨地的去警醒,這些認可到底它的依據是什麼?他適合你嗎?
我們既不能成為這個世界的局外人,但是我們又不能「不假思索」的去認同這個世界,告訴我們的一切!
聽到這裡,覺得做人有點難哦?但是其實做人不難,關鍵在於你有沒有學會一些必要的方法。
因為工欲善其事,必先利其器;希望你能夠在生活裡,取得最大程度的認同,但是又不迷失在追求認同裡面。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,除了YouTube之外,我們還有Podcast的頻道,你只要在Podcast的應用裡面,搜尋「啟點文化一天聽一點」,你就可以訂閱我們,也記得給我們5顆星的評價。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天最後提到的10月13號開課的【高難度對話的望聞問切】。這是2020年的最後一期,錯過的話,你就要等到明年的農歷年之後了!
期待你的加入,希望我能在10月13日的教室裡見到你,那麼今天就跟你聊到這邊,謝謝你的收聽,我們再會。
補充日常水果攝取 在 吃完清輕漿,一秒變國標女王 Part II - Facebook 的必吃
含有101種天然 水果 、蔬菜和菌菇類的植物發酵漿汁。 補充日常 蔬菜 水果攝取 量 促進消化道機能健康,有助排便順暢 強大防護機能保護今天你清輕漿了 ... ... <看更多>