關於 被拒絕 難過 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【喝水就像是喝毒藥？！】

孟加拉當地流傳一句話：「在孟加拉生活，喝水就像是喝毒藥。」可見得要在孟加拉喝到安全無虞的飲用水，有多難能可貴！

在馬來西亞讀大學的Shomy Chowdhury，一天接到來自孟加拉家中的噩耗......母親因為吃了不衛生的街邊小吃，腹瀉引發嚴重併發症而去世。她在震驚、難過之餘也開始思考，除了孟加拉本身環境衛生條件差，國人是否也缺乏相關知識？

#自己的椎心之痛不要發生別人身上
Shomy Chowdhury深刻意識到不希望再有任何人像她母親一樣，因環境衛生的問題而不幸離世，她和大學同學Rijve Arefin於2014年共同創辦非政府組織「Awareness 360」，總部設在馬來西亞的吉隆坡，誓言為永續發展的目標努力。

她首先接觸的是污水工作者，由於這些工作者經常要深入下水道中清理垃圾，倘若暴雨來襲可能造成污水大量湧進，恐會溺斃身亡。於是Shomy Chowdhury向他們灌輸一個觀念，若維持良好的個人衛生習慣，或許就能救自己一命。

#擴大服務範疇
接著她繼續帶著志工，觸及性工作者族群，發放衛生用品以及相關物資，協助她們認知正確的衛生知識進而能保護自己。一開始 Awareness 360的好意總被拒絕，團隊調整溝通方式，為她們舉行音樂會和舞會等活動，才真正有機會展開對話。

Shomy Chowdhury表示當人們表現出不注重個人衛生的樣子，使她備感無力，幸好團隊慢慢找到與不同族群的溝通模式～

⭐痛失母親成觸發點，打造這個組織獲選Forbes亞洲傑出青年>>https://bit.ly/3CNk6nZ

#BeautiMode #環境衛生 #30under30 #ShomyChowdhury

能夠接受被拒絕，考驗的是心理能量強大與否。

一個請求（邀請）會有兩種答案：要或不要。因此既便是我們鼓足了勇氣才提出的，對方都有權利say No。可是我們明明知道這是一個yes/no問句，心中卻只期盼對方say yes。為了不讓自己聽到對方的拒絕時太過難過，於是我們超前部署說服自己對方say no的機率很高，那也沒什麼。然而，等到對方真的拒絕了我們時，排山倒滿而來的複雜情緒則會將自己淹没。

這複雜情緒中有很多層，也許有失望、沮喪、無力，也可能帶有羞辱、挫敗、憤怒，甚至是罪惡及自我厭惡，核心勾動的是自己的自尊及價值感。一個自尊感低的人，會希望透過外在的評價或肯定來證明自己是有價值的，因此他人的拒絕（不同意見）則會被視為否定自己的警訊，而否定自己會傷到自尊感，於是更需要以憤怒來展現自我的權威及力量。

但是怎麼能憤怒呢？畢竟他人有權利拒絕我們的要求啊，於是轉向對內氣自己。氣自己的無能，氣自己為何要提出要求，氣自己為什麼不能再忍忍，氣自己為什麼過不去。於是自我懲罰、自我告誡，然後隔離情緒、封閉社交，就成了一系列的因應措施。時間久了，也就忘了，但「害怕被拒絕」從此成為心魔。

之所以會是心魔，就是它纏繞於心卻又不顯於形。所以我們可能會以為自己並沒有害怕被拒絕，但我們做了很多事實是繞著這個心魔在築城牆。比如：

1）藉由金錢及地位提升自尊

因為害怕被拒，內在價值的貧乏對自己是否定的，因此更需要外在的物質條件來補足。於是藉由金錢及地位實質上的「有」，來掩蓋心中那看不見的「沒有」。

2）維持權威形象

如果有被拒絕過的經驗，很有可能會發展出一套因應機制是，假裝我不需要任何人的強者形象。只要自己強大了不用依靠任何人，就不會再有被拒絕的機會。因此為了要維持強大的形象，會徹底摒除掉脆弱的一面，甚至自我唾棄感到無力的自己。

3）災難化思考

曾被拒絕過，因此總會把事情想到最壞，讓自己有心理準備會相對安全點。但很有可能並不符合客觀事實，而是基由過去的負向經驗所研擬出的災難狀況。說穿了一件事如果自己都不相信會成，結果應該很難會成功。長期下來這會在無意識中強化自己的無能感，會更加消極及難以承擔責任。

4）無法突破舒適圈

因為害怕被拒絕，害怕突破，害怕可能性，於是固守舊習是最安全的。沒有突破就沒有機會失敗，沒有成長就不必擔心失去，沒有向外伸展就不會有被傷害的機會。漸漸地一個人就會固步自封，劃地自限。人生就會活成一灘死水，無法前進也無法後退。世界永遠一樣灰，沒有嶄新的一天。

5）渴望外在的掌聲

害怕被拒絕除了自己成為了永遠不會被拒的權威者（內心還是渴望被肯定）之外，也有可能成為極度渴望他人肯定自己的表演者。於是一部戲要有觀眾看，表演者才能有興致演。而表演者的成就來自於觀眾的掌聲，掌聲越大，渴望維持被看見及被欣賞的需求就越多，於是就像吸食毒品一樣，劑量會越來越高，癮則越來越重。最終即使滿堂喝采，也填補不了心中那個空缺。

如何解套呢？一個害怕被拒絕的人，自己其實已經拒絕自己了。因此重新認識自己、接納自己、看見被拒絕的那個自己，觸摸、承認、表現它，那麼就能重新養大自己的價值及自尊感。當價值感完善後面對他人的拒絕時，也許我們能夠理解他人有自己的限制，而我們也有足夠的心理能量接受所謂的現實。那麼我們就真正長大了。

接受所謂的逆境，是人生的一大課題。

#每個人顯現的方式不太一樣
#每個人發展出來的適應機制也不同
#對這類議題有興趣歡迎加入靈魂之旅
#目前周六晚上名額一位後補一位
#十月初開課
#年底最後一班

illustrator: victoriya kryzhko

[生小孩後做功課的時間剩多少？]
📖前言
昨天晚上在一個女性的社群中看見了一則貼文。一位媽媽很不好的意思來問社團中的人「生小孩後的開機次數」
易讀版：https://www.potatomedia.co/s/Bvjao7xY
她跟老公目前是一星期一次，但在跟老公要求開機時被拒絕，很受傷、很難過。我本來想安慰她，正要回答，乾脆就跟所有媽媽們一起回答好囉！

🦁️[生小孩前是肉食性]
回想當初也真是年輕力盛？！說是肉食性也不為過
（也不過才幾年前，是在感慨什麼？！）
常常就是天雷勾動地火，一發不可收拾呀！
不過有一個很大的重點！這是個大重點
結婚後不用做安全措施呀～感受度當然很不同

🐑[生小孩後是草食性]
這道不能說是生小孩後，應該是懷孕開始就關機了
這時期頗有心理障礙，也會擔心，根本是停擺
那生後呢？
生產後就別說了，那時的傷口來個開機，是滿清十大酷刑？
而在哺乳期，女性賀爾蒙影響，
無論是生理機能，自然的乾澀不適（哪裡自己想）
或是心理機能，母性使然，自然地會把精力、心力都放在小孩身上，無鬥性

那生孩後很久呢？
哎唷威，都老夫老妻了，每天見面了
老公工作很有壓力、很忙、很累
老婆工作＋顧小孩，身心都超累，累到翻了（不誇張的累）
二個要來個體能運動，真的是有累呀
（喂～這麼年輕，是要有多累？！）（就是累呀！！）

體能運動最強的勝二個人的嘴吧～
揪的都是說說～😂
那頻率，真的跟生小孩完全不能比呀！

👄[要有自信．自信就是美]
當然，被拒絕的腦補很多，我也不是沒有過
會想說，是不是自己醜了？沒有吸引力了？是不是愛減少了？是不是．．．
（一堆是不是在腦裡轉）
要腦補起來，補不完呀！嚇死自己

但，就真的是累了對吧？妳自己也累不是？可能妳是當時體力好又剛好興起
另一個人可能真的就是身心俱疲
不要想得太複雜啦！跟很多媽媽們聊天，這真的是正常的

當然，我也有問到過幾乎天天開機？！神來著的！（真的是少數）
半數以上頻率都有所銳減啦！

某個時間點，二個人精神正好如假日晚上，來個情趣一下就好囉！
（自己情趣自己製造呀！每個人喜好不同）

就醬。分享完畢！
本來是要深夜發文，結果變日正當中發文
也沒關係啦～多麽的健康教育資訊呀！

工商合作連絡 : paulaqueenatina@gmail.com
#盈盈 #恬恬 #PAULA #美食開箱 #吃貨們 #字幕
如果喜歡我們的影片請幫忙分享一下~
傳送門按下面
吃貨們FB https://www.facebook.com/EatFunnyGirl/
吃貨們IG https://www.instagram.com/eat_funny_girl/

盈盈的IG https://www.instagram.com/queena_hsu_/
盈盈的FB https://www.facebook.com/queenayingying/
盈盈的浪直播 https://www.lang.live/room/2113734

恬恬的IG https://www.instagram.com/_sweet_1222/
恬恬的FB https://www.facebook.com/SweetTien1222
恬恬的17直播 https://17.live/zh-Hant/profile/r/7916879

PAULA的IG https://www.instagram.com/paula71935/
PAULA的FB https://www.facebook.com/paula71935
按下訂閱 , 就可以開動囉.
也可以看看我們其他的影片 funny girl eating

「我住在想你的城市，握著飛向天空的鑰匙。」

一句話，可以重擊你的心，一個人的名字，可以留在你的心裡一輩子。

不論這首歌讓我們想起什麼難過的事、想念的人，但是我發現，想念的人一直都在，因為他，被我刻在心底了。

希望這首歌，能夠讓大家繼續想念你想念的人，不只是他的名字，也把他溫暖的笑容，留在心底吧！

這是我想念的方式，我想唱給你聽。


也謝謝你，在我小的時候鼓勵我，從來沒忘記過，印象太深刻了，那時你在拍剩女保鏢，剛要去片場，你在講電話，我一臉很想拍照的看著講電話忙碌的你，你好像看出來了，你跟我說等一下然後走到了旁邊，我心想沒機會了應該是被拒絕了，結果你講完電話真的從遠處走回來了，拍完照問我為什麼在三立，聽到我說來比唱歌，你說：「怎麼這麼棒啊！ㄏㄚˋ怎麼這麼棒(捏捏我當時肉肉的臉)」，也貼心的說：「你看看照片行不行」當時照片拍的晃到，但因為不想耽誤你所以跟你說可以，如果我知道那會是唯一一張合照，我就會再拍一次了！我以後真的會把握與人相處的每一個機會。

最後，也抱抱你身邊的人、抱抱自己❤️

＃盧廣仲 ＃刻在我心底的名字 ＃電影主題曲

訂閱我的youtube❤️

追蹤我的instagram❤️
https://www.instagram.com/nininini__chen/

追蹤我的facebook❤️
https://www.facebook.com/陳汶妮-Nini-Chen-152390618194678/

【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://pros.is/SPQZC
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2

【10/13開課！】《學「問」～高難度對話的望聞問切》～第20期
掌握達成共識的關鍵能力！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/232
更多學員心得分享：http://goo.gl/A07zZ0

【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9

【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE

【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH

【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY

【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob

桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=========================
歡迎來到一天聽一點，我們每週一到週五晚上7點準時為你更新，結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點，如果你每天都想要有所進步的話，那就請你一定要訂閱我們的頻道哦！

我們常常會用「溫度」的比喻來形容跟一個人的相處，比如說，「這個人說的話讓我的心暖暖的」、「這個人好溫暖」或者是「這個人好冷漠」、「這個人像冰塊一樣」、「像個冰山一樣」，你知道嗎？這樣的一個說法它不只是一個隱喻，他還是我們真實對溫度，不管是自己的體溫還是室溫的感知。

聽到這裡你可能有一點點無法理解，我用一個實驗來跟你分享，讓你感受一下，其實我們對待他人的方法或者是他人對待我們的方式，的確會影響到我們對溫度的感知哦！

這個實驗是心理學家齊普・威廉斯（Kip Williams），他設計了一個叫做「電子球」(Cyberball）的電腦模擬遊戲，在這個遊戲裡面呢，有三個火柴人丟球給彼此，而每個受試者哦，都由一個火柴人所代表，然而這個遊戲玩到一半的時候，它分成兩組，一組是「拒絕組」，另外一組是「接納組」。

如果你被分在拒絕組，那麼這三個火柴人當中，另外兩個代表「其他人」的火柴人就不再把球丟給你，他們只是一次又一次的對彼此玩傳接球的遊戲，把那個代表「你」的火柴人晾在旁邊，讓你覺得有一種被排擠的感覺。然而如果你被分到接納組的話，那麼這三個火柴人就會彼此跟彼此進行隨機的傳接球的活動，你在這裡面完全不會感受到被排擠的感覺。

雖然哦這是一個不起眼的電腦遊戲，甚至於你根本不認識另外兩個玩家，但是如果你被排在排斥組的話，你仍然在感受上會覺得有點難過。

如果用這樣對比的話，被接納就是一種人際的溫暖，而被拒絕就是一種人際的冰冷。接下來就是這個實驗的關鍵了，當這個遊戲結束之後，除了問所有的受試者對於實驗室一些無關痛癢的問題之外，也請他們估計實驗室的室溫。

那些相對感受到人際溫暖、沒有被排擠，被接納的受試者來說，他們感覺到的是溫室相對比較高的；而那些受到人際冰冷、被排擠的受試者，他們感覺到的室溫是更低的。

在這裡面呢，人際當中，那種冰冷、被排擠的經驗，會活化了我們跟身體感受那種冰冷的感覺，所以你可以感覺到在不同的狀況底下，我們對於室溫的感知其實是有主觀經驗的差別。

但事實上呢，所有的受試者他們所在的實驗環境，室溫都是一模一樣的，然而這裡就有一個進一步的問題了，是他們的身體真的會比較冷，還是他們把室溫低估了？比如說當我們被排擠的時候，「寒冷的」這樣的想法就在我們心裡被觸發了。

所以為了做更深入的研究哦，另外一組研究團隊就主持了進一步的研究，在受試者玩過這個電子球的遊戲之後，去測量它們的實際體溫，而使用的是那種非常敏感的溫度計，專門給工業冰箱使用的，它的靈敏度會到0.03攝氏度，他們用這樣的方法把溫度計直接連接在受試者的指尖上，

結果發現哦，在電子球遊戲當中，感受到人際冰冷的那一組，的確他們的皮膚溫度是會下降的，平均會下降0.38度c，你可能會覺得0.38度c這實在是一個很小的差異，但是對我們的身體來說，這是一個很顯著的體溫起伏，所以這也就呼應了前一個實驗，那些受試者為什麼會感覺到室溫比較低。

他們是真的感覺到比較冷，尤其是在遭受到人際的冰冷跟排擠之後，那麼透過這個實驗的分享，你想到什麼呢？如果我們期許自己成為一個溫暖的人，那麼你所帶給別人的不只是主觀感受上心的溫暖，他們的體溫也會跟著變化哦！

也因為這樣子永遠不要小看我們怎麼跟別人連結跟相處，如果你能夠帶給別人溫暖，那就會像是你徜徉在和煦春風一般，它真的不只是個形容詞，而是一個具體真實的身體感受，你想成為什麼樣的人？溫暖的人？還是冷漠的人呢？

或者是反過來問自己，你覺得自己的溫度水準在哪裡呢？我想真正重要的不在於你眼前的人能否給你溫度，而是你自己是否能夠成為一個發光發熱的人，哪怕只有一點點，這都是我們帶給這個世界跟他人最好的祝福。

希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇，如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外我們有Podcast的頻道，你只要在Podcast應用裡面搜尋「啟點文化/一天聽一點」你就可以訂閱我們，也記得給我們5顆星的評價，我們需要你的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品或課程有興趣的話，如同今天提到的「我們帶給別人的是什麼？」跟人連結的每個相處跟相遇，它都是一個機會，究竟是我們幫別人升溫還是降溫？有沒有一個途徑能夠讓我們先靠近自己、先溫暖了自己，進而可以帶給別人溫暖呢？

這個問題的答案往往不在於你要學更多的技巧或能力，這個問題的答案在於，你是否能夠一步一步的靠近自己的潛意識，很多朋友都知道我們最近推出了一門線上課程，叫做「與人連結的三個秘密」，他是由我的好朋友哈克（黃士鈞博士）他所主講的。

哈克他會用很獨特的潛意識工作的方式，一步一步的陪伴你身體心中的溫度，並且把溫暖帶給別人，我相信對很多朋友來說，這是一個很特殊的學習體驗，也歡迎你的加入！

我相信你會透過這一門線上課程，成為一個更溫暖的自己，也會溫暖你身旁所有的存在，詳細的課程資訊在我們的影片說明裡都有連結，期待你的加入，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。