0810新加坡聯合早報
*【聯合國氣候報告發佈人類生存紅色警報】
聯合國政府間氣候變化專門委員會(IPCC)在一份指標性的全球暖化報告中發出重磅警告,全球暖化正危險地接近失控邊緣,人類活動正在以前所未有甚至不可逆轉的方式改變地球氣候,而人類對此無可推卸責任。路透社報導,IPCC在瑞士日內瓦公佈的這份氣候評估報告題為《決策者摘要》,是有史以來規模最大、最重要的氣候變化報告。報告由234名科學家完成,並獲得195個國家政府的通過。報告說,氣候變化“已經影響到全球所有地區,並導致許多極端天氣和氣候事件”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210810-1180169
*【聯合國報告顯示未來極端天氣可能更為頻繁】
聯合國政府間氣候變化專門委員會9日發佈報告,稱在未來幾十年裡全球所有地區都將面臨氣候變化加劇的考驗,暖季將變得更長,冷季將更短,同時極端高溫等極端天氣將變得更加頻繁,對農業和人體健康帶來更大挑戰。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210809-1180062
*【全球科學家達成“明確”共識:人類活動對氣候變暖負全部責任】
世界頂尖氣候科學家發佈了一份具有劃時代意義的新報告,警醒世人稱,如果不採取重大舉措消除溫室氣體污染,未來20年全球升溫幅度將達到1.5攝氏度。隨著氣候變化的跡象在世界各個角落日益顯現,由聯合國支持的這一團體所發佈的此份報告意味著《巴黎氣候變化協定》所設定的重要目標恐難以實現。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210809-1180044
*【衛生研究院院長: 美國抗疫失敗正付出可怕代價】
美國冠病疫情近期愈趨嚴重,確診和死亡病例繼續激增。單日新增確診病例數上升到11萬8000起,過去兩周的死亡病例增加了89%。美國國立衛生研究院院長柯林斯警告說,美國在控制冠病疫情的戰役正瀕臨“失敗”。柯林斯接受美國廣播公司節目《本周》採訪說:“我們不該陷入今天這樣的局面,從抗疫的角度來看,我們是失敗的。”
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210810-1180102
*【美確診住院病例均創六個月新高 阿肯色加護病房床位告急】
Delta變種毒株在美國迅速傳播,新增冠病確診病例和住院病例均為近六個月新高。阿肯色州長9日表示,該州加護病房只剩下八張床位。位於美國南部許多冠病疫苗接種率低的州屬同樣情況堪憂。鄰近阿肯色州的德州疫情嚴峻,德州州長要求州內醫院推遲進行非緊急手術以應對冠病疫情。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210810-1180192
*【美國報告千多起“Lambda”冠病毒株感染病例】
據美國CNN報導,隨著冠病疫情的蔓延,美國已出現去年12月秘魯首先報告的“Lambda”毒株感染病例。據全球最大的流感及冠病資料平臺“流感資料共用全球倡議”的資料顯示,目前美國已有1060起由“Lambda”毒株引起的冠病病例。此外,由於“Delta”變異毒株的快速傳播,美國冠病感染、住院和死亡病例也在不斷增加。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210809-1180045
*【美國一成多染冠病兒童 可能面對長期後遺症】
美國國立衛生研究院院長柯林斯4月出席國會聽證會時引述一項研究指出,估計有大約11%至15%的染病孩童可能出現長期後遺症。這種所謂的“長期冠病”,症狀包括疲倦、健忘、體力不如染病之前等。每個人的症狀和持續時間各不相同,嚴重程度也因人而異。但這些問題會擾亂孩童們的學習、睡眠、課外活動和生活的其他方面。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210810-1180103
*【五角大樓將強制規定軍人接種冠病疫苗】
美國國防部長奧斯汀在發給軍人的一則備忘錄中說,他將尋求總統拜登批准在9月中旬前或在FDA給予美國採用的冠病疫苗全面使用授權時,把冠病疫苗列為美國軍人必須接種的疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210810-1180171
*【法國擴大 健康證範圍】
法國擴大冠病健康通行證的適用範圍,民眾在進入咖啡館和餐館或搭乘城際列車前須出示該通行證,以證明已經完成疫苗接種、最近的冠病檢測呈陰性,或為冠病康復者。在這之前,法國已經在電影院、音樂廳和博物院,推行了三周的憑健康通行證入場的計畫。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210810-1180104
*【世衛:希臘字母若用完 新變異毒株可用星座命名】
世界衛生組織官員前天表示,一旦希臘字母用完,新的冠病變異毒株可以用星座來命名。世衛組織冠病疫情技術部門負責人范克爾霍夫表示,世衛組織正在為冠病變異毒株尋找新的命名方式,以防24個希臘字母不夠使用。目前,該組織正在考慮以星座命名。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210810-1180107
*【雅城疫情雖放緩 爪哇峇厘防疫管制延長一周】
儘管印尼首都雅加達冠病疫情逐步放緩,但總統佐科威決定延長爪哇及峇厘島的防疫管制措施一周,直到下週一(16日)。至於爪哇和峇厘島以外的省份,佐科威決定將現有的第四級嚴格防疫限制再延長兩周,直到本月23日。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210810-1180101
*【慕尤丁:馬國成年人口料10月底完成接種 專家認為疫情12周後料顯著改善】
馬來西亞首相慕尤丁宣佈,當局預計全國所有成年人口今年10月底都將完成接種冠病疫苗,目前居高不下的死亡人數與重症患者人數到時都將明顯減少。馬國公共衛生專家也支持這種說法,並認為當地疫情約12周之後將顯著改善。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210810-1180097
*【防疫限制一再延長援助金未到位 印尼數千萬小企面臨倒閉風險】
印尼政府一再延長防疫限制措施,以及大部分刺激經濟援助沒有發放到位,導致作為印尼經濟主幹的數以千萬計小公司面臨倒閉風險。印尼財政部的資料顯示,中央政府和省級政府承諾發給中小微企業超過186萬億印尼盾的總額援助中,還有約30%尚未發放,而截至年中,政府的支出比2020年還要低。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210810-1180100
*【越南新增9340起確診病例 疫情集中胡志明市和鄰近省份】
越南衛生部昨日報告了9340起冠病確診病例,大多數新感染病例是在疫情震中的胡志明市和鄰近的平陽和同奈省發現的。越南去年的大部分時間成功地控制了冠狀病毒,但自4月下旬以來,在高傳染性的德爾塔變種毒株的大肆傳播下,該國目前正面臨著病例激增的情況。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210810-1180099
*【中國航空運力創疫情初期以來最大降幅】
航空分析公司OAG的資料顯示,中國的航空運力一周暴跌32%,加速了7月底開始的下滑。在中國下滑的同時,歐洲和北美的航空旅行復甦也陷入停滯,導致全球總運力當周下降6.5%。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210810-1180179
*【美媒:“清零”防疫策略恐令中國數年“與世隔絕” 】
美國彭博社發表文章指出,世界許多國家開始學著與冠病共處,中國則希望長期消滅疫情,這種做法恐令中國持續數年“與世隔絕”。本月中國多個省份出現了Delta變種病毒,全國各地再次啟動了局部封鎖、旅行限制和大規模檢測等行動。雖然本輪疫情的傳播範圍創去年武漢以來之最,但世衛組織的資料顯示,上週五中國新增141例病例,僅為當日美國新增病例數的約0.01%。彭博社的報導指出,中國的疫苗接種率在全球名列前茅,對相對較低的病例卻祭出如此重拳,凸顯政府希望實現“零感染”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210810-1180176
*【華爾街投行下調中國增長預估 因數據不佳且疫情抬頭】
高盛、摩根大通和摩根士丹利均下調了對中國經濟增長的預估,此前中國公佈的進出口資料遜於預期,而且擔心冠病疫情重燃可能會壓制經濟活動。摩根大通將中國第三季的環比增長預期從4.3%下調至2.0%,並將全年增長預期從9.1%下調至8.9%。摩根士丹利將季度增長預期下調至1.6%,而高盛將季度增長預期從5.8%下調至2.3%,將全年預期從8.6%下調至8.3%。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210810-1180170
*【伊朗單日新增確診和死亡病例均創新高】
據伊朗衛生部9日公佈的資料,該國較前一日新增4萬零808起確診病例,同時新增588起死亡病例,均創疫情暴發以來新高。資料顯示,截至當日,該國累計確診病例已達419萬9537起,累計死亡病例為9萬4603起。目前伊朗有超過1300萬人至少接種一劑疫苗,300多萬人完成兩劑疫苗接種。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210809-1180054
*【緬外交部:密謀殺害緬駐聯合國大使案件與緬甸政府無關】
緬甸外交部表示,密謀殺害緬甸駐聯合國大使覺莫吞的案件是美國國內的案件,與緬甸政府完全無關。緬甸國營電視臺MRTV引述該國外交部說:“這起案件發生在美國境內,必須依照美國法律在美國作出判決,與緬甸沒有任何關係。”
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210810-1180184
*【美駐阿前大使: 美國撤軍在即 阿富汗或陷長期內戰】
美國駐阿富汗前大使克羅克指出,隨著美國全面撤軍的日期日益逼近,阿富汗可能陷入長期內戰。自上週五開始,塔利班武裝分子迅速攻佔阿富汗五個省份的首府,其中三個是在前天先後落入塔利班手中,包括北部戰略城市Kunduz。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210810-1180105
*【顯示國盟已失執政門檻 巫統希盟致函元首稱119議員反慕尤丁】
馬國因兩議員去世導致兩議席懸空,目前國會下議院只剩220人。巫統和希盟稱已致函元首,表明分別有14名巫統議員及105名希盟議員不支持慕尤丁,這將使慕尤丁無法獲得執政門檻所需的至少111名議員的支持。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210810-1180096
*【中美在聯合國安理會就南中國海問題交鋒】
美國國務卿布林肯在會議上不點名地批評了中國在南中國海的行為,並警告聯合國安理會,在該海域爆發的衝突“將對安全和商業產生嚴重的全球後果”。布林肯在會上指出,“我們看到海上規則和原則受到威脅的一些關鍵領域”。他並不點名批評中國在南中國海採取“挑釁行動”。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210810-1180172
*【澳洲總理莫里森支持率跌至47%創新低】
《澳洲人報》進行的一項最新民調顯示,由於國內民眾對封鎖措施、疫苗推廣緩慢的不滿,澳洲總理莫里森的公眾支持率下降4個百分點,跌至47%。這是其公眾支持率自該國疫情爆發以來的最低點。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210809-1180043
*【紐約州長古莫性騷擾醜聞纏身 其高級助手辭職】
美國紐約州州長古莫的一名高級助手在州檢察長報告稱科莫對11名女性進行性騷擾後,於8日辭職。科莫的秘書Melissa DeRosa發表聲明稱:“就個人而言,過去兩年在情感和精神上都很艱難。我永遠感謝有機會代表我們的州與如此有才華的同事們一起工作。”紐約州總檢察長3日宣佈,一項民事調查認定古莫性騷擾11名女性。古莫堅稱清白、拒絕辭職。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210809-1180048
*【安德魯王子被愛潑斯坦性醜聞女受害者起訴性虐待】
英國女王伊莉莎白二世的次子安德魯王子被涉及美國金融大鱷愛潑斯坦性醜聞的一名女受害者起訴,指控他三度對她進行性虐待。現年38歲的美國女子Virginia Giuffre在美國曼哈頓地方法院向安德魯王子提起訴訟。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210810-1180175
*【韓國90歲前總統全斗煥受審時呼吸困難中途退庭】
據韓聯社報導,9日下午,90歲的韓國前總統全斗煥在光州地方法院出庭受審,因抱怨呼吸有困難,開庭僅25分鐘就中途退庭。據悉,全斗煥因涉嫌誹謗死者,2020年11月一審獲刑8個月,緩刑2年。之後,檢方以一審量刑太輕為由提起抗訴。這是他時隔252天再次出庭,此前多次以患有老年癡呆為由,拒不出庭。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210809-1180042
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衛 武 營 學習 推廣 在 Facebook 的精選貼文
" 一個一個人隨著呼喊聲落到了地上 , 隨著滾動又站起來 , 又繼續下一次的跌落 , 如生命的當下 . "
照片中是2013年 #周先生與舞者們 在香港文化中心面海的廣場上跳舞 , 那是 #1875拉威爾與波麗露 從2010年後決定跳出劇場的計畫 . 當時 , 我們在想 "跳舞 , 不是等觀眾買票進劇場,第一步是如何學習走出劇場分享舞蹈,讓人有機會遇見舞蹈,認識舞蹈,一步一步才能夠支持舞蹈!"
8/21 在高雄衛武營 #波麗露一日工作坊,將尋找2022願意參與舞蹈推廣計畫的舞者,與我一起在高雄各地起舞!讓我們從學習一支舞作開始~~
👉https://wenk.in/wwy08KkEJ
#想起那舞蹈旅行計畫的熱
#2022波麗露在高雄
👉報名方式:
https://weiwuying.surveycake.com/s/gdVqd
即日起至2021年8月13日(五)23:59止。
👉工作坊日期及地點:2021年8月21日(六)14:00-18:00,衛武營1192排練室。
👉預計尋找:13-15位舞者。
*本推廣演出預計於2021年9月至2022年3月進行排練,2022年4月至6月期間巡演於高雄各地區。
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衛武營國家藝術文化中心 National Kaohsiung Center for the Arts - Weiwuying × 《1875拉威爾與波麗露》2022 在地推廣計畫
(攝影:陳長志 / 2013 舞蹈旅行計畫 _ 香港文化中心 / 舞者-林祐如、田孝慈、田懿葳、楊雅鈞、潘柏伶、江侑倫、鄭 皓、王甯、林修瑜、洪佩瑜、陳虹均、陳詠欣、簡雅慧)
衛 武 營 學習 推廣 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
最近有媽媽和我反映,快要生產了 但醫院附設的月子中心臨時被徵召做武漢肺炎專責病房,讓她不知何去何從,深怕沒去月子中心會手忙腳亂、做不好月子錯失產後調理身體的機會,更影響往後的健康。
還是要先澄清一下,坐月子最主要的意義就是讓身體休息、促進產後恢復。但坐得好不好,都跟長遠的身體健康並無關聯。而「坐月子」在我看來,最主要的目標包括三個:
1.確保惡露排出、傷口恢復
不論生產模式,產後恢復的重點都是在傷口的照顧、觀察是否癒合良好。在月子中心的好處是,會有護理師天天巡房檢查傷口,觀察惡露量是否過多,通常也會定期安排駐診婦產科醫師供媽媽們諮詢。
不過其實不去月子中心,媽媽也無須擔心。因為產後傷口癒合不良其實極為罕見,且出院前醫師也都會初步確認傷口癒合是否正常,並安排產後兩週回診確認傷口復原狀況。若是剖腹產,在拆線時也會指導該如何更換敷料。這時惡露的量也慢慢減少。護理師出院時也會提醒如和觀察及照顧傷口。
因此,只要出院時,了解如何照顧傷口,就算居家也可以坐好月子。
一般來說,出院後2~3週左右,會陰部傷口若仍有腫脹、拉扯感,或如廁時尿道口會感到酸漲,因此出院前都會預先開好止痛藥,軟便劑降低痛感,另外也可利用溫水坐浴緩解疼痛。剖腹傷口則是在腹部用力時(如打噴嚏、大笑)仍可能有拉扯的痛感。出院時,要問清楚手術醫師何時可以正常洗澡。(通常是術後一到兩週。)
另外,產後惡露仍會製造排出,並非一次性排完,因此為避免血凝沾黏產褥墊導致外陰受傷,影響癒合,建議如廁後用溫開水沖洗會陰傷口。
@@@@產後六週,通常子宮已回到骨盆腔,惡露也已轉成褐色、少量,,但若發現傷口化膿、有紅腫熱、發燒,或惡露暴增、大出血等狀況,就應立刻回診。
2.飲食盡可能餐餐均衡、健康
傳統觀念對坐月子期間飲食有諸多禁忌、讓人覺得好像非得吃特定的月子餐才行,但其實月子飲食並無特別,就是均衡健康飲食。頂多是為了幫助傷口恢復,可將蛋白質攝取比例從20%調高到30%,以碳水:蛋白質:油脂=4 :3:3去分配熱量 。再來就是因母乳裡含有許多鐵質鈣質,因此媽媽需注意這兩樣營養素的補充,最好的方式就是一週吃一到兩次紅肉,每天有喝牛奶,或是繼續使用孕期綜合維他命也可行。
而月子中心的好處在於有人定時送餐、幫忙計算三餐營養比例,相較方便。但若家裡有人可以準備家常菜又何樂不可?即使沒人幫忙料理,再現在各大外送平台方便選擇又多,也是一個很好的替代方案。
唯要注意不要熱量不足(不用刻意計算,可觀察體重,每週不宜下降速度超過1-2公斤)以免導致產後落髮增加、精神情緒不振、免疫力下降。另外注意避開過度油膩的炸物和酒精即可,其他族繁不及備載的禁忌根本毫無根據可以置之不理。
3.充分的休息、適應育兒生活
充分的休息也是產後恢復重點之一,只不過新生兒的作息可不是大人能掌控,雖然永遠是吃奶、排泄、睡覺三件事循環,但新手爸媽一開始確實很難掌握節奏。有時候寶寶忽然無法睡滿四小時、有時尿布換了奶也喝了仍哭不停。很多朋友也曾開玩笑地和我抱怨,照顧新生兒根本比值急診、顧加護病房還累,尤其是她對寶寶的哭聲特別敏感,一點聲音馬上秒醒,根本每晚徹夜未眠。
月子中心的好處就是累了可把寶寶推回嬰兒室,不用在產後立刻面臨二十四小時母嬰同室的情況(不過,我還是會建議在離開月中前提早適應和寶寶睡過夜,避免返家後適應不良。)
除此之外,照顧新生兒還有許多事情需要從頭學習,好比洗澡、換尿布、觀察大小便、臍帶護理等,月子中心在這方面就好像提供考前衝刺的補習班,可以手把手教會新手爸媽。
如果選擇返家坐月子,媽媽除了做好心理準備以外,最好在產前和隊友商量好如何分工,好比輪流和寶寶同房、太太餵奶時先生幫寶寶洗澡準備餐點做家事等。而現在網路資源豐富,育兒相關影片非常多,爸媽也可在生產前大致瀏覽過一遍,以免產後手忙腳亂。也可把握出院前嬰兒室提供的衛教,勇敢發問主動練習。
另外,針對哺餵母乳,有些月中會有配合的泌乳顧問、資深護理師一對一指導技巧,如果遇到塞奶、石頭奶、寶寶吸奶姿勢不正確,和媽媽乳頭不合等狀況時,也能有人立即協助。
因此針對不去月中的新手媽媽,我會建議要在產前預先找泌乳顧問諮詢,一方面了解可能遇到的狀況,二方面可在產後遇到問題時,立刻尋求協助。針對疫情,現在也有許多線上諮詢的服務,好比大力推廣母乳的毛心潔醫師,以及國健署一直都有的的哺乳專線(0800-870870)。
要特別提醒的是,不管在哪做月子都要盡可能保持活動,避免久坐久躺,才能促進血液循環,幫助骨盆底肌恢復,避免四肢產生血栓。另外產後也可持續練習凱格爾運動降低日後漏尿、子宮下垂的風險。
綜合以上,我認為居家坐月子也可以把月子做「好」,只不過需要事先找到正確的資訊來源。另外如果由長輩協助,建議在產前針對坐月子的各種細節,包含飲食、作息和生活習慣溝通清楚。我就曾遇過媽媽和我抱怨,婆家堅持坐月子連客廳都不能進,只能關在小房間,令她後悔不已、婆媳關係也瞬間崩壞。
疫情膠著,現在懷孕的媽媽一定比其他人更焦慮,產後憂鬱的比例也可能因此提高。我要藉此提醒媽媽的伴侶、家人和月中護理師多加留意媽媽產後的情緒,當她出現莫名低落、害怕、沮喪,哭泣不停,或行為舉止反常等狀況,立即給予關心或轉介專業人士諮商。針對產後憂鬱,照顧等議題我也會陸續直播分享,歡迎大家一起參與喔!
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