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恐龍哥好慈眉善目啊！
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《古惑仔「恐龍哥」唸經去！周海媚舊愛入空門 型男變法師弘法度人》
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元朗黑夜至今，已然兩個月。我曾經半開玩笑，上載一張「傷背圖」，提醒大家勤於鍛煉，可保生命安全。兩個月後，此言更真，市民在街上要時刻注意安全，因為侵害市民人身安全的，不止黑社會，還有「有牌爛仔」。不過論運動的好處，除了身體上的防禦，還有心理上的調節，這段日子體會更深。
秋意漸起，又到了長跑的季節。受傷後大感冒一場，休養一段日子，重新穿起跑鞋，基本上是由零開始。身體要重新調適，但心底不服輸性格又隱隱作祟。起步緩慢，卻不甘於此，用力進趕目標時間。跑友們都應該估到，太拼命沒有好結果，首課原定10公里的訓練，提早在第6公里完結。
長跑教曉我的事，是如何把一件事堅持做下去。不是單一次的堅持42公里，而是經年累月，不減投入和熱情。長跑的第一課是甚麼？不是跑姿，不是肺活量，而是學習放鬆去跑。用放鬆的身體，持續地重複一件事；用放鬆的呼吸，去提供氧氣和動力；覺得辛苦，還要嘗試微笑着去面對艱辛；每次練習，不要好高騖遠，跑完最好能輕鬆回家。
又，透過運動，你會更瞭解自己的身體。沒有認知，你誤以為不眠不休練習最好，其實讓身體休息才會變強。長跑教我的事，就是要放鬆身心，用正確態度去面對任何難關，反正是同樣的42公里，笑着哭着都要跑完同樣的里程。能否跑到最後的關鍵，是你有沒有練成良好的心理質素，以及就對自己身心的理解，有張有弛地作出適當的安排。
一直認為運動是一種修行，但才疏學淺，難以名狀。一個晴朗的早上，我跑到山上的慈山寺，和衍偉法師「吹水」（衍偉待人輕鬆自如，真吹水也）。談到他將再度踏上修行之路，我問：「其實甚麼是修行？」大概，僧人修行就是找一個與世無爭的地方，每天做着重複又簡單的事，佔據大量時間精神，潛移默化地清空思緒，讓一呼一吸回歸正念。
平凡人呢？談到當下百姓，每天被大量憤怒消息佔據生活，被迫與鬱結同行，自然得不到平和。談到當下警察，每天任暴力騎劫思緒，時刻站在人民的對立面，在心裏建出一個殘忍的平衡時空。每天看最多、想最多的事，就成為我們的「修行」，引領我們擁抱怎樣的價值觀，並成為一個怎麼樣的人。我們未必能選擇活在一個怎樣的世界，至少我們能選擇每天投放多少時間在甚麼地方，用自我修行的方法，為自我的心靈建立一個屬於自己的世界。難怪，在練跑最多的幾天，心靈特別平靜。
和衍偉法師也是籃球之友，我想到打籃球的心得。真正懂得打籃球的人，不會太在意跑得快不快，射得準不準。決定勝負的，是有沒有能力製造「空間」。不會打籃球的人落場，就只懂追着籃球跑，圍作一團，誰都沒有空間運球上籃。隊形是，球在左邊場虛晃，冷不防射手跑到右邊場，球一傳過去，拉開的時間和空間就是瞄準籃框的時機。
受傷後，需要休息，停止回應資訊幾天，突然就有了空間，竟是意想不到的收穫。
自小是個有點小聰明，思想敏捷的人，衍生出來的缺點，就是對任何事情的反應，來得比別人快。稍有不滿，立即就要回應，嘻笑有之，怒罵有之。就像一個自恃球技出眾的球員，拿到球就直接投籃，結果是藥石亂投，原本自以為伸張正義，又能吐一口烏氣，但多年來經歷的總結，急進只令自己經常「跟車太貼」，錯誤百出。沒有為自己製造靜思的空間，心裏從來得不到平靜。
「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，廢中廢老聽了幾十年，不過，在每天憤憤不平的生活裏，我慢慢體會到箇中的另一層意義。去實踐這句話，不是叫大家忍氣吞聲，犬儒上身。而是在烽烽火火的日子裏，更加要在每個回應、每個行動之間稍為平靜下來，忍一時之氣，先謀而後動。能夠後退一步，為自己爭取空間，看到更廣闊的大局，才作打算。不一定能作出萬全的決定，但至少能夠有一顆更平和、堅定的心，迎接長久抗爭。
勇敢堅毅，張弛有道，不爭朝夕，沉着應戰。祝願香港人不單是勇敢的集體，也是有智慧的個體，能夠在亂世中保持積極沉實的心態，在曠日持久之爭中，笑到最後。
在慈山寺的「聽聞頌缽」活動完滿地完結，感謝各位支持，但為頌缽聲頻推廣的旅程繼續，希望未能出席的朋友仍可以透過「聲音原本」專輯內任何一粒音頻去放鬆及浄化，原因只得一個：分🌟享🌟愛❤️
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Allpamama 柯帕瑪瑪
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