關於 行山友注意 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

［#行山友注意 | #一年一度大嶼山盛事]
📍大嶼山

由Hong Kong Youth Hostels Association （YHAHK) 舉辦的 Ngong Ping Charity Walk 昂步棧道 2019🏃‍♀️🏃🏻‍♂️
每年都吸引一大班行山初哥👶🏻或者高手🧢參加
皆因又有美景看🌱、又有纜車坐🚡
今日開始接受報名啦！

快啲報名參加啦🎊🎊🎊！

#做善事又有得同朋友一齊行山
#一舉兩得呀
#iPlayHK為活動支持機構

-------------------------------------
👪 送你Airbnb $290: https://www.iplayhk.com/?p=3785
🌟 最平酒店價格比較器：http://booking.iplayhk.com
📱 旅行優惠劵：https://www.iplayhk.com/?p=5337
-------------------------------------
捉緊最新香港地道遊資訊：
下載 iPlayHK 手機APP📱: https://goo.gl/iLvpGx
跟蹤 Instagram🔥：https://www.instagram.com/iplayhk/
訂閱Youtube頻道🎬：https://goo.gl/tciYiF
-------------------------------------
香港好去處：https://www.iplayhk.com
露營好地方：https://www.gocamping.hk
-------------------------------------
💥 網站合作／投稿：hello@iplayhk.com

🎊🎊嘩嘩嘩，一班「雀友」出哂黎嘅？緊係啦！今日「昂步棧道2019」正式開始接受報名啦！咁有意義嘅活動，點可以唔開心share架？拉埋你班「雀友」一齊報名，唔准自私報！名額有限，先到先得！唔報名我就憤怒鳥！💢

💻 詳情及報名方法：http://npcw.yha.org.hk
🗓 活動日期：2019年1月20日 (星期日)
📍 起點及終點：東涌東薈城名店倉露天廣場
📩 如有任何查詢，歡迎隨時inbox 我地 ！

🎊🎊Any idea why characters of Angry Birds are here? They are looking for someone to run with them! The registration of "Ngong Ping Charity Walk 2019" starts today! 👏🏻 👏🏻 👏🏻 Share the news and invite your friends to register together now! First-come, first-served!

💻Details and registration method: http://npcw.yha.org.hk
🗓Event date: January 20, 2019 (Sunday)
📍Start and Finish Point: Town Square, Citygate Outlets, Tung Chung
📩 Feel free to leave us inbox message for any enquiry

#昂步棧道2019報名 #NPCW2019xANGRYBIRDS #樂行組又得競賽組都得得咗 #早起鳥兒有蟲食 #等到頸都長 #唔報名會激嬲班雀

各位山友出山前記緊留意空氣情況呀！
今天的天氣真是焗促得讓人透不過氣呢！

【跑步行山友注意】
颱風效應下，跑步索氣變索命？

今日雖然陽光好，但戶外運動的話便要格外小心！受台灣熱帶氣旋尼伯特外圍環流影響，本港氣流下沉，各區的污染物濃度節節上升，全港各個空氣質素監測站截至中午12時已高達5-6水平，直逼7度的「高」健康風險，其中銅鑼灣、中環、旺角、觀塘、屯門及元朗等地因空氣污染導致入院的機會增至10%，而屯門PM2.5指數亦高達85微克/立方米，是昨日同一時段的8倍！本會奉勸各位市民今日盡量減少戶外體力消耗，尤其跑步行山的朋友，由強身健體，最後淪為損害健康。

據香港科技大學環境研究所數據顯示，沙田、屯門、大埔及荃灣等地區臭氧（O3）指數在中午紫外線的影響下大幅飆升，然而中環、旺角、銅鑼灣、觀塘及深水埗等市區的污染物主要仍為二氧化氮（NO2)，其源頭正正就是路邊的汽車排放。市民應盡量減少出外駕駛，改以乘搭公共交通工具，以一己之力減緩是次颱風間接形成的毒氣危機。

#跑少幾日啦 #冇得跑唔開心我知 #健康要緊

***注意: 新IG：danny_gmfm***

●行程簡介
所在縣市：台中市和平區,南投縣仁愛鄉
入山入園：不需要(山友應對自己安全負責)
登山日期：2021.04.02~03
登山天氣：晴
步道里程：單程9公里(需折返)
準備日入住：春陽麗來會館

●山岳
1.白姑大山 H3341m (百岳44)
2.白姑大山東南峰 H3035m
3.三錐山 2570m

●山名由來(健行筆記)
白姑山群南部為北港溪源，溪谷是泰雅族賽考列克群「馬卡納奇亞群」下之福骨群（Xalut）的世居地。「Xalut」在泰雅語中意指「居住在深山中的人」；清代《台灣府誌》中稱福骨社，日據時期音譯「Hakku」，今稱白狗或白姑。

●司晏池(健行筆記)
民國73年10月，戴曼程偕同原住民嚮導司晏與史亞山等人縱走白姑連峰時，在海拔約2850公尺一帶發現三四個看天池，戴曼程取名為「司晏池」，是攀登白姑大山途中的重要營地。

●早期藉由八仙山林場的鐵道搭到草青池附近、輕裝來回白姑大山；林場荒廢後改從谷關的青山一日單攻。自921大地震之後，中橫德基水庫這一段路跡崩壞，於是岳界另闢由紅香部落起登的新路線，路程雖較長，但有司晏池的穩定水源，成為目前攀登白姑大山的主要路線。

●注意事項
1.交通方式：建議採接駁方式，最後農家腹地不大不建議停放多台車，登山口附近約6~8台車空間
2.進入紅香部落後，坑洞大陡度較陡建議四輪傳動
3.原水源－司晏池味道與顏色較濁，松針營地附近的岔路走過去有新水源，為八仙山林場遺址有人工水泥搭建而成
4.水源附近嚴禁大小便，以免污染水源
5.LNT原則－要將自己使用過的衛生紙與任何垃圾帶下山喔！司宴池附近好多衛生紙呀＠＠
6.新手完全不建議安排兩天或單攻，建議先走過中橫四辣中的小辣與中辣（羊頭山、畢祿山）

● 時刻表
DAY1
930 登山口
1009 休息
1200 三錐山
1230 出發
1330 休息
DAY2
115出發
155 東南峰休息五分鐘
235 吉他營地
408 小休
600 白姑
700 下山
750 青草池
1010 吉他營地
1145 司晏池營地
1410 三錐山
1610 登山口

● 影片段落
0:00 白姑大山片頭
0:56 DAY1 住宿
3:54 DAY1 最後農舍－出發
8:40 DAY1 三錐山
13:07 DAY1 岔路口－新水源
13:52 DAY1 司晏池營地 5.43K
16:54 DAY2 司晏池營地－出發
17:44 DAY2 白姑大山東南峰 6.47K
19:04 DAY2 吉他營地 7.45K
20:32 DAY2 青草池 8.91K
20:42 DAY2 石瀑－最後陡上
21:46 DAY2 白姑大山 9.85K
23:40 DAY2 回程花絮
28:36 DAY2 3D全景路線圖

#白姑大山 #中橫四辣 #百岳

#雪山主東 #雪山 #台灣百岳 #台灣 #TAIWAN #台灣第二高峰

雪山主東兩天一夜行，這次有幸跟雙生頻道和最美山友Ada一起爬山，這次的山屋是前兩個禮拜才抽的，因為前兩週看到有候補位才登記，因為行程只有兩天一夜，所以很好抽。感謝山神眷顧一切平安，大家出門一定也要注意安全唷！冬天到了！注意保暖😘

---------------------------------------------------------------------------------
00:53 台北出發武陵農場
02:17 起登
03:02 抵達七卡山莊
05:19 哭坡觀景台
06:22 雪山東峰
07:45 三六九山莊
09:19 起登前往雪山主峰
11:04 雪山主峰
12:41 回到三六九山莊
13:27 返程
13:48 回到大雪山登山口

---------------------------------------------------------------------------------

☀︎合作邀約請聯絡☀︎
sara800114@me.com

---------------------------------------------------------------------------------
Instagram：https://www.instagram.com/sara800114/
相機：Goprohero9
https://gopro.com/zh/tw/
https://www.csl-gp.com.tw/

百岳單攻訓練計畫 -【玉山】

海拔高度：3952m
總公里數：≒21.8km
百岳排名：1
備註資料：五嶽之一
所屬園區：玉山國家公園
百岳別名：新高山、石英之山、摩里遜山

玉山，一個令台灣人敬畏，並感到驕傲的山頂
在國小課本裡，深植於我們所有人的心中，
前幾年越野女王Ruth要回紐西蘭時，
我決定趕緊帶她跑多一點台灣高山，
於是連幾天跑奇萊、能高越嶺、部落瀑布，最後用玉山送別，

抵達山頂時是完美的天氣，
炙熱的陽光、涼爽的微風、壯麗的山景，
兩人實在捨不得馬上下山，
我們在旁邊小空地躺下來小睡一下，並用外套蓋著頭，
沒多久，有一群叔叔阿姨爬到主峰，對話很有趣，
「阿~主峰主峰~~終於到了~~好漂亮捏~~」
「咦…ㄟㄟ…旁邊怎麼有兩個人躺在那…好可怕喔…」
「是不是高山症啊….」

可能我們兩個睡太直了，被人誤會…
當下我笑出來，但又不敢爬起來，怕嚇到他們
又多了一件趣事

台灣第一高峰，也是東北亞的第一高山。
不僅是群岳顛峰，也是大河之源，
是台灣最長的溪流─濁水溪，荖濃溪、楠梓仙溪等溪流的發源地。
相當雄偉磅礡。
另外，玉山有許多名稱故事

原住民
玉山國家公園範圍早期為鄒族與布農族的生活領域，
於遺址附近發現的石器與陶器等史前遺蹟與遺物，
證明本地的人類活動至少有一千年的歷史
玉山為布農族與鄒族共同的聖山。
布農族稱為Saviah，意旨「高大的山」
鄒族稱為Patungkuonʉ，意為發亮的山或「石英之山」；
漢語音譯為八通關

西方文獻
記載於1857年，一艘美國商船離港時，
船長摩里遜見到高聳的玉山之後記載在航海日誌中，
稱為「摩里遜山」- Mt. Morrison，但也有認為名稱的由來，
是為了紀念英國第一位於1807年來華傳教的牧師馬禮遜（Robert Morrison）

日治時期
1895年進行臺灣的測量，
發現玉山的高度超越了日本的第一高峰富士山。
在1897年，由明治天皇將摩里遜山命名為「新高山」
，並由發布告示，意指日本領土新的最高峰，
周圍群峰一併更名，主峰又稱「新高主山」

民國時期
1947年12月1日宣布山名訂為，「玉山」。

玉山曾是殖民者與統治者彰顯其權力的象徵，
1985年，玉山國家公園正式成立，
山川百岳得以褪去政治圖騰的外衣，
還其自然本貌，讓台灣人民親身貼近與感受它。

⛰玉山群峰
玉山東峰，3,869m
玉山北峰，3,858m
玉山南峰，3,844m
玉山前峰，3,239m
東小南山，3,744m
南玉山 ，3,383m
鹿山 ，2,981m
玉山北北峰，3,833m
玉山圓峰，3,752m
小南山 ，3,582m
北玉山 ，1,849m

玉山群峰有10座山峰超過3,000公尺，
其中有9座列入台灣百岳，
口傳稱為前五後四共九座玉山百岳

前一晚，我們住在東埔山莊，
看著工作人員忙進忙出，在高山環境工作真的辛苦，
有好的菜色和洗澡的地方，已經非常感恩，
而且床鋪很舒服，躺下去直接睡著 (可能我到哪都能睡XD)

這天我們7點從停車場熱身至登山口，
心裡非常興奮，再度造訪玉山，
期待著山頂的風景，以及湧現許多回憶，
出發後，身體與大腦再度進入訓練模式，
不斷只想往前推進，連續開始爬坡後，
慢慢感受到海拔上升的心跳聲，
這次難得有筱瑜姐的加入，讓訓練不再孤單，

過往以來，一直都是一個人在訓練，
有志同的隊友加入，真的是很棒的一件事，
轉換了心態，不再是個人主義，
而是共同一起完成目標，共享生活，
彼此分享著訓練感受，
是我這次學到最大的收穫，

上山前，看到一位大哥，一隻腳用義肢前行，
一步步、一步步慢慢得走上去，
詢問之下還去了東鋒，太太也陪在身旁，心理不免感動，
快與慢，只是速度上的不同，
但每個人上山的意義、理由都不一樣，
都用自己努力的方式登頂

抵達山頂前，其實心裡有點激動，
設定了五嶽單攻訓練，並確實去執行，
而是因為熱愛，就去做，如此簡單，

「你好，好久不見了」
在山頂，被群山擁抱，我是，最幸福的人

⛰️玉山主峰：台灣登山的百岳入門之一
⛰注意：玉山國家公園管理處規定，申請玉山主峰單攻，
若10:00前沒有通過排雲山莊，強烈建議原路折返下山。

⛰玉山其他路線
玉山後四峰登山步道：單程22.4 km
玉山前五峰登山步道：單程17.9 km
玉山西峰步道 ：單程11 km
玉山前峰登山山徑 ：單程3.5 km
玉山群峰線 ：59.2 km
八通關上玉山 ：34.3 km
謝謝許多山友讓我們先過，才能夠專心訓練: )

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
喜歡我的頻道『請記得"訂閱"彥博的頻道，並開啟小鈴噹的"所有通知"功能』唷！
這樣就能每週準時收看我的教學影片唷！
▶記得訂閱我的youtube並開啟小鈴鐺的"所有通知"功能！
https://www.youtube.com/tommychenpo?sub_confirmation=1
▶追蹤我的IG
https://instagram.com/tommychen1986
▶追蹤我的Facebook
https://www.facebook.com/tommychen0610


#登山技巧
#百岳
#玉山
#玉山單攻
#百岳單攻訓練計畫
#紐崔萊
#山也行 GO MT.