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168cm/70公斤女子曬肉時間
平價無鋼圈機能內衣，平均一件530元
穿內衣不喜歡壓迫感的
可以衝一波：https://reurl.cc/En3rXn

上胸沒肉走山胸型，平常內衣穿75E或80D，這兩款穿XL

雖然說整個夏天我大概有80%的時間都穿著BraTop度過，但總還是有一些服裝裡面要搭配一般的內衣，這時候舒適的無鋼圈內衣就很重要啦！

前幾年的無鋼圈內衣還不是那麼優秀，穿上去小的壓胸大的空杯，大部分只能讓胸部在裡面各自走山；這幾年已經發展成能有集中度、能有包覆度、能有立體度等等各種款式，無鋼圈內衣真的做得越來越好，我已經不知道多久沒有穿著傳統鋼圈內衣出門了😌

今天要跟大家分享的有蠶絲包覆款跟蕾絲深溝款，大家可以先看我娓娓道來，再依照自己的需求去選擇。

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💛無鋼圈減壓美波蠶絲內衣
（共三色：淺黃/粉紅/藍紫）

如果喜歡包覆+舒適的，就是選這款了！內襯使用最高規格100%蠶絲，超柔軟細緻又透氣，完全不磨皮膚，而且脅邊超過11公分，在意背肉的人，它可以幫你收好好，穿起來不太會有跑杯的問題。

加寬肩帶也能減輕大胸女孩的負擔，比較不會有勒痕或是肩頸痠痛；罩杯內側有偷偷加造波襯墊，跟我一樣上胸沒肉的話也不怕空杯。

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💛W深溝無鋼圈內衣
（共三色：白/粉紫/深藍）

想要無鋼圈又有深溝，想要入手舒適款戰鬥服的話，就是這件了！

這款雖然是細肩帶，但設計上巧妙地會將副乳遮住，71幫我拍照時直接驚呼：「你副乳剛好被遮起來欸！」也不知道平常看我副乳是有多不順眼🙄

我個人是很喜歡它下擺有多加一小塊蕾絲布，像我有肋骨外翻的問題（就是肋骨下半段會比下胸圍本身再突出一點）穿一般內衣如果下圍合身的話，就會顯得肋骨凸得很明顯，但它因為有這一小塊蕾絲布，剛好可以把我的肋骨遮起來，對身形的修飾度就很不錯。

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以上是我自己穿了覺得個人比較喜歡的幾個特點，其他比較官方的介紹，就建議你們直接點購買頁看囉：https://reurl.cc/En3rXn

打太多大家也不愛看啊，不然我是有在怕寫論文的嗎🌚

什麼是Vegan？從純素飲食到純素保養，你一定要知道的6大重點

Vegan翻譯為純素，也就是杜絕動物性成分，不只落實在飲食，還包含Vegan保養等生活各層面，究竟Vegan從何而來？6個重點一次掌握。

Vegetarian是英文初級單字，但近幾年你更常看到的可能是Vegan──純素。Vegan保養、飲食崛起，根據Google數據，2012年起，Vegan的搜尋量首次超越vegetarian，之後連年再創新高，但你真的懂這個爆紅關鍵字嗎？

1. Vegan一字從何而來？
Vegan最早出現在1944年，由英國人華森（Donald Watson）提出，他將vegetarian的頭三個和最後兩個字母組合成新字Vegan，代表「vegetarian的開始與結束」。

華森曾目睹一頭豬在家族農場遭宰殺而感到恐懼，14歲起就成為素食者。後來他認為乳品的產製過程同樣剝削動物，於是在1944年出版一份名為「Vegan News（純素新聞）」的刊物，提倡排除所有動物性成分，Vegan一詞於是誕生。

華森同時創立「英國純素協會（The Vegan Society）」，並界定Vegan不只著重飲食，而是擴及生活各層面。

Vegan是一種態度和主張，Vegan和vegetarian的差異詳列如下：

2. Vegan飲食有哪些好處？
友善環境：
全球四分之一溫室氣體排放來自食物，而其中逾一半來自動物性食品。飼養牛對環境的衝擊最大，到2050年，養牛所消耗的飼料和水就足以供養20多億人口。牛消化過程中還會產生大量甲烷，是比二氧化碳更具破壞性的溫室氣體。
假使每週吃1～2次牛肉，一人一年下來產生604公斤溫室氣體，相當於開著汽油車行駛2,500公里。牛津大學馬丁學院（Oxford Martin School）研究指出，如果全球將飲食轉為Vegan，到2050年可減少70%的溫室氣體排放。
維護健康：
蔬果富含纖維、維生素、礦物質，且飽和脂肪與膽固醇較低，被認為可能降低糖尿病與心血管疾病風險。上述同份研究表示，假使全球採用Vegan飲食，到2050年，每年可避免810萬人死亡。
但長期Vegan飲食也可能導致omega-3脂肪酸、維生素D與B12攝取不足，採用Vegan飲食前請諮詢專業醫生建議。
保育動物：
每人一生當中平均吃下7,000隻動物，其中數量最多的是魚，共4,500尾，雞則是第二高，共 2,400隻。
即使不食肉，一杯蜂蜜檸檬也有意想不到的衝擊，蜜蜂儲存花粉和蜂蜜是為了生存過冬，而非供給人類。商業養蜂可能危害蜜蜂生命，一個遭受破壞的蜂巢中就有2 ～8萬隻蜜蜂，而蜜蜂是授粉昆蟲，蜜蜂減少代表植物也將受波及。
3. 除了飲食，生活中還能怎麼實踐Vegan？
Vegan一字誕生時，就是以保護動物、尊重生命的信念出發，因此在生活各層面都希望杜絕對動物的剝削與迫害。

「Vegan Calculator」計算，光是維持一個月的Vegan生活，每人平均可拯救30隻動物生命，你可以實踐的方式包括：

抵制動物實驗：
包括醫藥、清潔、美妝等各產業都可能涉及動物實驗，但目前已有人體實驗或細胞培育、電腦模擬等技術可取代，請認明Leaping Bunny、PETA，以及CCF標章等無動物實驗標章，慎選產品。
拒用動物性成分：
蜂蠟、皮革、蠶絲、羊毛、膠原、胭脂蟲等成分都來自動物，存在於保養、彩妝、成衣、配件等各類產品中，但多數都有替代性成分可取代。
拒絕剝削動物的娛樂：
賽狗、賽馬、牛仔競技、馬戲團等可能以不當方式對待動物，或剝奪其自由。可改為參觀流浪動物之家或捐款給保育單位，換另一種形式給予關注。
購買需要的而不是想要的：
人與動物共享地球資源，人類的過度消耗同樣是對動物的剝削。選用永續、低碳的商品並理性購物，讓更多資源回歸大地。
4. Vegan的限制似乎很多，如何才能無壓力地實踐？
任何習慣如果太令人痛苦，就不容易養成。與其全面性地快速改變，「自然而然」、「循序漸進」地嘗試，是較可行的方案。

例如可從「7日蔬食」起步，以少肉→無肉→無任何動物性成分的方向逐步前進，或從減塑開始，漸漸達成零塑的終極目標。一步步建立與環境、動物共好的知識脈絡，自然能有意識地做出每次的消費選擇。

過程中可參考網路的豐富資源：

YouTube頻道：
夠維根Go Vegan、找蔬食Traveggo
FB粉專：
友善動物Kindness to Animals、綠色餐飲指南、Greenpeace綠色和平
碳足跡計算：
環保署氣候變遷生活網碳足跡計算器
國外網站：
The Vegan Society、The Vegan Review

更重要的是尋找「替代品」，
例如以豆製品取代肉的口感並補充蛋白質、以植物纖維取代蠶絲衣料，或以植物萃取、植物油取代蜂蠟、甘油、角鯊烯等動物性成分，達到對皮膚一樣好的保養效果。

5. 動物性成分真的能被取代嗎？
動物性成分並不是非用不可，以保養為例，歐洲的芳療、亞洲的草藥都有長期使用植物的紀錄，包括蘆薈、金盞花、薄荷、薰衣草等功效都已被認可。例如金盞花含有類胡蘿蔔素及生物類異黃酮，能減少發炎並加速傷口癒合，能很好地修護皮膚。

植物油的潤澤效果也極佳，更可能含有對肌膚更加分的物質，例如玫瑰果油含天然鞣花酸，能促進膠原蛋白形成；葵花籽油則帶有相當SPF 28的天然防曬系數。

要注意的是，不含動物成分的Vegan保養品不代表100%純植物萃取，例如許多醫師推薦的鎖水成分凡士林，就可以使用於Vegan保養品中。

6. 如何挑選優秀的Vegan產品？
Vegan產品除了不做動物實驗，也不能使用動物性成分，在美妝保養領域中，就必須排除蜂蜜、蜂蠟、蠶絲、角蛋白、甘油、角鯊烯、羊毛脂、膠原、胭脂蟲等。

其中蜂蠟常用來表現唇膏的質地、顯色度及滑順度，在調香領域也有定香功能。要捨棄蜂蠟，必須投入大量人力時間反覆試驗，目前市面上能做到的品牌並不多，AVEDA是其中之一。

AVEDA自2021年1月起正式成為使用100% Vegan 成分的美妝保養品牌，正因為Vegan的核心是與動物、環境共好，因此從原料到包裝都全力符合永續精神：

AVEDA全面使用Vegan原料，所有商品、調香、染膏及沙龍專業用品項，皆不含動物性成份，也不進行動物實驗。
AVEDA採取Soil to Bottle從土壤到瓶身的生產標準，與產源明確且符合永續標準的原料供應商、契作農場合作，確保每個環節都能友善環境和當地人民。
例如與印度農場契作，輔導成為有機耕作農地，並提供合理收購價格，讓婦女孩童不用遠赴都市工作，也保障了教育機會。
全產品來自100%風力發電生產。
2020年，AVEDA新增3.6英畝的太陽能發電機，電力可供給50%產品製造所需，一年為地球減少1100公噸碳排放量。

「回收材質最大化、包裝體積最小化」是AVEDA致力的產品包裝標準，並透過加工賦予回收材質第二生命。目前除了紙盒及玻璃製品，其餘包裝瓶身皆使用八成以上的回收塑料，一年可省下逾600噸全新塑料。

人類和地球萬物本是一體，善待地球和善待自己一樣重要，透過每次消費做出最佳選擇，往更令人嚮往的未來邁進。

#這篇應該是超慢打卡的新年文XD 明天都要上班了說
其實本來很想和大多數人一樣在2020/12/31的最後一天，
和大家搶先說新年快樂，
無奈魯蛋媽天生就貪睡，就滑了沒幾下FB好像10點多就睡死了，
一直到元旦一早也是睡到晚晚才和家人去吃 土地公五福小館
這家的特色就是好吃份量多CP值很高，
剛好小舅小舅媽從高雄上來，婆婆還特別製作了拿手的蘿蔔糕，不得不說婆婆的蘿蔔糕真的是真材實料吃過的人都說好，
也許哪天婆婆退休了會開始賣蘿蔔糕，希望到時大家要多來捧場XD。
這天還非常有口福地吃到了小叔老婆特別在 狸小路手作烘焙 訂的豹紋巧克力千層蛋糕（據說是上一個訂的被宅配弄爛掉所以店家有誠意地再補寄一個，大腸弟說比上次訂的台南神秘千層蛋糕還好吃），味道真的不錯而且連刀具、盤子、叉子都好用心喔！慘了好想每個口味吃看看。

新年連放3天其實真的沒啥計畫，大概就是吃吃睡睡的行程，
第2天直接跑去吃 Double Eats 双食建中店 ，東西好吃環境也喜歡服務態度也不錯，就是生意太好收餐速度好頻頻害人家快快吃完趕緊走人，看來之後還是平日來享用更完美。

話說前幾天的暴王級寒流讓老公硬是在元日第二天喊著要去 公館鄉農會幫小孩買貴桑桑的蠶絲被，還有逛園藝again，
這次挑的蠶絲被足足有4.5公斤應該可以暖到嫑嫑的，就是價錢不美麗然後結帳櫃台的小姐態度普普讓我很想上網買一買就好反正價錢都一樣。（真心覺得農會生意可以更好才是如果態度稍微親切一點就好囉！）

也因為到了公館發現其實這一帶蠻多有特色的餐廳，
第一家 窩 coffee 因為人太多所以沒有入內用餐，但峇里島渡假風、野餐風格讓人印象深刻，看了餐點也很平價不貴希望下次有機會再訪。

第二家是在有點偏僻的山上，以法鬥為主題的 DooCoffee景觀咖啡廳 ，店員親切餐廳內也有2隻法鬥叫奶茶和布丁，
狗狗很乖也很愛睡XD，這裏也是寵物友善餐廳不少客人會帶狗狗來店內但會酌收清潔費還有附贈狗零食一份，店內價格就是景觀餐廳價格不算便宜口味上普通，但這次點的披薩餐點份量還蠻多的就是，很適合在這攸哉打發時間陪狗玩和耍廢，一旁有個露營區看來似乎不賴。

明天回歸到上班日大家可以準備收心囉！
遲來的新年祝福~~希望大家新的2021年好的來壞的去，一切順心平安啦！