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#心肺也很重要 #有氧運動 #深蹲單邊側抬腿
大家好，我是樂媽，孕期進入第33週了🤰🤰
深蹲深蹲深蹲，加強骨盆底肌的順產動作絕不能少！
今天擋臉的貓很大隻🤦♀️🤦♀️🤦♀️請見諒
#訓練部位 #心肺臀腿 #小細節
1️⃣雙腳與肩同寬站穩
2️⃣深蹲後起身，帶動右腳網側抬
20下換邊
#樂媽貼心提醒
這個動作比較累，可以一邊10下，中間搭配緩和動作調整呼吸
#樂媽本日運動小記錄
樂爸說我乾脆帶面具錄好了🙄🙄🙄蜘蛛人頭套如何？
今日運動：有氧+彈力帶+順產練習（30分鐘）
媽咪們今天也運動了嗎？歡迎留言與我互相激勵分享喔!
備註
#運動前請務必先諮詢醫生確定身體狀況允許的情況下再進行
#過程中要定時補充水分若有任何不適請馬上停止並休息
#如果喜歡我的分享也歡迎按讚分享給更多人知道喔
該不會只是戴頭套的警笛頭吧!!
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#GTA5
#都市傳說
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漫威最新電影《復仇者聯盟：終局之戰》風靡全球，不但票房賣座，系列電影中各演員的人氣也蒸蒸日上。
其中飾演蜘蛛人的湯姆霍蘭德（Tom Holland），最近為宣傳即將上映的《蜘蛛人：離家日》，與同劇演員埋伏在美國加州迪士尼。只見他穿上整套的蜘蛛裝，看似一般工作人員站在路邊，等遊客上前與他合照。在與一群孩子拍照時，Tom Holland突然掀開頭套，粉絲們看到竟然是本尊，瞬間全場充滿驚喜的尖叫聲。
影片授權：Disneyland Insiders(https://bit.ly/2JjAMff) https://bit.ly/2Hldja1
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