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【鼻塞卡痰通通out！】
季節交替，氣溫逐漸轉涼❄
不少人會有呼吸道方面的狀況💦
常見的鼻塞、卡痰和咳嗽症狀，
不外乎是「感冒」、「過敏」和「發炎」引起的，
因此可以針對這三個部分，
用簡單的飲食達到保健功效！
預防感冒的食物：芭樂、大蒜、蜂蜜
抗發炎：魚油、薑黃、綠茶
預防過敏：益生菌、洋蔥
最後記得多喝溫熱開水，
是最天然的止咳化痰食物❗
營養師/蘇政瑜
【👍抗發炎治過敏】最強抗發炎配方：薑黃蜂蜜，每天一匙強免疫🎉
薑黃和蜂蜜結合成的「金黃蜂蜜」，對於細菌、病毒的感染更有治癒作用，能夠作為抗發炎劑、減少季節性過敏並提升整體免疫力，還能增加腸道益菌，並促進消化！>>>http://bit.ly/2abhzdf
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#過敏 #薑黃 #免疫力 #蜂蜜 #抗發炎
(背景音樂根據 Creative Commons Attribution 授權使用)
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薑黃和蜂蜜結合成的「金黃蜂蜜」，對於細菌、病毒的感染更有治癒作用，能夠作為抗發炎劑、減少季節性過敏並提升整體免疫力，還能增加腸道益菌，並促進消化！>>>http://bit.ly/2abhzdf
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#過敏 #薑黃 #免疫力 #蜂蜜 #抗發炎
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薑黃和蜂蜜結合成的「金黃蜂蜜」，在阿育吠陀療法中，被認為是最強效的抗生素！蜂蜜和薑黃都分別具有抗菌和抗病功效，而「金黃蜂蜜」對於細菌、病毒的感染更有治癒作用，能夠作為抗發炎劑、減少季節性過敏並提升整體免疫力。和人工合成的藥物不同，「金黃蜂蜜」天然且不具副作用，還能增加腸道益菌，並促進消化。
蜂蜜含有豐富的抗氧化物質，並具有消炎作用，因此能夠舒緩咳嗽，有助於對抗感冒引起的感染、潤滑呼吸道及化痰，並減輕季節性過敏症狀。《美國實驗生物學聯會期刊》2010年7月的一篇研究指出，蜜蜂會製造特定的蛋白質「防禦素-1」並加入蜂蜜，能夠打擊抗生素抗藥性的感染。蜂蜜中的寡糖也能增加體內益菌，具有潤腸通便、維持腸道健康的作用。
材料
蜂蜜 100克
薑黃粉 1湯匙
黑胡椒 1小撮（用來增加薑黃的吸收和生物利用率）
檸檬皮 1茶匙
蘋果醋 2湯匙（未過濾）
作法
將薑黃粉、黑胡椒加入蜂蜜中，並攪拌直到質地均勻滑順，也可以加入檸檬皮和蘋果醋。將混合物裝入密封的玻璃罐中，並存放在冰箱中，可以保存約2周。不過，若混合物吃起來有金屬味，就不應繼續食用。
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