激多人詢問的低脂高纖版楊枝甘露食譜來了~
在這之前先小聊一下
如果急的吃...先往下用力滑看食譜哈
很多人會問這樣吃會瘦嗎?
我的原則:大部分食物都低脂原型食物、高纖、高營養價值
比方
我不會吃回鍋油兩次高溫回炸的鹹酥雞
但會吃些許橄欖低溫油煎的雞胸肉
就會有人私訊我加橄欖油會影響減脂嗎
我不會吃沾醬雞排、蚵仔麵線、或油炸的烤肉串
但會吃乾滷味(有湯也會倒掉)只有點蔬菜,調味一樣加辣椒醬也ok
就會收到私訊:滷汁熱量不是很高嗎?
但你在喝啤酒、吃漢堡蛋糕、雞排、珍奶、焗烤麵、麵包等精緻美食時怎麼不覺得會變胖?
吃健康原型食物時,倒是挺擔心變胖?
一個人會胖不可能沒有原因的
即使你吃很少+有運動
但總吃"低營養價值"食物,譬如水餃、乾麵、麵線
1.身體沒有養份轉換成肌肉
2.身體會覺得這個人營養不良又需要耗體力,一定難民!!所以稍微聚餐或吃個下午茶,你的身體就趕緊幫累積脂肪!預防你死掉!
健美選手為什麼吃那麼多不會胖
因為他們吃對食物,用對方法的高能量重訓
要瘦不是吃水煮雞胸肉
而且你已經造成良好的健康飲食跟規律適當的運動,就算偶爾大餐也不會胖的
況且已經習慣吃得很健康,吃大餐時也會挑著吃,譬如一樣是吃到飽,一般人挑炸蝦,有健康習慣的人會挑烤蝦,身體習慣健康飲食口味也會改變的!
重點不是什麼會胖,而是你"整體習慣"是否正確
高纖版楊枝甘露
準備材料:芒果、奇亞籽、鮮奶、葡萄柚、椰奶(注意包裝成份!選純椰奶跟水,不要任何添加物)
1.奇亞籽、椰奶 1:4 泡十分鐘(量不要太多,約一湯匙奇亞籽就好,畢竟椰奶熱量也是頗高)
2.芒果切塊 分成一半,一半拿去跟鮮奶打成汁(我是用隨行果汁機牛奶剛好淹過芒果即可)
3、葡萄柚取果肉的部分即可(像剝柚子那樣儘量不要有皮會苦)
4.懶惰人可以全部丟進去,喜歡網美做作版本分層,放進玻璃杯,奇亞籽會有點濃稠狀,擺在中間可以有分層的效果
比例怎麼調,我個人是比較喜歡水果味多一點又沒放糖,所以水果放很多,跟外面賣的味道比稍嫌健康?大家就依自己口味調整吧
覺得不夠甜可以加一點甜菊糖(熱量極低的天然糖)
後話:低脂牛奶跟普通牛奶味道有差,但熱量差距只有一咪咪,所以如果加牛奶我不會選擇低脂,還有雖然這道甜點跟外面比熱量低很多,但過多還是會肥的,但奇亞籽高纖容易飽也無法一次吃太多啦
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅Lele Karaoke,也在其Youtube影片中提到,★麗麗粉絲頁: https://www.facebook.com/leleplayslele ★麗麗IG: https://www.instagram.com/leleplayslele ★★[成為我的VIP]PressPlay訂閱頁面★★ 只要加入就可以得到每次教學的PDF樂譜含刷法! http...
「蚵仔麵線譜」的推薦目錄:
- 關於蚵仔麵線譜 在 艾瑪好辣 Facebook 的最佳貼文
- 關於蚵仔麵線譜 在 楊桃美食網 Facebook 的最讚貼文
- 關於蚵仔麵線譜 在 看書的日常 Facebook 的最讚貼文
- 關於蚵仔麵線譜 在 Lele Karaoke Youtube 的最讚貼文
- 關於蚵仔麵線譜 在 Wen吉他誌 Youtube 的精選貼文
- 關於蚵仔麵線譜 在 我是星合HE's channel Youtube 的精選貼文
- 關於蚵仔麵線譜 在 WenStudio吉他教學- 這次來分享一首好聽得歌 蚵仔麵線 的 ... 的評價
- 關於蚵仔麵線譜 在 [分享] 台北某個地方(吉他和弦&鋼琴譜) - Cheer - PTT生活 ... 的評價
蚵仔麵線譜 在 楊桃美食網 Facebook 的最讚貼文
【超狂鮮蚵飯,霸氣滿滿!!蚵仔麵線好吃,蚵仔飯絕對更霸氣!如何讓蚵仔不縮水,米粒飽滿海味?大廚撇步看清楚~】
【法國特福 鮮呼吸智能舒肥萬用鍋 】
👉 搶訂下單> https://lihi1.com/GjgcC
詳細食譜內容 → https://bit.ly/3xru3V7
#楊桃美食網
蚵仔麵線譜 在 看書的日常 Facebook 的最讚貼文
[#日常書訊]
.
張亦絢,《感情百物》,木馬文化,2021.09。
.
逛即將出版區的快樂,發現張亦絢的新書!
恰好正和朋友說起好久沒吃披薩,便看到摘文,覺得有神:
.
「披薩的慰問不像雞湯那麼藥,不似巧克力那般糖,也並非酒精那種「神」。披薩是:「你是一份子,其中之一,在場還有別人。」——如果這樣感覺,披薩幾乎就要變成「重獲接納」的代名詞了。這也難怪,遞給受傷者披薩,會顯得那麼痛楚、善解人意,與哀矜。」
.
看看目錄,看看頁數足足有416頁,
十分期待!
.
.
目錄
.
001.莊嚴廁紙架
002.恐懼的毛線
003.正方形偏愛
004.天真的郵票
005.最早ㄧ支筆
006.戀戀防火梯
007.鮮奶油之戰
008.怒憶登山杖
009.月經正好棉
010.記得綠羅衫
011.平平都是板
012.一腳踢燈籠
013 .乖寶寶獎章
014.無價的首飾
015.鯡魚頭中銀
016.帆是帆船帆
017.回魂響鈴鐺
018.假領說說話
019.無敵後背包
020.心輕如羽毛
021.恥之打火機
022.OKOK繃
023.客家花布花
024.老吳橡皮擦
025.Metoo時間徽
026.囤積了拖鞋
027.象人與毛怪
028.信徒的手環
029.小石的勞作
030.一年行事曆
031.剪刀是雙刀
032.剩下的東西
033.憂鬱的圖表
034.錦衣畚箕組
035.棺材樣品屋
036.逆噴射家族
037.我無帶之錶
038.因為鳳梨在
039.旅人杏桃乾
040.電影票票根
041.某書店收據
042.普普風膠帶
043.粉紅笑臉心
044.發亮的內褲
045.CD歌詞本
046.小小指甲剪
047.太宰餅乾盒
048.沖繩髮圈束
049.留級皮卡丘
050.止痛劑貓咪
051.火柴的奇蹟
052.回去的旅社
053.銀座大教堂
054.能多益之罐
055.台語撲克牌
056.言靈的小冊
057.感情的摺紙
058.她的假兩件
059.自行車星星
060.神秘薄荷茶
061.換季與高領
062.蛋呀蛋的光
063.睡魔祭字紙
064.一九九九年的信封
065.第N副眼鏡
066.最廢防疫品
067.微無印湯碗
068.髮夾如閃電
069.沒在用手機
070.書店地圖冊
071.昨日的鋼琴
072.鹿港鹹蛋糕
073.只有水果刀
074.受傷者披薩
075.埃及文件夾
076.彩虹的危機
077.乒乓球乒乓
078.奢華與包包
079.紙寮紙黑熊
080.是否洋芋片
081.蘋果的日報
082.肥皂平凡乎
083.口紅的人格
084.它該當何物
085.祖宗的容顏
086.櫝與餅乾盒
087.失竊報案信
088.真空保溫瓶
089.世上的鴨子
090.媽媽的祖譜
091.幸福的偽書
092.專用垃圾袋
093.咖啡的意義
094.誰該養路燈
095.蚵仔麵線紅
096.罷工伸展台
097.消失的裙子
098.一個sousou杯
099.記憶中的鐘
100.一百元美鈔
後記 我想做一個奇奇怪怪的人
蚵仔麵線譜 在 Lele Karaoke Youtube 的最讚貼文
★麗麗粉絲頁:
https://www.facebook.com/leleplayslele
★麗麗IG:
https://www.instagram.com/leleplayslele
★★[成為我的VIP]PressPlay訂閱頁面★★
只要加入就可以得到每次教學的PDF樂譜含刷法!
https://pressplay.cc/lele
想得到和弦譜連結請至友善烏官網:
http://www.ukulelefriendly.com.tw/list.php?theme=tutorial&type=T04
★★Lele最新專輯【單身動物園】全新數位上架★★
https://www.soundscape.net/a/2994
★★烏克麗麗線上報名:http://goo.gl/forms/VLcy2vLbT9
--------------------------------------------------------------------------------------------------
[Lele Karaoke]
Thanks for watching my ukulele tutorial
I'm trying to teach the easiest way to learn ukulele
if you like my tutorial please join my facebook page:
https://www.facebook.com/leleplayslele
★★My Album is available now! [單身動物園] Cockatoo★
KKBOX myMusic friDayMusic (Omusic) 網易雲音樂 Baidu QQ Xiami KUGOU Amazon Google Play iTunes / Apple Music Spotify Shazam MOOV Tidal Deezer
-------------------------------------------------------------------------------------------
★★★Donate in PressPlay: https://pressplay.cc/lele
蚵仔麵線譜 在 Wen吉他誌 Youtube 的精選貼文
👉從零開始學吉他: https://wenguitar.teachable.com/p/guitarbasic
這次來分享的是琳誼的蚵仔麵線的吉他彈法,原曲應該是CAPO:0 Play A,有興趣的可以抓抓看
這次的影片是CAPO夾兩格,彈G調,會好彈很多喔
吉他譜:製作中
🌟
有問題的話可以到我的IG找我聊天喔
Instargram ► https://www.instagram.com/wenguitar01/
劇本、講師/Wen
剪輯/Wen
吉他/Yamaha FSX5
合作請洽: wen@wenguitar01.co
個人網站: https://wenguitar01.co
#蚵仔麵線 #吉他 #吉他教學
蚵仔麵線譜 在 我是星合HE's channel Youtube 的精選貼文
「哇嘎哩就親像是蚵仔麵線」
俗女養成記的時候就很喜歡小民寫的「一人一半」
這次也是跟劇很搭的插曲🤩
只是我們還在爭論…,兩個人都想當麵線,不想當蚵仔🤣🤣🤣
*本Cover有採譜
主要紀錄完整前奏/尾奏tab、和弦簡譜
有興趣的朋友可以照以下方法領取唷:)
*領取吉他譜辦法:
Step1. 訂閱頻道並追蹤IG @shinghe0807
Step2. IG 限時動態分享此影片貼文(會同步發在IG貼文)
Step3. IG私訊領取吉他譜:)
然後也很久沒拍MV了
有沒有很想念👻
順便秀一下 Gastonluga 送我的生日禮物🥰
我近期的愛包~超耐裝、好背又好搭
之後再來跟大家分享不專業出遊穿搭哈哈哈
最後附上他們近期的七夕限時優惠~
使用我的折扣碼:shinghe0807
可享八五折優惠,凡購買任一款背包,還可獲得可折疊環保袋一個+多功能收納包一個!
網站:https://gastonluga.com/tw/(全球免運,免費退換)
也別忘了週三晚上9:30會有新的作品發佈!
歡迎追蹤、訂閱、分享~
謝謝你們的收看和訂閱
那我們就下支影片再見啦👋🏻👋🏻👋🏻大家晚安☺️
►陳星合Instagram - shinghe0807
#俗女養成記2 #蚵仔麵線 #琳誼 #cover
#anywherewithGL #GastonLuga #walkwithGL
蚵仔麵線譜 在 [分享] 台北某個地方(吉他和弦&鋼琴譜) - Cheer - PTT生活 ... 的必吃
三月中在添翼校園演唱會台北場第一次聽到這首歌由於目前線上並沒有官方釋出的MV,只能從演唱會版本聽譜所以花了一些時間,並熟悉線上打譜軟體,並分享給版友們喜歡的 ... ... <看更多>
蚵仔麵線譜 在 WenStudio吉他教學- 這次來分享一首好聽得歌 蚵仔麵線 的 ... 的必吃
這次來分享一首好聽得歌⟪蚵仔麵線⟫的吉他和弦~ 之後會再出影片教學喔~ #吉他#木吉他# ... #wenguitar01 #蚵仔麵線#蚵仔料理#蚵仔#吉他譜#吉他和弦#和弦#和弦譜#彈吉他. ... <看更多>