💟小熊麻愛漂亮分享 －女人應該寵愛自己
產後媽媽/棉花糖女孩看這邊👋
#菲玲專業美容美胸spa
改善小熊麻的產後
胸悶、外擴＆副乳問題💋
生完皓迪迪小熊麻
胸部有副乳又外而且還會常常胸悶 一直讓我好懊惱😭
試過網路上許多
自我按摩的教學
對我來說都無效🥺
終於在網路上搜尋到👉 #菲玲專業美容美胸spa （超多 網紅／youtuber推薦的唷）
小熊麻這次做的課程➡️舒背挺胸課程。療程時間110分鐘。
真的很專業 按壓胸部時美容師立馬跟我說
👩: 你是不是常常胸悶不舒服甚至呼吸不順
🐻麻: 對對！美容師你好厲害喔～怎麼摸一下就知道😳(崇拜眼神）
原來是因為 「胸部脂肪太過鬆軟」
除了容易受地心引力下垂外還會引起胸悶呼吸不順暢
還好美容師說👩：
別擔心 ～這些都可以透過按摩慢慢拉回來唷～（聽了眼睛都亮了🤩）
難怪按摩完到晚上 胸部還會溫溫熱熱♨️ 猶如給胸部深層「打入營養」的效果 就像是【活】過來了一樣❤)
小熊麻這次敷是
#循氣熱導胸膜
美容師一層一層幫我敷上去 溫溫熱熱的
說是幫助胸部活絡與緊實🥰
👩美容師說：
其實正常的胸部不只要柔軟 還要「有彈性」
有一種比喻叫「籃球奶」
就像男生在打籃球🏀時手抓的那一種觸感 👉
#QQ彈彈的像是裡面充滿了膠原蛋白💋
🐻熊麻心得 ➡️
真心覺得 按一次就有 胸部澎澎的很神奇（有圖為證）
經過美容師的專業建議才發現原來🐻麻一直穿錯內衣
胸部的肉肉都跑到副乳腋下跟後背去…(難怪我一直覺得越來越虎背熊腰😭)
還好美容師超厲害
用後背曲線雕塑功效，都幫我把副乳+後背肉肉都乖乖推到胸部去，
瞬間背部都小了一大號😳
而且按背真的很舒服，美容師透過穴道按摩讓🐻麻放鬆到麻差點睡著💤💤
現在胸部摸起來軟軟的像是QQ的氣球🎈 滿滿充飽了空氣
很有彈性的感覺❤一壓就回彈，完全不用擠就超澎☺☺☺
過程中美容師也會貼心詢問 力道/溫度
是否ok 都會做適度調整
👉重點是- #不推銷
課程中也無加價項目讓我們安心體驗超放心 #根本就佛系美胸spa店家
✅透過這次 #美胸按摩課程 讓小熊更了解
平時胸部按摩的重要性❤
馬上就預約了下一次課程時間🥰
#胸型校正 #胸型集中一次有感 #軟奶
#台中美胸按摩推薦 #菲玲專業美胸SPA
#讓人呼吸順暢的胸部按摩 #胸悶 #上胸沒肉
#產後媽媽胸部下垂 #胸部外擴 #副乳怎麼辦
#虎背熊腰不用怕
虎背熊腰不用怕 在 [心得] 自學蝶式一點小心得- 看板swim - 批踢踢實業坊 的必吃
每次在swim版問蝶式怎麼游？
得到的答案一定是兩個字：「靠腰！」
這絕對不是一句罵人的話，確實得靠「腰」才游得動
以下是一點粗淺的心得分享
首先是海豚腳，這部分我在小學的時候就已經學會
所以對我來說比較不是問題
重點在於每個動作都從腰部發動，帶動大小腿做「下踢」的動作
腳步動作要柔軟有彈性，如同鞭子一樣
用力下踢的時候縮腹躬身，準備彎腳踢水時挺腰
海豚腳要先練得流暢
可以先練以海豚腳潛水，貼近池底游
腳會上浮的話，記得要壓胸，腳才會沈下來
（可是我每次都踢到池底，貼底貼太近了）
接下來是蝶手，先在陸上將動作練熟了再下水會比較好
重點在「正面」將水往內撥進來，挖水的姿勢就是自由手的姿勢
將水撥進來以後，在腰處將水往大腿兩側撥出去
然後把手「甩」回前面，重複前面的動作
我自己練習的方式是，一開始手腳搭配的時候，以不換氣的方式練習
除了抓腰部律動感以外，也順便調整手部姿勢
動作協調以後，才開始練習換氣
換氣以兩蝶手一換氣最佳
肩部以上動作大致上為「鑽水壓胸」-->「抬頭出水挺胸」-->[鑽水壓胸]-->「抬頭出水
挺胸」
韻律感抓對了，起身換氣比較不吃力
還有一個重點（我今天才發現）
當海豚腳用力下壓，身體挺直時
反作用力會使身體「飛」起來
換氣的時間會比較足
速度也會比較快
蝶式越游越不累了
這表示，我離虎背熊腰不遠乎？
給新手的建議：1.多看影片（JimmyDShea和荻原智子的都不錯）
2.多練習，不要怕難看
以前我游溺水蝶的時候，其他泳客還是誇我好厲害XD
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流淚
是我想你時
唯一的自由
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